2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Бұрынғы қарым -қатынас бізге әсер етеді. Өкінішке орай, ескі қарым -қатынастың көптеген аспектілері шынымен травматикалық болуы мүмкін. Егер махаббат болса да және қарым -қатынас жақсы болса. Бірақ сәйкес келмейтін нәрсе болды, әйтпесе қарым -қатынас аяқталмас еді. Енді біз бұл тәжірибені жаңа қарым -қатынасқа енгіземіз. Мен біздің реакцияларымыз күшейіп бара жатқан немесе болып жатқан жағдайдың контекстінен мүлде тыс қалған сәттер туралы айтып отырмын. Серіктестің жазықсыз өтініші болған кезде, қандай да бір сөйлем немесе ескертулер тітіркену мен агрессияны тудыруы мүмкін.
PTSDO (жарақаттан кейінгі қарым-қатынастағы күйзеліс бұзылуы) деген жаңа термин енгізді. Қатаң соттамаңыз, бұл менің ішкі сезімдердің ұқсастығына байланысты ойыма келген аналог. Егер шындық бұрмаланса және ішкі сезімдер көзді жұмса, бұрынғы қарым -қатынастар бізге әсер етеді және біздің жаңа қарым -қатынасымыз даусыз. Өкінішке орай, ескі қарым -қатынастың көптеген аспектілері шынымен травматикалық болуы мүмкін. Егер махаббат болса да және қарым -қатынас жақсы болса. Бірақ сәйкес келмейтін нәрсе болды, әйтпесе қарым -қатынас аяқталмас еді. Енді біз бұл тәжірибені жаңа қарым -қатынасқа енгіземіз. Тіпті біз қаламасақ та, оны жасамауға тырыссақ та.
Мен біздің реакцияларымыз күшейіп бара жатқан немесе болып жатқан жағдайдың контекстінен мүлде тыс қалған сәттер туралы айтып отырмын. Серіктестің жазықсыз өтініші болған кезде, қандай да бір сөйлем немесе ескертулер тітіркену мен агрессияны тудыруы мүмкін. Пам-пам, біздің серіктес қазірдің өзінде өзі үшін емес, біз алдымызда оны емес, мүлдем басқа адамды көреміз. Оның үстіне, егер біз бұрынғы қарым -қатынаста бірдеңені күшпен жасаған болсақ немесе оны мүлде жасағымыз келмесе, бірақ жасадық. Бұл зорлық -зомбылық ретінде байқалады. Біз мұны өзіміз жасаған болсақ та, бұл өзімізге қатысты зорлық, зорлық. Содан кейін сүйікті адамның әдеттегі өтініші шынымен ашулануды тудыруы мүмкін. Өйткені мен алдымда агрессорды көремін, мені тағы да осы әрекетке мәжбүрлегісі келетін біреу. Ал серіктес ұйқы да, рух та емес. Оның мұндай реакциясы, ең болмағанда, таңқаларлық және сұрақтар туғызады, және ол максималды түрде өзара ашулануды және өзін қорғау қажеттілігін тудырады.
Мұндай жағдайларда бірінші нәрсе - бұл көп жұмыс екенін түсіну, ескі қарым -қатынасты жаңадан ажыратуды үйрену және өзіңе мұқият болу, бұл кезде болып жатқанын байқау, үзіліс жасап, қазіргі жағдайды талдау. ілініп, күшпен сіздің алдыңызда кім тұрғанын көруге тырысады. Тыныс алыңыз, 5 айырмашылықты іздеңіз, серіктесіңіздің қазір не айтатынын естуге тырысыңыз, сіз сөздерге қандай мағына бересіз, бірақ ол дәл не айтады. Екіншіден, біз бір -бірімізді жақсы көретінімізді және бағалайтынымызды ұмытпаңыз, біз ренжіткіміз келмейді, егер бұл кездейсоқ орын алса, бұл әдейі емес. Ал егер ниетке күдік болса, онда бұған не себеп болатынын, көптен бергі ренішке немесе әділетсіздікке түсіндіру қажет. Біз қарым -қатынасқа бір -бірімізді ренжітпеу үшін кіреміз, егер садистік және мазохистік қатынастар туралы айтпасақ, бұл мүлде басқа әңгіме. Үшіншіден, серіктесіңізге сізге не болғанын түсіндіруден қорықпаңыз. Кейде біз мұны серіктеске деген қамқорлықпен жасамаймыз, ескі қарым -қатынасты енгізбеу үшін жасаймыз, бірақ сіз өз реакцияңызбен қазірдің өзінде әкелдіңіз. Міне, сондықтан өзіңізді түсіндіру маңызды. Сізді не жарақаттады және қарым -қатынаста қайталағыңыз келмейтінін айтыңыз. Сіз айтатын мәселелерде кешірімді болуды және өзіңізге мұқият болуды сұраңыз. Сүйікті адамның қолдауын алыңыз. Ол сіз үшін екенін ұмытпаңыз. Және бұл жолда бәрімізге күш.
Ұсынылған:
Бір -біріне тәуелді қатынастардың тамыры
Қарым -қатынас проблемаларының көпшілігі сау психологиялық шекараның болмауынан туындайды. Махаббат көбінесе тәуелділікпен шатастырылады. «Мен сенсіз өмір сүре алмаймын», «Біз біртұтаспыз», «Мен сенмін, сен менсің», «Егер сен жоқ болсаң, мен болмаспын» - осы ұранмен біз махаббатпен таныстырыламыз.
Бір-біріне тәуелді қатынастардың қызмет етуіне негізделген белсенділік
Бір -біріне тәуелді қатынастарды сипаттау мен түсіндіруге бар тәсілдер мен олардың кемшіліктері қарастырылады. «Тәуелділіктің үлгісі» ересек-ересек «түрінен» ата-ана-бала «түріне дейінгі өзара әрекеттесудегі жетекші әрекеттің өзгеруі ретінде ұсынылады.
Тәуелді қатынастардың тұтқынынан қалай арылуға болады?
Бірлескен тәуелділік-бұл басқа адамға қажеттілік және бізге деген көзқарас арқылы оның әл-ауқатының сипаттамасы. Мысалы: «Мен онсыз өмір сүре алмаймын», «Мен сені сағындым», «Егер ол қайтып келмесе өлемін». Адамдар эмоционалды қажеттіліктері туралы жиі айтады.
Терапиядағы өткеннің елестері
Клиентпен емдік жұмыс «Кім қазір шынымен сөйлеп жатыр?» Деген сұрақты қамтиды, бұл сеанстың кез келген сәтінде клиент ананың дауысымен «сөйлей алады», әкесінің көңіл -күйін жеткізеді немесе оның ес -түссіз бөлігінің атынан сөйлей алады. Сонымен қатар кеңістік-уақыттың құлдырауы болуы мүмкін, кенеттен өткен мен қазіргі уақытты ажыратуға болмайды.
НЕГІЗІНЕН МАХАББАТ ҚАТЫНАСЫНДА ИНТИМАЦИОНАЛДЫҚ ҚАТЫНАСТАРДЫҢ басталуына жақындаудың үш себебі: әлі де саналы және өте мұқият болу керек
Шынайы махаббат қарым -қатынасында жақын қарым -қатынастың басталуына ақылмен және мұқият қараудың үш себебі бар. Бірінші себеп. Махаббат қарым -қатынастарын болжау мүмкін емес. Қолыңызды жүрегіңізге қойып, өзіңізге жауап беріңіз: бір немесе басқа махаббат қарым-қатынасын бастағанда, сіз қандай қарым-қатынаста болатыныңызды бірден білесіз бе:
