2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Асығыңыз
Асығыс-бұл уақытты үнемдеу үшін бәрін тез жасауға тырысқанда, бірақ соңында ештеңеге үлгермей, қанағаттанбаушылықты сезінетін энергияны қажет ететін жүгіру.
Бізде бар нәрсе бір нәрсеге қажет.
1. Асығыс жүгіру кезінде өзіңіздің шынайы тәжірибеңізді елемеуге мүмкіндік береді.
Мысалы, ажырасудың ауыртпалығын асығыстықпен елемеуге болады. Өзіңмен жалғыз қалуға мүмкіндік жоқ, сондықтан көп нәрсе істеу керек.
Асығыс шаршатса да, кез келген жағдайда сатқындық азабынан гөрі төзуге оңай.
2. Асығыстық сізге белсенділіктің сыртқы түрін жасауға мүмкіндік береді, бірақ сонымен бірге ерекше ештеңе жасамаңыз. Адам көп нәрсемен айналысады, бірақ ештеңемен айналыспайды.
3. Шапшаңдық басымдық беру арқылы шешім қабылдамауға мүмкіндік береді.
Өмірде шешім қабылдау қажет: бір нәрсеге «иә», ал бір нәрсеге «жоқ» деп айту.
Кім шу шығарса, болашақта өз таңдауына жауапкершілік алмау үшін «екі орындыққа отыруға» тырысады.
4. Асығу адамға «белсенді тұлға» бейнесін жасауға мүмкіндік береді.
Асығыспен қалай күресуге болады:
1. Асығудың сыртқы көрінісі көбінесе ішкі мазасыздықпен байланысты.
Тиісінше, сіз тынышталған кезде, сіз асығыс боласыз.
2. Мазасыздықты тыныштандыру үшін сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңіз жасырылған сезімдеріңізді байқай бастауыңыз керек.
Мұны істеу үшін сіз тоқтап, өзіңізден «менің жағдайым қалай? Мен қалай сезінемін? Мен не қалаймын?»
Тәжірибе аз болған сайын, мазасыздық азаяды.
3. «Осы жерде және қазір» сәтте өмір сүруді үйрену қажет.
Жапон даналығы «Менің кесем - менің тостағаным».
Сіздің басыңызда емес, процесте өмір сүруді үйреніңіз.
4. Өзіңізге маңыздылық пен маңыздылықты бірінші орынға қоюды бастаңыз.
Алдымен өзіңізді тыңдау арқылы шешім қабылдаңыз.
5. Асығыс, ашкөздіктің көрінісі ретінде, ішкі аштықтан ашкөздік.
Негізгі қажеттілік қанағаттандырылмаған кезде адам өз өмірін көптеген әрекеттермен толтыруға тырысады.
Аштықты қайтадан қанағаттандыру үшін сіз баяулап, өзіңізге «мен не сезінемін? Мен не қалаймын?»
6. Күндізгі күннің негізгі іс -әрекеттерінің жоспарын нақты жазудан бастаңыз.
Сонымен қатар, өзіңізге уақыт қалдыру (30-60 минут).
Уақытты өзіңізге жақсы түсінуге көмектесетін жеке күнделік жүргізу үшін пайдаланған жөн!
Ұсынылған:
Жақсылық жасауға асығыңыз. Тақырып бойынша рефлексия
Бір аттас керемет орындауды есіңізде сақтаңыз. Көрмегендер үшін мен қысқаша қысқаша баяндап беремін. Бірақ не талқыланатыны түсінікті болу үшін оған қарау керек. 36 жастағы инженер-инженер солтүстікте іссапарда жүргенде өзін пойыз астына тастап, үйіне әкелген 15 жасар қызды құтқарып қалды.
