Қарым -қатынас. Әмбебап қажеттіліктер

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Қарым -қатынас - бұл өзара алмасу процесі. Біз қарым-қатынас жанқиярлықты, альтруизмді және өзара түсіністікті қамтитын фильмдерді оқуға және көруге дағдыланғанбыз. Шындығында, біз басқа адамдармен бетпе -бет келеміз және серіктестерімізді өзімшілдікке күдіктенеміз.

Бұл туралы екі жаңалық бар. Жақсы жаңалық - барлық адамдар үшін қарым -қатынаста әмбебап психологиялық қажеттіліктер бар. Нашар жаңалық - сіздің қажеттіліктеріңізді дұрыс айтуды үйренмейінше ешкім білмейді.

Фон

Психотерапияның қазіргі классигі Ричард Эрскин ұзақ уақыт бойы психотерапияның өзін жетілдірумен айналысады. Ол мұны терапияның механикалық процедура ғана емес, емдік қарым -қатынасқа айналғанына дейін жасады. Әрине, бұл қатынастардың белгілі бір шеңбері бар. Дегенмен, олар екі адамның арасындағы терең және үйлесімді байланыс болып қала береді. Тек осындай байланыста әр адамға тән қарым -қатынаста жалпыға ортақ қажеттіліктерді анықтау мүмкін болды.

Біздің ішкі әлем - бұл өзімізбен немесе басқа адамдармен қарым -қатынас. Басқа адамдармен қарым -қатынаста жағымсыз сезімдер пайда болған кезде, бұл біздің күткенімізді білдіреді, бізге бір нәрсе қажет болды. Ол белгілі бір сәтте, белгілі бір формада, белгілі бір адамнан қажет болды. Және солай болды, біз түсінбедік. Бұл басқа адаммен қарым -қатынас жасау қажеттілігі болды.

Қарым -қатынас қажеттіліктері, біз кейінірек айтатын боламыз, ерлі -зайыптылардың немесе достардың арасындағы қарым -қатынасқа ғана тән емес. Олар кез келген адамның кез келген жастағы адаммен қарым -қатынасы үшін маңызды.

Ричард Эрскин қарым -қатынастың 8 негізгі қажеттілігін анықтады:

• қауіпсіздік қажеттілігі,
• күшті және тұрақты ата -анадан қорғану,
• өзін-өзі тану,
• өзін-өзі анықтауда,
• тәжірибе алмасу,
• басқа адамға әсер ету,
• басқаның бастамасымен,
• махаббаттың көрінісінде.

Енді бір сәтке кідіріп, бұл тізімді қайтадан баяу және ойланып оқыңыз. Өзіңізді тыңдаңыз - сіздің денеңізге, сезіміңізге және ойыңызға қандай қажеттіліктер жауап береді? Бұл өте маңызды. Өйткені біз өзімізбен байланыссыз басқа адаммен қарым -қатынаста бола алмаймыз.

Қауіпсіздік қажеттілігі

Балалық шағыңызды еске түсіріңіз. Біздің әрқайсымыздың осындай оқиға болды, біз ұзақ уақыт бойы өзімізді дәлелдеуге шешім қабылдадық. Бірақ бұған жауап ретінде олар не сынды, не мазақты, не девальвацияны алды. Сіз батылдыққа ұмтылғаныңыз есіңізде ме? Сіз қолдау таппаған кездегі сезім есіңізде ме? Бұл қарым -қатынаста қауіпсіздіктің негізгі қажеттілігін қанағаттандыра алмау болды.

Бұл қажеттілікті қанағаттандыру - мұндай адамды табу, оның қасында қорқынышты емес және өзіңіз болудан ұялмайды. Бұл сондай адамның жанында ашылуға мүмкіндік беруді білдіреді. Және оны көру үшін және бұрынғы қылмыскерлердің бәрі емес. Басқалардың бұл қажеттілігін қанағаттандыру - бұл біреу үшін сол адамға айналуды білдіреді.

Өзін-өзі тану қажеттілігі

Бұл қажеттіліктің қанағаттандырылмауының жарқын көрінісі - бұл «мен лайық емеспін» деген сөйлемнің сезімі мен дауысы. Біздің әрқайсымыз балалық шақтан бастап бүгінгі күнге дейін бізді бағалайтынын сезінгіміз келеді. Мен өзіме қамқорлық сезінгім келеді. Мұны алған кезде біз әдетте қанағаттанған сезінеміз. Егер өміріміздің ұзақ уақыт бойы бұл қажеттілік қанағаттандырылмаса, қамқорлыққа жауап ретінде біз өзімізді кінәлі немесе сенімсіз сезінеміз. Таныс дыбыс па?

