Қарым -қатынаста қабылдауға болатын 5 нәрсе

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Ерлі -зайыптылардың мәселелерінің ең үлкен себептерінің бірі - қарым -қатынас мифтері. Біз мәдениеттен, ақпарат құралдарынан, романдардан, қоршаған ортаны бақылаудан алған стереотиптер. Мысалы, егер менің серіктесім мені жақсы көрсе, мен не айтқым келмесе де, ол менің не қалайтынымды түсіне алады. Немесе күйеуім немесе әйелім әрқашан менің жағымда болады. Ол мен сияқты ойлайды және менімен келіседі. Бұл қарым -қатынас бір рет орнатылған және өзгеріссіз қалады. Біз әрқашан бір -бірімізге романтикалық махаббат сезінуіміз керек. Ал егер романтика жоғалса, онда бұл барлық қарым -қатынастың құлдырауы.

Кейбір адамдар мұндай ойлар шындық сияқты өмір сүреді. Және ол оларды шынайы реализмге тексеруге тырыспайды. Бірақ ол таңдауы немесе мінез -құлқы олардың «қалай дұрыс істеу керек» деген ойына сәйкес келмесе, ол қуанышпен басқасына шағымданады. Адамдар өзіне және басқаларға жауапкершілік тұрғысынан қарауға бейім. «Егер сен мені сүйсең, сен …», «Егер сіз еркек / әйел болсаңыз, міндетті түрде …». Бұл иықтар мен сәйкессіздіктің «әділ» реніштері қайта-қайта қарым-қатынасты бұзады және түбінде бұзады. Олар серіктесті өзінің догматизмімен және ымырасыз көзқарасымен «тұншықтырады», оны не агрессивті түрде жауап беруге, не одан сайын кетуге мәжбүр етеді.

Императивтен айырмашылығы, біз қабылдау туралы сөйлесетін боламыз. Шындықты қабылдау, заттарға сол қалпында қарау қабілеті.

Бұл сіздің отбасыңызда және жалпы қоғамда бақытты және үйлесімді қарым -қатынас орнатқыңыз келсе, сіз қабылдауға тиіс бес нәрсе. Мен бірінші кезекте отбасына назар аударамын, өйткені біздің қарым -қатынаста біздің иррационалды идеялар бізге ең үлкен күш береді және көптеген жағымсыз эмоциялар тудырады.

1. Адамның кемелсіздігін қабылдау

Сіз мінсіз және мінсіз адамдар жоқ екенін мойындауыңыз керек. Әркім қателеседі және қателесуге құқылы. Ешкімнен мінсіз болу немесе әрқашан «дұрыс» нәрсені жасау талап етілмейді.

2. Адамдар өз тілектерін талап түрінде білдіруге бейім екенін қабылдау

Әр адамның қалауы, қалауы мен ниеті болады. Оның оқиғалардың қалай дамығанын қалайтыны туралы өз ойлары бар. Адамдар өз қалауы мен қалауын өзіне, басқаларға және әлемге қойылатын талаптарға айналдырады. Оларды абсолютті ету үшін. Бірін екіншісінің орнына қойыңыз. Түрлендіру:

- «Сіздің мінез -құлқыңыз маған ұнамайды», «сіз маған мұны жасауға құқығыңыз жоқ!»

- «Мен сенің үйде көбірек жұмыс жасағаныңды қалаймын».

- «Мен өз үлесім үшін мақұлдау алғым келеді» деген сөзге «сіз отбасыңызға ақша әкелгеніме ризашылығыңызды білдіруіңіз керек және сіздің проблемаңызға мені ренжітпеуіңіз керек!»

Бұл мүмкіндік туралы біле отырып, серіктестің қалауы мен бірлескен шешімге келген нақты келісімдерді ажырату өте маңызды. Ерлі -зайыптылардың бірінің талаптары мен міндеттемелері түрінде ұсынатын құндылықтары және олар орындауға шешім қабылдаған екеуінің арасындағы нақты келісім.

