Қорқыныш реңктері көрінеді

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Менің тәжірибемде психотерапияға жиі сұраныстардың бірі - көрінуден қорқу. Бұл қорқыныш менің клиенттерімде балалық шақ жарақаттарының жаңғырығы сияқты көптеген дыбыстардың какофониясы ретінде естіледі, ал көпшілігіне ойлап табылған және ойдан шығарылған.

Ұсынылудан қорқудың көптеген реңктері мен нюанстары бар. Және олардың әрқайсысының өзіндік себептері бар.

Ұсынылу қорқынышының артында көбінесе ұят, кемелсіздікте басқаларға көрінуден қорқу, сондай -ақ ұялудан қорқу, бұл сезімді бастан өткеру қорқынышы жатыр. Манифестация - бұл менің Мен өзгелерге көрінетін, байқалатын кезде. Ал сіз қалай мінсіз болғыңыз келеді. Бұл қорқыныштан - перфекционизмге тікелей жол.

Мен 8 жастамын. Концерт. Мен сахнаның артында тұрамын және жасырын түрде, байқалмай қалуды қалап, залға қараймын. Ол толық. Менің тіземде сәл діріл. Қозғалыс реттілігін қалай ұмытпауға болады? Ал би үлгісіндегі барлық ауысулар? Ойыншы біздің биді жариялады. Бірақ ол кезде біздің ұжым қандай би билегені есімде жоқ. Мен бойым бойынша ең кішкентай болдым, сондықтан бишілер қатарында бірінші болдым. Яғни, бүкіл би ұжымының бірінші қадамы - менің қадамым. Музыка естілді, мен 8 -ді санаймын, терең дем алып, оң аяғымнан - сахнаға қадамым …

Менің ойымша, олардың өмірінде көптеген адамдар көріністерден қорқу деп аталатын осындай оқиғаларға тап болды. Алайда, егер сіз оны атымен атайтын болсаңыз, шайтан соншалықты қорқынышты емес. Көрінуден қорқудың артында не жатыр? Мен неден қорқамын?

Манифестация әрқашан Мен туралы болады, ол басқаларға көрінетін, байқалатын, көрінетін болады. Мен өзімді таныстырғым келеді және басқалардың алдында мінсіз болып көрінгім келеді. Бұл енді қорқыныш емес, ұят туралы. Мен кемелсіздігімде басқаға айналған кезде пайда болатын сезім туралы. Басқалар мұны көріп, бағалайды немесе қабылдамайды деп қорқады. Алайда, біз басқалардың біз туралы не ойлайтынын ешқашан біле алмаймыз.

Егер сахнаға шығудан қорқу өте үлкен, үлкен болса не болар еді? Мен қашып кетіп, бүкіл команданы құлататын едім. Қорқыныш қозғалысты тоқтатады. Өзімізді көрсетуге тәуекел етпестен, біз орын алмауымыз және іске аспай қалуымыз мүмкін. Көрініссіз біз басқаларға көрінбейміз. Ал егер біз басқаларға көрінбейтін болсақ, онда басқалармен байланыс болмайды.

Біз бәріне ұнай бермейтін шығармыз, қателіктер де болуы мүмкін. Басқалар бізді бағалайды, сынға алады, құнсыздандырады, елемейді және қабылдамайды.

Дегенмен, бізде әрқашан таңдау еркіндігі бар.

Тағы бір қорқыныш көлеңкесі - бұл менің кім екенімді білмеу, түсінбеушілік. Клиенттердің осы сұрақтарға жауап берудегі қиындықтарының жалпы себебі - ересектерден алынған екіжақты даму. Double bind - бұл субъект әр түрлі қарым -қатынас деңгейіне жататын өзара қарама -қайшы нұсқауларды алатын коммуникативті жағдайды сипаттайтын ұғым. Классикалық мысал - бұл: «Менің бұйрықтарымды орындамауға бұйырамын» деген талап. Қос байланыстыру - бұл қарама -қайшылықты қарым -қатынас, егер біз махаббат туралы айтатын болсақ және мінез -құлқымызбен немқұрайдылық танытсақ, жабық күйде отырсақ - біз диалогқа дайын екенімізді хабарлаймыз.

Қосарланған байланыстың мысалы: анасы баласына: «Ешқашан дауласпаңыз және өзіңізге зиян келтірмеңіз» дейді. Бала қалай сезінеді? Дұрыс - түсінбеушілік, ол не істей алатынын және не істей алмайтынын түсінбеді.

Адам қаласа да, қаламаса да, оның өмірінде көп немесе аз мөлшерде қос байланыстар болады.

Парадоксикалық көрсеткіштер күнделікті өмірде адамдар ойлағаннан жиі кездеседі. Сондықтан олардың хабардар болуы серіктестердің психикалық денсаулығы үшін өте маңызды.

Адам қос байланыстың алғашқы тәжірибесін ата -анасынан алады. Бала үнемі осындай қарама -қайшы хабарларды алған кезде, ол түсінбеу күйзелісін бастан кешіреді. Ата -аналардың көпшілігі баласына қанша қос байланыстыратынын білмейді. Әсіресе алғашқы күндерде, оларға толық тәуелділік кезеңінде. Бұл ақпарат бейсаналық деңгейде бекітілген және өзіне деген сенімділікке әсер етеді.

Орыс әдебиетіндегі қос байланыстың мысалдарының бірі - анамның Ф. М. Достоевскийдің «Қылмыс пен жаза», онда басты кейіпкердің жан дүниесінің бөлінуі мен оның қылмысқа бару жолын түсіндіреді. «Мен дірілдейтін жаратылыспын ба, әлде менің құқығым бар ма?» - клиенттер маған жиі осы сұраққа жүгінеді.

Көрсету немесе көрсетпеу - бұл таңдау. Ал қателерді түзетуге болады. Және сіздің кемшіліктеріңізді қабыл алыңыз.

Егер сіз осындай тәжірибемен таныс болсаңыз, мен сізді терапияға шақырамын. Өзіңізге пайда болу құқығын беріңіз және осы құқық үшін жауап беріңіз.

Егер мақала сізге пайдалы болып шықса, сіз жазыла аласыз және менің жаңа жарияланымдарымнан хабардар боласыз. Мен де бетпе-бет және онлайн консультацияларды күтемін.

Консультацияға телефон арқылы жазылуға болады:

+380679805716 (Viber, Telegram, WatsApp)