2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Мазасыздықтың жоғарылауының себептері қандай болуы мүмкін (мысалы, күн сайын мазасыздану)? Мәселенің негізінде алты негізгі және жиі кездесетін жағдайлар бар.
1. Баланың алаңдаушылығын анасы жұбатпады
Жоғары мазасыздықтың тамыры ерте балалық шақта (нәрестелік). Адам дүниеге келгенде қатты қорқады. Психологияда туу жарақаты әркім үшін ең бірінші және ең күшті деп сену әдетке айналған. Тиісінше, ананың кеудесіне басқанда, мазасыздық азаяды. Туылудан қорқумен байланысты мазасыздықтың мысалы - нәрестелер бесіктен немесе арбадан жылап, анасынан назар аударуды талап ете алады.
Зерттеулерге сәйкес, кішкентай бала орта есеппен 2 айға дейін Мен мен Эго туралы түсінікке ие емес, сәйкесінше нәресте оның бар -жоғын түсінбейді. Өзінің бар екендігі туралы түсінік тек анасының көзін көргенде, оның қолдары мен хош иісін сезген кезде пайда болады. Осылайша, Эго мен өзім туралы түсінік қалыптасады, мен бәрінен бөлек адаммын.
Егер анасы бұл алаңдаушылықты жеткілікті түрде қанағаттандырмаса, баланы тыныштандырмаса және жұбатпаса, эмоционалды және физикалық байланыс шамалы болды (мысалы, нәресте 5-10 минут бойы анасына қоңырау шалды, бірақ ол жауап бермеді), бұл оның санасында жарақат ретінде сақталуы мүмкін. Мұндай жағдайлар жиі кездеседі және бір -біріне сәйкес келеді. Тағы бір мысал - анасының алаңдаушылығының жоғарылауы, ол оны жеңе алмады және тиісінше баласын жұбатуы мүмкін.
2. Психикада көптеген жарақаттар жинақталды.
Психологияда, физикадағы сияқты, ештеңе жоқ жерден пайда болмайды және еш жерде жоғалып кетпейді. Барлық тәжірибелі жағдайлар, жинақталған эмоциялар мен сезімдер (соның ішінде балалық шақ тәжірибелері мен жарақаттар) денеде біртіндеп жиналады. Бұл жағдайда мазасыздық - бұл психиканың белгілі бір психикалық энергияның денеде сақталатынын, оның көп екенін және шығу керек екенін санаға жеткізу әрекеті. Бұл дененің көмекке шақырған айқайы - «Маған назар аудар, мені тыңда, өйткені бірдеңе дұрыс емес!»
3. Адам бұл жерде емес, қазір де өмір сүрмейді, ол қазіргі уақытпен емес, болашақ туралы көбірек ойлайды.
Қазіргі уақытта онымен бәрі жақсы, алаңдаушылық оны мазаламайды, ол тек өз сезімдері мен эмоцияларын бастан кешіреді, оларда қолдауды сезінеді. Дегенмен, болашақ туралы кез келген (тіпті ең елеусіз) ойлар алаңдатады (Бір сағаттан кейін не болады? Ал егер мен уақытты өткізіп алсам? Егер жұмыстан үйге келгенде жаңбыр жауа бастаса ше?).
Бұл жағдайда ерекше қиындық - бұл адамның «тыныштандыратын жүйесі» жоқтығында, мәселенің тамыры - анасы оған өзін тыныштандыруды үйретпеген. Дегенмен, көмектесетін көптеген жаттығулар бар.
4. Кейбір оқиғаларға, адамдарға, заттарға, эмоцияларға және т.б. Бұл нені білдіреді? Мысалы, адам үшін жаңбыр жауады деген тәжірибе мен ой өте маңызды (яғни, оның жағдайына сәйкес келмейтін, жағдайды бақылау мүлде жоғалады).
