2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Өкінішке орай, көптеген ересектер әлі күнге дейін өз тәжірибелері мен оларды қоздыратын эмоцияларды анықтай және түсіне алмайды. Тіліміз беретін мағыналарды жіңішке сараламайынша, олар жеке мәселелерді түсіне алмайды немесе оларды шеше алмайды. Эмоциялардың таңбалануы трансформациялық әсер етуі мүмкін, бұл ерекше ауыртпалықты, қараңғылықты және өлшеусіз сезімдерді өз шекаралары мен атауларымен түпкілікті тәжірибеге дейін төмендетеді.
Эмоцияларды неғұрлым күрделі сөздікпен белгілеуді үйрену трансформациялық болуы мүмкін. Эмоциялардың толық спектрін анықтай алатын адамдар, бәрін ақ пен қара түсте көретіндерге қарағанда, күнделікті өмірдегі көтерілу мен құлдырауды жақсы жеңеді.
Сезімдерді таңбалаудың маңыздылығын қабылдаумен қатар, түсінік те келеді, өйткені біз оларды атаған кезде олар бізге пайдалы ақпарат береді. Олар сыйақылар мен қауіптер туралы сигнал береді және психикалық аурудың бағытын көрсетеді. Олар сондай -ақ қандай жағдайларға алаңдау керектігін және қайсысынан аулақ болу керектігін айтады. Олар кедергі болмауы мүмкін, бірақ бізді не мазалайтынын анықтауға және өзгерістерге түрткі болатын маяктар.
Өз эмоцияларыңыздан үйренуге тырысып, өзіңізден: «Бұл қаншалықты функционалды?» Сіз тіпті сұрақты нақтылай аласыз: «Бұл эмоцияның мақсаты не? Ол маған не дейді? Ол маған не береді? Қайғы, көңілсіздік, қуаныштың астында не бар? »
Кінә сізге басымдық беруге және тіпті оған әрекет қосуға көмектеседі. Ақыр соңында, сіз маңызды емес нәрсенің алдында сезінесіз. Сіздің кінәңыз сіз жақсы көретін адамдарға және сіз жақсы көретін өмірге нұсқайтын жол белгісі болуы мүмкін.
Сол сияқты, ашулану сіз үшін маңызды нәрсеге қауіп төніп тұрғанының белгісі болуы мүмкін. Неғұрлым терең болса, ол сізге бұл сіз ойлағаннан да қымбат екенін немесе сіз ойлағандай сенімді емес екеніңізді білдіруі мүмкін. Ашулану тәжірибесі әрқашан жағымды нәрсе емес, бірақ оны қалыптастыратын білімді белсенді әрекетке айналдыруға болады. Және бұл жол белгісі қажетті оң өзгерістерді көрсете алады.
Біз қайғылы сезімдермен күресуді тоқтатқаннан кейін немесе позитивті сенімдер мен рационализациямен басылғанда, олар бізге құнды сабақ бере алады. Өз-өзіне күмәндану мен өзін-өзі сынға алу, тіпті ашулану мен өкіну, сіз назар аудармайтын қараңғы, тұман, жынға толы жерлерге жарық түсіруі мүмкін, өйткені олар осалдық пен әлсіздік орындары. Бұл сезімдерді анықтау қиындықтарды алдын алуға және маңызды мәселелерді шешудің тиімді әдістерін дайындауға көмектеседі.
Егер сіз іштегі сезімдерді де, сыртқы таңдауларды да жеңе білсеңіз және оларды ажырата алсаңыз, онда сіздің жақсы өмір сүру мүмкіндігіңіз жоғары болады, сіздің өмір сапаңызды айтпағанның өзінде. Сіз мүмкіндігінше кең контексте маңызды шешімдер қабылдайсыз.
Біздің тәжірибемізді бізге тиесілі және бізге қызмет ететін әңгімеге ендіру үшін бізге адалдық пен адалдық қажет, бұл бізге қайда болғанды түсінуге көмектеседі, осылайша біз қайда барғымыз келетінін жақсы көре аламыз.
Жалғасы бар…
Мақала Сюзан Дэвидтің «Эмоционалды ептілік» кітабының арқасында пайда болды
Ұсынылған:
Эмоцияны басу және тіршілік ету
Соңғы жылдары психология сананың, эго, ой, эмоцияның табиғатын зерттеу әдістерімен байытылды. Сананың барлық нәрсенің негізі екенін және шындықтың табиғаты субъективті екенін ұғынған сайын озық ойшылдар келеді. Өзінің табиғатын түсіну әдістері психологтардың кеңселеріне енеді - әрине
ЭМОЦИЯНЫ БАҚЫЛАУ
«Эмоцияны қалай басқаруға болады?» танымал сұрақ болып табылады. Көбінесе бұл «жаман» эмоциялардан қалай арылуға және жақсы эмоциялар тудыруға үйренуге болады? « Эмоция, бір жағынан, менде, басқа адамдарда және жалпы әлемде не болып жатқанын санасыз бағалау.
Эмоцияны тану
Неліктен эмоцияларды білу маңызды? Мінез әдейі, ақылға қонымды болу үшін - ақымақ, импульсивті әрекеттерсіз, сіз өкінуіңіз керек. ЭМОЦИЯ - ой түрінде өңделуі керек және міндетті түрде әрекетпен аяқталуы керек дененің толық жүйелі реакциясы.
Неліктен балаға эмоцияны білдіру маңызды?
Бұл жолы мен сізге айтқым келеді, балаға эмоцияларын білдіруге рұқсат беру керек пе? Оған бұлай етуге рұқсат берудің кілті неде және ата -анасы жарылысқа қалай әрекет етуі керек? Менің жеке пікірімше, балаға эмоцияны белгілі бір сәтте олардың саны мен сапасында білдіруге рұқсат беру керек.
ЭМОЦИЯНЫ БАСУ - Жақсы немесе жаман
Мен бала кезімде өте эмоционалды және ашуланшақ едім. Менің бір нәрсеге реакциям ауқымды болды, мен тежегішсіз жүрдім. Әрине, теріс эмоциялар шыққаннан кейін, жеңілдету келді, ол айдалған әуе шарымен салыстырылады. Таныс дыбыс па? Мен туыстарынан, достарынан, таныстарынан және тіпті таныстарынан жиі еститінмін:
