2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Тітіркену мен ашулану тақырыбы қазір өте өзекті.
Сұраққа жауап беріңіз, өзіңіз үшін шынымен, сіз отбасы мен достарға, әріптестерге, менеджерге немесе клиенттерге қаншалықты жиі ашуланасыз?
Сіз қаншалықты жиі ашуланғыңыз келмейді, бірақ бәрібір нәтиже бермейді?
Қоғамдағы ашудың көріну тақырыбы әбден тыйым салынған (қабылданбайды). Оның орнын «Эмоцияны қалай басқаруға болады?» Деген неғұрлым ыңғайлы тақырып алмастырады.
Мен тәжірибеден айта аламын, эмоцияларды басқару идеясы, дәл бақылау форматы ретінде, іске асуы мүмкін емес.
Ашу энергиясының пайда болуы жанартау сияқты екенін елестетіп көріңіз. Вулканды басқару идеясы, әрине, мүмкін емес. Егер жанартау магманы жер бетіне төгуге шешім қабылдаса (энергия), адам оған бұған кедергі жасай алмайды.
Содан кейін адам қауіпті жерден кету, тәуекелдерді азайту, жанартаудың жанында өз өмірін реттемеуді білдіреді.
Біз ұқсас механизмді қосамыз: қашу ашулану энергиясы потенциалға ие болған кезде пайда болады, ми тыныштықпен, ағылшын тілінде апат орнынан кетуге тырысады - ол ойлауды тоқтатады, кейде өшеді.
Мұндай импульсте біз біртүрлі, бақылаусыз әрекет етеміз, қажетсіз көп нәрсені айта аламыз, содан кейін өкініш пайда болады: «Мен неге осындаймын?»
Ал егер бұл адамдар жақын болмаса, тәжірибеге төзуге болады, бірақ егер олар туыстары болса немесе кіммен міндеттемелерге байланысты болса?
Сонымен, сіз тәуекелдерді қалай азайта аласыз немесе осы энергияны дұрыс бағытта бағыттай аласыз?
Тітіркену қалай пайда болады:
Тітіркену мен ашу - бұл сыртқа бағытталған энергияның пайда болуы. Және бұл энергия тұлғаның шекарасын бұзу үшін қалыптаса бастайды.
Тұлғалық шекаралар - бұл біздің ережелеріміз, ұстанымдарымыз, көзқарасымыз, көзқарасымыз, жайлылық / ыңғайсыздық сезімі, бізбен қалай күресуге болатынын және мүмкін емес.
Тұлғаның шекарасы басқалар немесе біз бұзған кезде - энергия шекараны қалпына келтіріп, жағдайды өзгертеді - бұл тітіркену деп аталады. Егер бұл ұзақ мерзімді «тітіркену» процесі потенциалға ие болып, «ашу мен агрессия» түріне айналса. Біз бұл энергияны көбінесе оны тудырған адамдарға емес, шекара бұзылған жерлерге бағыттамаймыз.
Елестетіп көріңізші, сіздің көршіңіз сіздің аумағыңыздағы қоршауды бұзып, өзінің маңызды ісін сонда бастады (ол картоп отырғызуды шешті). Сізде осындай жағдайды шешуге баруға және күш алуға болады. Бұл жерде ашулану сізді жігерлендіреді. Материалдық заттармен түсінікті, мұнда сіз менікі және көршімізге бөліне аласыз. Ал «ашулануға болмайды», «көршіңе дөрекілік көрсеткен дұрыс емес», «айтуға ұят» деген ойлар сізді көп тоқтата алмайды.
Бірақ жеке тұлғаның шекарасы қиынырақ, біз көбінесе өзімізді әр түрлі жолмен тоқтатамыз және оларды қорғамаймыз (бізге сыпайы болуды үйретті, бізге көп нәрсені үйретті, бұл қазір пайдасынан гөрі зиянды).
Сонымен қатар, бұл шекаралар қайда, олар не үшін және не үшін екені толық түсініксіз.
Бұл жерде ашуды жеңу қиынға соғады.
Және бұл шекаралардың барлығы басқаша реттелген, ешкімде сиқырлы таблетка жоқ.
Ақыр соңында, сіз біреумен қалжыңдасуға болады, бірақ басқа адаммен мұндай әзілдер жанжалмен аяқталуы мүмкін - бұл шекара туралы да.
Тітіркендіргішпен жұмыс жасаудың маңызды нүктесі - сіздің жеке шекараңыздың қалай реттелгенін, бұл шекараның ашуы мен ашулануы қалай және қандай жағдайда пайда болатынын түсіну. Сонда ғана бұл энергияны жағдайды шешуге бағыттауға болады.
Ұсынылған:
Кездесу! Менің досым мен көмекшім - АШУ
Алғы сөздің орнына: Мен бұл мақаланы дәптеріне мұқият және шыдамдылықпен жазып берген қызымнан шабыттандырдым. Мен оған алдау үшін берген материал оның жасына сәйкес келмеді, мен сәл кейінірек түсіндім, мен шындық емес, аналық амбициямды басшылыққа алдым (жиі болады).
Тітіркену. Біз мұны өзіміз шеше аламыз ба?
Қазіргі уақыттың асығыс жылдамдығы, бұрын белгісіз аурулар, болашаққа деген белгісіздік бізді тітіркендіргіш күйге қалдырады. Ал адам тітіркену мен наразылықты тастауға мәжбүр. Көбінесе - басқа адамға. Психологқа табиғи сұрақ туындайды:
Ашу, ашу, реніш және кек. Ата -аналар теріс пікірлерін қайдан алады?
Ашу - бұл негізгі, яғни туа біткен эмоциялардың бірі, оның мәні, біріншіден, менің шекарамның қандай да бір жолмен жай бұзылғанын емес, қатал түрде бұзылғанын білдіру, екіншіден, бұл шабуылға әрекет ету. Қарсы күресу үшін сізге көп энергия қажет, сондықтан ашулану өте күшті «зарядталған», ол симпатикалық жүйке жүйесін қоздырады немесе «қоздырады», жүректі тез соғуға мәжбүр етеді, тыныс алуды тездетеді және дененің барлық күштерін жұмылдырады.
Тітіркену және жеке тұлғаның қараңғы жағы
Кейбіреулер неге ашуланшақ екенін қысқаша талдап көрейік, біздің тітіркенуіміз бізде болып жатқан процестерді, проекцияның не екенін, бұл психологиялық қорғаныс механизмінің қалай жұмыс жасайтынын және мұның бәрі Карл Густав бөліп көрсеткен «көлеңке» архетипіне қалай қатысы бар екенін айтады.
Ашу мен жеккөруден тітіркенуге, ашу мен ашуға дейін
Сырттай ашулану - бұл өте күшті аффект, оның көрінісін байқау оның қатысушыларына оның деструктивтілігі туралы қиял тудырады. Алайда, ашулану қарым -қатынаста қалағаныңызды алу функциясына қызмет етеді. Екіншісінің жойылуы және онымен қарым -қатынас ашуланған адамның жоспарына кірмейді.
