2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Көбінесе, біздің өмірімізді қызықты ету үшін аудит жүргізу қажет. Біз өзімізді үмітсіз жағдайда сезінетін күндер, кезеңдер бар, болашақ белгісіз болып көрінеді, айналадағылардың бәрі жақсы, бірақ біз онша емеспіз. Мұндай сәттерде біз өмірді бүкіл өмірімізге емес, тұрған нүктемізге қарай қараймыз. Біз жаһандық жағдайды көрмейміз.
Мен мұны не үшін істеп жатырмын?
Біз туған күнді бәріміз білеміз. Бұл біздің өмірлік саяхатымызды бастаған «А» нүктесі. Бұл жолдың ұзындығы, «В» нүктесі, ешкім білмейді. Біз өміріміздің қанша уақытқа созылатынына әсер ете алмаймыз. Дегенмен, біз оның еніне әсер ете аламыз.
Біздің өміріміздің кеңдігі қандай?
Шындығында, бұл біз күн сайын толтырамыз.
Жұмыс Ол қандай? Сүйікті немесе жоқ. Сіз оған барғыңыз келе ме? Командамен қалай байланыс жасайсыз. Сіз жұмыс пен жеке уақыт арасындағы тепе -теңдікті сақтайсыз ба? Мүмкін, сіз тек жұмыспен ғана өмір сүресіз және ұзақ уақыт бойы демалысқа шықпаған боларсыз.
Достар, отбасы. Сіз көп уақыт өткізетін адамдар кім? Сіздің қарым -қатынасыңыз қандай. Сізде өзара сыйластық, ортақ мүдделер, махаббат, қабылдау, өзара көмек бар ма? Бұл біржақты ойын, немесе сіз бір-біріңізге тартыласыз.
Бос уақыт. Бос уақытыңызда не істейсіз. Сізді не қызықтырады? Сіз өз мүдделеріңізді қанағаттандырасыз ба, әлде өзіңізді еркелетпеудің себебін табасыз ба? Біреу саяхат, би, музыка фестивалінен шабыт алады. Біреу зейнеткерлікке шығып, ескі автокөлікті гаражға жөндеп, жиһаз жасауды, су астында балық аулау кезінде балықпен жүзуді ұнатады. Бұл сіздің өміріңізде орын алады ма?
Армандар мен тілектер. Сіз оларды қаншалықты жүзеге асырып, іске асырып жатырсыз? Өйткені, өзіміз болмаса, біздің арманымызға кім көмектеседі? Жоспарды ойланып, әрекет ету маңызды. Сіз шынымен қалайтын нәрсе орындалады. Егер бірдеңе әлі келмесе, қорқынышқа қарау қажет болуы мүмкін.
Әлемге деген көзқарас. Егер сіз бүкіл әлем сізге қарсы деп ойласаңыз, айналаңыздағылардың бәрі кінәлі, демек сіз өміріңіздің кеңдігін шектейсіз. «Кішкене Ракон» мультфильмі есіңізде ме?
- Кішкене Ракон, тоғанға барыңыз, таяқ алып жүрмеңіз. Және бет жасамаңыз. ЖӘНЕ КҮЛІМ!
-Және басқа ештеңе жоқ па? Сіз сенімдісіз бе?..
Осындай жерде. Біз адамдарға қандай болсақ, олар да бізге сондай.
Мұның бәрі біздің күнімізді кеңейтеді, оны қуанышқа, қанағат пен бақытқа толтырады.
Біздің өміріміздің кеңдігі - бұл өзімізге деген сезім. Біз демалуға, демалуға, ештеңе жасамауға рұқсат береміз бе? Біз өзімізді жағымды нәрселермен қоршаймыз ба? Біз күнделікті сүйікті тағамдарды қолданамыз ба (немесе оларды ата -бабаларымыз сияқты бүйірлік тақтада ұстаймыз ба), әдемі киім киеміз бе, дәмді тағам жейміз бе? Біздің сөздік қорымызда «өзім үшін өкінемін», «егер мен отбасы болса, неге мен мұны жалғыз өзім үшін жасауым керек» деген сөздер бар ма?
Жоғарыда айтылғандарды талдаңыз. Өміріңіздің әр түрлі аспектілеріне шолу жасаңыз. Сізге сәйкес келмейтін нәрсені өзгертіңіз. Сізді ренжіткен нәрседен бас тартыңыз.
Дүкенде сатып алынатын тұшпара бар кәдімгі түскі ас сізге жағымды атмосфера құрып, сізді жағымды эмоцияларға толтыратынын ұмытпаңыз. Сондықтан, күнді жарқырататын және мерекелік ететін түрлі заттарды қолданыңыз.
Ұсынылған:
Тағдырдың қайталануы немесе біздің өміріміздің қатал шеңбері
Балалық шақтағы ауырсынудың үнемі қайталануы психотерапияның принциптерінің бірі болып табылады. Фрейд мұны мәжбүрлік мінез -құлық деп атады. Маскүнемнің баласы есейіп, маскүнемге үйленеді. Зорлық -зомбылық құрбаны болған бала қорлаушымен отбасын құрады немесе өзі болады.
Жеке әлем картасы. Біздің өміріміздің емдік матрицалық формулалары
Менің терапевт дұрыс атап өткендей: «Әркім өз өмірінде өмір сүреді Сіздің әлем карталары «. Керемет метафора! Мен келісемін! Ойланыңыз … Адамдар шындықты басқаша қабылдайды, оны өзгеше түсіндіреді, басқаша сөйлеседі, сүйеді … Бір адам әлемінде, бір елде, бір уақытта, ұқсас жағдайларда, бірақ … мүлдем басқа … Неге?
Өзіңізді шынайы сезіну бойынша семинар. «Мен сүйемін» және «Мен сүймеймін» біздің өміріміздің параметрлерін анықтайды
Достар, мен сіздерге бір пайдалы, шығармашылық тапсырма дайындадым. – Жеке тұлғамен жұмыс «Мен сүйемін» - «Маған ұнамайды» . Тапсырма осылай орындалады … 1 . Алдымен сізге қағазды, қарапайым қарындашты, қызыл қалам мен қызыл маркерді жинау керек.
Психологты қалай таңдауға болады немесе «шарлатанмен» кездесу мүмкіндігін қалай азайтуға болады?
Біздің қоғамда сіз жиі естисіз: «Психологтар - шарлатандар, мен оларға ешқашан бармаймын» немесе «Мен бір кездері болдым, бұрынғыдан да нашар болды, бұл психологтардың өздері психологқа қаралуы керек» немесе «мен бардым» және ол маған: «Мықты бол, адам
Біздің өміріміздің энергиясы
Энергия мен психология қалай байланысты? - сен сұрадың. Оны анықтауға тырысайық. Неліктен біз кейбіреулер туралы: «жігерлі, жігерлі, белсенді», ал басқалары туралы - «баяу, флегматикалық, ауыр» деп айтамыз? Яғни, біз адамның өмірлік энергиясының жылдамдығын, белсенділігін және жалпы деңгейін сипаттаймыз.
