2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Сіздің өміріңізде маңызды нәрсе өтіп бара жатыр деп ойламайсыз ба? Бір жағынан бәрі жақсы, сіз тыныш, өлшенген және тұрақты өмір сүресіз, жұмыс, үй және қауіпсіз орын бар, бірақ екінші жағынан өте маңызды нәрсе жетіспейді. Таныс дыбыс па? Сіз бәріңіз армандаған қарым -қатынасты құруды немесе жаңаларын орнатуды, керемет музыкалық шығарма жазуды және оны желіде жариялауды, блогыңызды немесе YouTube каналыңызды ашуды, кітап жазуды немесе өміріңізді толығымен қайта қарауды, жұмысыңызды өзгертуді армандайсыз.
Бір күн, екі, бір ай, бір жыл өтеді - сіз 30 жастасыз, тағы бір дем - және 35, бірақ ең сүйікті іс орындалмады.
Неге бұлай болып жатыр? Сіз энергияны қайда жұмсайсыз? Қандай жаман әдеттер сіздің өміріңізді сізден алып, сізді осы батпаққа батырады?
Сонымен сіздің энергияңыз қайда кетеді?
Ойын ойнауға, алкогольді ішуге, достарымен телефонмен сөйлесуге немесе кездескенде уақытты босқа өткізу. Сіз күндермен, сағаттармен сөйлесесіз - бұл ештеңе туралы «шеңберде» сөйлесулер. Бұл жерде достармен қарым -қатынасты жоққа шығаруға болмайды. Достық әрқайсымыздың өмірімізде болуы керек, бірақ бір нәрсе туралы сөйлескенде және уақытты босқа өткізу үшін немесе мазасыздану үшін (бұл жағдайда диалогта сіздің жаныңыз үшін маңызды нәрсе болып жатқанын сезесіз) «Мен бірдеңе істеп жатырмын, бірақ мен шынымен жасағым келмейтінді» түсінемін. Осылайша біз шынайы қалауымызды маңызды емес нәрсеге аударамыз.
Дұрыс емес, бұзылған тамақтану, ұйықтау және күнделікті режим. Қашықтан жұмыс істейтін адамдар қалай өмір сүреді? Көбінесе, таңертеңгі 4 -ке дейін олар мағынасыз нәрсе жасай алады (достарымен телешоулар немесе ойындар ойнайды), өйткені олар ұйықтай алмайды (олар алаңдаушылықпен «тамақ пісіреді» - «Менің өмірімде маңызды ештеңе болмайды! Мен жасай алмаймын) Кез келген! »), және күнделікті таңертеңгі Skype кездесуіне 5 минут қалғанда ояныңыз (10-11, кейде 12-13). Жұмысқа араласатын уақыт жетті, сондықтан таңғы ас, түскі және кешкі ас өткізілмейді, сонымен қатар олар күні бойы өздеріне маңызды бірдеңе бермедік (олар тек кофе ішеді, жарты сағат демалмайды). сағат - бұл таңертеңгі уақыт, көптеген адамдар үшін бұл өте маңызды!), бәрін сағындық, енді біз жұмысқа тез жеттік. Кешкі 8-9-да адам өзіне: «Болды, демалу керек!» Қатыгез шеңбер пайда болады - осы уайыммен сіз ұйықтайсыз, содан кейін оянасыз, және күн сайын аяқталмаған жұмыстың құйрығы өседі, ал күн сайын мазасыздық өседі, нәтижесінде демалыс күндері жұмыс жасайды. Мұның бәрі келесі нүктеге әкеледі.
Демалудың болмауы - демалыс күндері қалыпты емес, сіз демалуға мүмкіндік берместен, ұзақ уақыт бойы жұмыс пен жұмыстың батпағына батып кетесіз.
Сонымен қатар, мұның бәрі бір -бірімен байланысты емес, алаңдаушылықпен біріктіріледі («Мен өмірде маңызды, пайдалы және серпінді нәрсе істеуім керек, бірақ мен қалай білмеймін!»). Бұл сезім жейді, сондықтан адам «шеңберде жүгіру» деңгейінде қалады (мағынасыз әрекеттер, күнделікті режимді бұзу, демалудың болмауы).
Біз телешоуларды / фильмдерді көргенде, ойын ойнағанда, біз демалмаймыз.
