2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Көптеген адамдар маған осындай мәселелермен келеді: «Мен ата -анаммен байланысты сезінбеймін», «Менің өмір сүруге күшім жоқ», «Отбасының беріктігі мені тамақтандырмайды». Мен сеніммен айта аламын, әр адамға жарыс күшімен өмір бойы энергия берілу керек. Ал биліктің өзіне қол жеткізу үшін кланмен байланыс болуы керек. Сондықтан да өткен ғасырларда ата -аналарға балаларын жарылқау рәсімі қабылданды. Сондай -ақ үлкендерге деген құрмет, және, әрине, ата -аналарға деген ризашылық болды. «Ата -анаңды сыйла» деп бекер айтылмаған. Осы қарапайым шындықтардың арқасында жарыстың күші мен күші босқа кетпеді, бірақ жинақталды.
Мен жеке терапиямен айналысқан кезде, мен өзімнің жеке ағашымды құру міндетін алдым. Бұл жаттығуды әр түрлі бағыттағы психологтар қолданады. Тек құрма салынған ұяшықтарды салу ғана емес, есте сақтау, анықтау, кімнің кім екенін, не істегенін, осы немесе басқа туысқа тән ерекшеліктерді зерттеу қажет. Мені ата -бабаларыммен қаншалықты ортақ екендігі таң қалдырды, шынында да психологиялық тамырлар болды. Өзімде көп нәрсе түсінікті болды. Бұл менің отбасым үшін қызықты саяхат болды!
Енді мен өз клиенттеріме осындай тапсырма бергенде, мен оны біраз толықтырдым, өзгерттім. Жазу кезінде, туыстарыңызды сипаттай отырып, нөмірлерді қосуды, мәртебелеріңізді, рөлдеріңізді және осы фактіге көзқарасыңызды санауды ұмытпаңыз. Психологтар сандар адамдардың ойларын нақтырақ ететінін, демек маңызды екенін дәлелдеді. Жаңалықтар мен жарнама осылай жұмыс істейді, мысалы.
Екі хабарламаны салыстырыңыз:
«Өрттің салдарынан көптеген адамдар қаза тапты!» және
«Өрттен 46 адам қаза тапты!»
Көп нәрсе салыстырмалы ұғым, бірақ 46 адам, нақты адамдар бірден пайда болады және мұның артында қаншама қайғы жатыр.
Немесе басқа мысал:
«Бір рет қолданғаннан кейін сіз өзіңізді жақсы сезінесіз» немесе
«Бұл кремді қолданыңыз, сонда сіз өзіңізді жақсы сезінесіз».
«Жалғыз» сөзі бар жерде сенімдірек естіледі. Бұл оның тез және тиімді әрекет ететінін білдіреді. Сіз келісесіз бе?
Мен сіздермен осы жаттығудың үлгісін және отбасымдағы жеке рөлдерімді бөлісемін:
Сонымен:
Мен Марина! - 1 рет (бірегей, қайталанбас және қайталанбайтын)
Мен немеремін! - 4 рет (иә, менің екі атам мен екі әжем болды, және олар тірі болмаса да, мен бұл титулды мақтанышпен киемін)
Мен, қызым! - 2 рет (Құдайға шүкір, мен әлі қызбын! Ақыр соңында, біздің ата -анамыз тірі болғанда біз балалар болып қала береміз. Бұл бақыт!)
Мен, өз қарындасым! - 1 рет (жалғыз, менің ойымша, одан да құнды)
Мен немере ағамын! - 11 рет (немере ағалары, олар сондай жақын, сүйікті және қымбат)
Мен, қымбатты апай! - 2 рет (әзірге екі рет, бірақ кім біледі, өмір ұзақ)
Мен, қымбатты жиен! - 8 рет (менің жеке тәтем болғандықтан, бұл туыстар мен үшін ерекше мәртебеге ие. Бұл менің ата -анамның туыстары. Сондықтан менікі)
Мен немере ағамын! - 23 есе (сандар экспоненциалды түрде өседі, бұл таң қалдырады, шабыттандырады және қуантады)
Мен немере жиендердің тәтесімін! 12 рет
Мен, бәйбіше! - 1 рет (мен үшін бұл туыстың ең күшті, маңызды және рухани дәрежесі. Мен бұл мәртебені бағалаймын, жақсы көремін, жағалауды мақтан тұтамын!)
