2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Адамзат тарихында әйелдер әрқашан қанаудан, әділетсіздік пен қорлықтан зардап шеккен. Ғасырлар бойы ерлер әйелдердің көмегімен анасының сүтімен «әйел азап шегіп, өзін құрбан ету керек» деген мәдени хабарды бойына сіңірген келесі ұрпақты дүниеге әкелді.
Әйелдер құрбандыққа шалынады. Олардың қанында бар. Олар өздерін ұмытып, басқаларға қамқор болуға дағдыланған. Олар өздеріне немқұрайды қарағаны үшін аналарын мақтағанын көрді. Олар өздерін басқалардан таңдауға тырысқандары үшін «ризашыл эгоисттер» деп аталғандары есінде. Қауіпсіздік мақсатында олар қоғамның қорқыныш пен сенім арқылы бақылауға тырысуына мойынсұнып, өз билігінен бас тартты.
Өкінішке орай, бүгінгі күні де көптеген әйелдер өз жұбайын, балаларын, көршілерін, бөтен адамдарды бірінші орынға қоятындай етіп тәрбиелейді. Олар азап шегуді және физикалық немесе психологиялық зорлық -зомбылықты жалғастыра беру үшін өз мүдделерін басқалар үшін құрбан етеді. Ақыр соңында, өзіне күтім жасау кінә сезімін тудырады (оның пайда болуы таңдау жағдайында табиғи) және қауіп («жаман», қабылданбаған және т.б.).
Бірақ әйелдің өзіне күтім жасау-бұл біздің планетамыздың болашағын өзгертудің міндетті шарты. Ақыр соңында балаларыңызға қайғы -қасірет пен құрбандықты беруді тоқтату үшін, осылайша олардың бақытты болу ықтималдығы артады. Әйел өзіне немқұрайлы қарауды тоқтатып, өзінің Болу құқығын жариялайды. Сіздің өміріңіздің маңыздылығы туралы.
Қызы анасының өзіне қалай қамқорлық жасайтынын көргенде, оған өзінің құндылығы туралы түсінікті сіңіру оңайырақ болады. Бала анасының өзін жақсы көретінін көргенде, әйел табиғатын құрметтей бастайды.
Өзіңізге күтім жасау-өзіңізбен өмір бойы романстың басталуы. Әйел өзіне күтім жасау арқылы көптеген адамдар басқаруға тырысқан күшке ие болады. Ол өзіне сенімді бола бастайды, денесі мен жанының сигналдарына сене бастайды, оны басқару қиынға соғады. Ол манипуляцияларды ажырата бастайды және олармен айналысуды тоқтатады - өзін таңдау. Оған өз шекарасын қорғап: «Жоқ» деп айту, басқа адамның көзіне тікелей қарау оңайырақ болады.
Өзін-өзі күту-басқалардың пікірі мен сынына қарамастан, өзін лайықты, таза, жақсы көре білу. Бұл әйелдің қате түсінуге дайын екендігін білдіреді, басқаларға қолайлы емес және қолайлы емес. Өзіңізге қамқорлық жасауды үйрену сіздің даналығыңыз бен түйсігіңізді ұстану үшін батылдық қажет; барлығына сәйкес келетін нәтижеге әкелетініне ішкі сенім. Еврей ана туралы астарлы әңгімеде айтылғандай:
«Бір кездері кедей еврей отбасы болды. Балалар көп болды, бірақ ақша аз болды. Кедей ана қатты жұмыс істеді - тамақ пісірді, жуылды және айқайлады, манжеттер берді және өмірге қатты шағымданды. Ақыры шаршап, ол раввинге кеңес алу үшін барды: қалай жақсы ана болу керек? Одан ойлы шықты. Содан бері ол өзгертілді. Отбасында бұдан артық ақша болмады. Ал балалар одан да мойынсұнғыш бола алмады. Бірақ қазір анам оларға ұрыспады, жүзінен мейірімді күлкі кетпеді. Аптасына бір рет ол базарға барады, ал қайтып келгенде, ол кешке бойы бір бөлмеге жабылады. Балаларды қызығушылық қинады. Бірде олар тыйым салуды бұзып, анасымен кездесуге кірді. Ол үстелге отырды және тәтті тоқашпен шай ішті!
«Анашым, сіз не істеп жатырсыз? Бірақ біз ше? » - балалар ашулана айқайлады.
«Сабыр ет, балалар! - ол маңызды жауап берді - мен сені бақытты ана етемін! ».