3. Жақын адамдардың бір -біріне деген сезімдері әр түрлі болуы мүмкін екенін қабылдау

Жақын адамдар үшін біз әрқашан тек сүйіспеншілік пен қабылдауды сезінуіміз керек деп ойлау үлкен елес. Басқа барлық сезімдерді мүмкін емес және қате деп есептеңіз. Сіздің серіктесіңіздің мінез -құлқына немесе сіздің қарым -қатынасыңыздың жағдайына байланысты әр түрлі сезімге ие болу қалыпты жағдай. Ашу махаббаттың соңы емес, ол оны жоймайды. Сіз белгілі бір әрекетке ашуланып, адамды сүюді жалғастыра аласыз. Бір сәтте сіздің серіктесіңіз сіз күткен махаббат пен қамқорлықты бере алмауы мүмкін. Немесе сіз күткеннен өзгеше көрсетіңіз. Бұл автоматты түрде ол сізді жақсы көруді тоқтатты дегенді білдірмейді.

4. Тұлғаның сөзсіз қабылдануы

Сіз мінез -құлқыңызға риза болмауыңыз мүмкін, бірақ бұл адамды жаман етпейді. Көбінесе, кейбір әрекеттерге сүйеніп - өздерінің немесе сүйікті адамдарының абсолютті қорытынды жасауға бейім. «Егер мен бәрін бірінші рет мінсіз жасамаған болсам, мен сәтсіздікке ұшырадым». «Мен бәрін өзім шешуім керек. Егер маған көмек керек болса, мен әлсізбін және ештеңеге қабілетсізмін». «Егер сіз біздің танысу күнімізді ұмытып кетсеңіз, енді сіз біздің қарым -қатынасымызды бағаламайсыз. Сіз сезімсізсіз!»

Нақты әрекеттерді жаһандық бағалаудан ажыратуды үйрену маңызды. Адам әр түрлі әрекеттерді жасай алады, бірақ жеке әрекетті жеке дара анықтай алмайды. Біз өз қалауымыз бен күтуіміз туралы айту арқылы ұнамайтын мінез -құлықты түзетуге тырысуымыз мүмкін. Бірақ адамға жапсырмаларды ілмеңіз және оған ақылмен қараңыз. Бұл қарым -қатынасты бұзады.

5. Кейбір жағдайларды өзгертуге болмайтынын қабылдаңыз. Және оларды сол күйінде қабылдау қажет

Өмір әдемі сәттерден тұрмауы керек. Және бұл, әрине, біз қалағандай дами бермейді. Нақты жағдайды сол күйінде көру және біз өзгерте алатын нәрсені қабылдауға қажет нәрседен ажырата білу маңызды. Мысалға:

- Біз басқа адамды өзгерте алмаймыз. Өзгерту туралы шешімді ол ғана қабылдай алады.

- Қиындықтар - адамдар өмірінің сөзсіз шарты.

- Сіз әрқашан үздік бола алмайсыз.

- Ешкім басқаның үмітін ақтауға міндетті емес.

Жағдайларды «сол күйінде» қабылдау сізге жақсы шешім қабылдауға мүмкіндік береді, өйткені түпкі мақсатқа немесе жауап беру әдістеріне әсер ететін қабылдаудың бұрмалануы жоқ.

Әрине, қабылдау туралы бес тармақты оқу сізді автоматты түрде қабылдауға мәжбүр етпейді. Бұл біздің нақты мысалдармен жаттығуды қажет етеді.

Сіздің серіктесіңізге қандай талаптар қойылатыны туралы ойланыңыз және олар қаншалықты заңды және шынайы?

Сіз оның мінез -құлқына қанағаттанбауды жалпы оны бағалаудан бөле аласыз ба?

Сіз өзіңіз үшін маңызды салалардағы кемшіліктеріңізді мойындауға және кешіруге дайынсыз ба? Дәл қайсысы? Сіз үшін маңызды нәрседе жұбайыңыз кемелсіз бе?

Сізге раушан түсті көзілдірік арқылы қарауды тоқтату үшін қарым-қатынасыңызда нені мойындау керек?