2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
«Өзің бол» - бұл сөздер сізді құндылықты, бірегейлікті сезінуден және солай болу құқығынан шабыттандырады және мақтанышқа толтырады! Бақыт пен бостандықты қуанышпен күту! Бірақ жеке болу үшін алдымен өзіңді тануың керек. «Мен кіммін?» Деген сұраққа жауап беріңіз. Қолыңызды созыңыз, жауап жақын сияқты. Өйткені, мен әрқашан жанымдамын! Тек ішке қарау керек, сонда бәрі бірден түсінікті болады. Барлық маңызды істерді аяқтап, бұл мәселені шұғыл түрде шешу керек. Сөйтіп күн сайын, жылдан жылға. Өмір өтіп жатыр. Және кенеттен жанды үрейлендіре отырып, сұрақ: «Сіз кімсіз, сіз өз өміріңізді сүресіз бе, сіз тағдырыңызды орындайсыз ба?»
Сонымен, сіз осылай боласыз ба? Мен қазір басқа адаммын ба? Жоқ, мен өзім сияқтымын, бірақ толық емес сияқты, менің назарымнан үнемі қашып кететін өте маңызды нәрсе бар. Дәл осы жерде өзіне деген сенімсіздік, ішкі бостық пен төмендік сезімі пайда болады. Әрине, мен өзім туралы бірдеңе білемін, және мен жақсы көретінімді жақсы білемін. Әрине, менің кемшіліктерім бар және мен оларды жақсы білемін! Мысалы: «Мен жалқаумын және таңертең дабыл соғылғанда тұра алмаймын, менде де ерік әлсіз, мен өзіме бір кәмпиттен бас тарта алмаймын. Сонымен қатар, мен ұқыпты емеспін және барлық жерде кешігемін. О, сұмдық, сұмдық, менде көптеген кемшіліктер бар! » Бірақ олар өте сүйкімді және қорқынышты емес.
Бірақ мұндай Мен бар, ол маған өзім ұнамайды, мен де өзімді білгім келмейді. Ұят болу үшін! Және бұл қорқынышты, өйткені бұл үшін ешкім құрметтемейді, жақсы көрмейді, демек олар міндетті түрде маған бет бұрады. Тіпті мен! Мен мұны өзім қабылдамаймын. Бірақ бұл шындық, сіз толықтай өзіңіз болу үшін және бір бөлікке емес, өзіңізге сену үшін қажет. Мен адаммын деген қарапайым негізде өзіңізді үкімсіз немесе үкімсіз қабылдау маңызды. Мен мінсіз емеспін! Мен қорқып, өзімшіл және арам әрекеттер жасай аламын, қорқақтық көрсетемін және ренжіте аламын. Өз түйсігіңіз бен әлсіздігіңіздің алдында әлсіз және дәрменсіз болыңыз және олардың жетегіне еріңіз. Мен ашуланып, жақсы көретін адамдарымды ренжітуім мүмкін. Мен қателесіп, жауапсыз бола аламын. Тіпті мен «жақсы» деп айтатын болсам да, өзімшілдік болуы мүмкін және мұның ашылуы өте көңілсіз. Мен сәтсіздікке ұшырауым мүмкін және кейбір мәселелерде өте балалық, аңғалдық және шатасу. Бірақ мен бармын!
Мен өзімді әр түрлі, «ақ» және «қара» білгенде, мен өзіме сене аламын. Мен білемін, өйткені мен бұл жағдайда, ең алдымен, ұсақталуым мүмкін, сондықтан ешкімге жол бермеу үшін теріс салдарды азайту немесе бұл мәселені мүлде қабылдамау үшін алдын ала бірдеңе жасай аламын. төмен Және бұл жерде мен өте әлсіз және осалмын, сондықтан қорғаныс пен қолдау сұрау өте орынды болар еді. Мен өзіме сенемін, себебі мен өзімді білемін. Мен өзіммен қалай болу керектігін білемін және оны мен үшін маңызды және бағалы адамдарға түсіндіремін.
Өзіңіз туралы иллюзиямен өмір сүрмеу үшін шынайы адаммен кездесу үшін батылдық қажет. Сондай -ақ, мейірімділік - өзіңді жақсы мен жаман деп қабылдау, қайғы мен қуанышта өзіңмен бірге болу … Өміріңнің қиын сәттерінде өзіңді сатпа және тастап кетпе.
Бірақ бұл өзіңіз туралы толық шындық болмайды. Тек бірінші қадам - сіздің көлеңкеңізбен кездесу.
Ұсынылған:
Бақытты болу немесе батыл болу құқығы
«Бақыт - бұл жетістік емес, бақыт - рұқсат», - деп жазды бір кездері украиндық ең талантты психолог Светлана Роиз Бақытты болуға мүмкіндік беру оңай емес. Ұят пен кінә кедергі болады. Жалпы, бақытты болу - арсыздық. Сіздің отбасыңыздың дәстүрлеріне байланысты «менменсіздік» әр түрлі болуы мүмкін.
Мақсаттарды қалай дұрыс қою керек, сонда олар орындалады. «SMART» және «ENEC» жүйелері
Сіздің өміріңізде сіз өзіңізге мақсат қоятын жағдайлар болды ма, бірақ қандай да бір себептермен олар сіз қалағандай орындалмады немесе ішінара орындалмады ма? Егер сіз бұған тап болсаңыз, онда бұл мақала сізге пайдалы болатыны сөзсіз. Сонымен, мақсатқа жету үшін қалай дұрыс қою керектігі туралы сөйлесейік.
Болу мен пайда болу арасындағы қиын таңдау
Біздің әрқайсымыз белгілі бір дәрежеде әр түрлі нәрселерден қорғау үшін өзінің шынайы «менін» әлемнен жасырады, сәл әшекейленген «менді» ашады. Осылайша күндер үнемі «болу» мен «пайда болу» тізбегімен өтеді, кейде олардың арасындағы шекараны бұлыңғыр етеді.
Стресстің пайда болу ерекшелігі: пайда болу факторлары, түрлері мен белгілері. Стресс әсерін емдеуге арналған психотерапиялық әдістер
Ақпараттық және жеке қажеттіліктердің белсенді дамуы дәуірінде стресске төзімділік феномені стандартты деструктивті фактор ретінде емес, кең таралған мәселені талдаудың бөлігі ретінде қарастырылады. Өмір ырғағының үнемі өсіп келе жатқан динамикасына бейімделу қажеттілігі жеке кеңістік шеңберінің мәжбүрлі кеңеюін тудырады.
Орталықта болу, өз ортасында болу: бұл нені білдіреді?
Психологияда да, әр түрлі рухани және дене жаттығуларында да жиі естуге болады - «өз ортасында бол, орталықта бол». Бір кездері, бастаушы ретінде, бұл нені білдіретіні маған мүлде түсініксіз болды. Уақыт өтті. Жақында, қиын оқиғалардан кейін мен «құладым», содан кейін қайтадан өз орталығыма «жиналдым».
