2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Травматикалық жағдайды бастан кешірген адам оны еске түсіретін кез келген нәрсеге осал болады. Қайғылы оқиғамен байланысты кез келген нәрсе мазасыздықты, шиеленісті, тітіркенуді, қозуды тудыруы мүмкін және өзіңіз туралы, басқалар, әлем және болашақ туралы теріс ойлар ағынын тудыруы мүмкін.
Триггерлер белгілі бір адамдар болуы мүмкін, олардың әрекеттері, сөздері немесе сөз тіркестері, құқық бұзушыларға ұқсайтын тұлғалар, нақты жағдайлар, сондай -ақ орындар, дыбыстық ынталандыру және т.б. Өзін қорғау және ауыр тәжірибеден, обсессивті ойлар мен эмоциялардан арылу үшін адам әр түрлі әрекеттер мен стратегияларға жүгінеді, олардың көпшілігі зиянды.
Егер мұндай стратегиялар өмір нормасына айналса және сонымен бірге оның сапасын төмендетсе, белгілі бір шектеулер енгізсе немесе адамның өзіне немесе қоршаған ортаға қауіп төндірсе, олардан құтылу керек.
Көбінесе жарақатпен күресудің зиянды стратегияларын жою туыстары мен достарының қамқорлығынан гөрі көп нәрсені қажет етеді, бұл кәсіби психотерапиялық, кейде психиатриялық көмек.
Сонымен, егер адам өзінің өмір сүру кеңістігін шектесе, үйден шықпаса, үйінің, аумағының шекарасынан шықпаса, белгілі бір жерлер мен объектілерден аулақ болса, кеңес алу үшін маманға хабарласқан жөн. травматикалық оқиғаны еске алудан бас тартады, оның өмірінде болғанын жоққа шығарады; ол бұрын енгізілген іс -шаралар ауқымын шектейді, хоббиі мен қызығушылығын жоғалтады; қоршаған ортамен байланысын үзеді; эмоционалды салқындықты, бөлінуді, жақындарының өміріне қызығушылықты көрсетеді; алкогольді немесе есірткіні теріс пайдалану; жалған діни тәжірибеге немесе рухани емделуге уәде беретін алаяқтарға жүгінеді.
Жоғарыда аталған барлық әрекеттер қалаған нәтижеге әкелмейді, олардың кейбіреулері уақытша жеңілдік әкелуі мүмкін, бірақ ұзақ мерзімді перспективада олар одан да көп зиян келтіреді. Мысалы, травматикалық оқиғаларды айтудан бас тарту ПТЖ симптомдарының жоғарылауына әкеледі. Өмір сүру кеңістігінің шектеулері, әдеттегі іс -әрекеттер мен әлеуметтік шеңберден бас тарту - толыққанды өмір сүру мүмкіндігінен айырады, депрессиялық күйлер мен мазасыздық бұзылуларын тудырады. Эмоционалды бөліну мен әлеуметтік оқшаулау отбасылардағы қақтығыстарға әкеледі, қарым -қатынасты бұзады және жаңа адамдық байланыстарды құруға кедергі жасайды. Нашақорлық адамды толығымен өзгертеді және тәуелділікке әкеледі. Күмәнді ұйымдардан құтқарылуды іздеу және шарлатандарға жүгіну елеулі материалдық шығынға, симптомдардың өршуіне және жағдайдың жалпы нашарлауына әкелуі мүмкін.
Өзіне және жақындарына назар аудару, психикалық жағдайды, реакциялар мен мінез-құлықты қадағалау тиімді көмек құралдарын іздеуге де, кәсіби көмекке уақтылы жүгінуге де, демек, травматикалық оқиғаның салдарын болдырмауға және жоюға ықпал етеді..
Ұсынылған:
Неге бізге қажет емес адамдар қажет?
Кейбір адамдармен қарым -қатынас біздің өміріміздің негізгі жиынтығына кіреді: ата -аналар, балалар, күйеулер, әйелдер. Бірақ, олардан басқа, біз күнделікті көптеген қосымша кейіпкерлермен - әріптестермен, баспалдақтағы көршілермен, бұрынғы сыныптастармен, балалық шақтың «достарымен» және т.
АГРЕССИЯНЫ ҚАМТАУ. Практикалық әдістер мен әдістер
Мүмкін агрессия, ашу - біздің қоғамдағы ең тыйым салынған эмоция. Бала кезімізден бізге ашуланудың мүмкін еместігін, ант берудің жақсы еместігін, батыл бола алмайтындығыңызды, жұлып алмайтыныңызды, заттарды лақтыра алмайтындығыңызды, шашыңызды жұлуға болмайтынын айтатынбыз.
Кәсіби ананың кәсіби сарқылуы
Юрчикті жаттығуға лақтырыңыз, содан кейін Ленканың соңынан бақшаға кіріңіз. Жолда - фермерлік базарға, онда әжем үйдегі ірімшік сатады. Қымбат, әрине, бірақ қайда бару керек - сол балаларды «Пятерочкадан» осы суррогатпен уландырмаңыз. Егер Кировта кептеліс болмаса … Жарайды, мен сырғып өтемін.
Зиянды. Өкінішті. Зиянды. Ашу туралы пайдасыз сенімдерді қайта анықтау
Танымал ашуды іздеу дегеніміз не? «Адамдарға ашулануды және ашулануды қалай тоқтатуға болады» «Ашу - бақытсыз адамның қасиеті» «Ашу неге қауіпті?» «Ашу мен ашу, ашу мен зұлымдық - айырмашылығы неде» «Мен ашуланғым келмейді, бірақ ашуланамын» Ашудан туындаған кейбір сенімдерді сұраулардан көруге болады:
«Психологиялық стартты» елемеу: өзіңізге қатысты 9 зиянды және қате әдістер
Өткен аптада мен адамның «психологиялық бастамасы» ұғымы туралы жаздым. Адамның тағдырын білмеу, өскен жағдайы мен психологиялық ахуалын білмеу, оның қабілеттері, мүмкіндіктері мен жетістіктері туралы пікірлерде қателесу қаншалықты оңай. Бірақ жиі бағаланбаған «басқа адамның» орнына біз өзімізді өзіміздің алдымызда кездестіреміз.
