2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Менің ойымша, қорқынышты «ақылға сыйымсыз» деп айту ақымақтық сияқты көрінеді. Егер сіздің қорқынышыңыз ИРАЦИОНАЛДЫ болса, өзін қандай да бір қалыпты немесе ақымақ сезіну өте оңай. Ешкім ақымақ болып көрінгісі келмейді, сондықтан ұят пен қорқынышты жасыруға ниет пайда болған кезде түсінікті болады. Бұл ұят дәмдеу ақырында аулақ жүріс -тұрыс пен симптомдардың сақталуын күшейтеді.
Мен түсінгендей, «қисынсыз қорқыныш» деп қорқыныштың әсері қорқынышты объект тудыруы мүмкін нақты қатерге пропорционалды емес және бұл факт айқын және түсінікті екенін білдіремін.
Бірақ оны ақылмен ғана түсінуге болады.
Егер қорқынышты зат өмірге эмоционалды, физикалық деңгейде «нақты», нақты қауіп төндірмесе де, ол өмірге қауіп төнгендей денеде қарқынды реакция тудырады. Және бұл реакция толығымен шынайы. Яғни, барлық физиологиялық процестер өмірде қауіпті жағдайларда, «күресу немесе ұшу» кезінде болатын организмде жүреді. Міне, сондықтан да «бұл итке соққы беріңіз, ол тістелген және тістемейді» сияқты ешқандай «рационалды» дәлелдер көмектеспейді, барлық бейнеқосылғылар дабыл қағады. Бұл реакция вегетативті жүйке жүйесінен туындайды, ол ішкі ағзалардың жұмысын реттейді, сондықтан бұл реакцияны ерікті күшпен тоқтатуға тырысу сіздің ақыл -ойыңызды жүрек соғуын бәсеңдетуге немесе асқазаныңызға тағамның қорытылуын тоқтатуға тырысуға ұқсайды. Біз дененің нақты реакциясымен айналысып жатқанымызды және бұл ұят пен кешендердің пайда болуын түсінбеу.
Реакцияның жағдайға пропорционалды еместігі қорқынышты қисынсыз және маңызды емес етпейді. Жалпы, психика тұрғысынан ешқандай қисынсыз қорқыныштар болмайды - негізгі түйсігі - өмір сүру. Егер сіз алдағы өлімнің қорқынышын сезіп, аман қалсаңыз, сіздің миыңыз жағдайды өмірге тікелей қатермен байланыстырады. Ол келесі жолы қауіп бар -жоғын білмейді, бірақ бірден «күрес немесе ұшу» режимін қосады және қауіпті деп ассимиляцияланған жағдайды болдырмауға шақырады.
Мәселе мынада, мұндай байланыстың пайда болуы өмірге «нақты» қауіп -қатерді қажет етпейді - жағдайды осылай қабылдау жеткілікті. Яғни, егер ит сізге шабуыл жасаған кезде өле алмасаңыз, бірақ сіз қазір өлетіндігіңізді бастан өткерген болсаңыз, байланыс пайда болады және сіз иттерден аулақ бола бастайсыз. Өйткені сіздің психикаңыз үшін ит өліммен тең. Осылайша, бұл қорқыныш қорғаныс функциясына ие.
Өзін-өзі сақтау инстинктінің ұятты ештеңесі жоқ. Егер сізде жағдайға пропорционалды емес реакция болса, бұл сіздің ақылға сыймайтын ақымақ екеніңізді білдірмейді, бұл сіз бір кездері жақында болатын өлім қорқынышына тап болғаныңызды білдіреді. Психотраума өмірді қараңғылыққа түсіреді, сіз ұшақтардан қорқу арқылы аман қалу үшін сіздің психикаңызға «рахмет» айтқыңыз келмейді. Бақытымызға орай, бұл жарақаттардың көпшілігі психотерапияға жақсы жауап береді және қорқынышты жеңуге болады.
Мұның бірінші қадамы - сізбен болған оқиға үшін өзіңізді масқаралауды тоқтату - сіз бұл реакцияны таңдаған жоқсыз. Ешкім өз еркімен лифттерден, автокөліктерден және басқалардан қорқуды бастауды шешпейді. Егер сіз өз қорқынышыңыздан ұялсаңыз, травматикалық оқиғаларды бастан кешірген адамдар сізде қандай эмоциялар туғызатынын ойлаңыз - бұл жанашырлық пен жанашырлық болуы мүмкін, таңдану мен құрмет болуы мүмкін, бірақ сіз ауыр машинадан аман қалған адам деп ойламайсыз. апат рульге отыруға қорқады - бұл ақымақ және оның қорқуы ақымақ және негізсіз, немесе бұл қорқыныш оның өмірін қиындатпайды. Сізбен болған қорқынышты оқиға үшін айыптауға лайықсыз.
Ұсынылған:
Артық салмақ туралы 7 ақиқат. Неліктен диеталар жұмыс істемейді және оның орнына не істеу керек?
Аударма: Сергей Баев, процеске бағытталған терапевт, аудармашы Зерттеулер анық көрсетеді - диеталық бағдарламалар жұмыс істемейді! Адам факторының арқасында ғана емес, сонымен қатар диетаның өзі. Біз білеміз, барлық диетаны ұстайтындардың 10% -дан азы тұрақты түрде салмақ тастайды, 50% -ға жуығы олар жоғалтқаннан гөрі көбірек салмақ қосады және ең көп тараған нәтиже - бұл артық салмақтан гөрі денсаулыққа зиянды.
Неліктен тұрып, жүруге арналған кеңестер жұмыс істемейді
Бізге негізінен батыстан келген қазіргі заманғы танымал психологияда жеке өсуге, өзін-өзі бағалауды арттыруға, мақсаттар қоюға және оған жетуге және басқа да оң бағыттарға көп көңіл бөлінеді. Алайда, мен жиі шолуларда «алдымен көмектесті, бірақ кейін тоқтады», «бірдеңе жетіспейтін сияқты», «бұл мен үшін емес» немесе тіпті «егер сіз табысқа жеткіңіз келсе» сериясының ұсыныстарын жиі естимін.
Өмірді өзгертетін ой. Неліктен кейбір аффирмациялар жұмыс істемейді?
Позитивті ойлау туралы қаншама айтылды. Аффирмациялар туралы фильмдер түсірілді, кітаптар жазылды. Интернет болашаққа қатысты нұсқауларға толы. Ал кейде ойдың материалдануы сиқырлы процесс, сиқырлық пен сиқырға ұқсас нәрсе сияқты көрінеді. Кейбіреулер қандай да бір себептермен табысқа жетеді, ал басқалары «бірақ бәрібір»:
Неліктен өзін-өзі сақтау инстинкті жұмыс істемейді?
Ол барлығына туған кезде берілуі керек және өмір бойы бізбен бірге жүруі керек. Бізді және денсаулығымызды қорғау үшін, қауіптер мен қиыншылықтардан қорғау үшін. Бірақ қазір шынымен солай ма? Теорияда, иә. Өзін-өзі сақтау инстинкті туа біткен және ДНҚ мен генетикалық жады деп аталады.
Неліктен кейінгі жаттығулар жұмыс істемейді
Жаттықтырудың ауыртпалығы туралы сөйлесейік. Менің ойымша, кез келген жаттықтырушы үшін оның барлық кезеңдерінің оқу процесіне қосылуы маңызды: Дайындыққа дейінгі диагностика Нақты дайындық Тренингтен кейінгі қолдау Бұл реттілікті сақтау компания үшін максималды нәтиже береді деген елес бар.
