2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Ұйқы - біздің өміріміздің жетекші жұлдызы
Арманды түсіндіру - бұл ғарыш кемесі,
бізді осы жұлдызға апарады
Егер бізде кеме болмаса, жұлдыз жоғалмайды
бірақ біз үшін мәңгі қалады
үнсіз және мағынасыз
Әр адам бір түнде кемінде 4-5 түс көреді. Бірақ бәрі де өз армандарын еске түсіре бермейді.
Армандар өзіне ұқыпты қарауды жақсы көреді. Армандаған жылдар бойы мен таңғажайып нәрсені көрдім. Армандарды жақсы көретін және күтетін адамдар жақсы есте сақтайды, олар өз армандарын басқалармен бөлісуге қуанышты. Ал, керісінше, егер адам тітіркендіргіш шыбын тәрізді ұйқысын қысса, армандар таңмен бірге еріп кетеді, із қалдырмайды.
Көптеген адамдар сұрақ қояды, неге сіздің арманыңызды түсіну қажет? Армандардың интерпретациясының көмегімен сіз өзіңізді, сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызды түсінесіз. Армандарды түсіну қиын жағдайдан шығудың тиімді жолын табуға көмектеседі. Сіз армандар туралы хабарламаларды шеше аласыз, проблемаларды ең басында, оларды түсінбестен бұрын ескерте аласыз. Армандарды түсіну сізге әл-ауқат пен үйлесімділікке апаратын дұрыс жолды табуға көмектеседі.
Ұйқының әр элементі - түсінудің кілті. Арман неғұрлым жақсы есте сақталса, соғұрлым ол сізге көп құпияны ашады.
Мен сіздің арманыңызды жақсы есте сақтау үшін үш қадам жасауды ұсынамын.
1. Ұйықтар алдында ең жарқын оқиғалар мен сезімдеріңізді жазып, күніңізді есіңізде сақтаңыз
Бұл сіздің тәжірибеңізді сіздің арманыңыздың үлгілерімен байланыстыратын маңызды кеңестер мен кеңестер береді.
2. Оянғаннан кейін бірден арманыңызды жазыңыз
Дыбыс жазғыш блокнотқа қарағанда екі себеп бойынша жақсы:
- Біз арманы қолмен жазғанда, біз көбірек уақыт өткіземіз. Бірақ оянғаннан кейін 10 минут ішінде ұйқының 90% ұмытады;
- Арманы жазған кезде біз оны жаңа мәліметтермен толықтырамыз. Бұл біздің санамыз логикалық, толық мағына беруге тырысатындықтан болады. Ал кейінірек біз енді арманның қайда аяқталатынын және «ақыл ойындары» басталатынын түсіне алмаймыз.
3. Егер арман еске түспесе, оянғанда сезімдеріңізді жазыңыз
Қайғы, мазасыздық, сабырлық, сүйіспеншілік - сіздің ойыңызға келген барлық сезімдерді талдамай жазыңыз. Мүмкін, дәл осы сәтте кейбір суреттер пайда болады, оларды түзетіңіз.
Ұсынылған:
Кәсіби ертегілер, немесе психолог есте сақтау керек
Жақында мен әріптесіммен өмір, балалар мен клиенттер туралы сөйлестім. Ол мені Геннадий Малейчукпен бірлесіп жазған «Ертегілер психотерапевт көзімен» кітабының кезекті шығарылымымен құттықтады. Біз әйтеуір балалардың сүйікті ертегілері өмірге қалай әсер етеді деген тақырыпқа көштік.
Депрессия мен есте сақтау
Депрессияның есте сақтау қабілетін нашарлататыны бұрыннан белгілі. Керісінше, есте сақтау өздігінен болмайды. Оның төмендеуі айқын. Анау. адам есте сақтау тестін өткізгені үшін түрмеге қамалғанда, ол оларды өте жақсы орындайды, сау адамнан сәл нашар, бірақ бәрібір қалыпты диапазонда.
Есте сақтау сұрақтары
Өзіңізден сұрау әрекеті - өте қарапайым және түсініксіз - көп нәрсені өзгерте алады. Өзіңізді белсенді болуға итермелейтін сұрақтар қою маңызды. «Менің өмірім мағыналы ма?» Арасында үлкен айырмашылық бар екеніне келісіңіз. және «Мен өмірімді мағынамен толтыру үшін бар күшімді салдым ба?
Баланың есте сақтау қабілетін қалай жақсартуға болады
Оқушылардың ата -аналары Әдеби қордың балалар емханасының дәрігерлеріне жиі жүгінеді: баланың есте сақтау қабілетін дамыту мүмкін бе және бұл үшін не істеу керек? Ең алдымен, есте сақтаңыз: есте сақтау жаттығулар мен дамытуға байланысты.
Артық салмақтан арылу туралы есте сақтау керек 5 нәрсе
Мен жеті жыл бойы диетаға отырғызып, фитнес залына сүйреп кіруге тырысқан сәтсіз әрекеттерден кейін 40 келіге арықтап, ыңғайлы салмақты нығайту үшін бір жыл қажет болды. Екі жылға жуық уақыт бойы мен «ерікті зорлық -зомбылықсыз» әдемі тонды денеден ләззат аламын.
