2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бақыт деген не және оны қалай табуға болады?
Бақыт - өте күрделі тақырып. Барлығы «бақыт деген не және ол не» деген сұрақ қояды, егер оның әмбебап формуласын алуға болатын болса, онда ол әлемді өзгерте алар еді.
Бірақ мен үшін бақыт - бұл ішкі және сыртқы әрекеттерім бір -біріне сәйкес келетін процесс. Мен не істеймін, мен кімді жақсы көремін, кіммен өмір сүремін және таңдауларым менің кім екеніме сәйкес келеді.
Бақыт - бұл мен өз өмірімді таңдай аламын және әр секунд сайын қайта таңдай аламын. Өзіңізге опасыздық жасамай.
Кейде бақыт жағымды эмоциялармен байланысты, бірақ бұл әрқашан бола бермейді. Біз күн сайын, минут сайын бақыттыбыз, бірақ біз әрқашан қуанышты сезінбейміз.
Мысалы, менің жағдайымдағы орта жастағы дағдарыс ұзақ болды. Шамамен 5 жыл бойы мен жеке өзгерістерден бас тарттым және ол қашан аяқталатынын ойладым. Менде үлкен алаңдаушылық болды, мен өмір сүруден қорқатынмын. Мен ертең не болатынын білмейтінімді бірінші рет сездім.
Бір қызығы, мен дағдарыстың бір секундында да бақыт сезімін жоғалтпадым. Менің өмірім толы болды, мен өзімді бақытты адамдай сезіндім. Мен қорқамын, уайымдаймын, кейде қиналамын, бірақ мен бақыттымын.
Неліктен қатты уайымдаған адамдар бақытты емеспін дейді?
Бұл алаңдаушылық емес, бірақ оған қалай қарау керек
Сіз қобалжу сезімін білесіз бе, және сіз оны жақсы сезінесіз бе? Сізді шабытпен сезінетін алаңдаушылық бар. Сіз өміріңізде бір нәрсені өзгерткіңіз келеді. Сіздің бар болуыңыз сізге сәйкес келмейді және сізге жаңа нәрсе алғыңыз келетініне кепілдік жоқ. Бірақ сізде шығармашылық пен шабыт болса, сіз бақыттысыз.
Және сізді мазалайтын мазасыздық бар. Сіз не болып жатқанынан қорқасыз, не істеріңізді білмейсіз және оны тоқтатуға тырысасыз.
Бақыттың бастысы егер сіз өз өміріңіздің процестерімен күресуге тырыссаңыз, онда бақыт мүмкін емес … Бірақ егер сіз өзіңіздің өміріңіздің көмегімен өзіңізді тануға мүмкіндік бергіңіз келсе, бұл шынымен бақытқа апаратын жол.
Соңғы кездері салауатты өмір салты туралы көп айтылып жүр. ДДҰ салауатты өмір сүрудің бірнеше критерийлерін ұсынады, олардың негізгісі - физикалық белсенділік, дұрыс тамақтану және позитивті ойлау. Бұл критерийлер туралы не ойлаймын? Олар ДДҰ мәлімдегендей денсаулық пен бақытқа апарады ма?
Спорт
Спортпен айналысу жақсы, бұл керемет. Бірақ егер сіз таңертең жақындаған кроссовкалар - бұл сіздің кеңейтуіңіз. Егер сіз төсектен құлағыңызбен тартып алсаңыз, жүгіруді бастаңыз және өзіңізді жүгіруге мәжбүр етсеңіз, бұл да жақсы. Бірақ сіз үшінші шақырымға жүгіргенде, таңертең әр қадамыңызды қарғып, одан ләззат алмаңыз, жүгірудің мағынасы бар ма екені туралы ойланыңыз. Сізді бақытты ететін басқа спорт түрі бар ма? Немесе бұл спорт емес шығар?
Бұл кез келген әрекетке қатысты. Егер сіз өзіңізді мәжбүрлеп, жоғары көтерілмесеңіз, сіз кез келген бағытта қозғаласыз, тек денсаулыққа емес.
