2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Мақалада келтірілген «қажеттіліктер» сіздің өміріңіздің сапасын едәуір жақсарта алады. Егер сіз оларды үнемі жасасаңыз, әсіресе сіз шынымен қаламасаңыз. «Қажет» деген қорқынышты сөзден қорықпаңыз. Сізден басқа сіздің өміріңізді ешкім жақсартпайды, сондықтан бұл «қажеттіліктер» ең алдымен өзіңізге қажет. Сонымен, бұл қатал «қажеттіліктер»!
1. Сіз кем дегенде күн сайын бірдеңе істеуіңіз керек. Демалыс немесе жұмыс күні - бұл маңызды емес. Сізді алға жетелейтін нәрсені жасау үшін кемінде бес минут уақыт бөліңіз. Мұндай кішігірім қадамдардың жиынтығы әсерлі сома.
2. Сіз қайтарудан гөрі көп беруіңіз керек. Ұзақ мерзімді перспективада бұл сізді қалаған адамдардың назарында ұстау үшін жеңіске жететін стратегия.
3. Сіз алдымен өзіңізге инвестиция салуыңыз керек. Сіздің өміріңіздегі басты құрал - өзіңіз. Сондықтан, кіріс алғаннан кейін, алдымен өз дамуыңызға, содан кейін басқа қажеттіліктерге инвестициялаңыз.
4. Сіз спортпен айналысуыңыз керек. Мұны бәрі біледі, бірақ мұны жасайтындар аз! Сондықтан жаттығу залына үнемі баруды бастаңыз (немесе басқа спорт секциялары - көптеген нұсқалар бар).
5. Мен жеткілікті ұйықтауым керек. Ұйқының жеткілікті мөлшері сізді сергек және жігерлі етеді, концентрация мен еріктік қасиеттерді жақсартады.
6. Сіз қателесуіңіз керек. Қарамастан, бұл өте жағымсыз, кейде тіпті ауыртады. Бірақ қателіктерге оны қалай жасау керектігін үйретеді. Және бұл қазірдің өзінде тәжірибе. Сондықтан мүлде қателесіңіз, бірақ бір қатені екі рет қайталамаңыз.
7. Мақсаттарды күн сайын анықтау және қайта жазу қажет … Мақсаттар бізді алға жетелейтін нәрсені және уақытты босқа өткізетін нәрсені түсінуге көмектеседі. Оларды қайта жазу сізді нәтижелі күнге дайындайды.
8. Айнадағы рефлексияны реттеу керек … Дене шынықтыру, дене тұрысы мен киіну - жауынгерге қару -жарақ сияқты, бұл сізді мықты етеді. Өзіңізге берік сауыт жасаңыз.
9. Сіз күніне кем дегенде бес минут шын жүректен күлуіңіз керек. Олар бір минут күлкі өмірді бес минутқа ұзартады дейді. Сонымен қатар, сізге жақсы көңіл -күй кепілдік беріледі және онымен жұмыс істеу әлдеқайда жағымды болады.
10. Сіз барлық қажетсіз достарыңыздан арылуыңыз керек. Ағаш өсуі үшін одан бүйір бұтақтары кесіледі. Ауыруы мүмкін, бірақ егер адам сізді жоғарыға емес, төмен түсірсе, онымен қарым -қатынасты тоқтатыңыз.
11. Таза ауада жиі болу керек. Сіз денеңізбен қаншалықты жиі жүрсеңіз, соғұрлым жақсы сезінесіз және ойыңыз айқын болады.
12. Сіз өзіңізге кіруге уақыт табуыңыз керек. Өз ойларыңыз бен сезімдеріңізбен, кем дегенде он бес минут жалғыз қалатын уақыт пен орынды табу маңызды.
13. Ақылды кітаптарды оқу керек. Күн сайын, кем дегенде бірнеше бет. Көптеген табысты адамдар мұны жасады (олар кітапты жақсы көретіндер сияқты).
14. Ұйықтар алдында бір күн бұрын талдау жасау керек. Олар не жақсы жасады, не жақсырақ болуы мүмкін еді. Сын мен пікірсіз, табысқа міндетті түрде өзін-өзі мақтаумен.
15. Сіз жаңа нәрсе жасауыңыз керек. Бұл арқылы сіз өз шекараңыздан шығып, шығармашылығыңызды арттыра аласыз.
16. Ақтау мен қорқынышты жабу керек. Әр «жоқ» үшін кем дегенде бір «иә» бар - неге тырысуға тұрарлық. Жалқау болмаңыз және «иә» деп табыңыз
17. Сіз тәуекелге баруыңыз керек. Ешқашан идеалды жағдайлар болмайды, және сіз бәрін есептей алмайсыз. Ал егер тәуекел етпесеңіз, мүмкіндікті жоғалтуыңыз мүмкін. Мәңгілікке.
Бұл «қажеттіліктерде» табиғаттан тыс ештеңе жоқ - бұл қарапайым, кейбір жағынан қарапайым және қарапайым нәрселер. Бірақ қарапайым нәрселерді әдетте түсіну қиын, сондықтан мен оларды сіздермен бөлісуді жөн көрдім. Оны денсаулығыңызға пайдаланыңыз!
Мақала Алексей Лукьяновтың туындыларының арқасында пайда болды.
Дмитрий Дудалов
Ұсынылған:
Қиын клиент немесе қиын психотерапевт?
Психотерапевттермен қарым -қатынас жасау қиынға соғатын клиенттерді екі топқа бөлуге болады - кейбіреулері созылмалы психикалық аурумен, басқалары жеке басының бұзылыстарымен. Әрине, бұл клиенттерде ең айқын бұзылулар бар, әдетте, болжамдары өте күмәнді.
Қажеттіліктер: өзгелерді басқалардан қалай ажыратуға болады
Құрметті оқырмандар! Сіз күнделікті бақыттың негізі не екенін ойлап көрдіңіз бе? Маңыздылықтар туралы, махаббат пен адалдық туралы күнделікті күрделі дәлелдер емес, бақыттың қарапайым құрылымдық элементтері туралы? Жоқ? Содан кейін мен сізді бірге ойлануға шақырамын
«Бұл ғана жеткіліксіз» (ашкөздік, бостық, аш мүйізтұмсықтар мен қажеттіліктер туралы)
Ольга Демчук Шөлдеген адамды елестетейік, оның орнына алма беріледі. Сонымен бірге ол: «Маған алма бер», - дейді. Оның өзі шын жүректен «су» мен «ішу» сөздерін білмейді. Алманың да суы бар, оның шөлін басу үшін белгілі мөлшерде жеуге тура келеді.
Шамадан тыс қажеттіліктер
Дереккөз: Қазіргі уақытта көп тамақтанатын балаларға көп көңіл бөлінеді. Және бұл дұрыс: соңғы екі онжылдықта әлемдегі балалық семіздік 5-10%-ға, кейде 20-25%-ға өсті. Бұл денсаулыққа қауіпті. Біртүрлі, қандай да бір себептермен, қауіпті емес, қажеттіліктердің шамадан тыс қанықтылығы қызығушылық тудырмайды.
Қарым -қатынас. Әмбебап қажеттіліктер
Қарым -қатынас - бұл өзара алмасу процесі. Біз қарым-қатынас жанқиярлықты, альтруизмді және өзара түсіністікті қамтитын фильмдерді оқуға және көруге дағдыланғанбыз. Шындығында, біз басқа адамдармен бетпе -бет келеміз және серіктестерімізді өзімшілдікке күдіктенеміз.
