2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Ең алдымен, есімізге сала кетейік, егер қиын жағдайларды қоспағанда, ата -ана мен нарцист бала болмаса, біз оларды сүюге мүлдем міндетті емеспіз. Бірақ қазір бұл туралы емес
Қалғанында, Егер сіздің жұбайыңыз, сүйіктіңіз, досыңыз немесе әріптесіңіз нарцист болса, онда №1 антидот - сіз оны жақсы көрудің немесе қарым -қатынаста болудың қажеті жоқ екенін мойындау. Қаласаңыз аласыз. Егер қарым -қатынаста жоғалтудан гөрі рахат болса. Мұны жай ғана қабылдаңыз. Парадоксалды түрде бұл көмектеседі. Біршама қашықтық пен еркіндік нарцистпен қарым -қатынаста өзіңізді және шекараңызды сақтауға мүмкіндік береді. Нәтижесінде қарым -қатынас ұзақ және жақсы болады. Бұл №1 ереже - оларды жақсы көрудің қажеті жоқ екенін мойындаңыз.
№2 ереже. Ішкі тұрақтылық. Менің досым маған қарым -қатынасымның қажет емес екенін және тез аяқталатынын айтты. Менің жобам ақымақ екені. Менің елім шіркін. Тағыда басқа. Мен бұған тек ішкі тұрақтылықпен және бұл қарым -қатынас не үшін қажет екенін, мен елді және менің жобаларымды шынымен жақсы көретінімді түсіну арқылы қарсы тұра аламын. Басқа жағдайларда, сіз қорқынышқа, агрессияға, қорқынышқа немесе (ең жаманы) сіздің нарцисттік досыңыздың дұрыс екеніне сөзсіз сене бастайсыз.
Есіңізде болсын, нарциссист үшін барлық нәрсе туралы «дұрыс пікір» болуы маңызды. Мұны сізге міндетті түрде білдіріңіз, өйткені нарцистпен «мен-басқаның» шекарасы әдетте өте бұлыңғыр.
Төзімділік сізге өзіңізді, жеке басыңызды, құндылықтарыңызды және өміріңіздің маңызды бөліктерін сақтауға көмектеседі. Сондықтан, нарцисттер тарапынан девальвациялық мәтінмен бетпе -бет келгенде, өзіңізден сұраңыз: «Менің ойымша, оның девальвациясы мен үшін маңызды және құнды». Немесе нарциссист дос дұрыс па, мен жобаның, серіктестің, елдің, өзімнің және т.б. қаншалықты жақсы екеніне күмәнданамын. Егер сіз өзіңізге сенімді болсаңыз, онда бас иіп, келіскеніңіз жөн. Нарцистті әдетте көндіруге немесе тоқтатуға болмайды. Егер сіз ойланбасаңыз, күмән мен күмәніңізді тексеру үшін жеке терапияға жүгініңіз.
№3 ереже. Егер ауырса ше? Нарциссист ауыруы мүмкін және оны байқамайды. «Ыстық темірмен күйдіруге» болады, сонда екіншісі бөліктерге бөлінеді - және байқамайды. Немесе байқады, бірақ онымен қалай күресу керектігін білмейді. Мұнда тек екі нұсқа бар. «Тоқта, ауырады» деп анық және анық айт. Егер ол естіп, шынымен тоқтап қалса, сіз сәттілікке жетесіз. Олай болмаған жағдайда, тез арада алыстаңыз. Қашыңыз, жіберіңіз, өзіңізге «бұған төзуге тура келмейді» деп айтыңыз. Ол сізді уақытша алмайтындай етіп.
Нарцисттер шынымен де шекараларға сезімтал емес және олар сізді махаббат үшін және сіздің игілігіңіз үшін ұрып жатыр деп ойлай алады. Сіз оларға рахмет айтуыңыз керек және дәл қазір тозақ сияқты ауыратынына мән бермеңіз. Олар сондай -ақ ұятқа шыдай алмайды, сондықтан бір жерде олар сенікі дұрыс деп ойласа да, олар бұл іске соңғы ретке дейін қарсы тұрады.
Сондықтан бұл жағдайда бір ғана нұсқа бар - кез келген жағдайда, контактіні кем дегенде біраз уақытқа үзу.