Тамақ
Әрине, құрамында холестерин мен майы көп тағамдарды жеу зиянды. Мұны бәрі біледі. Сұрақ, сіз тамақтануға қалай қарайсыз. Ең жақсы диеталардың бірі - сіздің денеңізге сәйкес келу. Егер сізде болып жатқан нәрсеге сезімтал болсаңыз, сізге қажет нәрсені және мөлшерін дәл қалайтын боласыз. Диета жоқ. Бұл жағдайда артық тамақтану мүмкін емес. Сіз денсаулығыңызға әкелетін тағамдарды таңдайсыз.
Жақсылап ойланыңыз
Позитивті ойлау - позитивті ойлаудың қатесі бар ма? Проблемалар өзімізді позитивті ойлауға мәжбүрлеген кезде пайда болады. Мысалы, біз қазіргі жағдайға қанағаттанбаймыз, бірақ бұл өмірде сүйенетін керемет тәжірибе деп шештік. Егер біз осы оймен өзімізді алдап, алдасақ, онда жақсы ештеңе болмайды. Бұл позитивті ойлау емес, бұл өзін-өзі алдау. Ал өзін-өзі алдау денсаулыққа да, бақытқа да пайдалы бола алмайды.
Бірақ егер біз құлап, орнымыздан тұрып, оның қаншалықты керемет екенін түсінсек - бұл да позитивті ойлау. Тек бұл жағдайда бұл сіздің кеңейтуіңіз.
Салауатты өмір салты шынайы болған кезде ғана жақсы болады.
Ұсынылған:
Бақытты болу неге соншалықты қиын?
Бақытты болу неге соншалықты қиын? Бұл сұраққа жауап беру үшін біз өткенге терең үңілуіміз керек. Адамның ақыл -ойы Homo Sapiens түрінің пайда болуынан бастап жүздеген мың жылдар бойы дамып келеді. Бірақ біздің ақылымыз әзіл -қалжыңға, сүйіспеншілігімізді жариялауға немесе өтірік айтуға үйрену үшін дамымады.
Бақытты болу немесе батыл болу құқығы
«Бақыт - бұл жетістік емес, бақыт - рұқсат», - деп жазды бір кездері украиндық ең талантты психолог Светлана Роиз Бақытты болуға мүмкіндік беру оңай емес. Ұят пен кінә кедергі болады. Жалпы, бақытты болу - арсыздық. Сіздің отбасыңыздың дәстүрлеріне байланысты «менменсіздік» әр түрлі болуы мүмкін.
Мен сені бақытты етемін балам! Балаңызды қалай бақытты етуге болатыны туралы отбасылық психологтың негізгі кеңесі
Бақытты және қауіпсіз балалық шақ қуаныштан басталады және қауіпсіз ата -аналар! Қауіпсіз ата -аналар. Қорқынышты ақиқат - балалар үшін басты қауіп - олардың ата -аналары. Олардың ата -аналары бір -бірімен ұрысады! Бұл, тіпті балаларын шын жүректен жақсы көру, оларға шыдамсыз зиян келтіруі мүмкін.
«Бақытты болу қаншалықты қиын»
- Білесің бе, - дейді клиент маған сессияда, жас, әдемі, жақсы киінген қыз, - мен өмірімде неге көп проблемалар бар екенін түсінбеймін! Үнемі бірдеңе болмайды, жұмыста мен шаршадым, күйеуіммен қарым -қатынасым нашарлады, ақша бар сияқты, бірақ ақша жеткіліксіз, бала жиі ауырып қалады … Мен «жынданып кеткендеймін», бірақ мен Ешкімге жамандық жасамаңыз, мен мейірімді, жанашыр адаммын және әрқашан позитивті болуға тырысамын
Болу мен пайда болу арасындағы қиын таңдау
Біздің әрқайсымыз белгілі бір дәрежеде әр түрлі нәрселерден қорғау үшін өзінің шынайы «менін» әлемнен жасырады, сәл әшекейленген «менді» ашады. Осылайша күндер үнемі «болу» мен «пайда болу» тізбегімен өтеді, кейде олардың арасындағы шекараны бұлыңғыр етеді.
