2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Соңғы жылдары психология сананың, эго, ой, эмоцияның табиғатын зерттеу әдістерімен байытылды. Сананың барлық нәрсенің негізі екенін және шындықтың табиғаты субъективті екенін ұғынған сайын озық ойшылдар келеді.
Өзінің табиғатын түсіну әдістері психологтардың кеңселеріне енеді - әрине! Өзімізді эго контекстімен шектей отырып, біз әрқашан балалық шақтан туындаған себеп -салдарлық әсерде боламыз. Өзінің шынайы табиғатын білуге бағытталған терең ізденіс-бұл болашақта әрбір психологтың арсеналын толықтыратын босататын практикалық әдіс.
Біз болып табылатын формасыз куәгерлік сананың ашылуы көбінесе біздің эгоизмді қайда «қысу» керектігін түсінбеуімен бірге жүреді. Енді менде не бар, бір емес, екі «мендікі»? Не «мен», не? Жылдар бойы түсінілген терең түсінік кедір-бұдырды тегістейді және парадокстарды жояды.
Дүниеге бақылаушының көзімен қарайтын жеке «мен» тұрғысынан эмоциялармен байланыс бұзылады. Кейде мен әріптестерімнің буддизм туралы естігеннен кейін эмоционалды алыстатуды практикалық жұмысқа біріктіруге тырысатынын көремін. Бірақ бұл үстірт көзқарас науқастың ішкі бөлінуін күшейтеді. Егер алыстау эмоциялар біздің ажырамас бөлігі екендігіне деген сенімділіктен туындаса, адам эмоцияларды қабылдамау арқылы өзін қабылдамайтынын сөзсіз сезінеді. Мұндай әдіс тәжірибешінің таңдамалы сәйкестендіру сезімін күшейтетіні сөзсіз. Теріс эмоциялар қабылданбайды деп қабылданады және бірден қабылданбайды. Позитивті адамдар, керісінше, қабылданады және құпталады. Бұл - жоғары ақиқатты «бүркеніп» басу.
Эмоциялардың өмір сүруі, керісінше, біздің шынайы болмысымыздың жүзеге асуының алдындағы жеке «мен» позициясынан да, интеграцияланған сана позициясынан да жүзеге асырылуы мүмкін. Сезімдерді мұқият қараудың орнына, толық өмір сүру - бұл салауатты тәжірибе.
Эмоцияны толық сезіну үшін сізге оны ішкі кеңістігіңізге «кіруге шақыру» керек. Саналы шақырудың элементі өте маңызды: біз әдетте эмоция болған кезде оянамыз, бірақ біз әдеттен тыс жағымсыз сезімді басуды бастай аламыз. Біздің кеңістікке эмоция шақыру арқылы, ол өзінің қонақ екенін және қалағанынша тұра алатынын білдіре отырып, біз қазіргі сәтке дейін ашылып, өмір биіне толықтай қатысамыз.
Психикалық түсініктеме болмаса, эмоция қарусыз болады. Уақыт өте келе ол ойдың зарядын жоғалтады және дененің нәзік сезімінің құрылымын алады, мысалы, білектің бейтарап сезіміне немесе оң аяқтың ортаңғы саусағына.
Біз эмоцияларды дене сезімінің деңгейіне дейін төмендету арқылы эмоцияның бізге жеткізетін кейбір «ішкі шындыққа» «опасыздық» жасайтынын немесе «елемейтінін» сезінуіміз мүмкін. Біз тереңірек зерттей отырып, біз «ішкі шындық» деп аталатын нәрсе эмоция іске қосылатын жылтыр бағдарламадан басқа ештеңе емес екенін байқаймыз. Бұл бағдарламаны және басқа да көптеген бағдарламаларды біз өмір бойы сатып аламыз және біздің кім екенімізге ешқандай қатысы жоқ. Бағдарламалар сенім негізінде жүзеге асады. Мысалы, мен өзімнің қабілетсіз екендігіме қатты сенімдімін. Менің құндылығыма күмәнмен қарайтын науқаспен жұмыс жасағанда, мен ашулануым мүмкін. Тітіркенудің міндеті - мені науқастың алдында маңыздылығымды айтуға итермелеу. Мен ақылды бола аламын, «ақылды» жүз жасай аламын немесе әңгімелесушіге сүйіспеншілік ағынын төге аламын, осылайша науқастың мәлімдемесін құнсыздандырамын. Жоғарыда аталған барлық әрекеттер, соның ішінде махаббат ағындары, сіздің құзыреттілігіңізді қорғауға бағытталатын болады: бірінші кезекте, сіздің алдыңызда - жеке тұлғаның ойларының жалған. Бағдарламаларды әзірлеу дамудың белгілі бір кезеңінде пайдалы болуы мүмкін, бірақ ешқандай бағдарламаның біздің мәнімізді априори сипаттамайтынын түсіну әлдеқайда пайдалы.
Ұсынылған:
Тіршілік балансының дөңгелегі. Жеке даму жоспарын диагностикалау мен құрудың тамаша әдісі
«Өмір дөңгелегін» қолдану алгоритмі 1. Шеңбер сызыңыз. Оны 6-8-12 тең секторларға бөліңіз. 2. Бұл шеңбер сіздің өміріңіздің көрінісі деп елестетіңіз. Ең маңызды салалары бар барлық секторларды толтырыңыз. Әр секторда өз өміріңіздің маңызды салаларының бірін жазыңыз, мысалы:
Ішкі алауыздық және үйреншікті өзін-өзі басу
Адам туғаннан бастап ата -анасының отбасына айналады. Оған талаптар, күту, тыйым салу, рецепттер бағытталған. Біріншіден - ата -аналардан. Кейін - мектептегі мұғалімдерден. Бала қоршаған ортаға бейімделген. Ол қарсы тұра алмайды, себебі психика әлі жетілмеген.
ДЕПРЕССИЯМЕН ТІРШІЛІК: СІЗ ҚАЙДАН БОЛДЫҢЫЗ МЕН ҚАЙДА ЖЕТЕМІН?
Депрессия терминінің кең таралғаны соншалық, қазіргі адамдар мұндай диагноз қою үшін дәрігерге бармайды. Күзгі блюзді, сәтсіз мәмілені, күш пен көңіл -күйдің бұзылуын сезіну жеткілікті, өйткені мыңдаған адамдар депрессияға ұшырағанын өз бетінше мойындайды.
ЭМОЦИЯНЫ БАСУ - Жақсы немесе жаман
Мен бала кезімде өте эмоционалды және ашуланшақ едім. Менің бір нәрсеге реакциям ауқымды болды, мен тежегішсіз жүрдім. Әрине, теріс эмоциялар шыққаннан кейін, жеңілдету келді, ол айдалған әуе шарымен салыстырылады. Таныс дыбыс па? Мен туыстарынан, достарынан, таныстарынан және тіпті таныстарынан жиі еститінмін:
Барлық проблемаларға арналған «крем» - көңіл -күйді қалай «майлау» және эмоцияны «тегістеу» керек?
Косметиканы қолдану қандай керемет. Бір рет - және сізде құрғақ тері де, көздің астында қара шеңбер жоқ. Бірақ бұл қажет - бұдан да маңызды проблемалар жоқ. Бір жұп құмыра, үш бөтелке. «Krex-pax», «abra-kadabra» және сізде керемет келбет бар.
