2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Егер сіз энергияның аз күйінде болсаңыз, немесе сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз, немесе сіз дағдарыстан кейін, немесе апатикалық күйде болсаңыз, бірақ шынымен де одан шығуды қаласаңыз, айналаңыздағыларды қадағалап отыру өте маңызды Сіз дәл қазір сіз көрген және қабылдағаныңыз туралы қандай ақпарат аласыз.
Егер сіз, мысалы, депрессияға немесе кәсіби дағдарысқа жақын болсаңыз, немесе сіз ұзақ уақытқа созылғаннан кейін ғана қалпына келсеңіз, немесе сіз перфекционисттік шараның шыңынан шығып жатсаңыз, онда мүмкіндігінше өз кеңістігіңізден алып тастау керек. жетістіктер мен табысты жетістіктер. Өйткені олардың жетістіктері мен сіздің «түбіңіздің» арасындағы қарама -қайшылықтың фонында сіз өзіңізді одан да нашар, одан да елеусіз, одан да үмітсіз және мағынасыз сезінесіз. Өйткені сіздің бастапқы шарттарыңыз басқаша. Мұндай адамдар азды -көпті қалыпты эмоционалды формада жүргендерді ынталандыра алады. Кімге шынымен білім жетіспейді, соққылар мен кейбір кеңестер.
«Төменнен» кейінгілерге кеңес қажет емес. Оларға ұзақ қалпына келтіру кезеңі қажет, мен біртіндеп өзіме және менің қабілеттеріме ішкі сенім бұлшықеттерін қалыптастырамын. Біреуге күлкілі болып көрінетін кішкентай қадамдар - бұл адамдардың суға батып кетпеуінің және артқа шегінбеуінің жалғыз жолы. Сондықтан, егер сіз өзіңіздің жағдайыңызды салыстыра бастасаңыз және ол жерде өздерін жақсы сезінемін, табысқа жетемін және олар керемет деп айтатын болсаңыз, онда бұл сізді жігерлендіреді және сізді қайтадан кері қайтарады.
Сізді бұрын ренжіткендердің жетістіктерін көру әсіресе ауыр болады. Егер адам сізге ұнамды болса және ол табысты болса, онда төзуге әлі де төзуге болады. Сіз оған хабарласа аласыз, түсініктеме жаза аласыз, қолдау сұрай аласыз және т.б. Ал егер ол сізге ұнамайтын адам болса (қандай да бір себеппен, тіпті қызғаныш болса да), онда оның жетістіктері одан да ауыр тиеді. Сіз «сауығып», жылдамдығыңызды, күшіңізді арттырған кезде, бұл бәсекелестік қызғаныш сізге от бере алады және сіз барлығын жасауға асығасыз. Бірақ күш болмаса да, барлық назар тек сіз не істей алатындығыңызға және сізге кем дегенде қандай да бір қолдау мен қолдау көрсететін нәрсеге бағытталуы керек.
Егер сіз төменгі жағында болсаңыз, онда сіз өзіңізді одан да қатты қамшылауыңыз керек, бұл үшін оны тұздалған банкаға салып, өзіңізді әр түрлі марафондармен қинайсыз.
Марафон мен соққылар сау және тұрақты болу үшін жұмыс істейді. Кәсіби спорт бар, демеуші реабилитация бар. Егер сіз әлі спортпен айналыспайтыныңызды түсінсеңіз, жүгірушілерге қарамаңыз. Олардың қасында жатқан және жатқандарға қараңыз, бірақ сонымен бірге қажетті минимумды жасаңыз. Ішкі қолдауы бар адамдар үшін провокация жұмыс істейді. «Шүберек, өзіңді тартыңыз», «ең бастысы - мақсат қойып, ақша аударатын адамды табу» деген мазақтың бәрі қазір ресурста жоқтармен жұмыс жасамаңыз. Сондықтан мен бақытпен қуылуға қарсымын. Адамда мотивация жоқ деп ойлауы мүмкін, бірақ оған емделу үшін және салмақ көтеруден алшақтамау үшін тігістер қажет.
Сондықтан, егер сіз әлі де тұрақсыз болсаңыз, эфирден зиян келтіретін, жабысатын, ашуланатын, ашуланатындардың бәрін алып тастаңыз. Сіздің көңіл -күйіңіз энергияны әлі шеше алмайтын нәрсеге жұмсау үшін тым құнды.
