2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-12 21:00
Балалық шақтағы ауырсынудың үнемі қайталануы психотерапияның принциптерінің бірі болып табылады. Фрейд мұны мәжбүрлік мінез -құлық деп атады. Маскүнемнің баласы есейіп, маскүнемге үйленеді. Зорлық -зомбылық құрбаны болған бала қорлаушымен отбасын құрады немесе өзі болады. Жыныстық зорлық -зомбылық көрген бала жезөкшелікке айналады. Үнемі бақылауда болатын бала басқаларға сөзсіз бағынады.
Сұрақ: Неге біз сценарийлерді қайталаймыз? Неге бізді ренжіткен теріс өмірлік оқиғаларды қайталау керек?
Бала кезімізде бізде болып жатқан жағдайға бейімделу керек болды, бұл әдетке айналды. Бұл енді қайталанатын және үйреншікті мінез -құлықты жаңғырту әдісі ретінде тұзақтар. Басқаша айтқанда, бізбен бұрын болғанның бәрі әлем мен өзіміз туралы ойлар мен сенімдермен бекітілген. Мұның бәрі біздің өзіндік сезіміміздің орталығында жатыр.
Тірі стратегиялардан құтылу үшін сіз өзіңізге және әлемге деген көзқарасты өзгертуіңіз керек. Қиындықты түзету - бұл бізге зиян тигізсе де, бізді тыныштандыратын әдет. Алғашқы сенімдер бізге болжамдылық пен сенімділік сезімін береді, бұл үшін не істеу керектігін білеміз.
Әдеттегі мінез -құлық үлгілері біздің өмірімізді басқарады. Назар аударыңыз, сіз өзіңіздің өміріңізді емес, таныс және таныс нәрсені басқарасыз. Үлгілер көбінесе өзін-өзі жоюға бағытталған. Олар бір кездері бізге аман қалуға көп көмектесті.
Шындығында, біз өзіміз туралы бәрін жақсы білеміз және таныс сурет бізге зиян мен ауыртпалық әкелсе де, бұл мінез бізге ыңғайлы және таныс. Бала кезімізде бұл бізге отбасына немесе жағдайға бейімделуге көмектесті.
Енді біз күнделікті өмір сүру үлгісін жаңғырта отырып, күн өткен сайын өзіміз өскен отбасының драмасын қайта жаңғыртып жатырмыз.
Өзгертуге келу үшін сіз өзіңіздің ішкі тәжірибеңізбен бетпе -бет кездесіп, ауырсынуға дайын болуыңыз керек. Өзгерістер де тәртіпті қажет етеді. Өзіңізді ұнатпайтын нәрсені өзгерте отырып, өзіңізді жүйелі түрде зерттеу, тыңдау және түсіну қажет.
Юлия Владимиров
Ұсынылған:
Жеке әлем картасы. Біздің өміріміздің емдік матрицалық формулалары
Менің терапевт дұрыс атап өткендей: «Әркім өз өмірінде өмір сүреді Сіздің әлем карталары «. Керемет метафора! Мен келісемін! Ойланыңыз … Адамдар шындықты басқаша қабылдайды, оны өзгеше түсіндіреді, басқаша сөйлеседі, сүйеді … Бір адам әлемінде, бір елде, бір уақытта, ұқсас жағдайларда, бірақ … мүлдем басқа … Неге?
Өзіңізді шынайы сезіну бойынша семинар. «Мен сүйемін» және «Мен сүймеймін» біздің өміріміздің параметрлерін анықтайды
Достар, мен сіздерге бір пайдалы, шығармашылық тапсырма дайындадым. – Жеке тұлғамен жұмыс «Мен сүйемін» - «Маған ұнамайды» . Тапсырма осылай орындалады … 1 . Алдымен сізге қағазды, қарапайым қарындашты, қызыл қалам мен қызыл маркерді жинау керек.
Реніштің қатал шеңбері. Немесе біз неге ренжідік?
⭕️Жабық шеңбер ⠀⠀ Бір бұрыштан екінші бұрышқа жүгіру, шыдамсыз, толық үмітсіздік. Мен басқа нәрсені түсінбедім және сезе алмадым, ауырсыну, ашулану және басқалардың сезімінің жоқтығы үшін кек алуға деген құштарлық. ⠀⠀ Ұзақ жылдар бойы денесінде тығыз болған ерлерге реніштен кейін реніш менің ішімде пайда болды.
Біздің өміріміздің кеңдігі қандай? Немесе қалай көбірек қуануға болады
Көбінесе, біздің өмірімізді қызықты ету үшін аудит жүргізу қажет. Біз өзімізді үмітсіз жағдайда сезінетін күндер, кезеңдер бар, болашақ белгісіз болып көрінеді, айналадағылардың бәрі жақсы, бірақ біз онша емеспіз. Мұндай сәттерде біз өмірді бүкіл өмірімізге емес, тұрған нүктемізге қарай қараймыз.
Біздің өміріміздің энергиясы
Энергия мен психология қалай байланысты? - сен сұрадың. Оны анықтауға тырысайық. Неліктен біз кейбіреулер туралы: «жігерлі, жігерлі, белсенді», ал басқалары туралы - «баяу, флегматикалық, ауыр» деп айтамыз? Яғни, біз адамның өмірлік энергиясының жылдамдығын, белсенділігін және жалпы деңгейін сипаттаймыз.
