2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Сіз өзіңізді жақсы көру кез келген адамға өте маңызды және қажет екенін бірнеше рет естіген шығарсыз … Ал сіз өзіңізге деген махаббат деген не деп ойлайтын шығарсыз? Неге өзіңді жақсы көру керек? Жақсы, немесе, ең болмағанда, өзіңіз сияқты … өзіңді қабылда …. өзіңе жақсы қарайсың ба? Жауаптар көп болуы мүмкін, бірақ, ең алдымен, бұл өзіңіз үшін, жақындарыңыз үшін, балаларыңыз үшін ҚАЖЕТТІ және МАҢЫЗДЫ.
Өзін-өзі сүю-кез келген мәселені шешудің басталу нүктесі. Кез келген үйлесімді қарым -қатынас осының негізінде құрылады. Бұл сізге 100%өмірден ләззат алуға, өзіңіз үшін ең жақсысын таңдауға және дұрыс шешімдер қабылдауға мүмкіндік береді. Біздің барлық қуаныштарымыз, жетістіктеріміз, сәтсіздіктеріміз, біздің бүкіл өміріміз берік іргетасқа көп қабатты үй салғандай …
Біз бәріміз махаббатқа ұмтыламыз, біз оны іздейміз, бізге қажет. Біз бізді жақсы көретін және бақытты ететін адамды іздейміз … Ал бақыт үшін осы шексіз жарыста кейде біз ең маңызды нәрсені ұмытып кетеміз - біз өз өмірімізді өзіміз жасаймыз, айналамыздағы адамдардың көзқарасын қалыптастырамыз. біз өзімізге! Ал егер біз өзімізді - айналамыздағыларды, туыстарымызды жақсы көрмесек және бағаламасақ, Ғалам бізге махаббат сыйламайды … ☹️
Олар бізге өзімізге қалай қарасақ, бізге де сондай қарайды. Проективті механизмдер осылай жұмыс істейді. Әлемге және басқа адамдарға деген көзқарасты өзгерту үшін, өзіңді қабылдау мен сүю, бірегейлігіңді көру және өзің үшін ең бағалы және қымбат адамға айналу маңызды!
ӨЗІҢІЗГЕ МАХАББАТТА қиындықтар бар екенін көрсететін негізгі белгілер:
өмірден не қажет екенін түсіну жоқ, ол қуаныш әкелмейді
Көбінесе мұңды және шаршаңқы сезінеді, депрессияда, қорқынышта, нашар көңіл -күйде
өз мүдделерін, хоббиі мен жоспарын басқалар үшін елемеу
өзіне деген сенімділік пен өзіне деген сенімділік жоқ
тұрақты бақылау сезімі және демалуға мүмкіндік жоқ
ыңғайсыз болу қорқынышты, эмоцияларыңызды көрсетуден қорқу, сізді бұрынғыдай қабылдамай қалудан қорқу
Негізгі міндет-өзін-өзі сүюді дамытуға болатынын түсіну! Өзімшіл болып көрінуден қорықпаңыз. Өзімшілдік махаббаттың болмауынан болады, ал сіз өзіңізді тек молшылық жағдайында ғана сүйе аласыз.
Бұл кереметтің дүниеге келуі - ӨЗІҢІЗГЕ МАХАББАТ ата -анамыздың бізге деген сүйіспеншілігінен басталады … Олар балаға қалай қарайды - құндылық, тұлға ретінде немесе ұтылған, елеусіз? Ақыр соңында, ата -аналар бізге бейсаналық түрде жиі психикалық жаралар береді, олар уақыт өте келе серіктестерімізге және қарым -қатынасымызға әсер етеді.
Бірақ біз бұл дүниеге БАЛАЛАР ретінде келдік - таза, ашық, сүйетін, сенетін, бақытты. Адам өседі, бірақ бала іште қалады. Уақыт өте келе біздің әлеммен қарым -қатынасымыздың қабаттары осы бірінші таза қабатта өседі. Бұл біздің бүкіл балалық шақ туралы әңгімеміз. Біздің ауырсынуымыз, жаралануымыз, қорқуымыз және қорқуымыз мүмкін. Біз бүкіл өмір сценарийін 7 жасқа дейін жазамыз.
Біздің жан this бұл дүниеге келмес бұрын, белгілі бір тапсырмаларды орындауды, сабақтарды өтуді, қарыздарды бөлуді жоспарлады. Осыған сүйене отырып, біз өз ортамызды, ата -анамызды, тіпті отбасын таңдадық. Бала кезімізде біз бұл жоспарды болашақ өмірге дайындық ретінде миниатюрада енгіздік. Біз өмір бойы қайта -қайта ойнайтын белгілі бір сценарийді жасадық, біз рекордты білмейінше, біз өрнектерді көрмейміз, бұл шеңберден шыққымыз келмейді. Бірақ сіз мұны қалай жасай аласыз?
Біріншіден, біз ішкі баламызбен байланыс орнатуымыз керек. Ол бізге қуаныш пен өздігінен болуды үйретеді. Бұл біздің жеке қасиеттеріміздің бір бөлігі, ол бізден қорғауды, қолдауды және жігерлендіруді қажет етеді. Біз ата -анамыздан әрқашан алғымыз келетін нәрсені айтуымыз және істеуіміз үшін өзімізге қамқоршы және қолдау көрсетуші ата -ана болуымыз керек, сондықтан біз бала кезіндегі кемшіліктерді - назар аудару, сүйіспеншілік, қолдау сөздерін толтыру, өзімізге сезім беру. маңыздылығы мен қауіпсіздігі.