№4 ереже. Нарцистің айтқанының бәріне қызығудың қажеті жоқ. Нарциссисттер кейде «радио» режимін қосады, және ол өзіне қызықты нәрсені тікелей эфирге шығара бастайды, тіпті әңгімелесушіге қарамай -ақ, одан сұрамай -ақ, тіпті басқаның қызығатын -қызықтырмайтынын түсінуге тырысады. Мұндай монологқа тыңдаушының қалыпты реакциясы - бұл скучность және тітіркену. Қалыпты емес - қызығушылықты модельдеу. Бұл жағдайда минималды міндет - нарциссистті жіберуге немесе өлтіруге ниет болмай тұрып, оны қайтадан байланыстыруға тырысу. Бірдеңе сұрау үшін кейде «дәл осы сәтте мені байқайсыз ба». «Мен бұған онша қызықпаймын», «мен шаршадым» және т.б. Ең бастысы - соңғы күшке шыдамау.
№5 ереже. Нарцистті өзіңіз қабылдаңыз. Бір таңқаларлығы, бірақ мұндай нарцист әркімде бар. Біз бәріміз кейде «екі пікір бар - менікі және қате пікір» деп ойлаймыз, біз басқа адамды байқамай қаламыз, таққа көтеріліп, басқаларға төмен қараймыз. Немесе біз шынымен де қалаймыз, бірақ біз оны ала алмаймыз. Және бұл жақсы.«Нарциссистік бөлік» - бұл ішкі прогрестің тамаша қозғалтқышы, басқа адамдармен арақашықтық орнатуға және сіздің қызығушылықтарыңызды артта қалдыруға себеп. Бұл бөлік тұтастай алғанда біздің әлеуметтік өзін-өзі тануымызға жауап береді, және онымен жасай алатын ең жақсы нәрсе-біздің ішкі нарцистпен танысу және дос болу.
Және ең бастысы. Мұның бәрі неге. Нарциссистер өте қызықты болуы мүмкін. Табиғи «тігістің» арқасында олар әдетте көптеген адамдарға қарағанда біледі және жасай алады. Бірақ олар әлі де сүюді біледі. Иә, кейде өз жолында, өзінің ұлылығының призмасы арқылы, бірақ олар жасай алады. Және олармен қарым -қатынас орнату өте мүмкін. Күрделі, бірақ мүмкін. Иә, ойын әрқашан шамға тұрарлық емес, ол әрқашан оңай емес, тіпті көтере алмайды. Бірақ мен жеке нарцидоны жақсы көремін. Мен оларға қызығамын.
Ұсынылған:
Өзіңізді қалай жақсы көруге және бүкіл әлемді жек көрмеуге болады
Енді бұл өте танымал болды және тіпті сәнді болды - бәрі қалай дұрыс өмір сүруге және бақытты болуға тырысады. Бұған кінә тағу қиын, өйткені адамның жақсы және жағымды өмір сүргісі келетіні табиғи нәрсе, ал психологтар мен психотерапевтердің жұмысы дәл осы клиентке жетуге көмектесу.
Өзін-өзі сүю. Өзіңізді қалай қабылдауға және жақсы көруге болады?
Сіз өзіңізді жақсы көру кез келген адамға өте маңызды және қажет екенін бірнеше рет естіген шығарсыз … Ал сіз өзіңізге деген махаббат деген не деп ойлайтын шығарсыз? Неге өзіңді жақсы көру керек? Жақсы, немесе, ең болмағанда, өзіңіз сияқты … өзіңді қабылда ….
Қалай эмпатиялық болмауға, өзіңізді жақсы көруге және нарцист болудан аулақ болуға болады?
Сіз нарцист бола аласыз ба және эмпатиядан бас тарта аласыз ба? Бізге өзімізді сүюге не кедергі? Егер сіз өзіңізді жақсы көрсеңіз, нарциссист болу қаупі бар ма? Жоғарыда айтылған мәселелердің барлығында адамдардың тым эмпатикалық болуымен, өзінен гөрі басқалар туралы көбірек уайымдауымен және басқаларға тым көп сезім берумен байланысты, сонымен қатар өздерін нашарлатады.
Оқуды қалай жақсы көруге болады
Көптеген ересектер үш себеп бойынша оқуды ұнатпайды: 1. Біз «оқу» кезеңі университетті бітірген кезде аяқталады деп есептейміз. Қазіргі әлеуметтік модель балабақша-мектеп-университет-жұмыс-бізді табысқа жетелейтін берік, қуатты баспалдақ екенін талап етеді.
Өзіңізді қалай жақсы көруге және өзімшіл болмауға
Бірден лингвистикалық түзету жасайық. Үш түсінікті нақтылайық: эгоизм, эгоцентризм және нарциссизм. Өзімшілдік - эгоизм, жеке мүдделерді қоғамдық мүдделерден жоғары қою. Бұл мінез -құлық толығымен өзінің пайдасы туралы ойлармен анықталады.
