2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Дүрбелең шабуылдары әр түнде басталатындықтан, 26 жастағы қыз төсекке жатудан қорқады. Мен невропатологқа бардым, көмектеспейтін таблеткаларды іштім, ал тесттер бәрі қалыпты екенін көрсетті. Мен психотерапевтке баруды шештім.
- Мен дүрбелеңді түнде бастадым және бұл туралы Интернеттен бірден оқыдым. Олар бес минутқа созылды, менде олар жазған ашулы дүрбелең болмады. Мен олармен тез айналыстым.
Шамамен 3 апта бұрын мен ата -анама бардым, мен сол жерде ұра бастадым. Біз анаммен асханада отырмыз, содан кейін айналамдағылардың бәрі кете бастағанын түсінемін, мен есімді жоғалтып алатынымды сеземін. Мен оған ешқандай әсер ете алмайтындықтан қорқып кеттім. Жүрегім дүрсілдеп, дем ала алмаймын, ол 5 минутта кетпейді. Бұл жолы дүрбелең шабуылы 2 сағатқа созылды. 2 сағат тозақ болды.
Бірнеше күннен кейін мен ұйықтай алмадым: жүрегім қатты соғып кетті. Мен таңға дейін ұйықтамадым, ештеңе көмектеспеді. Менің ойыма әр түрлі ойлар кірді, мен: «Егер олар аздап ауырып жатса, ата -анасына бірдеңе болса ше?» - деп ойладым. Енді мен ұйықтауға қорқамын, себебі мен дүрбелең шабуылдары пайда болады деп күтемін.
- Дүрбелең шабуылдары әрқашан өлім қорқынышына негізделген. Ойланайық, сіз неден қорқасыз?
- Менің әжем шамамен 6 жыл бұрын қайтыс болды (жылап). Менің ата -әжем екеуміз өте жақын едік, себебі анам мен әкем бала кезімде маған аз уақыт бөлетін. Менің әжем мен атам ауырған кезде мен олардың өлуінен қорқатынмын, мен жалғыз шыдай алмаймын.
- Дүрбелең шабуылдары ата -аналардың өлімінен қорқумен байланысты ма, себебі сіз өз бетіңізше қалай күресуге болатынын білмейсіз бе?
- Иә, сол үшін деп ойлаймын.
- Қандай ойлар дүрбелеңді тудырады және күшейтеді?
- Мен өзімді арнайы бақылап, жүректің өз өмірімен өмір сүрмейтінін, ол тек менің ойыма жауап беретінін байқадым. Бұрын жүрегім қатты соғып жатыр деп ойлайтынмын, сол себепті мен өзімді үрейлендіремін. Бірақ жоқ, бұл олай болмайды. Менің ойымша, анам мен әкем ауырады немесе ауырады, және ол бірден басталады. Немесе менде қандай да бір белгісіз ауру бар деп ойлаймын.
Міне, менің көңіл -күйім төмендейді, мен шыдай алмайтын ойлар пайда болады.
- Сіз ата -анаңызды және өзіңізді психикалық өлтіресіз бе?
- Осылай болып шықты …
- Дүрбелең кезінде сіз өз ойыңызды тыңдайсыз ба, әлде жүрегіңізді? Жүрегің саған не айтқысы келеді?
- Иә, мен спортпен айналысуым керек, кардио жүктемелерім жетпейді деп ойладым.
- Елестетіп көрейік, жүрек белсенді түрде соғады - ашыңыз, мені тыңдаңыз! Бірақ сіз оны естімейсіз және өзіңізді одан сайын өлтіре бастайсыз. Әрі қарай жүрекке не болады?
- одан да қатты ұрады.
- Бұл нені білдіреді, ол саған не айтқысы келеді?
- Бұл менің тірі екенімді және өмір сүргім келетіндігінің белгісі!
- Жүрек шынымен өмір сүргісі келеді, бірақ сен оны тыңдамайсың. Денеңіздің орнына өз ойларыңызды тыңдаңыз және өз ойларыңызбен өзіңізді өлтіріңіз. Ал жүрек сенің тірі екенің туралы сигнал береді.
- Сынып) Иә, бұл өте жауап береді!
