2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Айна - бұл адамға айтқан нәрсені ой елегінен өткізу. Және ол сөзбен ғана емес, сөзсіз де айтты.
Сіз адамға шын мәнінде өзін қалай ұстайтынын және сізге не айтатынын көрсетесіз. Содан кейін сіз шағылыстыратын адам бар жағымды сезім сіз оны түсінесіз.
Бұл процестің тағы бір атауы - мәтінмәндерді оқу.
Осыған ұқсас процесс бар, ол айнаға көмектеседі - белсенді тыңдау.
Айна рөлін ойнау оңай емес. Бұл өмірлік тәжірибені, түйсікті, эмпатияны, интроспекцияны немесе әңгімелесушіні өте жақсы бақылауды қажет етеді.
Балалар - жақсы айналар, өйткені олар керемет бақылаушылар.
Егер эмпатия және әлемге және өзіне сенімді көзқарас болса, ересектер жақсы айналар.
Мысал 1. Сәтсіз айна.
1-2 сынып оқушысы мектептен келіп:
- Бүгін барлық балалар мені ұрды, ал мұғалім оларға ештеңе айтқан жоқ!
Ата -ана: «Хм, бұл мүмкін емес сияқты» деп ойлайды. Және ол былай дейді:
- Олардың бәрі саған шабуыл жасап, ұрды ма?
- Иә бәрі! - бала талап етеді.
- Ақымақ болма!
Бала рефлексияда не көрді? - Ақымақтық пен сенімсіздік.
Бала ақымақ па? - жақсы, ол осындай диалогтан кейін дәл осылай сезінді.
Бұл рефлексияның сәтсіздігі. Ата -ана баланы емес, оның қорқынышы мен сенімсіздігін көрсетеді. Бала өзін түсінбейтін, естімейтін және жалғыз сезінеді. Ал ата -ана мектептегі істері туралы ештеңе білмеді.
Мысал 2. Сәтті айна.
1-2 сынып оқушысы мектептен келіп:
- Бүгін барлық балалар мені ұрды, ал мұғалім оларға ештеңе айтқан жоқ!
Ата -ана: «Хм, бұл мүмкін емес сияқты» деп ойлайды. Және ол былай дейді:
- Олардың бәрі саған шабуыл жасап, ұрды ма?
- Иә бәрі! - бала талап етеді.
- Сен ше?
- Мен оларға айқайладым және олармен шайқастым!
Ата -анасы шошып кетті, бірақ ол не болғанын әлі түсінбеді. Сондықтан ол одан әрі сұрайды:
- Ал мұғалім үндемеді ме?
- Жоқ, ол маған айқайлады. Ал оларға - жоқ. Ол қорқынышты! Мен ертең мектепке бармаймын!
- Яғни, сіз жекпе -жектің бастамашысы болдыңыз ба?
«Олар бірінші бастады», - деп нәресте ата -анасына жабысып жылайды, бірақ шын мәнінде бұл қоздырушы өзі екенін айтуға ұялмайды.
Ата -ана баланың оған айтып отырғанын түсінеді: «Мен кінәлі едім! Бұл мені нашар сезінеді және ұялтады »
- Жақсы, менің ойымша, мен сені түсінемін, сен бүгін бәрімен төбелестің. Мен түсінемін - бұл сізге жаман.
Ата -ана мұндай жағдайды реттей алады: баланы тыныштандырыңыз, мұғаліммен сөйлесіңіз және ұлына жағдайды түзетуге көмектесіңіз. Нағыз кінәні жоюға және түзетуге көмектесіңіз.
Рефлексия қашан қажет?
- кейбір заттарды атау тәжірибесінің болмауына байланысты оларды атау мүмкін болмаған кезде;
- адам өте қиын жағдайда болғанда және күйзеліске байланысты не болып жатқанын түсіне алмайды;
- кінә сезімі күшті болған кезде, бірақ сіз оны мойындағыңыз келмесе;
- ұят болғанда, бірақ сен одан ұяласың;
- күшті қорқыныш болған кезде, бірақ қорқу ұят болады;
- адам өзін қатты айыптағанда, айыптағанда немесе орындағанда;
- күтулерге немесе жоспарларға қатты алаңдаушылық болған кезде.