Мен, анам - 0 рет (Өкінішті, бірақ мен ешқашан әже болмаймын!)
Бұл сандарға қараған кезде, сіз бір тұқымдастың бірлігі болу қаншалықты керемет екенін түсінесіз. Күш, бірлік, энергия, ресурс сезімі бар … Полярлық сандарға назар аударыңыз, 0 мен 1 23 және 30 сияқты әсерлі … өзіңізді тыңдаңыз, бұл сандарды айтқан кезде қандай сезімде боласыз? Тұқым мүшелерінің әрқайсысы аралар тұқымдасының бал ұяшығына ұқсайды. Бүкіл тұқымның қоректенуін қамтамасыз ету үшін оны әрқашан қоректік балмен толтыру керек. Бал ұясын сындыруға, сындыруға және жоюға болмайды, өйткені аралар колониясының өмір сүруі бір -бірімен жақсы қарым -қатынасқа байланысты. Сондай -ақ отбасындағы әрбір адамның өмірі клан мүшелерінің дұрыс қосылуына байланысты.
Сіздің туыстарыңыз қаншалықты көп болса және олармен байланыста болсаңыз, соғұрлым күшті, дені сау, интегралды, ақылды, мейірімді, адамгершілігіңіз жоғары, менің ойымша. Әрине, өмірде әр түрлі жағдайлар болады және адам мүлде жалғыз қалуы мүмкін, бірақ бұл басқа әңгіме ….
Ұсынылған:
Менің өмірім, менің таңдауым, менің жауапкершілігім
Сіз өмірге шағымданатын адамдарды қаншалықты жиі кездестіресіз? Менің ойымша, күн сайын … Мен адамдар туралы айтып отырмын - «балалар» немесе «құрбандар». Мұндай адамдар әдетте өз өмірі туралы айтады, бәрі дұрыс емес: ақша жоқ, күйеуі нашар, әйелі - сұмдық, жұмыс жоқ, мен үнемі ауырып қаламын … жақсы, жалпы бәрі жақсы жүрмейді … Ал егер сіз ондай адамнан сұрасаңыз, не болды, неге бұлай болады?
Сіздің жеке өміріңіз немесе бала кезіңіздегі эстафета? Сіздің өмір сүру құқығыңыз немесе басқа адамдардың сценарийлерінің тұтқынынан қалай құтылуға болады
Біз, ересектер мен табысты адамдар, өз бетімізше шешім қабылдаймыз ба? Неліктен біз кейде: «Мен қазір анам сияқты сөйлеймін» деп ойлап қаламыз? Немесе бір сәтте біз баланың атасының тағдырын қайталайтынын түсінеміз, сондықтан ол қандай да бір себептермен отбасында бекітілген … Өмір сценарийлері мен ата -аналардың рецептілері - олар біздің тағдырымызға қандай әсер етеді?
Неліктен ерлі -зайыптылар бір -бірін таңдайды? Отбасының ішкі сәйкестендірілуі
Мүмкін, бұл менің оқырмандарға жаза алатын ең пайдалы мақалалардың бірі … Сонымен, ерлі -зайыптылар бірінші рет консультацияға келгенде, отбасылық терапевт отбасының сәйкестендіруінің (сыртқы және ішкі) аяқталғанын әрдайым түсіндіруі керек.
«Менің мінезім және менің мақсатым» метафоралық карталармен жұмыс жасау техникасы
Мақсаты: белгілі бір мақсатқа жету туралы басым көзқарастарды өзгерту, осы мақсатқа жетуге қатысты өзінің мінезінің қасиеттерін қайта бағалау, мақсатқа жетуге қатысты мінез -құлық стратегиясын өзгерту. Тапсырмалар: маңызды мақсатты елестету позитивті деп саналатын мінез -құлық ерекшеліктерін білу теріс деп саналатын қасиеттер туралы хабардар болу белгілі бір мақсатқа жетуге кедергі болатын қасиеттердің қайсысы көмектесетіні туралы қорытындыға келіңіз түзету жолда
«Күйеуім менің қарныммен тұрады» немесе Артық салмақ туралы бір әңгіме
«… Менің күйеуім менің қарныммен тұрады. Иә, иә, көп ұзамай ол да онымен сөйлесе бастайды, немесе одан да жаманы - ол лақап атпен келеді. Менің күйеуім онымен бірге тұрады - мен өз еркіммен өсірген үлкен ішпен. Менің үй өсімдіктерімен достығым жоқ.