Құндылықты тану басқа адамға қамқорлық жасауды ғана қамтиды. Бұл оны барлық кемшіліктерімен, ерекшеліктері мен айырмашылықтарымен қабылдауды білдіреді. Бұл «жиынтықты» қарым -қатынаста құндылық ретінде қабылдау. Бұл басқа адамды, оның мотивтері мен сезімдерін, әрекеттерін түсінуге деген ішкі ұмтылыс ретінде сезіледі. Ең бастысы - бұл жеке өзіңіз үшін маңызды деп тану. Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ бұл өте маңызды.

Бұл қажеттілікті қанағаттандыру басқа адамның ішкі әлеміне, оның өміріне, қызығушылықтары мен принциптеріне шынайы қызығушылық арқылы мүмкін болады. Сіз олар туралы жұмыстан кейін кезекші байланыс шеңберінен шығып кетсе, тұрақты әңгіме барысында біле аласыз. Егер мұндай қызығушылық болмаса, ол әрқашан сезіледі, иә? Егер сіз әр түрлі адамдармен қарым -қатынасыңызды есіңізде сақтасаңыз, онда «Қалайсыз?» Сияқты қарапайым фразалар болды. немесе «Не жаңалық?» Мұндай қарым -қатынаста шынымен де жағымды нәрсе жоқ. Ерте ме, кеш пе, ол психикалық немесе тіпті физикалық ауыру сияқты болады.

Қабылдау қажеттілігі

Және тек қабылдау ғана емес, сонымен қатар ата -ананың тұрақты, сенімді және күшті фигурасынан қабылдау мен қорғау. Бұл жағдайда біз ата -ана фигурасы туралы нақты ата -ана ретінде айтпаймыз. Бұл басқа адамның бізге күтім жасау және тұрақсыз болған кезде тұрақты болу қабілеттілігін білдіреді. Бұл ерлі -зайыптылар психологиясында сенімділік деп аталады. Кез келген адам жақсы ата -ана қамқорлығында бала болғысы келеді. Біреу үшін мұндай адам болу жақсы.

Негізгі махаббат осы қажеттілікке негізделген. Біздің ішкі баламыз (тұлғаның сезімтал эмоционалды бөлігі) екіншісін идеалды ата -ана ретінде көргенде. Алдымен әрқайсымыз осы үмітті ақтауға тырысамыз. Содан кейін ол өзіне де солай тілейді. Және бұл мүлдем қалыпты жағдай.

Бізге және басқа адамдарға ата -аналардың осындай мықты және сенімді қайраткерлері қорғану сезінуі үшін не қажет? Біріншіден, әрине, адамға ұнамайтын жекеліктің кейбір көріністерінен кейін кетпейтініне кепілдік. Келесі - біз бәріміз сыннан қорғанғымыз келеді. Өзіңіздің ішкі және басқа біреудің. Біздің әрқайсымызға бізді өзіміздің ең нашар көріністерімізде қорғай алатын адам қажет. Бұл тұрақты және сенімді ата -ананың қорғанысын қабылдау қажеттілігі.

Тәжірибе алмасу қажеттілігі

Бұл жақын жерде біз сияқты тәжірибесі бар адамның болуының маңыздылығы туралы. Белгілі бір жағдайда біздің сезетінімізді, ойлайтынымызды және жасай алатынымызды түсінетін адам. Біздің көзқарасымызбен, қуанышпен немесе қайғымен бөлісе алатын адам. Қиын жағдайда: «Иә, мен бұл қалай екенін түсінемін. Мен осылай өмір сүрдім ». Кейде сіз оны естігіңіз келеді, ал кейде бұл қауымдастықтың бар екенін түсіну үшін жай ғана қарау жеткілікті. Біздің тәжірибеде бөліну бар.

