Ескертпе. Қалай көшбасшы болуға болады! 20 -бөлім. Уақыт

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-31 14:11

Автордан: Автордан: Көшбасшы жаттықтырушысы ретінде бірнеше жыл бұрын мен кез келген менеджердегі көшбасшының жасырын әлеуетін ашуға болатынына сенімді болдым, және көп жылдық табысты жұмысынан кейін мен «Қалай? көшбасшы болу ». Бүгін біз Уақыт туралы сөйлесетін боламыз.

(Жалғасы. Алдыңғы тарауларды оқыңыз)

Қалай көшбасшы болуға болады! 20 -бөлім. Уақыт

(Зерттеуден басқа мен А. Эйнштейн, М. Каку, Н. Козырев, А. Блум, Б. Агустин зерттеулеріне сүйендім)

Бүгінде бәріміз жұмыс пен демалыстан басқа нәрсеге уақыт жоқ деп шағымданамыз. Бірақ егер біз босқа кеткен дәндерді жинап, олардың бөлшектерін жинасақ, онда уақыт өте көп екенін көреміз. Егер біз күн ішінде бос минуттардың санын еске алсақ, біз босдықтан қорқатындықтан, өзімізбен жалғыз қалудан қорқатындықтан ғана бірдеңе жасасақ, бізге және бізге ғана тиесілі болатын қысқа кезеңдердің көп екені белгілі болады.

Бірақ мен одан да маңызды нәрсені айтқым келеді, яғни уақытты қалай басқаруға және оны тоқтатуға болады. Оған жету үшін уақыт өткен соң жүгірудің қажеті жоқ; ол бізден қашпайды, бізге қарай ағып кетеді. Сіз келесі минутты асыға күтіп жүрсіз бе, әлде сіз мүлде білмейсіз бе, ол келеді. Болашақ, сіз осыған байланысты не істесеңіз де, қазіргіге айналады және қазіргіден болашаққа секірудің қажеті жоқ. Сіз қобалжудың қажеті жоқ, бірақ оның келуін күтіңіз. Бұл тұрғыдан алғанда, адам өте тұрақты бола алады және уақыт бойынша қозғала алады, өйткені уақыт өзі қозғалады. Сіз автокөлікке немесе пойызға отырғанда қалай болатынын білесіз: егер сіз көлік жүргізбейтін болсаңыз, сіз артқа отырасыз да, терезеге қарайсыз. Сіз оқи аласыз, ойлай аласыз, жай демаласыз, ал пойыз қозғалады. Сонымен, бір сәтте болашақ не болды - келесі станция немесе сіздің соңғы аялдамаңыз - қазіргі уақытқа айналады.

Бұл біздің ішкі өмірімізде жиі жіберетін қателік. Біз шамалы асықсақ, болашаққа тез жететінімізді елестетеміз және елестетеміз - соңғы көліктен бірінші көлікке дейін жүгіретін адам сияқты, Мәскеуден Санкт -Петербургке дейінгі қашықтықты қысқартамыз деп үміттенеміз. Бұл мысалдан оның қаншалықты абсурд екенін көруге болады. Бірақ біз үнемі бір қадам, бір қадам алға өмір сүруге ұмтылғанда, біз бұл абсурдтықты байқамаймыз. Бұл бізге дәл қазіргі сәтте болуға кедергі келтіреді - мен айтқандай, біз тек қана бола аламыз. Егер біз уақытымыздың алдында немесе өзімізден бұрын екенімізге сенімді болсақ та, қателесеміз. Жалғыз нәрсе - біз асығамыз, бірақ сондықтан біз тезірек қозғалмаймыз.

Біз ауыр чемоданы бар адамның троллейбусты немесе автобусты қалай қуып жететінін бірнеше рет көрдік. Ол бар күшімен асығады, чемодан рұқсат бергендей жылдам жүгіреді, уақытпен жарысуға тырысады. Бар болмысымен ол тұрған жерде емес. Бірақ уақытқа жету мүмкін емес. Бірақ демалыста жүргенде бәрі басқаша болады. Жылдам немесе баяу жүріңіз. Егер сіздің көңіл -күйіңіз болса, сіз тіпті жүгіре аласыз - бірақ асығыс емес. Өйткені, жай ғана жүру немесе жүгіру маңызды, тек мақсатсыз.

Әдетте біз қазіргі мен өткенді болашақ арасындағы қиялға айналған шексіз елестетіп, өзімізді ұстаймыз, ал біз жұмыстан орамалға оралғандай осы шекарадан үнемі өтіп, өткеннен болашаққа қарай домалаймыз. Ол үздіксіз домалайды, бірақ ешқайда да «табылмайды». Сыйлық жоқ, өйткені ол әрқашан болашақта болады.

