Танылмаған жетістіктер мен кінә сезімдеріне арналған

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Бүгін мен білмейтін әр түрлі адамдардың жаңа жылдық әңгімелерін естігенде біраз таң қалдым. Бұл осылай болады! Олар өткен жылды қанша бекер деп ұрсады …. «Бұл жаман жыл болды» …. осылай шығады.

Және бұл да осылай болады. Менің досым маған ешбір жағдайда арықтауға болмайтынын айтады. Ақыр соңында, ол ештеңе жемейді. Жақсы, егер ол жай ғана тамақ әзірлесе. Кішкене. Ал, содан кейін бүкіл отбасы дастархан басына тамақтанады, бірақ ол жоқ. Ол қызғаншақ, крутон кеміреді, семіреді …. және «мен тамақтанған жоқпын!» «Білесіз бе, мен олармен үстелге отырмадым, менің табақшамда ет жоқ. Ал, мен бұған дейін нені түйіп қойдым? Жоқ, ол есепке алынбайды ». Иә, мен оны қалай ұмыттым! Мен ойламадым! Егер сіз печеньені сындырсаңыз және тістемесеңіз, онда барлық калория жоғалады! Дәл!

Бұл да болады. «Мен мүлде демалмаймын. Жақсы, ешқашан. Қандай өмір өтті? Жоқ, жоқ, кешке мен әлі де аламын. Кеш - қасиетті. Кино немесе кітап. Бірақ бұл күн сайын болады. Мен тағы да демалғым келеді. Қалай болғанда да, басқаша демалуға болады. Қалай - мен әлі білмеймін. Сондықтан жыл бойы демалмай ».

Сонымен «Өмір емес, әдеттегідей. Мен бірдеңе сатып аламын, бір жерге барамын, бір жерде оқимын. Бірақ өмірде ОҚИҒА болу үшін … ондай нәрсе жоқ. Жақсы, туған күндер бар, біз тойларға барамыз, иә, жиен биыл үйленді. Бірақ мұның бәрі менімен емес, айналамда болады. Күнделікті. Скучно және меланхолия ».

Менің ойымша, бұл үш мысал «бір жіппен» байланысты. Адамның өз өмірінде, шын мәнінде өмірде болмауы. «Мен тамақтанатын сияқтымын, бірақ мен тамақтанбадым. Мен есімде жоқ - олай емес! Ал мен демалып жатқан сияқтымын, бірақ есімде жоқ. Мен мән бермеймін. Мен демалуды демалыс деп айтпаймын. Бұл оқиғалар болып жатқан сияқты, бірақ қандай да бір түрде бозарған немесе бірдеңе …. әйтеуір менімен емес ». Ал әсер адамдарда өмір жоқ, оларда бар.

Бұл жерде, әрине, есте сақтауды атап өткен жөн. Сен түсінесің. Сонымен қатар, бұл жаңа жылдық тақырып. Мақсаттар туралы. Оларды сахналау кезінде жиі назардан тыс қалатын бір маңызды сәт туралы.

Мақсат дәл және нақты болуы керек деп барлығы жүз жүз рет айтқан. Енді мен дәлдіктің неліктен екенін түсіндіруге тырысамын. Нұсқауларды орындау ақымақ болғандықтан, бұл маған ұнамады. Ал егер мен мұны не үшін жасап жатқанымды білсем, бұл мүлде басқа мәселе. Қысқаша айтқанда, мақсаттың нақтылығы мен дәлдігі мақсатқа қол жеткізілген нақты көрсеткіштерім болуы үшін қажет, сондықтан мақсатым (ақырында!) Жүзеге асқан кезде өмірімнің осы сәтін жіберіп алмау үшін.

Ақшаны көбірек алудың мақсаты нақты да, нақты да емес. Өткен жылмен салыстырғанда? Дуся апайдан артық па? Тағы қанша? Жиырма рубль үшін? Менде «көп ақша» болған кезде мен қайдан білемін?

Тақырып бойынша анекдот.

- Сіз қанша табасыз?

- 3000!

- Fi … Dap ??? …..

- еуро.

-Аа, бұл …

- Аптада.

- Ақымақ !!!!!

