2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Депрессияның есте сақтау қабілетін нашарлататыны бұрыннан белгілі. Керісінше, есте сақтау өздігінен болмайды. Оның төмендеуі айқын. Анау. адам есте сақтау тестін өткізгені үшін түрмеге қамалғанда, ол оларды өте жақсы орындайды, сау адамнан сәл нашар, бірақ бәрібір қалыпты диапазонда. Бірақ күнделікті өмірде … адам бәрін ұмытады, жоғалтады, жақында болған әңгіме не туралы болғанын есіне алмайды т.б
Ұзақ уақыт бойы бұл құбылыс депрессия кезінде ойлау қарқынының баяулайтындығымен түсіндірілді, ал адамның есін жинауға уақыт жоқ сияқты. Дегенмен, біз қазір мәселенің не екенін білдік.
Депрессивті ойлар кінәлі екені белгілі болды. Олар табанды, обсессивті, үнемі шеңберлерде жүгіреді және эмоционалды түрде қарқынды. Егер сіз жамандық туралы ойласаңыз, ол мүлдем жаман болады. Ұят пен кінә, олардың құнсыздығы мен мәнсіздігі туралы ойлар бар. Олардың көптігі соншалық, мидың барлық күштері олармен айналысады. Менің басымда орын жеткіліксіз.
Олар жолдағы кептеліс сияқты, есте сақтауға ғана емес, сонымен қатар оқиғаларды есте сақтау процесіне де кедергі жасайды.
Нәтижесінде:
1. Адам ішкі және сыртқы ортаның байланысын бақылауды (танымдық) жоғалтады. Анау. ол әрқашан өз ішінде болады және сыртқы жағдайлар кешіктіріліп, есте сақталады. Ол кілттерді бір жерге қоя алады, бірақ бұл сәт тез өтіп кетеді. Ал кілттер қажет болған кезде олардың орналасқан жері мүлде белгісіз.
2. Адам ұқсас тәжірибелерді ажырата алмайды. Анау. Жақында бірдеңе болды, бір жерде бұрыннан болды. Мысалы, адам көлікті қойды, содан кейін оны автотұрақта таба алмайды. Бағаналар, қарама -қарсы ғимараттар немесе автотұраққа кіре берістен шамамен қашықтық сияқты «сәйкестендіру белгілері» оған мүлде ештеңе айтпайды.
3. Адам бұрын көрген бөлшектерді танымайды. Егер студент емтиханға кеше дайындалса, келесі күні ол үшін бір күн бұрын оқыған барлық материал? жаңа сияқты. Ол оны ешқашан көрмеген сияқты.
Бұл мүмкіндіктер бір -бірімен байланысты және есте сақтау қабілетін жоғалтады. Жақсы орындалған тестілермен құбылыс адамның тапсырма туралы ойлануымен байланысты және басы депрессиялық сезімдерден уақытша тазаланады.
Осы фактілерге сүйене отырып, «психологтардың» жақсылық туралы ойлаудың ақымақ кеңестері”тек мағынасы ғана емес, сонымен бірге шынымен де көмектесе алатыны анықталды. Әрине, олар емдеуді алмастырмайды, бірақ қосымша ретінде олар өздері үшін өте пайдалы.
Мұның мәні - миды басқа нәрсемен айналысу. Басқа аймақтарды іске қосуға мүмкіндік беріңіз, олар депрессивті машинаның «күшін» жояды. Сондықтан «жақсы туралы ойлау» және жақсы және бақытты сәттерді еске түсіру - мұндай емдеуге арналған нұсқалардың бірі. Сонымен қатар, комедиялар, таза ауада серуендеу, достармен сөйлесу және «котята немесе ит алу» да тиімді. Және, әрине, клиенттерді ашуландыратын тағы бір кеңес: «өзіңізге хобби алыңыз». Бұл қолында - бұл әлі де оң нәтиже беретін үлкен алаңдаушылық.
Және бұл есте сақтау үшін ғана емес. Қайталанатын обсессивті теріс ойлар қазір депрессияның негізгі зақымдайтын факторларының бірі болып саналады және оның тереңдеуіне ықпал етеді.
Ұсынылған:
Кәсіби ертегілер, немесе психолог есте сақтау керек
Жақында мен әріптесіммен өмір, балалар мен клиенттер туралы сөйлестім. Ол мені Геннадий Малейчукпен бірлесіп жазған «Ертегілер психотерапевт көзімен» кітабының кезекті шығарылымымен құттықтады. Біз әйтеуір балалардың сүйікті ертегілері өмірге қалай әсер етеді деген тақырыпқа көштік.
Есте сақтау сұрақтары
Өзіңізден сұрау әрекеті - өте қарапайым және түсініксіз - көп нәрсені өзгерте алады. Өзіңізді белсенді болуға итермелейтін сұрақтар қою маңызды. «Менің өмірім мағыналы ма?» Арасында үлкен айырмашылық бар екеніне келісіңіз. және «Мен өмірімді мағынамен толтыру үшін бар күшімді салдым ба?
Баланың есте сақтау қабілетін қалай жақсартуға болады
Оқушылардың ата -аналары Әдеби қордың балалар емханасының дәрігерлеріне жиі жүгінеді: баланың есте сақтау қабілетін дамыту мүмкін бе және бұл үшін не істеу керек? Ең алдымен, есте сақтаңыз: есте сақтау жаттығулар мен дамытуға байланысты.
Артық салмақтан арылу туралы есте сақтау керек 5 нәрсе
Мен жеті жыл бойы диетаға отырғызып, фитнес залына сүйреп кіруге тырысқан сәтсіз әрекеттерден кейін 40 келіге арықтап, ыңғайлы салмақты нығайту үшін бір жыл қажет болды. Екі жылға жуық уақыт бойы мен «ерікті зорлық -зомбылықсыз» әдемі тонды денеден ләззат аламын.
Армандарды қалай есте сақтау керек?
Ұйқы - біздің өміріміздің жетекші жұлдызы. Арманды түсіндіру - бұл ғарыш кемесі, бізді осы жұлдызға апарады. Егер бізде кеме болмаса, жұлдыз жоғалмайды бірақ біз үшін мәңгі қалады үнсіз және мағынасыз. Әр адам бір түнде кемінде 4-5 түс көреді.