Содан кейін, біраз уақыттан кейін, іште тыныштық пайда болған кезде, сіз сыртқа экскурсия жасай аласыз, олардың жазғандарын оқи аласыз және бұл сізге қалай әсер ететінін тексере аласыз. Егер сіз бұл жазбаларды жарты күн бойы оқудан жалықсаңыз, содан кейін сіздің басыңызға күл себуден басқа ештеңе жасауға дайын болмасаңыз, «мен ұтылдым, мен табысқа жетпеймін» деп айтудан басқа ештеңеге дайын емессіз, онда сіз әлі оқуға дайын емессіз осының кез келгені, және сіз жалюзи киіп, сіздің процессіңізге шоғырлануды жалғастыруыңыз керек. Егер сіз толқу мен бәсекелестікке деген ұмтылысты естисеңіз, бұл қалпына келтіру жақын екенін және сіз басқа деңгейге көтеріле алатындығыңызды білдіреді.
Біз бәріміз әр түрлі. Әр түрлі жағдайлармен, әр түрлі бастапқы нүктелермен, әртүрлі жарақаттармен, басқа дүниетаныммен. Ал бәріне бірдей оңай деп ойлап, барлығын бір щеткамен шабудың еш мәні жоқ.
Егер сізге қиын болса, қалпына келуге мүмкіндік беріңіз. Бірақ сіз қалпына келтіру үнемі өзін-өзі аяуды білдірмейтінін түсінуіңіз керек.
Өкініш пен өзін-өзі сезіну / өзін-өзі қолдау-бұл екі түрлі нәрсе. Өзіңізге: «Мен қазір өзімді нашар сезінетінімді түсінемін, мен әлі жетістіктерге дайын емеспін, мен мұңайып тұрмын, қорқамын, бірақ мен аздап өзімді қолдаймын», - деп айту керек. Тағы бір нәрсе - таңды «Мен өте бақытсызмын, мені ешкім жақсы көрмейді, мен ешқашан жетістікке жете алмаймын, ал барлық ешкілер мен оларды жек көремін» деп бастау керек. Екіншісі - шұңқырға тереңірек түсу. Өйткені сіз жоқтаудан және өзін-өзі азаптаудан күшейе алмайсыз және күн сайын күштердің мұндай шірігі азаяды. Тағы да, өкінішті жағдайда, сізді сізді бақытты етуге тиіс біреу бар екенін білдіреді. Бұл мүлде олай емес. Дегенмен, біз өз өміріміз үшін бірдеңе істеуіміз керек. Және басқалар әкелмегеніне және ыдысқа қоймағанына шағымданбаңыз.
Бірақ келесі жолы толығырақ. Әзірге бір нәрсені түсіну маңызды, егер сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз, онда өзіңізге күтім жасаңыз. Ауыратын нәрсені жоққа шығару әлсіздік емес. Өзіңізге күш жинап, ішкі қолдауды қайтаруға мүмкіндік беріңіз.
Абай болыңыз.
Ұсынылған:
«Менде бірдеңе дұрыс емес», немесе болмауы керек сезіммен не істеу керек?
Менің психология саласындағы тәжірибем, он жыл арнаған ғылым, әр адамның кейде өзіне күмәнмен қарайтынын растайды. Бірі оны түйсік деп атайды, екіншісі мұндай сезімге белгі қояды: менде бірдеңе дұрыс емес. Бұл эмоция сананы бұлдыратып, отбасында түсініспеушілік тудыруы мүмкін және жақын адамдар арасында жанжал тудыруы мүмкін.
Бала анасына ұрады - не істеу керек және қалай әрекет ету керек?
Жақында аналарға арналған форумдардың бірінде мен көптеген ата -аналарға қызықты және өзекті сұрақты көрдім: «Егер бала анасын ұрса ше?» Жауаптар мен кеңестер көп болды, әр ана өз тәжірибесімен бөлісуге қуанышты болды, бірақ барлық кеңестер шынымен де пайдалы болмады.
Дағдарыс кезінде құндылықтардың жоғалуы (карантин мен пандемия)
Әлемде дағдарыс бар. Кез келген жағдайда, кез келген жағдайда, кез келген адам осылай кездеседі. Және бұл уақытта құндылықтар туралы мәселе үнемі туындайды. Атап айтқанда, оларды қайта бағалау. Бүгін мен жалпы адамзаттық құндылықтарға назар аударғым келмейді.
Қалай өсу керек немесе манипуляторлармен не істеу керек?
«Манипулятордың сиқырлы фразасы» мақаласы өте тез және жаппай реакция тудырды және бұл түсінікті, өйткені адамдармен қарым -қатынас көбінесе манипуляциялық сипатта болады. Мұның себептері-біз өсетін және дамитын әлемнің жетілмегендігі және өзіне деген сенімсіздік.
Адамдармен қалай тиімді қарым -қатынас жасау керек - бұл үшін не білу керек және не істеу керек
Менің ойымша, бәрі психологиялық шекараны бұзу жағымсыз екенін біледі. Әркімнің өз шекарасы бар екенін бәрі біле бермейді. Кейбір жалпы қабылданған нормалар болса да (мысалы, әңгіме кезінде адаммен қашықтықты сақтау, бейтаныс адамдарға тым жеке сұрақтар қоймау және т.