Рефлексия не үшін қажет?
Жауап өте қарапайым. Және терең - сонымен бірге. Жалғыз болмау үшін. Және ақылға қонбаңыз. Рефлексиясыз шындықпен байланысын жоғалтуға әбден болады.
Елестетіп көріңіз - сіз жылап жатырсыз, айнаға барасыз, ал сізге күлімсіреген бет қарайды. Немесе сіз күлесіз - және қатал бет сізге қарайды. Төбесі осыдан шығады.
Айна - бұл басқа адам. Немесе сырттан бір нәрсе (кейде бұл мақала болуы мүмкін). Ең бастысы, бұл сіздің шындықты растауы керек.
Егер сіз көзіңізді боялған болсаңыз немесе макияжды жағсаңыз немесе сізде жаңа костюм болса, сіз айнаға барып, онда не сезінетіндігіңізді көргіңіз келеді (макияж, бетіңіздегі қара жастық немесе пиджактың жақсы матасы). Айна болмаса ыңғайлы емес. Айна - бұл «мен сені көремін, мен сен сезінгенді көремін!»
Егер сенімді айналар болмаса, біз психикалық сау бола алмаймыз. Ал нашар айна сізді жынды етіп жіберуі мүмкін.
Қалай жақсы айна болу керек?
Ол үшін сізге қажет:
1) өзіңізді басқа адамның орнына қойыңыз - оның жағдайын түсіну;
2) өзіңізді оның орнында елестету - мүлде өзіңізді емес, кішкене болу! (сәл ғана) басқа адаммен;
3) оның аяқ киімінде не бар екенін елестетіңіз;
4) егер бәрі түсініксіз болса - өз орнын сезінуге көмектесетін сұрақтар қойыңыз (мысалда: ата -ана өзінің жеткіліксіздігін сезініп, баланың жағдайын көру үшін сұрақтар қоя бастады)
5) мұндай адам мұндай жағдайда не сезінетінін сезіну;
6) оған және сіздің сезіміңізге сәйкес келетін сөздерді табыңыз.
Айна қателері:
Бірінші қате. Өзіңізді және басқаны шатастырыңыз, яғни оны емес, өзіңізді көрсетіңіз. Бұл сіз айнаға барған кезде, бірақ сізде емес, әдемі және тартымды басқа адам бейнеленеді, бірақ бұл сіз емес. Бұл нарцистикалық жарақат немесе жарақат.
Екінші қате. Сіз жай ғана айна екеніңізді жоғалтыңыз. Өзін басқа адамнан жоғалту - бұл күшті бөліну және ол көмектесе алмайды, өйткені ол адамды дәл осы жерде және қазір не болып жатқанын түсінуден айырады. Бұл айнаға қарап, рефлексиямен біріктірілген кезде. Сонда не болғанын кім түсінеді?
Бірінші шағылысу қатесінің мысалы
Сіз психологқа келесіз. Сіздің проблемаңыз туралы айтыңыз. Ал жауап ретінде сіз: «Бұл сіздің проблемаңыз емес, сіз бәрін дұрыс түсінбейсіз, сізге басқаша әрекет ету керек және мұны істеу керек», - дегенді естисіз.
Неліктен бұл шағылысу қатесі? - Елестетіп көріңіз. Сіз айнаға бардыңыз, бірақ сіз өзіңізді бұл айнадан көрмедіңіз. Олар оны бейтаныс адам ретінде көрді. Сіз бұл екеніңізге сенуге мәжбүр болдыңыз ба?
Екінші шағылысу қатесінің мысалы:
Сіз психологқа келесіз. Сіздің проблемаңыз туралы айтыңыз. Психолог дәл сол себепті сіз сияқты күшпен зардап шегеді, сондықтан ол өз тарихына енеді және бұл жағдайда сізге көмектесе алмайды. Сіз оған дәл оған ұқсайсыз. Бәрі бір -біріне жабысып қалды. Ал енді сіздің араңызда айырмашылық жоқ. Рефлексия мүмкін емес. Сіз өз тарихыңыз туралы ештеңе түсінбегендіктен, сіз түсінбейсіз.
