2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
«Өзіңді жоғалтпай бір -біріңді сүю - эмоционалды жақындықтың ең үлкен сынағы»
Эстер Перел
Менің тәжірибемде «бірге жалғыздық» сезіміне, иеліктен айырылуға, түсінбеушілік пен қолдаудың жоқтығына шағымдар жиі кездеседі. Бір -біріне реніш, шағым, қанағаттанбаушылық пен көңілсіздік, психологиялық ыңғайсыздық сезімі ерлі -зайыптыларда эмоционалды жақындықтың жоқтығын көрсетеді.
Бірақ сұрақ туындайды: неге басқа ерлі -зайыптыларда бар, бірақ бізде жоқ? Оның пайда болуы мен сақталуы үшін не қажет?
эмоциональная близость не возникает спонтанно, процесс её формирования проходит свои этапы и уровни развития.
- для её возникновения на начальном этапе, прежде всего, необходимо, чтобы возникли интерес и симпатия.
- если симпатия и интерес есть, то на их основе возникает желание, готовность и способность понять другого и таким образом, следующим этапом в формировании эмоциональной близости становится взаимопонимание, как способность посмотреть на мир глазами другого человека.
- если взаимопонимание достигнуто, то на его основе закономерно может возникнуть эмпатия – способность «вчувствоваться» в переживания другого. эта способность включает в себя когнитивный, эмоциональный и действенный компонент, то есть «я понимаю тебя», «я сопереживаю с тобой» и «я готов оказать помощь и поддержку своими действиями».
- неоспоримо важным условием для успешного формирования эмоциональной близости являются принятие, как адекватное восприятие качеств другого, его признание и терпимость к его недостаткам и уважение, как почтительное отношение и признание достоинств партнёра.
- на основе взаимопонимания, принятия и эмпатии возникает эмоциональная поддержка, как способность видеть в другом лучшее, умение восхищаться. она подкрепляется словами одобрения и ободрения и конкретными действиями по оказанию помощи, которые способствуют тому, что у другого растёт уверенность в себе и чувство собственной значимости.
- из условия эмоциональной поддержки постепенно начинает произрастать доверие к партнёру. на этом этапе отношения переходят на новый уровень существования и становятся доверительными. это такие отношения, в которых партнёры чувствую себя безопасно, у каждого есть ощущение значимости и ценности друг друга.
- на основе возникшего доверия может возникнуть готовность и стремление к самораскрытию. с.джурард даёт следующее определение самораскрытию: «это сознательное и добровольное открытие другому собственного «я», своих субъективных состояний, тайн и намерений» и считает, что самораскрытие одного партнёра вызывает у другого стремление «отплатить тем же».
- взаимное самораскрытие приводит к тому, что между партнёрами появляется эмоциональная близость. это особая форма психологического контакта, которая проявляется и реализуется в стремлении безопасно раскрыть другому свой внутренний мир.
стратегии работы:
- с помощью представленного механизма формирования эмоциональной близости можно обнаружить, на каком этапе и с какой из составляющих случилась «поломка» и приложить усилия для её ликвидации.
- при работе с запросами клиентов о потере эмоциональной близости важно учитывать тот факт, что способностью к формированию эмоциональной близости обладают далеко не все. проще говоря, все её иметь хотят, но не все могут. такие психологические особенности партнёров, как неуверенность в себе, низкая самооценка, замкнутость, отсутствие самоуважения, подозрительность и недоверчивость, склонность к стыду и т.д. становятся иногда непреодолимым препятствием на пути создания доверительных и эмоционально близких отношений. эти качества, в основном вырастают на почве страхов разного рода (отвержения, оценки, потери независимости) или прошлого травматического опыта отношений (в т.ч. детско-родительского) и характеризуют психологическую незрелость личности. в этом случае имеет смысл работать индивидуально с каждым из партнёров в зависимости от обнаруженного «препятствия» и стратегия работы направлена на проработку травм и индивидуальную коррекцию.
- бывает и так, что партнёры эмоциональной близости хотят, да не знают, как этого достичь. тогда работа семейного психолога направляется на то, чтобы научить партнёров тому, как это делается, то есть информировать, подсказывать и направлять.
Ұсынылған:
Эмоционалды жақындық
Эмоционалды жақындық - бұл қарым -қатынастың бір бөлігі, ол қамқорлық жасауды, қастерлеуді және құрметтеуді білдіреді. Бұл ерлі-зайыптылардың ұзақ мерзімді қарым-қатынасы мен ашықтығының кілті. Оның арқасында біз серіктесімізге сенеміз және сыртқы шындықты субъективті тәжірибемізбен байланыстыра аламыз.
Тұлғаның әке сферасы: қалыптасу кезеңдері мен ерекшеліктері
Тұлғалық әке сферасының қалыптасуы ерте жастан басталады және келесі кезеңдердің өтуін қамтиды: Әке қатынасының матрицасын қалыптастыру. Бұл ата -аналармен қарым -қатынас кезінде болады. Әке туралы өзіндік түсініктің қалыптасуы. Бұл кезең ер адам әйелінің (қызының) жүктілігі туралы білгенде өзекті болады.
Эмоционалды тәуелділікті жоюдың авторлық стратегиясы
Менің жарияланымның бірінші жолдарынан мен негізгі рухани принциптің өзгермейтіндігін растағым келеді (соның ішінде мен үшін): МАХАББАТ - сөзсіз құрмет пен қолдауды қажет ететін әлемнің негізгі құндылығы. Бұл қасиетті сезімге қол сұғу - Құдайға қарсы күреспен тең.
Эмоционалды жақындық функциялары не үшін қажет?
«Сіздің ішкі өміріңізді түсіну және терең сезіну тек жақындарыңызбен қарым -қатынаста мүмкін болады» И.С.Кон Отбасылық психолог ретінде консультациялық тәжірибеде мен өз клиенттерімнен келесі сөйлемдерді жиі естимін: «Біз бір -бірімізден алыстадық», «Біз әр түрлі адамдармыз», «Біз көршілер сияқты өмір сүреміз», «Біздің қарым -қатынасымыз функционалды бола бастады».
Психотерапия мен өзін-өзі дамытудағы эмоционалды интеллект және эмоционалды құзыреттілік
Эмоционалды интеллект пен эмоционалды құзыреттілік туралы көптеген мақалалар мен кітаптар жазылған - бұл тақырып қазір сәнді. Дегенмен, ол сәнді болудан басқа, сонымен қатар маңызды. Адам психикасымен психотерапияда да, өзін -өзі дамытуда да жұмыс жасау өте маңызды деген мағынада, кейбір жағдайларда.