Алғаш рет сіз кімде жақсы, не ұзағырақ екенін түсінбейсіз …

Мысалы, екінші мысалдағы мақсат - көбірек демалу. Керемет! Біздің әрқайсымыз үшін демалыс дегеніміз не? Менің ойымша, бұл әр түрлі жауаптар. Жартасқа көтерілуден диванға дейін. Демек, демалыс дегеніміз не екенін анықтау маңызды. Сондай -ақ, күнделікті әрекеттердің қайсысы демалатынын, қайсысы демалмайтынын анықтау үшін өзіндік «маркер» құру маңызды. Жақсы «жаттығу» «сыртта қалғандай» сезінбеу.

Мысалы, сіз шомылу, кофе ішу, кино көру, кітап оқу, достарға бару, достарға бару туралы шешім қабылдайсыз - мұның бәрі демалыс. Нүкте. Содан кейін, жоғарыда айтылғандардың бірін жасағанда, дәл қазір демалып жатқаныңызды ұмытпаңыз. Қонақтар сізді кесіп тастаған «ескі жылды» кінәламаңыз. Келесі жылға «демалыс» деп белгіленген тізімнен «хостингті» алып тастаңыз.

Күн тәртібінен шаршадыңыз ба? Жазыңыз, бұл сіздің түсінігіңізде қандай тәртіп? Егер бұл күңгірт күндердің тізбегі болса, кем дегенде қонаққа барыңыз немесе серуендеңіз. Ешқандай тәртіп болмайды. Және оны ойыңызда белгілеңіз. Сіз жаяу жүрдіңіз. Егер шулы мерекелер мен дауылдар болса - өзіңізді үйде бір күн құлыптаңыз, және бұл да қалыпты болмайды. Бұл бизнестегі ең бастысы - нақты нені қалайтындығыңызды анықтау және «міне, бұл болды!»

Мен қорытындылауға, бағалауға және… уақытқа тән тағы бір тақырыпты қозғаймын. кінәліні іздеу. Ақыр соңында, біз қалаймыз? Барлығы бірдей «кім кінәлі?» Мен қазірдің өзінде «Не істеу керек?» мүлде сұрақ емес. Өйткені, егер сіз бірдеңе жасасаңыз, онда сіз міндетті түрде кінәлі боласыз. Шетте отыру жақсы, иә?

Жалғыз қиыншылық - бұл шетте отырғанда да, «әрекетсіздік үшін» кінәлі болуға мүмкіндік бар.

Біз ұрыстан кейін қолды сермеуге қаншалықты жиі тырысамыз! Және біз осындаймыз деп өзімізді кінәлаймыз. Біз соттауға бейімбіз. Өзіңіз немесе басқалар. Тіпті кешіру рәсімі де көмектеспейді. Әсіресе өзіңізге қатысты. Әйтпесе, бұл бағытта техникалар көп болмас еді. Тренингтер, семинарлар, жаттығулар, терапия және т.б.

Басқаларды кешіру әлдеқайда оңай. Мұнда сіз кішіпейіл және мейірімді бола аласыз және Nemesis рөлін ала отырып: «Жазықсыз!»

Адамның өз кінәсі өзін-өзі айыптауының нәтижесінде пайда болады. Ал енді өзін кешіру - өткен кінәнің шын мәнінде өзіне жала жабу екенін мойындау. Ал жала жабу, жалған куәлік сияқты, өте ауыр қылмыс. Екі жағдайда да біз…. кінәлі.

Бұрын трагедияға айналуы мүмкін шешім қабылдау, қазір біз оның салдарын алдын ала біле алмадық. Бірақ бәрібір, бұл жиі болады, біз өзімізді кінәлі сезінеміз. Егер біз өзімізді кешіре алмасақ, онда біз өткен таңдау үшін кінәлі болып қала береміз. Сондықтан біз оның салдары туралы білгендей, өзімізді кінәлаймыз.

Бірақ көп жағдайда кінә дәл өзіне жала жабу нәтижесінде пайда болады. Жала жабу фактісін жоққа шығара отырып, біз «қылмысқа» кінәліміз

Бірақ біз оның барлық зардаптарын білмедік, солай ма? Бұл жала жабуды мойындау арқылы біз «қылмыстан» құтыламыз, «кінәлі емес» үкім шығарамыз, бірақ біз жала жабушыға айналамыз.