Біздің әрқайсымыз уақытты тоқтата тұру керек, дәл қазіргі уақытта, менің сыйлығымда тұрған «қазір». Бұл үшін не істеу керек? Ештеңе жасамайтын кезде, ешнәрсе сізді артқа тартпаса және алға қарай итермелемесе, бұл - бірінші жаттығу. Ештеңе жасамау үшін жеті немесе үш минутты пайдалануға болады. Сіз отырасыз да: «Мен отырмын, мен ештеңе істемеймін, мен үш минут бойы ештеңе істемеймін» деп айтасыз, содан кейін босаңсып, осы уақыт ішінде: «Мен осындамын, өз қатысуыммен, қоршаған жиһаздың болуы. тыныш және үнсіз, ешқайда қозғалмайды ». Уақытты тоқтатуды үйрену үшін өзіңізге берілген осы үш минут ішінде сізден гаджеттің, есіктің қоңырауының немесе кенеттен бірден қалаудың алынуы мүмкін емес екендігі туралы нақты шешім қабылдауыңыз қажет. Сіз үнемі кейінге қалдырған шұғыл істі жасаңыз. Сіз отырасыз және «міне, мен» деп айтасыз, сіз боласыз. Бұл жаттығуды өмірдің бос сәттерінде үнемі жүргізу керек. Содан кейін сіз ішкі кеңістікте қозғалуды емес, толығымен тыныштық пен ішкі тұрақтылықты үйренесіз. Содан кейін жалғастырыңыз және осы бірнеше минутты біртіндеп қысқа уақытқа ұзартыңыз, содан кейін тағы біраз.

Сіз осындай тыныштықты үйреніп алған соң, уақытты тоқтата аласыз. Оның үстіне, ол созылғанда немесе тұрғанда ғана емес, ол сізге тез жүгіріп, сізге талап қоятын сәтте. Бұл былай болады: мысалы, сіз пайдалы нәрсемен айналысасыз. Егер сіз мұны жасамасаңыз, әлем адасатынын сезесіз. Егер сіз бір сәтте «мен тоқтаймын» десеңіз, сіз өзіңіз үшін жаңа сәттерді ашасыз. Басында, кенеттен, әлем есінен танып қалмағаны белгілі болды және сіз мұны жасағанша бүкіл әлем бес минут күте алады. Сондықтан бірінші нәрсе: «Не болса да мен осында тоқтаймын» деп айту керек. Ең қарапайым нәрсе - оятқышпен жасау. Оятар сағатын қойып: «Мен қоңырау шалғанша уақытқа қарамай жұмыс жасаймын» деп айтыңыз. Білесіз бе, сағатқа қарауды үйрену, дәлірек айтқанда, үйренбеу өте маңызды. Тиісінше, дабыл соғылған кезде, сіз келесі бес минут ішінде әлем сіз үшін жоқ екенін және сіз ол үшін жоқ екеніңізді саналы түрде және сенімді түрде білесіз. Ал сіз бас тартатын мақсат жоқ. Бұл сіздің жеке уақытыңыз, және сіз оған тыныш және тыныш отырасыз.

Басында қаншалықты қиын екенін көресіз. Сізге, мысалы, хат жазу немесе мақаланы немесе кітапты оқып бітіру өте маңызды сияқты көрінеді. Шынында да, сіз көп ұзамай барлық істеріңізді үш, жеті, тіпті он минутқа кейінге қалдыруға болатынын білесіз, және ештеңе болмайды. Ал егер сіздің істеп жатқан ісіңіз ерекше назар аударуды қажет етсе, онда сіз оны осы жеті -он минуттан кейін қаншалықты жақсы және жылдам жасай алатындығыңызды көресіз.

Сонымен, егер сіз алдымен қозғалмайтын уақытты тоқтату үшін жаттығу жасасаңыз, содан кейін - тез асығыс уақытты, егер сіз тоқтап, оған «жоқ» деп айтсаңыз, сіз ішкі шиеленісті жеңген сәтте, ішкі «қауесет», ашуланшақтық пен алаңдаушылық, уақыт мүлдем біркелкі өтеді. Сіз бір минуттың ішінде бір минут қана өтетінін елестете аласыз ба? Өйткені, бұл дәл осылай. Бұл таңқаларлық, бірақ шындық, тіпті егер біздің мінез -құлқымызға қарап, сіз бес минутты отыз секундта өтуге болады деп ойлауыңыз мүмкін. Жоқ, әр минут келесі уақытпен бірдей, әр сағат келесі сағатқа тең. Ешқандай апатты жағдай болмайды.

