Стресстің пайда болу ерекшелігі: пайда болу факторлары, түрлері мен белгілері. Стресс әсерін емдеуге арналған психотерапиялық әдістер

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Ақпараттық және жеке қажеттіліктердің белсенді дамуы дәуірінде стресске төзімділік феномені стандартты деструктивті фактор ретінде емес, кең таралған мәселені талдаудың бөлігі ретінде қарастырылады. Өмір ырғағының үнемі өсіп келе жатқан динамикасына бейімделу қажеттілігі жеке кеңістік шеңберінің мәжбүрлі кеңеюін тудырады.

Бұл материалда біз стресстің пайда болу ерекшеліктерін қарастырамыз, сонымен қатар оның емі мен алдын алуында психотерапияның негізгі әдістерін зерттейміз.

Стресс дегеніміз не?

Стресті адамның туындаған мәселелерді шешу үшін әдеттегі жайлылық аймағынан кетуге мәжбүр ететін жағдайларға, жағдайларға табиғи реакциясы деп түсіну әдетке айналған.

Стресс - қазіргі қоғам эволюциясының ажырамас бөлігі. Оның арқасында тиімді қорғаныс механизмдерінің органикалық (көп жағдайда) қалыптасуы жүзеге асады. Алайда, әр түрлі ішкі қақтығыстар мен қарама -қайшылықтар жеке көзқарастар мен басымдықтар жүйесін құру процесін баяулатады. Нәтижесінде кез келген кейінгі стресс неврастенияның, депрессияның, психопатияның созылмалы түрінің пайда болуына әкелуі мүмкін.

Симптомдар

Сізге қауіп төндіретін нәрсені түсіну үшін келесі белгілердің тізімін талдауды ұсынамыз:

- күні бойы шаршау сезімі (түнгі ұйқыдан кейін де);

- жұмыс қабілеттілігінің, өнімділіктің айтарлықтай төмендеуі, есте сақтау қабілетінің бұзылуымен, орындалатын әрекеттерге шоғырлануға қабілетсіздігімен және жиі қателіктермен;

- эмоционалды шамадан тыс қозу, негізсіз мазасыздық, тез сөйлеу;

- көз жасы, апатия, оқшаулау;

- алкогольге, есірткіге шамадан тыс құмарлық;

- бақылаусыз тамақ қабылдау;

- ұйқысыздық, обсессивті ойлар, бір нәрсеге бекіту;

- қорқыныш, үрейдің бұзылуы.

Экспозицияның соңғы нәтижесін ескеретін стресс түрлері

1. Мотивациялық тип жеке тұлғаның табысты өсуіне қажетті пайдалылық дәрежесімен сипатталады. Бұл жағдайда күйзеліс адамға уақытылы өнімді жауап алгоритмін құруға мүмкіндік беретін қозғаушы күш болып табылады.

2. Тұрақсыздандыратын түрі күшті асқын кернеу жағдайында пайда болады. Адамды стресстік күйге өтуден ажырататын сызық өте жұқа. Көбінесе екінші түрі әсер етудің қысқа мерзімімен сипатталады. Алайда, кейде сыртқы әлеммен қарым -қатынастың стресстік форматы оқиғаларды барабар бағалаудан басым бола бастайтын кездер болады. Бұл стреске төзімділіктің біртіндеп төмендеуіне, сондай -ақ бірқатар психосоматикалық аурулардың пайда болуына әкеледі.

Себептер

Стресстің басталуын тудыратын негізгі факторлар:

- дүниетанымның психологиялық сипаттамасы (қоғаммен байланыс орнатқанда көрінеді);

- өмірдің физиологиялық аспектілері (стресс ұзақ физикалық жүктеме, дұрыс тамақтанбау, ұйқының бұзылуы нәтижесінде пайда болуы мүмкін);

- эмоционалды сипаттағы себептер (көбінесе стресс- өзін-өзі бағалаудың төмендігі, ұзақ уақыт бойы кінәлі болу сезімі, жұмысқа қанағаттанбау, отбасылық қарым-қатынас және т.

- ақпаратқа қанықтылық (бүгінде шешім қабылдау бірнеше ақпарат көздерін бірден талдаумен байланысты: өзін-өзі дамытудың немесе кәсіби жетілудің жалпы қабылданған тенденцияларына соқыр сәйкес келу стресстің созылмалы түрге ауысуын тездетуі мүмкін);

- көп тапсырма (өмір кестесін жоспарлау шеңберінде кең жеке функционалдылық идеясы априори стреске әкелетін төмендеу кешенін құруға көмектеседі).

Психотерапия

1. Стресстік жағдайдың барлық нюанстарын кешенді зерттеуге негізделген әдістеме (Гештальт терапиясы). Емдеудің бұл әдісі пациентке оңалтудың оң динамикасы оның қазіргі жағдайын сөзсіз қабылдаған жағдайда ғана мүмкін болатынын түсінуге мүмкіндік береді. Психотерапевт бастапқыда бір нәрсені өзгертуге тырысады. Диалогтың негізгі мақсаты - адамға стресс сигналдарына жауап ретінде мүмкін болатын эксперименттерден қорқуды жеңуге көмектесу.

Техниканы енгізу келесі қағидаға сәйкес жүзеге асады: психотерапевт тыңдаушы рөлін атқарады, ал пациент өз кезегінде күйзеліске ұшырау кезеңінде бастан кешкен қызықты оқиғалармен, сезімдермен бөліседі. Психотерапияның нәтижесі, егер клиент көптеген ресурстарға ие, оларды іске асыру үшін таңдаудың көпшілігін анықтай алса, табысты болып саналады.

Айта кету керек, гештальт терапиясының оңалтудың өте жанды, табиғи сипаты бар. Емдеу кезінде алынған нәтижелердің және дағдылардың келесі өмірлік циклге проекциясы қиындықсыз тез жүреді, осылайша стресстен оңтайлы қорғаныс алгоритмдерін іздеуді ұтымды етеді.

2. Когнитивті-мінез-құлықты психотерапия. Техниканың тиімділігі негізгі жеке элементтердің: пайымдаулар, ойлар мен әрекеттердің қатысуымен түсіндіріледі. Емдеудің оқыту түрі пациенттің назарын қателіктерге төзімділікке аударуды қамтиды. Терапевт клиентке стресстің қандай да бір жолмен шешілуі жеке тұлғааралық қақтығыстардың пайда болуын түсіндіруі керек.

Өзі туралы, жеке ойлау, бейсаналық қатынас жүйесі туралы ақпараттың максималды көлемін жинау - маман осы психотерапиялық әдісті қолданған кезде пациентті соған жетелеуі керек. Сенім мен серіктестіктің серіктестік формасы оңалту курсын сәтті аяқтаудың негізгі нүктелері болып табылады.

Кезекке негізделген стратегия келесідей:

- мәселені саналы түрде бағалау;

- ақпаратты өңдеудің балама сценарийлерін құру;

- күнделікті өмірде өзгерген мінез -құлық құрылымының ауыртпалықсыз консолидациясын қамтамасыз ету.