Бұл қажеттілікті қанағаттандыру үшін сіз пікірлес адамдарды іздей аласыз, ұқсас тәжірибені бастан өткерген адамдар қауымдастығымен байланыс орната аласыз, жақындарыңызбен өз тәжірибеңізбен бөлісе аласыз және олардан осындай тәжірибе туралы айтуды сұрай аласыз. Есіңізде болсын, сіз қандай да бір үлкен эмоционалды жүктемені көтеріп, оны өзіңіз сүйреп апардыңыз және ешкім сізді ешқашан түсінбейтініне сенімді бола отырып, бұл туралы біреуге айтуды шешсеңіз, қандай жақсы болатынын есіңізде сақтаңыз. Содан кейін сіз әңгімелесушіңіздің тәжірибесі мен сезімдері бірдей болғанын білесіз. Бұл үлкен жеңілдік, оны физикалық түрде де сезінуге болады! Балаларды жоғалтқан ата -аналарға немесе тамақтануы бұзылған адамдарға арналған «Анонимді маскүнемдер» тобы осы принцип бойынша жұмыс жасайды.

Қоғамға деген қажеттілікті қанағаттандыру үшін маман болу міндетті емес. Басқаларға жақын болу және ұқсас тәжірибемен бөлісу жеткілікті. Ол екі жолмен де жұмыс істейді. Және бұл мүлде қиын емес. Бірақ әрқайсымыз үшін жалғыз болмау қаншалықты маңызды.

Өзін-өзі анықтау қажеттілігі

Өзін-өзі анықтау-бұл психологиялық және физикалық шекараларды, құндылықтарды, принциптерді, ерекшеліктер мен айырмашылықтарды білу. Бұрынғы қажеттіліктен айырмашылығы бар, мұнда басқа адаммен бірлестікті сезіну маңызды. Өзін-өзі анықтау қажеттілігі-бұл өзін бірегей адам ретінде сезіну және бұл қалыпты жағдай екенін және оны басқа адамдар қабылдайтынын білу.

Бәрінен бұрын бұл қажеттілік жасөспірімдерде көрінеді, олар кез келген жағдайда басқалардан ерекшеленуге тырысады. Кейде бұл бас тартуды тудырады. Бірақ егер сіз бұған түсіністікпен қарасаңыз, онда сіз өзіңіз үшін мүлдем жаңа тәжірибені, басқа адамның әлеміне енуді сезінесіз.

Қандай айырмашылық болса да - басқалардан өзгеше болу қалыпты жағдай - сыртқы келбеті, әдеттері, мінезі, қызығушылықтары, құндылықтары, тілі, тері түсі. Әрқайсысының бірегейлігі - ең үлкен құндылық. Бізді басқалардан қызығушылық тудыратын жеке адамдарды жасайтын айырмашылықтар. «Клондар» әлемінде өмір сүру мүмкін емес еді, өйткені бәрі бұрыннан таныс және тәжірибелі. Ештеңе қызығушылық тудырмайды.

Қарым -қатынаста бұл қажеттілік, егер біз даралықты өзгерте және баса алатын болсақ қанағаттандырылады. Ал жақын адам оны бағалайды және оны жеке өзі үшін табиғи және маңызды нәрсе деп таниды. Және ол біздің өзгерістерді қолдайды, айырмашылықтарымызға қуанады. Оны жақын адамдарға беріңіз - сонда сіз қарым -қатынасыңыздың қалай өсетінін көресіз.

Басқа адамға әсер ету қажеттілігі

Біздің әрқайсымыз үшін біздің күйіміз, сөздеріміз, әрекеттеріміз басқа адамға әсер ететінін көру маңызды. Басқа адамның мінез -құлқы, сезімдері мен ойлары бізге де әсер ететінін сезіну маңызды. Дәл осы қажеттілікті қанағаттандыру қарым -қатынастың өсуіне мүмкіндік береді. Бірақ, сонымен қатар, минус бар - әсер тек жағымды болуы мүмкін.

Егер қарым -қатынасқа қатысушылардың бірі деструктивті болса, бұл екіншісіне теріс әсер етеді. Еріксіз. Өйткені біздің әрқайсымыз басқа адамның әсеріне бой алдыру қажеттілігін сезінеміз. Егер қасымыздағы адам сөздің жалпы мағынасында біздің әсерімізге бой алдырмаса не болады? Бұл жағдайда біз қарым -қатынасты шектеу ретінде сезінеміз. Олар зорлық -зомбылыққа бой алдырады, өйткені біз қабылдай алмайтын мінез -құлықты тоқтата алмаймыз.