Ұялмауға және әбігерленбеуге үйренгеннен кейін, сіз кез келген уақытта, кез келген жылдамдықпен, тіпті кез келген назар мен жылдамдықпен жасай аласыз, сонымен бірге сізден қашып бара жатқанын немесе сізді алып кететінін мүлде сезбейсіз. Бұл мен бұрын жазған сезім - сіз демалыста болсаңыз да, демалыс әлі алда. Сіз жылдам немесе баяу жүре алатын болсаңыз, уақытты сезбейсіз, өйткені сіз тек өзіңіз жасайтын нәрсені жасайсыз, және кез келген мақсатқа жету үшін стресс жоқ.

Бұл, әрине, жүйелі, жүйелі және ақылды дайындықты қажет етеді. Біз басқа қабілеттер мен таланттарды үйренуге және дамытуға жаттықтыратынымыз сияқты. Уақытты игеруді үйреніңіз - және сіз не істесеңіз де, қандай да бір шиеленіс болса да, біз үнемі өмір сүретін қарбаласта - сіз әрқашан сабырлы және теңгерімді бола аласыз. Сіз қазіргі сәтте оңай өмір сүре аласыз. Бұл дағдыға белгілі бір дәрежеде үндемеуді үйрену арқылы ғана қол жеткізуге болады. Ішкі және сыртқы ауызша үнсіздіктен бастаңыз. Сезімдер мен эмоциялардың үнсіздігімен. Ойдың үнсіздігі мен бейбіт денеден. Бірақ біз бірден ең биік нүктеден, ішкі тыныштықтан бастай аламыз деп елестету қателік болар еді. Сіз тілдің үнсіздігінен, дененің үнсіздігінен бастауыңыз керек - яғни қимылсыз болуды үйреніңіз, шиеленісті босатыңыз, қиялға және босаңсуға түспеңіз.

… Міне, менің клиент уақытты тоқтату тәжірибесін былай сипаттады:

Мен уақытты тоқтатуды үйрендім деп ойлаймын. Мүмкін, олар осылай атайды" title="Сурет" />

Мен уақытты тоқтатуды үйрендім деп ойлаймын. Мүмкін, олар осылай атайды

Мүмкін мен ұзақ уақыт осылай көрінуім мүмкін, және ол скучно емес, скучно емес және босқа (босқа) кетпейді. Саңырауқұлақтар мен жидектерді жинамасам да. Ол толы. Ойлануға толы. Көз алдындағы сурет көлемді және өте қалың. Мен бірден жаттықтырушымның: «Шындық өте пластикалық» деген сөзін есіме түсірдім.

… Мен жаңа бастаған жаттықтырушы, психоаналитик болған кезде, менің кабинетімде отырған адаммен тым ұзақ уақыт өткізсем, күту залында күтіп тұрғандарға әділетсіздік болып көрінді. Сондықтан, бірінші келген күнімде мен тезірек сессия өткізуге тырыстым. Консультациялық сағаттардың соңында мен қабылдаған адамдар туралы есте сақтай алмайтынымды білдім, өйткені менде клиент болған кезде мен жаңа клиент туралы ойлайтынмын. Нәтижесінде маған бір сұрақты екі рет қоюға тура келді, ал сессия аяқталған кезде мен клиенттің сұранысы бойынша не түсінгенімді, не түсінбегенімді есіме түсіре алмадым.

Сол кезде мен бұл әділетсіздік деп ойладым және менімен бірге болған адам әлемде жалғыз адам сияқты әрекет етуді шештім. «Асығу керек» деген сезім пайда болған сәтте мен орындыққа сүйеніп, асығыс болмау үшін әдейі бірнеше минут қарапайым, бірақ мұқият сөйлесуді бастадым. Ал бір апта ішінде маған ондай нәрсенің қажеті жоқ екенін білдім. Сіз тек клиентке және оның өтінішіне назар аудара аласыз. Содан кейін менің кеңсемде шығармашылық кеңістікте жаңалықтар мен түсініктермен қызықты сессиялар орын ала бастады …

Жаттықтырушы, психоаналитик болып жұмыс басталғанына бір жарым жыл өтті.

Басқалар үшін мүмкін емес нәрсе жақын арада сіз үшін мүмкін болады

Жалғастырайық.

Синайлық Дамиан

жетекші жаттықтырушы, сарапшы психоаналитик, «Инновациялық құндылықтар» стратегиялық коучинг пен психотерапия орталығының жетекшісі