Біздің миымыз жүктелген, оған материалды өңдеу үшін күш пен уақыт, энергия қажет. Ақпарат мағынасыз болса да және сіз жай ғана күлген болсаңыз да, сіз миыңызды жүктеп қойдыңыз, және оның өмірге, сіздің серпілісіңіз бен болашағыңызға жаңа идеялар жасауға ресурстары жоқ. Жақсы демалыс мидың толық демалуын білдіреді. Мысалы, бұл көшеде серуендеу болуы мүмкін (сіз серуендеп, ғимарат туралы, өтіп бара жатқан адам туралы, құс туралы ойлайсыз - және бұл сананың еркін ағымы, сіз миды жұмыс істеуге мәжбүрлемейсіз), медитация, йога, кез келген спорт, босаңсытатын ванна бөлмесі және кез келген процедуралар, табиғатпен және жануарлармен қарым -қатынас - бәрі тек осында және қазір өзіне және сезіміне байланысты (көз, есту, жанасу).
Сізде тауар айналымы тым көп және ең бастысы, сіз ұсақ -түйекке үлкен мән бересіз (ескіру нүктесіне дейін). Мысалы, сіз күнделікті / апталық есепті жібере алмайсыз, сіз мұқият жұмыс жасайсыз - мұнда таяқшаны қойыңыз, мұнда белгі мен нүкте қойыңыз, сандарды қосыңыз, құрылымды сәл өзгертіңіз және т. оны «кесіңіз, шаршағанға дейін шаршаңыз, бірақ оның жеткіліксіз екендігімен қиналады). Бұл белгілі бір дәрежеде перфекционизм. Тағы бір мысал - сіз аға менеджерсіз және сізге қызметкерді жалдау қажет. Бірақ сіз жай ғана жалдамай, ең жақсысын таңдау үшін күресіп жатырсыз, өйткені «әлемнің барлық жауапкершілігі» сіздің мойныңызда. Егер сізге кездесу ұнамаса, сіз барлық күш пен энергияңызды жұмсайсыз, оны жоюға / жақсартуға алты ай немесе бір жыл жұмсайсыз, немесе бірнеше сағатқа дейін шынайы өмірмен айналысудың орнына, өзіңізді азаптап, қатты ашуланасыз. кездесуден гөрі. Кейде адамдар күнделікті кездесулерге өте мұқият дайындала алады, презентация дайындайды және әр сөзді ойлайды, бірақ іс жүзінде бұл пайдасыз әрекет. Мұндағы басты мәселе - маңызды ештеңе жасамау туралы алаңдаушылық. Сондықтан сіз кішкене құм жәшігіңізде айнала бастауға тырысасыз. Бұл сіздің кінәлі емес - психика тәрбиенің және қоршаған ортаның әсерінен осылай болады.
Материалдық және эмоционалды шектеулерге бейімділік. Сіз өзіңіздің өміріңізді жақсартатын, жұмысыңызға көмектесетін (мысалы, ыңғайлы орындық, үстел, жаңа компьютер), эмоцияларды жинақтайтын маңызды сатып алу үшін үнемдейсіз. Қашықтан жұмыс істейтін адамдар үшін бұл сәт әсіресе жарқын болады - олар банктерден асып кететін жеткілікті энергия жинауды күтеді. Мысалы, олар қарым -қатынасты қалайды және оған дайын, бірақ олар «бұзуға» жеткілікті жинақталуға ұмтылысты күтеді; кітап жазу туралы ойлар бар, ойлар қайнап жатыр, бірақ отырудың және жазудың, жазбаларды алудың, жазбаларды жазудың орнына, олар энергияның жиналуын күтеді («Содан кейін мен 24 сағаттан кейін отырамын. және кітап жазыңыз! «) бәрін керемет, керемет және жылдам етіп жасаңыз. Дәл осылай қарым -қатынаста - сіз бірден бес адаммен кездесуге, біреуін таңдауға және үйленуге көп энергия алғыңыз келетін сияқты. Бірақ сізде онша энергия болмайды!
Мұндай «жинақтау» және қолайлы сәтті күту сіздің жарақатыңыз көп екенін көрсетеді, және дәл осылар сізді әрекет етуге емес, «болатын» уақытты күтіп тұрғандай сақтауға мәжбүр етеді. Тиісінше, адам үнемі шыдайтын сезіммен өмір сүреді, тістерін қайрайды («Мен аздап азап шегемін, содан кейін бәрі болады!» - бірақ шын мәнінде ерекше ештеңе болмайды). Сіз бәрін біртіндеп жасауыңыз керек!
