Зорлық-зомбылықтың айырмашылығы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Мен үшін зорлық - бұл мен қаламайтын, мен таңдамайтын нәрсені жасауға рұқсат ету.

Менің ерік -жігерімді әр түрлі жолмен басуға болады - алдау (жаңылыстыратын интеллектуалды құрылыстарды қолдану), қорқыту немесе интимдік аймаққа күтпеген жерден ену, бұл есеңгіреуге әкеледі.

Мен манипуляция арқылы зорлық -зомбылық (оның еркіне қарсы басқа біреудің шекарасына ену) пайда болатын (немесе оның шығу тегі бар) нұсқаға толығырақ тоқталғым келеді. Өздігінен манипуляциялар зорлық -зомбылықтың бастамасы болмауы мүмкін, бірақ әдетте қорқынышты болып көрінетін әдеттегі тәсілдерден ең жойқын зардаптар басталады.

Зорлық -зомбылық көп болатын қарым -қатынастағы адамдар (манипуляция, физикалық зорлық, елемеу, алдау) әдетте: «қарым -қатынастың басында бәрі өте жақсы болды!» Алайда, ешқашан періште болған адам кенеттен жынға айналады. Контактінің басында әрқашан «қоңыраулар» болады, бұл мұқият болуға тұрарлық екенін көрсетеді.

Мысалы, сіз сұхбат алу үшін келген бастық сізге нәзік және құрметті болады деп күтуге болмайды, мысалы, егер ол ескертусіз кешігіп қалса, болашақ әріптестеріңізбен немқұрайды сөйлесе немесе сізді мүлде қызықтырмаса., эмоционалды түрде басталады. қысым көрсету (мысалы, ол қажет деп санайтын нәрсені айту, сізге кедергі жасау, тыңдамау).

Қымбат сыйлықтар жасайтын, бір мезгілде өз мүдделерін алға тартатын, сіздің қалауыңызға қызығушылық танытпайтын ер адамның сіздің қызығушылықтарыңыз бен тілектеріңіз кейінірек қызықтыруы екіталай.

Мен бұзуға бейім адамдардың бәрі құбыжықтар мен жауыздар деп айтқым келмейді. Көбінесе зорлық -зомбылық көргендер зорлаушы болады. Міне осылайша өз шекараларына сезімталдық, соның салдарынан басқалардың шекарасы жазылады.

Бұл тұрғыда барлығы дерлік зорлық -зомбылыққа толы - сізге қажет күтім жасалмады ма?

Сізге дұрыс нәрсені қалай жасау керектігін ешқашан айтқан жоқсыз ба?

Олар сізге «егер сіз мұны жемесеңіз / ішпесеңіз, мені ренжітесіз» деп айтпады ма, әлде бұл «сіз мені құрметтейсіз» деп айтпады ма?

Сіз өзіңіз ондай ештеңе жасаған жоқсыз ба?

«Зорлаушы» әдетте қарым -қатынастың басында өз аумағына тарту үшін қандай да бір кәмпит ұсынады - оны ережелер сіз белгілемеген ойынға шақыру. Ол сіздің көзқарасыңыз бойынша «жақсы» бола алады, бұл сізге «жақсы» адамның ұсыныстарынан бас тартуға ыңғайсыздық туғызады. Ол ашылады, оның жақсы жағын алмастырады, сосын кенеттен сіз оның алдында кінәлі боласыз, себебі ол ауырады немесе ауырады (егер сіз оған қажет нәрсені жасамасаңыз).

Менің ойымша, бұл біздің көпшілігіміз бір жағынан немесе бір жағынан ойнайтын ойындар. «Біріктіру» сияқты механизмге негізделген ойындар. Өз сезімдері мен сезімдеріне шоғырлану дағдысы басқа адамдардың қажеттіліктеріне назар аударудың басымдылығымен бұлыңғыр болған кезде, бәрін «дұрыс» жасау үшін, біз үшін маңызды адамдардың көзқарасы бойынша «жақсы болу” үшін..

Содан кейін оқиғалардың қарқындылығы сияқты фактор бар. Көбінесе, өзімізді тыңдау үшін бізге уақыт пен кеңістік қажет, сонымен қатар біз өзімізді өзімізге қайтаратын істер мен қарым -қатынастарға жүгіну қажет.

Сондықтан секталар «дұрыс» қалай әрекет етуді және ойлауды басқарады, эксклюзивтілік пен артықшылық сезімін береді (зорлаушылар мұндай сезімді басында жиі береді), әсердің қарқындылығы, мұнда өзіне келуге уақыт пен орын жоқ. (өмір бұлағы, сондықтан мұндай технологиялар жиі қолданылады). Олар сондай -ақ басқа көзқарастағы адамдармен байланысқа тыйым салады.

Міне, сондықтан мен «Бұл туралы не ойлаймын?» Тақырыбында өзімді мұқият тыңдау маңызды болып көрінеді.