«Денеңді сауықтыр» кітабының авторы Луиза Хей кеңес береді: «Оңай сұрақтардан бастаңыз: сізді бақытты ету үшін не істей аламын? Бүгін не қалайсыз? Мысалы, балаға: «Мен жүгіргім келеді» деп айтуға болады, ол: «Жағаға жүгірейік», - деп жауап береді. Қарым -қатынас жақсаратыны сөзсіз. Табандылық танытыңыз. Егер сіз сәттілікке жетсеңіз, күніне бірнеше рет балаңызбен байланысуға тырысыңыз, сонда сіз өмірдің әлдеқайда жақсы екенін көресіз ».
🌺 Мұны күн сайын бір ай бойы бастаңыз - және не болатынын қараңыз:
🧸-осылайша біз өзімізбен байланыс жасаймыз, біз өзімізді қайтадан сүюді үйренеміз, жеке ресурстарға қол жеткіземіз (сезімге ашықтық, ойындық, мәнерлілік, сенімділік, тапқырлық, қызығушылық, шартсыз махаббат)
🧸-осылайша сіздің балалық шағыңыздың тарихы жаңа жағымды сезімдермен және ішкі балаңызды олармен толтыру арқылы қайта жазылады.
🧸-осылайша «ішкі ата-ана» өз бойында дамиды
🧸-осылайша ескі энергия кетеді, біздің болуға кедергі болатын барлық нәрсе біздің Жанымыздың көрінуіне кедергі жасайды. Оның орнына, біз қолдау керек және ашатын, емдейтін жаңа энергияға толы болдық.
🧸-осылайша бізде өмірдің жаңа кезеңіне қажетті күш бар
Бірақ !!! Біз мұның бәрін мұқият, мұқият, өзімізге күтім жасай отырып жасаймыз. Ақыр соңында, біз өзімізге одан да көп зиян келтіргіміз келмейді, бірақ біз өзімізді өзіміз сияқты сүюді үйренгіміз келеді (бірақ, әрине, біз өзін -өзі жетілдіру құқығын сақтаймыз) - және өзімізді толықтай сүюді: дене, ақыл, стиль, хобби, өмір салты … өзіне қамқорлық жасай білу, өз армандарыңды жүзеге асыру, сүйікті ісіңмен айналысу, талғамың мен әдеттеріңді құрметтеу., Егер өмірлік сценарийді өз бетіңізше қайта жазуда қиындықтар туындаса, мен сізге арнайы дайындалған адамдарға - психологтарға жүгінуге кеңес беремін, олардың көмегімен сіз өз өміріңізге қажетті өзгерістерді тез енгізе аласыз. Содан кейін, мен сендіремін, сіз күнделікті өмірдің бос әурешілігінен жоғары көтеріле аласыз және әлемге бірінші дем алған сәттен бастап және бәрімізбен бірге жүретін көптеген жаңа мүмкіндіктер ретінде қарауға болады. өмір!
Ұсынылған:
Біз маскаларды шешеміз. Әрқашан бәріне ұнайтын және өзіңізді жаңартпайтын, өзіңізді қабылдауға қалай үйренуге болады
Біз әр түрлі үлгілерге, бөтендердің үміттеріне, бөтен адамдарға қажет және қажет болғандықтан, біз бұл жолда біз өзімізбен байланысымызды жоғалтып аламыз. Біз «бәріне қалай ұнау керек, бәріне жақсы болу үшін» мәңгілік жарысқа қатысамыз, біз өзімізді қалай елемейтінімізді байқамаймыз - шынайы, шынайы, тірі.
Өзіңізді қалай жақсы көруге және бүкіл әлемді жек көрмеуге болады
Енді бұл өте танымал болды және тіпті сәнді болды - бәрі қалай дұрыс өмір сүруге және бақытты болуға тырысады. Бұған кінә тағу қиын, өйткені адамның жақсы және жағымды өмір сүргісі келетіні табиғи нәрсе, ал психологтар мен психотерапевтердің жұмысы дәл осы клиентке жетуге көмектесу.
Қалай эмпатиялық болмауға, өзіңізді жақсы көруге және нарцист болудан аулақ болуға болады?
Сіз нарцист бола аласыз ба және эмпатиядан бас тарта аласыз ба? Бізге өзімізді сүюге не кедергі? Егер сіз өзіңізді жақсы көрсеңіз, нарциссист болу қаупі бар ма? Жоғарыда айтылған мәселелердің барлығында адамдардың тым эмпатикалық болуымен, өзінен гөрі басқалар туралы көбірек уайымдауымен және басқаларға тым көп сезім берумен байланысты, сонымен қатар өздерін нашарлатады.
Әсерге қалай қарсы тұруға болады? Мазасыздықтың жоғарылауы. Өзіңізді қалай қабылдауға болады?
Қазіргі уақытта көптеген адамдар өздерінің мазасыздықтарын азайту үшін көріпкелдерге, экстрасенстерге және астрологтарға «көмек сұрайды», бірақ олар дәл естігілері келетін ақпаратты алмайды, сондықтан алаңдаушылық деңгейі тек жоғарылайды . Неліктен адамдар мұндай мамандарға жүгінеді?
Өзіңізді қалай жақсы көруге және өзімшіл болмауға
Бірден лингвистикалық түзету жасайық. Үш түсінікті нақтылайық: эгоизм, эгоцентризм және нарциссизм. Өзімшілдік - эгоизм, жеке мүдделерді қоғамдық мүдделерден жоғары қою. Бұл мінез -құлық толығымен өзінің пайдасы туралы ойлармен анықталады.