Маңызды мәселені есте сақтаңыз - сіздің мұндай мінезге ие болуыңыз кінәлі емес! Сізге көмектесетін белгілі бір мінез -құлық белгілері пайда болған кезде, болашақта өмірдегі қиындықтарды табысты жеңуге көмектесетін барлық нәрсені үйрететін жақындарыңыз болмады. Мұның басты себебі - сіздің ресурстарыңыз жеткіліксіз. Неліктен жақындар мұны істей алмады? Олардың өздері қалай екенін білмеді. Алайда, енді сіз ересек адамсыз және сіз өзіңізге қажетті қолдау мен ресурсты таңдауға, табуға және ұйымдастыруға еріктісіз, бұл ол кезде жеткіліксіз еді және сәйкесінше қазір жеткіліксіз.
Ойланыңыз, сонда сіз өмірдегі қиындықтарды шешу үшін дұрыс таңдау жасайсыз!
Ұсынылған:
Біз кімнің өмірін сүріп жатырмыз? Өмір сценарийлері туралы қысқаша
Біз күн сайын жүздеген таңдау жасаймыз. Біз кімге және қашан қоңырау шалу керектігін, баланы қай балабақшаға беруді, жұмысты ауыстыруды немесе ескі балабақшада қалуды таңдаймыз. Ал шешім неғұрлым байсалды болса, жауапкершілік жүгін соғұрлым көп сезінеміз
Сіз кімнің өмірін сүріп жатырсыз?
«Өмірлік сценарийлер - біз таңдаймыз, бірақ біз таңдай алмаймыз!» Клод Штайнер. Эрик Берн мектебі Бұл мақалада мен өз клиенттеріммен жұмыс жасауда қолданылатын құралдардың бірі туралы айтқым келеді. Бұл әдіс адамдарға өмір сүретін сценарийлер мен рөлдерді ашуға және зерттеуге, сценарийдің олардың өміріне қандай әсер ететінін түсінуге, сондай -ақ белгілі бір уақытта адам тиімділік пен сәттілік деңгейін жоғарылата алмайтынын білуге мүмкіндік береді.
Өлім баланы бізден алады деп қорқамыз, біз оның өмірін аламыз
Бүгін мен қиын нәрсе туралы айтқым келеді, мен ойланғым келмейді. Балаларды қорғауға және оларға қамқорлық жасауға, олардың қауіпсіздігі, денсаулығы, адамгершілігі мен болашағы туралы ұмтылыстың көлеңкелі жағы бар. Қара магияның сеансы, содан кейін экспозиция Көптеген ресейлік ата -аналарды дүр сілкіндірген «Новая газетада» жасөспірімдердің суицидке қатысты әсерін басқа қалай сипаттауға болады?
Қашықтағы қызметкерлерді бәрін уақытында, жақсы және бірінші рет жасау үшін қалай басқаруға болады?
Елдің әр түкпірінен және тіпті әлемнен келген қашықтағы қызметкерлер компания жұмысының нәтижесін айтарлықтай жақсарта алады. Әрине, бұл команданы қашықтан басқарудың сауатты көмегімен ғана мүмкін. Интернет пен ортақ идеямен біріктірілген бірінші класты мамандар қазірдің өзінде белсенді түрде жүріп жатқан немесе жетістікке жеткен көптеген компаниялардың нағыз құпия қаруы.
Дүние сыртында. Психикалық ауытқуы бар туыстарын құтқарудың салдары
Егер сізде туысыңызда бірдеңе дұрыс емес деп күдіктенсеңіз, ол сөйлей бастайды, өзіне күтім жасауды тоқтатады, күлкілі түрде киінеді немесе бояйды, барлығына оны қарап жатқанына сендіреді, мінезі өзгереді және т.б. Оны елемеңіз. Барып білікті көмек сұраңыз, өзін дұрыс ұстауды үйреніңіз, маманның нұсқауларын орындаңыз, сіз не айта аласыз, не айта алмайсыз, сізге көп жылдар бойы пайдалы болатын қажетті білімді алыңыз.