5. Қоршаған ортаға, әлемге, өзіме және басқа адамдарға сенімнің болмауы (мен ешкімге (тіпті өзіме де) сенбеймін, мен бұл жағдайдан шыға алмай, барлық зардаптармен күресемін). Бұл өмірде болған дағдарыстардың салдары. Барлық адамдарда дағдарыс бар, бірақ ең маңыздысы - 7 жасқа дейінгі дағдарыстар. Егер адам олардан аман қалса және бәріне төтеп бере алса, онда ол өмірдегі барлық кейінгі бұрылыстарға төтеп бере алады. Бұл жағдайда ол бірдеңе болуы мүмкін деген ойдан қорықпайды.
6. Тәжірибе үшін шағын контейнер. Көбінесе мазасыздық жағдайында әртүрлі дифференциацияланбаған тәжірибелерді жасыруға болады (мысалы, ашу, ыза, көңілсіздік немесе көңілсіздік - егер адам оларды түсінгісі келмесе, кез келген сезімді мазасыздық ретінде сезінуге болады). Бұл жағдайда мазасыздықтың жоғарылауы - бұл адамның тәжірибе жинауға арналған шағын контейнері бар, бірақ сонымен бірге эмоциялардың үлкен көлемі. Қай шығу? Әр эмоцияны атау және түсіну қажет, сонда контейнер өседі.
Ұсынылған:
Мазасыздықтың жоғарылауы: себептері мен онымен күресу жолдары
Өмірде әрқайсымыз алаңдаушылық сезімімен кездесеміз. Біз туғаннан бастап, біз білмейтін, қорқатын немесе әсер ете алмайтын нәрсеге тап болғанда ыңғайсыздық сезінеміз. Алайда, біреуде бұл қысқа мерзімді, тез өтетін және өте айқын емес жағдай бар, оны адам оңай және дербес жеңе алады.
Неге мен өмірімде бақытсызбын? Неге неге
Көптеген жылдар бойы адамдар өздеріне сұрақтар қояды: Неге мен бай болғым келеді, мен өмір бойы күн көруден басқа ештеңе істемеймін; Неге мен лайықты өмірлік серікті кездестіре алмаймын; Неге мен кездестіретін еркектердің бәрі әлсіздер, жеңілгендер, әйелдер немесе гиголос;
Келіндер жәрмеңкесі. Немесе мен сонша ашуды қайдан алдым?
- Катюха, менің қуанышым! Сіздің есегіңіз сізге қажет! Бұрынғыдай емес. - Екатерина, мен сіздің баяндамаңызды қарадым. Бәрі де жақсы. Бірақ Владимирдің есептеріне назар аударыңыз, мен барлығының осындай есептерді ұсынғанын қалаймын. - Катя, қызым, Нина Петровна мені осында шақырды.
САҚТАМАДЫҢ ба? НЕГЕ мен ерте үйлендім (үйлендім)? НЕКЕДЕГІ ЕРКЕКТЕР МЕН ӘЙЕЛДЕРДІҢ ОЙЛАРЫНЫҢ СЕБЕПТЕРІ
Жоғары көтерілмедің бе? Мен неге ерте үйлендім (үйлендім)? Нақты оқиғалар (хаттар): Петер, 30 жаста, Санкт -Петербург. Тұрмысқа шыққаныма бес жыл болды. Әйелім маған өте риза, мен тіпті оның ата -анасымен жақсы қарым -қатынастамын. Менің проблемам, менің ойымша, соңғы екі жылда мен көп табыс таба бастадым.
Мен неге уайымдаймын?
Мазасыздық Біздің денеміздің біздің болмысымызды немесе біздің болмысымызбен сәйкестендіретін құндылықтарды бұзатын қауіпті нәрсемен соқтығысуға реакциясы. Мазасыздық қалай көрінеді? Соматикалық симптомдар: жүрек қағуы, тез тыныс алу, тремор, тершеңдік, құсу, диарея, бас айналу.