Өзімізді кешіре отырып, біз өзімізге: «Мен жалған куәмін, мен өзімді заңсыз айыптадым, өзіме жала жаптым, мен оның салдарын білмедім, бірақ мен оларды алдын ала білгендей айыптадым», - деп айтатын сияқтымыз.

Бұл кінәнің «ілгері» тұжырымдамасы. Мен мұны «мен өзімді кешіре алмаймын» деген шағымдардың орынды екенін көрсету үшін айтамын. Өз кешіріміңізді қабылдай алмау кінәнің жаңа кезеңін тудырады. Мен келісемін, өзіңді кешіру қиын, өте қиын. Әсіресе бұл күрделіліктің себептерін түсінбестен. Мұны толығырақ қарастырайық. Білім - күш. Және жағдайды өзгерту мүмкіндігі.

Өзін кінәлі сезіну мақтаныштың бір көрінісі деп есептеледі, керісінше. Бұл өзіне бағытталған агрессия. Өзін кінәлайтын және жазалайтын адамның өзін-өзі бағалауы мен маңыздылығын сезінуі керемет. Ол өзін жазалау, өзіне зиян келтіру арқылы бүкіл әлемді өзгертемін деп ойлайды. Кінәдан бас тартты. Ол азап шегеді! Шамадан тыс эгоцентризм. Тым ….. балалық …. Бұл кінәнің аяқтары өсетін жер шығар …

Сонымен, сіз бұл жағымсыз сезіммен не істейсіз? Оны өзіңізге бұрыңыз ба? Бұл ауыртпалық бүкіл әлемді өзгертеді ме? Немесе кем дегенде өткен? Немесе өзіңіздің моральдық жазаңызды алудың орнына жағдайды түзетуге тырысуыңыз мүмкін бе? Ал өзіңізді жазалай отырып, қатты азап шегу керек пе? Сіз бұл біреуге көмектеседі деп ойлауыңыз мүмкін.

Мен, әрине, кінәлі емеспін. Сіз бен мен, қымбатты достар, бір елде тәрбиелендік. Алайда, мен өз тәжірибеме сүйене отырып, әр нақты жағдайда әр адам ең жақсы (сол кезде сенгендей) әрекет еткенін түсінемін. Әр жолы ер адам таңдау жасады. Істің мән -жайына байланысты және сол кездегі ақпарат.

Егер, егер бұл әрекеттің нәтижесінде адам қазір ұятқа қалса, онда жағдайды түзетуге мүмкіндік іздеген жөн. «Табаны бүктелген» шегіну мен тыныш азап шегу үшін емес, осы кінәлі тәжірибені қолдана отырып, өмірді жалғастыру үшін. Болашақта мұндай нәрсеге жол бермеу үшін, сіз нені ұятқа қалдырдыңыз, дәлірек айтқанда, өзіңізді кінәлі сезінуіңізге не себеп болды? «Тыйым салынған» әрекеттер мен тілектерді білу. (Ұят пен кінә - бұл әр түрлі нәрсе.)

Яғни, кінәлі болудың жағдайы мақсаттармен бірдей. Менің ойымша, сіздің «моральдық кодексті» анықтау қажет. Бұл сіз адамдардың алдында міндетті түрде ұялатын нәрселер туралы, бұл үшін сіз өзіңізді кінәлі сезінесіз және сіздің жеке ар -ожданыңызға не қолайлы екендігі туралы ақпарат. Сондай -ақ, басқалар оны масқараламайынша, адам өзін кінәлі сезінбейді. Сіз өзіңіздің Кодексіңізге сәйкес кінәлі боласыз ба? Менің көзқарасым бойынша, сізге «кінәлі» адамға жақсы сұрақ: «Неге мені кінәлі ету керек?».

Ал, өзіңізді жазалағаннан гөрі, жағдайды түзету үшін күш -жігеріңізді жұмсаған дұрыс емес пе? Өзіңізден сұраңыз, не істеу керек еді? Бұл болашақта ескеретін тәжірибе болады. Келер жылы!