Жақсы айна үшін не қажет екенін қайталаймыз:
- өзін-өзі тану;
- өмірлік тәжірибе;
- эмпатия және интроспекция (эмоционалды интеллект, қазір оны сән деп атайды);
- өзінің және басқалардың жағдайын немесе контексті сенімді тану;
- не болып жатқанын атау және оған түспеу қабілеті - яғни сіз бұған бұрын түсіп, қалай болғанын түсіндіңіз, сондықтан сіз енді оны қайталамайсыз.
Сенімді айна - емдеуге және өсуге үлкен көмекші.
Өкінішке орай, айна функциясы ешқашан автономды емес. Сіз мұны өзіңіз қамтамасыз ете алмайсыз. Бізге өз көрінісін табу және сезіну үшін бізге әрқашан сыртқы нәрсе қажет болады: мен бармын, мен тек ойымда ғана емеспін - Мені түсінуге болады - бұл бәрі де жаман емес екенін білдіреді!
Ұсынылған:
Сатқындық. Онымен қалай күресуге болады? Не істеу? Қалай тұру және кету
Сатқындықтың ең қиыны не екенін білесіз бе? Бұл сатқынға деген нәзік сезім. Жаңалықтың әсерінен қатты қиналған бұл керемет көңілсіздік барлық жылы сезімдерді жойып жіберетін болса, қандай қарапайым болар еді. Ешқандай махаббат жоқ, ашулану мен көңілсіздік қалды, олар парақты бұрып, кетті.
Қарым -қатынас шекаралары: оларды қалай анықтауға және сақтауға болады? Ал сіз қарым -қатынасыңызды қалай сақтай аласыз?
Менің ойымша, әрқайсымыз өзімізді қолдану жөніндегі нұсқаулықпен туылмағандығымызды, онымен жүрмейтінімізді, маңдайға ойылғанын есте ұстауымыз керек, сондықтан басқа адамдар бізге ыңғайсыздық туғызады: естуге дайын емес нәрсені айту; біз әлі ұйықтап жатқанда қоңырау шалыңыз;
Өзін-өзі бағалау және бұл біз үшін қалай жойылады. Уытты ортаны қалай бақылауға және жоюға болады
Қаншама қыздар табысты және әдемі болуға ұмтылады. Бірақ аз қыздар өздері туралы жақсы ойлайды. Бұл бағытта біздің ойлар мен қоршаған орта біздің өмірімізге қатты әсер ететінін дәлелдейтін көптеген зерттеулер бар. Бірақ бір нәрсені өзгертуді бастау үшін қоршаған ортадан бастайық.
Айнаға сұхбат
Коучинг туралы, адамдарға көмектесуге деген ұмтылыс туралы … Өмір мен оның таңдауы туралы … Бұл мақала бұрын ешқашан жарияланбаған сұхбат түрінде ұсынылған. Мүмкін, әркім одан жаңа әлемде өз жолында көмектесетін маңызды және терең жеке нәрсе таба алатын шығар … Сіздің тағдырыңызға және таңдау еркіндігіңізге назар аударып, қызығушылық білдіргеніңіз үшін рахмет.
Мен кішкентай қадамдар өнерін қалай үйренемін
Менің бір кемшілігім - бәріне қол жеткізуге деген ұмтылыс! Және бірден! Және тағы басқалар!)))) Бірақ өмір сондай сыйлықтарды сирек береді. Маған ұнаса да, ұнамаса да, адамдар барлық үлкен жетістіктерді біртіндеп, біртіндеп жасады. Интеллектуалды түрде мен пілді бөлшектеп жеу керектігін үнемі түсінетін болсам да, іс жүзінде 2-3 ұсақ сәтсіздік қызығушылықтан мүлде бас тартты.