- Дүрбелең шабуылының басталатынын және оның күшті жүрек соғуымен жүретінін елестетіп көрейік. Сіз мұны өлім белгісі ретінде емес, өмірдің растауы ретінде қабылдайсыз: «Мен тірімін». Қорқынышпен?
- Олай емес (күлді).
- Тірі болу қорқынышты ма, әлде өлу қорқынышты ма? Шынында не қорқынышты - жүректің қалай соғып жатқанын есту немесе оның тоқтағанын, тоқтағанын?
- Жүрек тоқтаған кезде қорқынышты болады.
- Жүрек соғуы - өмірдің символы. Сіздің міндетіңіз - барлық ойларыңызды «өлу» мен «өмір» сүзгісінен өткізу. Егер қандай да бір ой сізді қабірге апарғысы келсе, онда жүрек көмекке келеді: «Мен тірімін, мені өлтірудің қажеті жоқ».
- Мен міндетті түрде тырысамын, олай ойлау қорқынышты емес. Рақмет сізге!
Кеңесте біз дүрбелең шабуылдарының пайда болу себебін анықтадық. Олардың себебі физикалық денсаулық емес, ой екені белгілі болды. Ата -ананың өлімі мен өз өлімінің суреттерін ұсыну жүректің қатты соғуына әкелді, оны клиент бастапқыда өлім белгісі деп түсіндірді. Консультация кезінде жүректің соғуы өмірлік сигналға айналды, ал жүректің өзі клиенттің көмекшісіне айналды, ол оның тірі екенін еске салады. Дүрбелең шабуылдары бірінші консультациядан кейін жоғалып кетті, бірақ содан кейін өзіне деген сенімділік, өмірді өз бетімен жеңе алу үшін ішкі қолдау іздеу бағытында жұмыс жүргізілді.
Өлім ерте ме, кеш пе бәрімізге келеді. Сондықтан, егер біз өлетін болсақ, бір рет қана рұқсат етіңіз.
Ұсынылған:
Дүрбелең шабуылдары. Мен үрейленуім керек пе?
Қазіргі уақытта дүрбелең шабуылдары сирек емес. Олар әр түрлі жолмен көрінеді: мазасыздық, қорқыныш, жылдам тыныс алу немесе жүрек соғысы, ентігу, тұншығу, ентігу, бас айналу, жүрек айну, қалтырау және т.б. Симптомдар өте көп және көптеген соматикалық.
Дүрбелең шабуылдары және олармен күресу әдістері
Дүрбелең шабуылдары бақыланбайтын иррационалды қорқыныштың немесе мазасыздықтың күтпеген, күтпеген айқастары. Дүрбелең шабуылдары ерік-жігері дамыған адамдарға көбірек сезімтал, олар бақылаудың шамадан тыс болуымен және жауапкершілігімен ерекшеленеді.
Дүрбелең шабуылдары, практикалық және қарапайым. Ең өзекті ақпарат
Қазір дүрбелең шабуылдары (PA аббревиатурасын қолдану әдетке айналған) немесе дүрбелең шабуылдары туралы көп айтылады. «Бұл салыстырмалы түрде қысқа мерзімді күшті қорқыныш, оның ішінде органикалық бұзылулар мен аурулардың нәтижесі емес, нәтижесіз асырылған, жағдайға сәйкес келмейтін, табиғаттағы стресстік реакциялар.
Дүрбелең шабуылдары туралы. Симптомдар мен көмек
«Мен басқаруды жоғалтып жатырмын …» «Мен өзімді жынды сияқты сезінемін …» «Менде инфаркт бар …» «Мен дем ала алмаймын …» «Ауру маған күтпеген жерден келді. Кенеттен мен қорқынышты сезе бастадым, толқыннан кейін толқындым, асқазаным ісіп, шағыла бастады.
Дүрбелең болмаңыз! Дүрбелең шабуылдары туралы
«Скрипка шаршады, кем дегенде біреу қорқыныш пен аурудан қартаяды …» Қазіргі уақытта дүрбелең шабуылдарына қызығушылық артып келеді. Және бұл жай ғана бос қызығушылық емес, «оған ұшыраған» адамдар тығырықтан шығудың жолын іздейді, оны анықтап, өзіне көмектесуге тырысады.