Басқа адамдармен қарым -қатынаста оң әсер ету қажеттілігі біз үшін басқа адамның мінез -құлқындағы қандай өзгерістер маңызды екенін дәлірек сипаттау арқылы қанағаттандырылады. Бұл қажеттілікті қанағаттандыру үшін қарым -қатынасқа қатысушылардың өздеріне жеткілікті сезімтал болуы және сізге өздеріне әсер етуге мүмкіндік беруі қажет. Әсер ету өлшемі дәл ішкі байланыс арқылы анықталады. Басқа адам бар күшімен қайда тоқтау керектігін білмейді. Басқаларға олардың жағдайы қалай әсер ететінін көрсетуден қорықпау маңызды. Бұл эмоцияны көрсету, жауап ретінде ой бөлісу және әрекет етуді білдіреді.

Басқа адамның бастамасы қажет

Қарым -қатынастың маңызды қажеттіліктерінің бірі - бастамашылық қажеттілігі. Әркім екіншісінің бірлескен демалыстың, қарым -қатынастың, өмірдегі өзгерістердің бастамашысы болғанын қалайды. Бірақ үнемі бастамашылық жасау, бірінші болу және эмоционалды реакция туғызу өте шаршайды. Ерте ме, кеш пе, егер адам басқаның бастамасын көрмесе, қарым -қатынасқа деген қызығушылық жоғалады. Бұл қажеттілік басқалармен тығыз байланысты. Бұл сізге қауіпсіздікті де, құндылықты да, тәжірибе алмасу мен қабылдауды сезінуге мүмкіндік береді.

Егер біз қарым -қатынас тәжірибемізге жүгінетін болсақ, әр жағдайда біз бұл қажеттілікті көреміз. Сіз күйеуіңізге гүл әкелгенін қаласаңыз. Немесе бастық жалақыны мақтап, көтерді, бірақ оған жақсылықпен бармады. Балаларға еске салусыз тазалауға көмектесу үшін. Немесе досым мені кофеге шақырды. Бір сәтте басшылыққа алынғысы келетін және басқа жақтың бастамаларына реакция білдіргіңіз келетіні табиғи нәрсе.

Қарым -қатынасқа деген қажеттілікті қанағаттандыру қасымыздағы адамға тыныштық пен босаңсуға мүмкіндік береді. Біліңіз, қарым -қатынасты сақтау үшін оған көп күш қажет емес. Егер адам мұны алмаса, қызығушылық жоғалады, тітіркену мен реніш жиналады. Ерте ме, кеш пе олар жанжалға айналуы мүмкін. Ақыр соңында, бұл қажеттіліктің негізгі мақсаты - байланысты сақтау және назар аудару, қарым -қатынас, сыйлықтар және ортақ уақыт түрінде ынталандыру алу. Мұның бәрін қалау қалыпты жағдай, өйткені біз қарым -қатынасқа түсеміз.

Махаббатты білдіру керек

Қарым -қатынас тек қана алу емес. Бұл бөлісу туралы да. Адамға махаббат сыйлау қажеттілігі кез келген жақын қарым -қатынас үшін табиғи нәрсе. Егер адам бізге қымбат болса, мұны оған көрсету қажеттілігі табиғи болады. Тағы да, егер бұл қажеттілік қанағаттандырылмаса, ол эмоционалды ауырсынумен бірге жүреді. Бұған тап болғандар оны өмір бойы толтырды.

Мысалы, шамамен бес жасар бала анасына бір сағат бойы мұқият салынған суретпен жүгіргенде, ол оны итермелейді немесе сыйлыққа эмоционалды түрде реакция жасамайды, баланың эмоционалды ауыруы мүмкін емес. сөзбен жеткізу керек. Сондай -ақ, асыра бағалау. Бұл қажеттілік әсер ету қажеттілігіне өте жақын. Жақын адамдарға жылы көзқарас таныту және олардың бізді жақсы көруіне мүмкіндік беру өте маңызды. Біз сүйетін адамдарға деген сүйіспеншілікті, сау тәуелділікті және ризашылықты сезіну табиғи нәрсе. Ал бұл сүйіспеншілікті іспен, сөзбен, сезіммен және көзқараспен көрсеткің келеді.

Көріп отырғаныңыздай, бәрі өте қарапайым және сонымен бірге өте күрделі. Барлығы сегіз қажеттілік бар, олар бізге қажет нәрсенің бәрін қамтиды. Бұл қысқа тізімді енгізуге тырыспас бұрын, өзіңізді тыңдаңыз және қарым -қатынастың қандай қажеттіліктері қанағаттандырылмайтынын түсініңіз. Бұл маңызды адамдармен қарым -қатынасты жақсартуға мүмкіндік береді.