2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Психотерапияны білмейтін адамдардың мұндай өтініштері жиі естіледі. Адамдар сіздің психолог екеніңізді біліп, өздерін қызықтыратын мәселе бойынша бірден әмбебап ұсыныс алуға тырысады. Менің ойымша, қызығушылық танытқан адамдарға психотерапияның бұлай жұмыс істемейтінін және әмбебап жауаптардың жоқтығын түсіндіру психотерапияның тәрбиелік міндеті деп ойлаймын. Дәл осы жерден басталады.
Бірақ жоғарыда айтылған сұрауда мен таңқалдым және, мүмкін, кәсіпқойлардың жауаптарының санына ренжідім: «Бізбен хабарласыңыз, біз мұны жасаймыз». Мен мұндай мамандарды не басқаратынын білмеймін - кәсіби емес және психотерапиялық процесті толық түсінбеу, немесе қандай да бір жолмен ақша табуға деген қарапайым ұмтылыс - адам «сиқырлы таблетка» алғысы келеді - өтінемін, егер ол төлесе және жоқ болса. өкіну
Бірақ психотерапия - бұл жылдам процесс емес, әр түрлі көзқарастармен жұмыс істеу. Көзқарас көптеген жылдар бойы қалыптасады, ерте жастан бастап айтуға болады: олар ананың сүтімен сіңеді, көбінесе олар жүзеге аспайды. Оларды жүзеге асыру процесі - ұзақ процесс, егер сіз мұны жасасаңыз, бұл қазірдің өзінде өзгерістерге үлкен қадам, бірақ жеткіліксіз. Бастапқыда сіз не болып жатқанын ұтымды деңгейде білесіз, бірақ бұл сіздің мінез -құлқыңыз бен сезіміңізді өзгертпейді. Өзгерістер процесі басталуы үшін жаңа жағдайды эмоционалды деңгейде түсіну, оны қабылдау қажет. Ал ескінің қайдан келгенін және қандай мақсатта қызмет еткенін түсіну. Ақыр соңында, бір ғана қондырғы пайда болмайды. Иә, бұл бізге ата -анамыздан (немесе ата -әжелерімізден) берілетіні анық, бірақ олар кездейсоқ болған жоқ - бастапқыда бұл жақсы мақсатқа қызмет еткен шығар.
Мысалы, «Ақша - зұлымдық» деген жалпы көзқарасты алайық. Өзіңізге айту мүмкін емес: «Иә, мен түсіндім, менде« Ақша - зұлымдық »деген көзқарас болды, сондықтан мен ешқашан жеткілікті ақша таба алмадым. Енді мен бұлай емес екенін білемін, енді мен: «Ақша - бұл ресурс», - деймін, бәрі жақсы болады ». Мұндай көзқарас сіздің өміріңізбен байлық үшін төлеуге болатын кезеңдерде ата -анаңызға қорғаныс бола алады. Немесе сіздің ата-бабаларыңыздың кейбірінде шын мәнінде табыс табу мүмкіндігі болмаған шығар, және бұл көзқарас оның өзін-өзі бағалауын сақтауға қызмет етті. Ал сіз оны мұраға алдыңыз. Және бұл бірнеше мүмкін нұсқалар.
Тұқым қуаламаған, бірақ сіздің психикаңызда пайда болған (мен қайталаймын, әдетте, өте ерте жаста) көзқарастар (және, осылайша, осы көзқарастардан туындаған бейімделу әдістері) бар. Егер олар қалыптасса, онда олар дәл сол кезде қажет болды және сізге бейімделуге немесе тіпті аман қалуға көмектесті. Мысалы, шамадан тыс белсенді бала ата -анасына араласып, оны ашу қиын болғандықтан ашуландыратын немесе ашуландыратын жағдайды қарастырайық. Нәтижесінде бала кез келген әрекеті үшін жазаланды, тіпті физикалық емес, мүмкін үндемеу, елемеу және т.б. Бірақ балалар үшін және олардың өркендеуі үшін ата -аналардың эмоционалды қатысуы тамақ сияқты маңызды. Және, бірте -бірте, балада шамамен келесі көзқарас қалыптасуы мүмкін: белсенділік пен бастамашылық жазаланады / немесе мен махаббаттан айырыламын. Ал өте пассивті адам өседі. Немесе, керісінше, бала құлаған кезде, жараланғанда, мүгедек болғанда, ауырып қалғанда ғана оған назар аударылды. Ал содан кейін адам инсталляциямен бірге өседі: сізді қиналған кезде ғана жақсы көреді.
