2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бұл өте жиі болады: сіз сөйлесесіз және сөйлесесіз, бірақ мағынасы жоқ. Сіз бір ойды жеткізесіз, ал екінші жақта бұл уақытта … екінші жағында кез келген нәрсе болуы мүмкін: қыңырлық (оны есек деп те атайды), реніш, немқұрайлылық, скучность. Немесе шаршау.
Жағымсыз, солай емес пе?. Әсіресе, егер әңгіме маңызды болса және әңгімелесуші екі есе маңызды болса.
Мен мұндай жағдайларға тап болғым келмейді, және сіз өзіңіз сөйлескенде де жағымсыз болады, бірақ адресатқа жетпейді, және олар сізбен сөйлескенде оны тыңдау мүмкін емес.
Бұл сезімтал құлаққа циник болып көрінуі мүмкін, бірақ қарым -қатынас заңдары ауырлық заңына өте ұқсас: гравитация сенетін -сенбейтіндігіңізге қарамайды.
Гравитация бар.
Және де дәл осылай тиімді қарым -қатынастың заңдары, принциптері мен жолдары бар. Біз әдістер туралы сәл толығырақ сөйлесетін боламыз.
Мен және саған хабарламалар
Қарым-қатынаста біз «Сіз-хабарлар» мен «Мен-хабарларды» қолдана аламыз. Ал қарым-қатынас міндеттеріне байланысты сіз хабарламалар мен өзіндік хабарламалар кейбір жағдайларда пайдалы және орынды, ал орынсыз, тіпті зиянды болуы мүмкін.
Бүгін біз тығыз қарым -қатынаста қарым -қатынас әдістеріне тоқталамыз: балалары бар ата -аналар, достар мен ғашықтар арасында.
Хабарламаның мағынасы аты айтып тұрғандай - басқа адамға бірдеңе айту өзі туралы.
I-хабарламаның мақсаты - басқа ойға, сезімге, эмоцияға жеткізу іштей
Ал туындамауы мүмкін көптеген мәселелер, дегенмен, «мен-хабарлардың» орнына «сіз-хабарларды» жиі немесе жиі қолданғанда пайда болады.
Біз: «Сіз тағы да кешігіп қалдыңыз!»
Біз: «Сіз мені алып келесіз!»
Біз: «Бәріне сен кінәлісің!» Дейміз.
Басқа адам не естіді, ол не ойлайды және бұл кезде басқа адам не сезінеді?
Ол: «Мен сені сүймеймін, сенің кемшіліктеріңді ғана байқаймын, сені қорлағым келеді, сені ренжіткім келеді»
Ол сезінеді: кінә, ашу, түсінбеушілік, тітіркену, ауырсыну, реніш.
Ол ойлайды: «Қайта, қайтадан басталды, мен бұл жерден кеткім келеді, тоқта».
Міне, сынған шұңқыр мен сүйікті тырма қатар орналасқан.
Неге бұл болып жатыр ма? Бірнеше себеп бар, олардың бірі - мәдени себеп. Бізге, біздің ата -анамызға (және бұған дейін, ата -анамыздың ата -аналарына және т.б.) дәл осылай үйретілді: біз сезімдерге толған кезде, өзіміз басқаларға жеткізгіміз келген кезде, сен туралы хабарларды қолдануды. өзгелермен қалай екеніміз туралы.
Және біз айтамыз:
«Неге кешігіп жатырсың ?!» ОРНЫНА «Мен уайымдадым, сенің бүгін уақытында келуің маңызды болды».
- Сіз мені алып келіңіз! ОРНЫНА «Мен сізге сұрақ қойғанда, мен ашуланып, ренжідім, ал сіз артқа бұрылып жауап бермей, үнсіз отырсыз. Мен үшін сені тыңдау маңызды »
- Бәріне сен кінәлісің! ОРНЫНА - Мен қазір саған ренжідім.
Жақын, эмоционалды түрде боялған қарым-қатынас үшін өзіндік хабарламалар одан әрі диалогқа мүмкіндік береді. Сен-хабарлар орнына олардың орнына қолданылғанда, одан әрі диалог едәуір қысқарады немесе толығымен азаяды.
Біз бәріміз мұндай минимумның қандай болатынын білеміз:
«Қалайсың?»
«Жақсы»
- Сенімен сөйлесу мүмкін емес!
- Ал сіз қайтадан бастаңыз!
Және тағы басқалар.
Не істеуге болады? - басқаға өзіңіз жеткізгіңіз келсе, I-хабарламаларды қолдануды үйреніңіз.