Жеке кеңістікке мәжбүрлеп ену үшін жағымды толқудан басқа, әрқашан мазасыздық тәжірибесі жүреді. Немесе тыныш, сабырлы ішкі «мұнда бірдеңе дұрыс емес» немесе «ол жаққа барма», тіпті ақыл «ай, қандай керемет! Әй, мен қандай салқын / салқын сезінемін!»

Жалпы, егер біз зорлық -зомбылықтың алдын алу туралы айтатын болсақ, онда өзіңіз үшін бірнеше тармақты ескеру маңызды:

1. «Жамандығыңызды» зерттеңіз. Яғни, маңызды адамдар «нашар», «лайықсыз», «әдепсіз» деп бағалайтын аспектілерді өз бойыңызда зерттеу. Тергеу - бұл олардың орнын ауыстырмауды, олардан қашпауды, оларды өз бойынан байқауды білдіреді. Егер сіз өзіңізде мұндай импульстарды білсеңіз, онда сіз, ең алдымен, оларды басқара аласыз және өзіңізді қалай көрсету керектігін таңдай аласыз. Екіншіден, бұл «жамандық» деп аталатын адам тамаша қорғаушы бола алады. Сізден үзінді алғысы келетіндерге «жаман» жақтарын бұру, меніңше, пайдалы дағды. Ал көбелектермен ғана жүгіретін перілер мен кемпірқосақпен әмір ететін князьдер өздерін еш қорғай алмайды.

2. Есіңізде болсын, бұл әлемде ешқашан қателеспейтін жалғыз нәрсе - уақыт. Өздігінен және тез пайда болатын эмоционалды қозуыңызға сенбеңіз. Нақты әрекеттер мен оқиғаларды бақылаңыз. Барлығы сиқырлы, бірақ егер сіз фактілерге қарасаңыз, оларды тікелей айтқан кезде сіздің қызығушылықтарыңыз ескерілмейді ме? Сізге алтын таулар уәде етілген, бірақ шын мәнінде сіз өз ресурстарыңызға көбірек ақша саласыз ба (ақша, уақыт, күш)? Өзіңізді есту және жердегі шындықта не болып жатқанын байқау үшін өзіңізді және оқиғалардың дамуын баяулатудың жақсы себебі.

3. Өз сезіміңізге сеніңіз. Шекараны бұзу көбінесе алаңдаушылықпен бірге жүреді, бұл сезім бәрі жақсы сияқты, бірақ бірдеңе дұрыс емес. Мазасыздыққа сеніңіз. Егер сіз оны ақылмен бағаламасаңыз, ол сіздің ең адал досыңыз.

Көбінесе зорлаушылар құрбандарына өздерінің алаңдаушылықтарының жеткіліксіздігін ояту үшін немесе күмәндану немесе бәсеңдету әрекеттері үшін ұятқа қалдыру үшін бір жолмен тырысады.

- Ал, сен неге кішкентайсың?

«Егер сен біздің құпиямызды анаңа айтсаң, сен жаман қыз боласың. Жақсы қыздар ешкімге сыр айтпайды». «Сенің кесіріңнен мен үш күн, үш түн ұйықтаған жоқпын! Сен мені ренжіттің! Егер мен қалағанымды істемесең, сен қатыгезсің!»

«Мен саған сонша жақсылық жасаймын, қарашы. Сен кімсің? Маған осындай кішкене нәрсе жасай алмайсың ба?»

«Сіз жалпы біртүрлі / оғашсыз».

Жақсы, немесе ең бастысы, сіз күшті сезімде болсаңыз және сізді алып тастаса немесе елемесе. Және сіз жаман нәрсе істеп жатқандай сезінесіз.

4. Манипуляциядан аулақ болудың ең жақсы әдісі - манипуляция жасамау. Яғни, өзіңіздің қалауыңызды тікелей айтпай -ақ, адамды қажет нәрсеге «жеткізбеу», реттемеу. Біз үйреткен «сен ақылды бол» немесе басқаларға «әйел керек / еркек керек» деген күту - бұл манипуляция үшін тамаша негіз. Сіздің манипуляцияларыңыз үшін және сізді манипуляциялау үшін.

5. Зорлықтың антонимі - сыйластық. Сыйластық дұрыс таңдалған қашықтыққа ұқсайды, онда өзіне де, серіктесіңе де жақсы болу оңай. Егер біреу «жаман», «қате», сондай -ақ «күшті», «жақсы», «идеалды» болып қалса және басқа жолмен ақ -қара түспен бағаланса, онда бұл қашықтық жоғалады. Бұл қазірдің өзінде шекараны бұзу үрдісі бар екенін білдіреді. Бұл зорлаушы немесе құрбан болу қаупі күшейіп бара жатқанын білдіреді.

Өзіңізге және өзіңіздің «жамандықтарыңызға», алаңдаушылық пен «жеткіліксіздігіңізге» қамқорлық жасаңыз. Кейбір адамдарға қатысты жамандық, «нөлден» уайымдау және олардың үмітіне сәйкес келмеу өте пайдалы.