Мысалдардың шексіз саны, сондай -ақ өсу нәтижесінде қалыптасқан көзқарастар болуы мүмкін (айтпақшы, олардың тез әзірленбеуінің тағы бір себебі - әрбір қондырғы бірегей, бірегей жағдайда қалыптасқан және әмбебап көзқарастар жоқ) оларды шешудің әмбебап әдісімен). Олардың жауап бергенін түсіну маңызды.
Бала үшін оның отбасы - бүкіл әлем. Қарым -қатынас қалыптасқан жаста бала әлі де бұл микроәлемнен басқа ештеңені көрмейді, не болып жатқанын салыстыра алмайды және түсінбейді. Ал бүкіл әлем оның отбасы сияқты принциптермен өмір сүрмейді. Ересек жаста адам сол көзқарастарға сүйенуді жалғастырады, себебі олар әлі де жұмыс істеді. Ал, сіз бір нәрсені «алып кетпес» бұрын сізге жаңа нәрсе ұсынуыңыз қажет. Бірақ егер сіз 30 жыл бойы бірдей бейімделу тетіктерін қолдансаңыз, оларды бірден алмастыра алмайсыз: тым қорқынышты, тәжірибенің болмауы және т.б.
Өңдеу процесінде маңызды ресурс - бұл психотерапия бөлмесінің қауіпсіз кеңістігі, онда бізде не бар екенін (бейімделудің қандай көзқарастары мен әдістері), олар қайдан келгенін, қалай көмектесті және қалай кедергі жасағанын, басқа әдістерді зерттей аламыз. бейімделу бар, олардың қайсысы маған сәйкес келеді, ақырында жаңа тәжірибе алу үшін - алдымен терапевтпен қарым -қатынаста басқаша әрекет етуге тырысыңыз, содан кейін бұл тәжірибені сіздің өміріңізге енгізіңіз. Және, әрине, мұның бәрі көп уақытты қажет етеді: біріншіден, мұнда шынымен қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін, содан кейін қалғандары үшін.
Және бұл процесс үшін екі күн жеткілікті ме? Немесе екі ай? Жауап айқын сияқты.
Ұсынылған:
Менің өмірім, менің таңдауым, менің жауапкершілігім
Сіз өмірге шағымданатын адамдарды қаншалықты жиі кездестіресіз? Менің ойымша, күн сайын … Мен адамдар туралы айтып отырмын - «балалар» немесе «құрбандар». Мұндай адамдар әдетте өз өмірі туралы айтады, бәрі дұрыс емес: ақша жоқ, күйеуі нашар, әйелі - сұмдық, жұмыс жоқ, мен үнемі ауырып қаламын … жақсы, жалпы бәрі жақсы жүрмейді … Ал егер сіз ондай адамнан сұрасаңыз, не болды, неге бұлай болады?
«Pokemon GO» психологиялық феномені, немесе 10 күнде әлемді қалай құл ету
Соңғы бірнеше күнде әлемді покемондық ақылсыздық қаптады. 6 шілдеде Niantic Pokemon GO қосымшасын ресми түрде іске қосты. Оның мәні өте қарапайым: ойын - кеңейтілген шындық элементтері бар шытырман оқиғалы ізденіс. Қосымша - бұл «көрікті» және «тірі» Покемон көрсетілген аймақтың нақты картасы.
Иррационалды мотивация: мүмкін емес нәрсе мүмкін
Мотивация - бұл әрекеттің мотивациясы, латынның movere - қозғалу деген сөзінен. Яғни, мотивацияны табу - бұл сізді әрекетке итермелейтін нәрсені табу. Мотивация болуы мүмкін: -ішкі (сіз қалағаныңыз үшін өзіңізді қозғағанда) және сыртқы (өмір соққы береді және сізді қозғауға мәжбүр етеді);
Мүмкін мақсат, мүмкін емес
Мотивациядан кейінгі екінші сүйікті тақырыбым - бұл мақсаттар! Олар қазір әр бұрышта айқайлап жатыр, ұлы гурулар сізге мақсатты дұрыс қоюдың құпиялары мен құпияларын айтуға уәде береді. Мен сізге оқулықтан үзінділер беремін, тағы да мотивация психологиясы бойынша бұл өте көп болып шықты.
СҮЙІКТІ АДАМҒА ҚИЫН КҮНДЕ ҚАНДАЙ КӨМЕК КӨРСЕТУ
Эмпатия және жанашырлық қабілеті бізді тірі етеді. Адамдар. Бірақ сонымен бірге ол қауіп төндіреді. Екіншісінің қаншалықты жаман екенін көріп, біз өзіміздің ауырсынуымыз қалай жаңғырып жатқанын сеземіз, оны әркім көтере алмайды. Одан әр түрлі жолмен құтылыңыз.