Сонымен, мұндай хабарлама неден тұрады?
Біріншісі - сезім мен сезімнің атауы. Сіз бастан кешкен сезімді немесе эмоцияны хабарлаңыз. Мысалы: «Мен уайымдаймын»
Екінші. Сізді алаңдататын фактіні, себептерді немесе себептерді айтыңыз. Мысалы: «Сіз кешіккенде уайымдаймын, себебі мен әрқашан жолда сізге бір нәрсе болды деп ойлаймын».
Үшінші. Серіктесіңізге одан қандай мінез -құлық алғыңыз келетінін айтыңыз. Мысалы: «Келесі жолы уақытында келуіңізді қалаймын» (немесе «жұмыстан шыққан кезде маған қайта қоңырау шалғаныңызды қалаймын»)
Және соңында. Өзін-өзі хабарлау-бұл панацея емес, манипуляция емес, басқа мойынсұнғыш ит танымайтындай етіп жасаудың «айлакер психологиялық айла-тәсілі» емес және жұмсақ түрде тапсырыс беру әдісі емес.
Бұл өзін басқаларға жеткізу әдісі.
Және бұл оңай емес. Әсіресе, егер сіз мұны бұрын ешқашан жасамаған болсаңыз.
Және ол жұмыс істемейді.
Бұл бірнеше рет мағынасыз сөздердің жиынтығы сияқты көрінеді.
Иә, серіктестер сізге таңдана қарайды. (Алғашқыда)
Сондықтан, I-хабарламадан кейін маңызды нәрсе бар төртінші әрекет көбінесе ең қиын бөлігі болып табылады.
Кідіріп, басқасын тыңдаңыз.
Ярослав Моисиенко, психолог
Ұсынылған:
Қарсы тәуелділік қалай пайда болады және оны жеңуге болады ма?
Нағыз жақындық әрқашан үлкен тәуекелмен келеді. Бұл оның парадоксы: бақытты эмоционалды байланыстың болуы бақыт үшін қажет, бірақ олардың ешқайсысы ауыртпалық түсірмейтініне ешкім кепілдік бере алмайды. Кейде тым күшті сезім ғашықтың жеке қасиетін бойына сіңіре алатын сияқты, ал кейде тым тәуелді болудан қорқу немесе тым қымбат адамнан айырылу қорқынышына шалдықтымыз.
Неліктен сіз балаңызға балабақшада қалай емделетінін ешқашан білмеуіңіз мүмкін (және оны қалай білуге болады)
1 -бөлім. Неліктен сіз балаңыздың балабақшада қалай емделетінін ешқашан біле алмайсыз Балалар ата -аналарына балабақшада не болып жатқанын жиі айтпайды. Ал, әсіресе, ата -ана балаға «ересектерге бағыну керек», «үлкендер жақсы біледі» деп сіңірсе.
Ресурс: оны қайдан табуға болады және оны қалай толықтыруға болады
«Ресурс» ұғымы көптеген салаларда қолданылады, бірақ психологиялық салауаттылық жағдайында бұл сөздің мағынасы көпшілік үшін жұмбақ болып қала береді, себебі ол негізінен жаргон терминге айналды. Кең мағынада психологиядағы ресурс - бұл өмірлік энергия мен психикалық күштің белгілі бір мөлшерін, дәлірек айтқанда, ішкі энергия мен сыртқы энергия көздерінен алынған энергия мөлшері күнделікті міндеттерді шешуге жұмсалатын мөлшерден асатын осы энергияның қатынасын білдіреді.
ӨМІРДІ ӨЗГЕРТУ ҮШІН ЖАҢА ТӘЖІРИБЕ АЛУ ҮШІН ӨЗІҢІЗДІ СЫНЫРУ КЕРЕК пе?
Өзгерткіңіз келетін нәрсені қалай өзгертуге болады және өзгертуден шаршамаңыз Егер сіз бүгін жоқ нәрсені алғыңыз келсе, бұрын жасамаған нәрсені жасауыңыз керек. Егер сіз жаңа тәжірибе алғыңыз келсе, оның бағытында қозғалудың мағынасы бар.
Сіздің серіктесіңіз не күтетінін қалай түсінуге болады және есту үшін қалай сөйлеуге болады
Сіз адамдар жиі бір -бірімен емес, бір -бірімен сөйлесетінін байқадыңыз ба? Бірі екіншісінің аяқтауын күтеді: «Бірақ менде …», «Ал менде …». Бұл сөздік эстафета болып шықты - біз сөздермен алмасып, әңгімелестік. Бұл диалог емес, бір -біріне қатысты монологтар.
