2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-12 21:00
Танымал ашуды іздеу дегеніміз не?
- «Адамдарға ашулануды және ашулануды қалай тоқтатуға болады»
- «Ашу - бақытсыз адамның қасиеті»
- «Ашу неге қауіпті?»
- «Ашу мен ашу, ашу мен зұлымдық - айырмашылығы неде»
- «Мен ашуланғым келмейді, бірақ ашуланамын»
Ашудан туындаған кейбір сенімдерді сұраулардан көруге болады:
- Ашуланған адамға ашулану қауіпті. Немесе ашуланған адам үшін
- Зұлым адам - өзінің жағдайын бақылауды білмейтін, жалғыз, көріксіз, бақытсыз адам.
- Ашу - бұл көп отын сындыруға болатын күй. Сондықтан сізге қажет: оны ерік күшімен басу, қауіпсіз ортаға лақтыру (мәселені бастығыңызбен шешудің орнына алмұрт немесе жыртылған қағазды ұру) немесе оны белсенді түрде төгу (жүгіру, асхананы жуу, жаттығу залына бару)
- Ашу кенеттен ашулануға айналуы мүмкін - содан кейін «Е, мені жеті ұста …»
Мұндай сенімдер диверсиялық болып табылады - адам бұл жағдайдан аулақ болуға немесе одан «қауіпсіз» түрде құтылуға тырысады.
Ашуды ресурс деп есептейік. Мысалы, ақша сияқты. Сіз казинода ақша жұмсай аласыз, көп алкоголь, артық тамақ немесе күндіз -түні сатып алып, оның өмірге қаншалықты зиянды екенін ойлай аласыз. Бұл жағдайда ақша пайдалы рөл атқармайды.
Бірақ ақшаның арқасында сіз дамуға, денсаулыққа, бала тәрбиелеуге, саяхаттауға, қоғамға пайдалы нәрсе жасай аласыз - бұл жағдайда олар ресурс болып табылады.
Ашу - сонымен қатар әртүрлі мақсаттарға бағытталуы мүмкін. Дизайн нұсқаларының мысалдары:
- Мақсатқа жетіңіз
- Мәндерді сақтау
- Өзіңіздің немесе отбасыңыздың шекарасын қорғаңыз
- Экономикалық белгісіздік жағдайында күшті, өміршең бизнес құрыңыз
Осыны түсінген кезде адам айқындыққа, тікелейлікке, егжей -тегжейге және табандылыққа жетеледі. Бұл ашуланшақтықты көрсетудің конструктивті нұсқалары.
Әр адамның жамандық сезіммен күресудің өзіндік тарихы бар, ол көбінесе балалық шақта қалыптасқан. Бұл не байланысты, мысалы:
- Қандай сенімдерді жақындары, ата -аналары жеткізді. Мүмкін болды ма, ол ашуланған кезде баланы қолдай алар ма еді? Әлде ұялды ма, жазалады ма, тітіркендірді ме?
- Ата -аналардың ашуына қалай қарсы тұрды?
- Басқа адам ашуланған кезде және басқаларға дөрекі, қиратушы мінез -құлық көрсеткен травматикалық эпизодтар болды ма?
- Мектеп ортасы ашулану мен ашулануға қалай әсер етті? Мұғалімдер мен құрдастар арасында осы өрнектің конструктивті мысалдары болды ма?
- Фильмдер мен кітаптардың бір мезгілде зұлымдық пен сүйкімділікке жол беретін сүйікті кейіпкерлері бар ма?
Ашуға қатысты қандай сенімдер бар екенін білу үшін қарапайым тапсырма:
- «Ашуға қатысты менің нанымдарым қандай?» Деген сұраққа біраз уақыт шоғырлануға рұқсат етіңіз, бұл күйде болу дұрыс па? Егер мен оған кірсем, маған, айналамдағыларға не болады? Мен бұған қалай қараймын? Бұл маған пайдалы болуы мүмкін бе?
- Ойға келетін 20 нанымды жазыңыз. Олар өте тез келуі мүмкін, немесе олар бір күн ішінде немесе бірнеше рет жаңартылуы мүмкін.
- Бұл жұмыс аяқталған кезде, сенімдерді олардың қазіргі кездегі пайдалылығы / өзектілігі тұрғысынан қайта қараңыз. Кейбіреулерге күмәндануға мүмкіндік беріңіз.
- Мысалы: «зұлымдық әрқашан жалғыз». Өз тәжірибеңізден / фильмдерден / кітаптардан басқаларға ренжіген адам жалғыздыққа бой алдырмаған кезде ерекше жағдайларды іздеңіз.
- Сізге 100% келісетін және сізге пайдалы болып көрінетін нанымдарды ғана тексеріңіз.
Бұл жұмыс бізге тағы бір ресурс болатын болашаққа қадам жасауға мүмкіндік береді.
Ұсынылған:
Қиындықтар біздің өмірімізге қайта -қайта келгенде
Бүгінде әрқайсымыз өз өмірімізде сол немесе басқа травматикалық оқиғаны басынан өткермеген адамдар жоқ деп сенімді түрде айта аламыз. Біз бір нәрсемен татуласамыз, түсініктеме табамыз, жағдайды кешіреміз және жібереміз, бір нәрсеге сүрінеміз және оны өмір бойы жанымызбен алып жүреміз.
Бірлескен тәуелділік туралы түсінік және анықтау мәселесі
Бірлескен тәуелділік-интимдік, рухани қарым-қатынас саласындағы жеке шекаралардың бұзылуы деп түсініледі: тәуелді адамның барлық мүдделерінің бірігуі бар. Меніңше, бұл ұғымды анықтау мен саралаудың қиындықтары, ең алдымен, екі тармақпен байланысты.
Ашу, ашу, реніш және кек. Ата -аналар теріс пікірлерін қайдан алады?
Ашу - бұл негізгі, яғни туа біткен эмоциялардың бірі, оның мәні, біріншіден, менің шекарамның қандай да бір жолмен жай бұзылғанын емес, қатал түрде бұзылғанын білдіру, екіншіден, бұл шабуылға әрекет ету. Қарсы күресу үшін сізге көп энергия қажет, сондықтан ашулану өте күшті «зарядталған», ол симпатикалық жүйке жүйесін қоздырады немесе «қоздырады», жүректі тез соғуға мәжбүр етеді, тыныс алуды тездетеді және дененің барлық күштерін жұмылдырады.
Қабырғалар, таңдау бостандығы және сенімдерді шектеу туралы
Тағы бір рет, неліктен және неліктен шектеулі сенімдермен жұмыс істеу керек. Өйткені сенімдер іске асқан кезде (немесе одан да жақсы - өңделгенде), адамның таңдауы болады - мұны істеу керек. Қызықсыз кеңсе жұмысында болыңыз (себебі сізге ресми түрде тіркелу қажет
Ашу мен жеккөруден тітіркенуге, ашу мен ашуға дейін
Сырттай ашулану - бұл өте күшті аффект, оның көрінісін байқау оның қатысушыларына оның деструктивтілігі туралы қиял тудырады. Алайда, ашулану қарым -қатынаста қалағаныңызды алу функциясына қызмет етеді. Екіншісінің жойылуы және онымен қарым -қатынас ашуланған адамның жоспарына кірмейді.
