2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Энергия мен психология қалай байланысты? - сен сұрадың. Оны анықтауға тырысайық. Неліктен біз кейбіреулер туралы: «жігерлі, жігерлі, белсенді», ал басқалары туралы - «баяу, флегматикалық, ауыр» деп айтамыз? Яғни, біз адамның өмірлік энергиясының жылдамдығын, белсенділігін және жалпы деңгейін сипаттаймыз.
Энергия - бұл біз қаншалықты белсенді және мобильдіміз, көптеген процестер, оның ішінде әр түрлі психикалық процестер бізде қаншалықты тез жүреді. Біз интуитивті түрде энергия мен жалпы белсенділік деңгейі әр түрлі адамдар үшін, тіпті оның жағдайына байланысты бір адам үшін әр түрлі болуы мүмкін екенін сеземіз. Анау. энергия мен белсенділік деңгейі - бұл бізде өзгеретін және алдын ала анықталмаған және анықталмаған нәрсе.
Біз ішкі процестердің өзгеруіне байланысты тәулік уақытына, маусымға байланысты энергия деңгейінің ауытқуын көре аламыз. Біздің өміріміздің кейбір ырғақтары (циклдары) қоғам мен мәдениеттің ерекшеліктерімен анықталады. Мысалы, 18 ғасырда түн ортасында ұйқысыздықпен бірнеше сағат бойы ұйықтау қалыпты болып саналды; үлкен қаладағы өмір ырғағы ауыл өмірінің ырғағынан мүлде өзгеше болуы мүмкін. Дәл осы ырғақтар астында біздің ағзамыздағы энергетикалық процестер құрылады - демалыс пен белсенділік ырғағының өзгеруі, энергияның жинақталуы мен оның көрінісі.
Ең қызығы, біз бұл процестерден хабардар болып, оларға өзгерістер енгізе аламыз. Біз белсенділіктің деңгейін, энергияны көтере аламыз, немесе керісінше, төмендетеміз, баяулатамыз.
Егер сіз сынап көруді шешсеңіз, бірінші қадам, әрине, сізде қандай ырғақтар бар екенін байқау. Сізге белсенді болуға не көмектеседі? Сіз қашан баяулайсыз? Ол сізге не береді? Сізге қай ырғақ немесе белсенділік деңгейі ыңғайлы? Сіз энергия деңгейінің жоғарылауына қалай жауап бересіз? Сіз белсенділік ырғағының ауытқуын бақылай аласыз ба?
Сіз энергияның жоғары деңгейі өмірдің кейбір салалары үшін оңтайлы болатынын, басқалары үшін баяу және төмен энергия деңгейін көре аласыз. Мысалы, егер біз үшін өзімізбен байланыста болу маңызды болса, онда бұл үшін баяулаған жөн, энергияның теңдестірілген деңгейіне жеткеніміз, ішкі процестерді тыңдауға мүмкіндік бергеніміз жөн. Егер біз үйдің айналасында бірнеше жұмысты орындауға уақыт алғымыз келсе, онда энергия деңгейі жоғары болады. Өзін-өзі бақылаудан басқа, энергия деңгейін реттеуге көмектесетін арнайы жаттығулар бар. Егер сіздің белсенділігіңізді төмендеткіңіз келсе, онда сіз медитация әдістерін қолдана аласыз. Олар, әдетте, баяулауға және баяулайтын полюске өтуге көмектесуде өте тиімді. Тыныс алуды бақылау, ингаляцияны тереңдету және дем шығаруды бәсеңдету сізге баяулауға көмектеседі, ал белсенді жаттығулар сіздің энергия деңгейіңізді арттырады. Душтан кейін денеңізді сүлгімен сүрту немесе жылдам қимылмен түрту арқылы өздігінен массаж жасау сізге тез белсендіруге және қалыпқа келуге көмектеседі, бірақ жақсы физикалық және психологиялық күй үшін белсенділік пен тыныштық циклдарын есте ұстаған жөн., баяу күй ауысуы керек. Өзіңізді үнемі белсенді ұстау мүмкін емес. Біраз уақыттан кейін шаршау пайда болуы мүмкін. Қаласаңыз да, қаламасаңыз да, сіздің денеңіз өзіне қамқорлық жасайды және релаксация мүмкіндігін ұйымдастырады. Сондықтан, өзіңізді күтіңіз))
Біз энергия тақырыбын зерттеп, қандай жаттығулар сізге көмектесетінін іздейміз, біздің «Дене ресурс ретінде» тобында - бізге қосылыңыз. Толық ақпаратты мына жерден табуға болады
Сіздің Наталья Фрид
Сью Дэвистің суреті
Ұсынылған:
Тағдырдың қайталануы немесе біздің өміріміздің қатал шеңбері
Балалық шақтағы ауырсынудың үнемі қайталануы психотерапияның принциптерінің бірі болып табылады. Фрейд мұны мәжбүрлік мінез -құлық деп атады. Маскүнемнің баласы есейіп, маскүнемге үйленеді. Зорлық -зомбылық құрбаны болған бала қорлаушымен отбасын құрады немесе өзі болады.
Жеке әлем картасы. Біздің өміріміздің емдік матрицалық формулалары
Менің терапевт дұрыс атап өткендей: «Әркім өз өмірінде өмір сүреді Сіздің әлем карталары «. Керемет метафора! Мен келісемін! Ойланыңыз … Адамдар шындықты басқаша қабылдайды, оны өзгеше түсіндіреді, басқаша сөйлеседі, сүйеді … Бір адам әлемінде, бір елде, бір уақытта, ұқсас жағдайларда, бірақ … мүлдем басқа … Неге?
Өзіңізді шынайы сезіну бойынша семинар. «Мен сүйемін» және «Мен сүймеймін» біздің өміріміздің параметрлерін анықтайды
Достар, мен сіздерге бір пайдалы, шығармашылық тапсырма дайындадым. – Жеке тұлғамен жұмыс «Мен сүйемін» - «Маған ұнамайды» . Тапсырма осылай орындалады … 1 . Алдымен сізге қағазды, қарапайым қарындашты, қызыл қалам мен қызыл маркерді жинау керек.
Біздің әдеттер біздің өміріміз бе?
Әдетте әдеттер ересек адамның саналы түрде бірдеңе істеуді немесе жасамауды таңдаумен қарама -қайшы келеді. Бір жағынан - бұл жерде шындық бар - біз өз әрекеттерімізді таңдауға және басқаруға ерікті. Екінші жағынан, егер біз әр әрекетті, әр ойды, әр таңдауды бақылайтын болсақ, біз үнемі күйзеліс пен мазасыздық жағдайында болар едік, өйткені өмірде көптеген сыртқы ынталандырулар болады.
Біздің өміріміздің кеңдігі қандай? Немесе қалай көбірек қуануға болады
Көбінесе, біздің өмірімізді қызықты ету үшін аудит жүргізу қажет. Біз өзімізді үмітсіз жағдайда сезінетін күндер, кезеңдер бар, болашақ белгісіз болып көрінеді, айналадағылардың бәрі жақсы, бірақ біз онша емеспіз. Мұндай сәттерде біз өмірді бүкіл өмірімізге емес, тұрған нүктемізге қарай қараймыз.