Өзін-өзі күтуді әйел өзін бақытты ететін кез келген әрекет деп санауға болады, ол өзінің психикалық, эмоционалды және физикалық денсаулығына энергияны, уақыт пен ақшаны саналы түрде салады (мұнда негізгі сөз-«саналы түрде»). Бұл қуаныш әкеледі, қуаттандырады және қуат береді. Ол мыналарды қамтиды:
- Денеге күтім жасау (ұйқы, пайдалы тамақтану, су балансы, массаж, СПА, маникюр, шаш күтімі (бет, дене), ванна, сауна, йога, би, әр түрлі физикалық жаттығулар, серуендеу, ырғақтарыңызды тыңдау, демалу, терең тыныс алу және т.
- Шығармашылық және байыту әрекеттері (музыка, ән айту, кітап оқу, тоқу, кесте тігу, кескіндеме, дүкен, жаңа тілдерді үйрену, гүл күтімі, фотосессия, саяхат, сүйікті тағамды дайындау, қажет емес заттардан арылу және т.б.)
- Қарым-қатынас (қолдау алу, қонаққа бару, көмек сұрау, достармен және пікірлес адамдармен сөйлесу, махаббат көрсету және т.
- Рухани және шабыттандыратын іс -шаралар (психологпен байланыс; терапевтік топтарға қатысу, тренингтер; медитация; күнделік жүргізу (алғыс, сәттілік); жаңа сенімдерді қалыптастыру (аффирмациялар); мағынасы бар фильмдерді қарау; театрға бару, концерттерге, балетке және көрмелерге бару, мұражайларға және т.
Өзіне күтім жасау - алдымен оттегі маскасын кию әдеті. Бұл басқалардың дем алуын жеңілдететінін білу.
Ұсынылған:
Өзін-өзі оқшаулау күйзелісі мен мазасыздық / Эпидемиядан қалай аман қалу керек / Өзін-өзі реттеу және өзін-өзі басқару
Жақында, кеше сияқты, менің ойымша, бұл тақырып денсаулығына байланысты проблемалары бар адамдарға қатысты. Мен өз басым бұл әдістерді медициналық себептерге байланысты қарсы көрсететін клиенттерге қолдандым, сондықтан стресстік жағдайдың себептерін анықтауға тырысу негізгі аурудың қосымша өршуіне әкелуі мүмкін, ал бір ғана нәрсе қалды - өзін -өзі үйрету реттеу әдістері.
Махаббат туралы .. Қарым -қатынас туралы .. Қарым -қатынас туралы
Махаббат сөздің толық мағынасында оның идеалды көрінісі болып саналатын нәрсені ғана қарастыруға болады - дәлірек айтқанда, өзінің «мен» тұтастығы сақталған жағдайда басқа адаммен байланыс. Махаббат тартымдылығының басқа барлық түрлері жетілмеген, оларды симбиотикалық қатынас деп атауға болады, яғни қатар өмір сүру қатынасы.
Өзін-өзі сынау, өзін-өзі қолдау, өзін-өзі қабылдау
Өзін-өзі сынау, өзін-өзі қолдау, өзін-өзі қабылдау-бұл өзін-өзі сүю дағдысын үйренуді білдіретін сценарий терапиясының қадамдары. Мақала психологтарға өзін-өзі бағалау мен өзін-өзі танудан бас тартуда қалай жүруге болатынын көрсетуге арналған.
Неге маған қамқорлық жасамасқа? Неліктен еркектер басқа әйелдерге мән береді, бірақ мен туралы емес?
Қамқорлықтың жоқтығы туралы шағымдар әйелдерге тән, ал еркектер бұл туралы белгілі бір абыроймен айта алады («Әйел маған олай қарамайды … Ал неге?»). Алайда, кез келген жағдайда, адам өзіне ауыр сұрақ қоя бастайды - маған не болды, неге ол маған емес, басқаларға беріледі?
Өзін-өзі қазу және өзін-өзі сүю туралы
Кейбіреулер үшін өзін мақтау мен сүю - бұл мүлдем табиғи әрекет, олар көбінесе рахатпен жасайды, ал басқалары, керісінше, өзіне деген мұндай көзқарастан аулақ болады. Олар өздерін жиі ұрысады және жазалайды. Сонымен қатар, барлығы шынымен бақытты болғысы келеді, бір сәттен - бұл олардың қазіргі күйі.
