2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Скайпта бүкіл әлемдегі орыс тілді клиенттермен жүргізетін отбасылық терапия туралы әңгімемізді жалғастырайық.
Бұл жаттығуды жұптық терапияда, жеке кеңес беруде және өздік жұмыс үшін қолдануға болады.
Бірде мен оны үлкен компания қызметкерлері мен менеджерлеріне арналған тренингтерде қолдандым, онда мен ұзақ жылдар бойы кадрларды даярлау және дамыту бөлімін басқардым.
Мен адамдарды жұпқа бөліп, біреуін екіншісімен таныстыруды сұрадым. Егер адамдар, мысалы, жаңа қызметкерлер туралы көп білмесе, мен оларға бір -бірінен қысқаша сұхбат алу үшін 5 минут бердім.
Бұл жаттығудың мақсаты: өзіңізге сыртыңыздан қараңыз.
Тапсырма: өз қабылдауыңыз бен басқаның қабылдауы арасындағы айырмашылықты қараңыз.
Әдетте, Мен бұл жаттығудан ерлі -зайыптылармен алғашқы таныстығымнан бастаймын.
Бұл былай болады:
Мен жұмыс ережесін айтамын:
- Үшінші адаммен серіктес туралы сөйлескенде, оны атымен емес, атымен атайды.
- Адамды емес, оның іс -әрекетін бағалау үшін «Ваня ұқыпты емес» емес, «Кеше Иван питомникке аяқ киімімен кірді, өйткені ол ноутбукты ұмытып кетті …»
- «Бізде бәрі бақылауда!», Және нақты мысалдар келтіріңіз: «Маша менің телефонымды үнемі тексеріп отырды …» сияқты дерексіз пікірлерден аулақ болыңыз.
Мен қатысушылардың әрқайсысынан келесі сұрақтарды кезекпен қоя отырып, өздері туралы емес, серіктестері туралы айтуларын сұраймын:
- Серіктестің аты кім. Сіз оны әдетте қалай атайсыз?
- Сіз неше жыл бірге тұрдыңыз және қанша жыл некеде тұрдыңыз (егер неке тіркелген болса)?
- Сіз қай жерде және қандай жағдайда кездестіңіз?
- Сіз кездескенде қандай эмоцияларды бастан кешірдіңіз?
- Сіздің қарым -қатынасыңызда қазір не өзгерді?
- Балалар бар ма, олар неше жаста? Барлық балалар осы одақтан шыққан ба? Серіктес балаларға қалай қарайды? Ол қандай әкесі / шешесі?
- Басқа қандай туыстар мен жақын адамдар сіздің отбасыңызбен үнемі араласады?
- Сіз қарым -қатынаста нені жақсартқыңыз келеді?
- Егер сіз қарым -қатынасыңызды 0 -ден 10 -ға дейінгі шкала бойынша бағаласаңыз, қазір қарым -қатынасыңызға қандай баға берер едіңіз?
- Сіздің ойыңызша 10 ұпай болғанда сіздің қарым -қатынасыңыз қандай болады?
- Сіз бұл үшін не істеуге дайынсыз?
- Сіз серіктесті не күтесіз?
- Бұл мақсатқа жетудің алғашқы қадамы қандай болмақ?
- Сіздің ойыңызша, сіз 10 ұпай алған қарым -қатынасқа келу үшін қанша уақыт қажет?
- Әзірге серіктесіңізге қандай алғыс айтуға болады?
Ұсынылған:
Барлық жағдайда қалай жақсы көңіл -күйде болуға болады. Жаттығу «Сені бейнелейді!»
Біріншіден, менің ойыма Виктор Франкл мен Дарья Донцова сияқты теңдесі жоқ болып көрінетін қайраткерлер келді. Біріншісі фашистік концлагерьде керемет кітаптар жасады, олар қазір біздің көпшілігімізге анықтама болды. Екіншісі, онкологиялық орталықта емделіп, әйелдерге арналған жеңіл детективтік романдар жаза бастады, олар, керісінше, Франклдің шығармалары сияқты танымал болды
Бұл қарым -қатынаста болашағымыз бар екенін қалай түсінуге болады? Қарым -қатынастың болашағы қалай бағаланады?
Күн сайын қыздар маған кеңес алу үшін келеді, олар ерлермен махаббат қарым -қатынастарының болашағы қандай екенін бағалауға тырысады. Психолог ретінде олар маған сұрақ қояды: қарым -қатынас отбасын құруға әкелетінін түсінуге болатын нақты критерийлер бар ма?
Серіктесті қалай бақытсыз етуге болады
Зорлық -зомбылық басқаша. Ал ер адамдар бұл айырмашылықты жиі түсінбейді. Бұл олардың барлығы зорлаушылар мен садисттер дегенді білдірмейді. Бұл салада проблемалар көп. Олардың бірі - ерлер мен әйелдер анатомиялық жағынан әр түрлі, бізді тәрбиелеу де басқаша.
Өзіңізді қалай құтқаруға болады және серіктесті өлтірмеу керек
Карантин - өмірдің кез келген кезеңіндей біреуге қуаныш, біреуге ауыртпалық. Бірақ бәрібір, көпшілік үшін «қазір өмір» - қиын кезең, себебі әдеттегі өмір салты күрт өзгерді. Бұдан шығатыны, қазір көпшілігі күй жағдайында - нейропсихикалық стресс.
Сіздің серіктесіңіз не күтетінін қалай түсінуге болады және есту үшін қалай сөйлеуге болады
Сіз адамдар жиі бір -бірімен емес, бір -бірімен сөйлесетінін байқадыңыз ба? Бірі екіншісінің аяқтауын күтеді: «Бірақ менде …», «Ал менде …». Бұл сөздік эстафета болып шықты - біз сөздермен алмасып, әңгімелестік. Бұл диалог емес, бір -біріне қатысты монологтар.
