Өкініштен қалай шығу керек, өмір бойы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-15 16:07

Шілде кеші. Жабық терезелерге жабысқақ, ыстық тер басылады. Желдеткіш салқындықтың көрінісін тудырады.

Сегіз жасар қыз төсекте қорқып, аурудан жылап отыр. Ол әткеншектен құлап түсті. Үлкен «қайық» оны қиыршық тасқа бірнеше рет төңкерді. Әкімнің айтуы бойынша, жас қыз бетіне зақым келтірмеді, бірақ … оң жақ кеудесін қарауға болмайтындай етіп тарады. Ісінген, жараланған тәртіпсіздік.

Қорыққан ана басқа көмек бере алатынын түсінбей қасында отырады. Оның беті жанашырлық пен қорқыныштан тұрады. Оның кеудесі қиыршық таспен қапталған сияқты.

Ересек әйел бар күшімен ұстайды, ол ақылға қонымды болуға және «жағдайды бақылауға» тырысады - ол дәрігерге қоңырау шалып, не істеу керектігін білді және күйеуін дәріханаға жіберді.

Уақыт өтеді, әкем қайтып келеді … және мұндай дәрі жоқ екенін мәлімдейді, және ол енді дәріханаға бармайды.

- Өзің бар!

«Өзің бар! Өзің бар! Өзің бар! … »

«Мен әрқашан бәрін өзім жасаймын! Сіз қажет болғанда сіз ешқашан болмадыңыз! Ешқашан !!! «

Шамамен ұсыныстардың ыстық толқыны басы бар. Қатты ашуланған сөздер, ашулану мен айтылмайтын көз жас жарылып, отты отшашумен жарылды. Ашудың жарылысы мен әділ кек. Мұндай жағдайда сіз күткеннен әлдеқайда көп.

«Сіз қажет болған кезде сіз ешқашан болған емессіз! Ал енді сіз осында болсаңыз, сіз жоқ сияқты әрекет етесіз! »

Есік қатты ашылды, әйел қазірдің өзінде көшеде. Реніш қорғасын сақинасымен тұншығып қалады. Шыдамайтын физикалық ауырсыну, өткір стенокардия тәрізді, жұлдыруды ұстайды, оны жұту немесе дем алу мүмкін болмайды.

Бірақ ойлардағы ашу -ыза да, қорлауды біржола босатуға рұқсат та, күйеуіне шағым айту да жеңілдік әкелмейді. Тамақ өткір, бұғаттайтын ауырсынумен күшейе түседі.

«Сіз ешқашан, ешқашан болған емессіз …»

«Ал« ЕШҚАШАН »қашан болмайды?» - өзін-өзі қолдау саласындағы кез келген жерден өзіңізге сұрақ.

… Күздің кеші мен Зипов ауруханасының үлкен қараңғы аумағы сіздің көз алдыңызда пайда болады, онда кіреберістің қай жерде екені белгісіз, шығысы қайда, бірде -бір шам жанбайды, тек жедел жәрдем бөлімі., маяк сияқты, қараңғыда жарқырайды. Ал ол, жас ана, жалғыз айқайдан ауыр байламы бар. Ағаштар мен шиыршық асфальт жолдардың арасында қаңғып жүріп, осы құбыжық ауруханадан шығудың жолын іздестіріп, 8 айлық баласы құлап, басын еденге ұрды. Жедел жәрдем оларды контузия күдігімен түнде зипке алып келді. Сурет түсірілді және шығарылды. Енді ол көрпесіне оранған баламен бірге, адасып қалғанын, әрі қарай қайда барарын білмейтінін түсініп, жарықсыз жерде жатыр. Бала құшағында жыртылған, ашуланған науқастар, жылап оянған, терезеден айқайлап жатыр. Үмітсіздік пен реніштің көз жасы оның бетін жауып тұр. «Оның жалғыз және сүйікті адамы жоқ. Енді ол қажет болған кезде ».

Бұл азап пен реніш менің бүкіл өмірімде болды. Көптеген жылдар өтті, бірақ саусақтардың ұшында түйе бала көрпе әлі есінде.

… Ааа, міне - қашан - «ЕШҚАШАН»!

Бұл жағдай барлық егжей -тегжейлерде пайда болғаннан кейін, менің тамағым бірден босатылды. Ауыруы орнынан ұшқан құс тәрізді кетті. Ол қанаттарын қағып, ұшып кетті. Бұрын болмаған сияқты.

Бұл үшін күтпеген жерден түсіну келді - «Бірақ басқа жағдайларда ол болды! Әрине болды! »

Бұл қызы өмірінде бір рет ауруханаға жатқызылған кезде жанында болған. Ол оны үнемі құшағында ұстап, құлағына бірдеңе сыбырлап, күлдіріп, күлдірді

тынышталды. Ал енді ол қатты жараланған соң, ол онымен бірге болғысы келеді. Және оған түсініксіз дәріге ілінбеу.

Басқа көптеген жағдайларда, ол бізден кем емес алаңдаушылық білдірді, тіпті жанында болмаған кезде де …

Барлығы, перде. Гештальт аяқталды.

Бірінші және соңғы іс арасында 15 жыл өтті.

**********************

Мен бұл эпизодты өз өмірімнен алып келдім. Мен өз тәжірибемнің күрделі тұстарында ренішті инкапсуляциялаудың барлық механизмін жеткізу, оны өмір бойы өткізу, түсіну және босату.

Бірнеше жыл бойы мен әр түрлі әйелдермен психолог және жаттықтырушы болып жұмыс істедім. Мен ренішті ұстау мен дамытудың бірдей механизмін кездестіремін

Капсулалық реніштің механизмі келесідей:

• Өткенде бірдеңе болды … Істің өзі ауырлығы мен ауырсынуына байланысты жадынан шығарылды. Немесе тіпті кешірім де болды. Бірақ қорлау қалды. Сол әзілдегідей: «Қасықтар табылды, бірақ тұнба қалды».
• Бұл реніш жақын адамның барлық әрекеттері туралы түсінікті өзгертті. … Енді ол не және қалай істейтіні маңызды емес, оған кем дегенде жүз рет болсын, басы қалады: «Ол ешқашан жоқ».
• Содан кейін жүректерде ауырсыну мен үмітсіздік шыңында кек алу, менсінбеу, ұнатпау туралы шешім қабылданды - санаттағы нәрсе: «Ол маған қаншалықты ауыр, ауыр және жалғыз екенін түсінсін. «Жылдар өтті, жағдай ұмытылды, бірақ шешімдер қабылданғаннан кейін - Ұлы Отан соғысы кезінде аралдардың бірінде ұмытып кеткен және қырық жылдан кейін табылған жапон сарбаздары сияқты - олар толық түрде жойылғанша қызмет етуін жалғастырады.
• Біріншісіне ұқсас жағдай пайда бола салысымен агрессия, ауырсыну мен реніштің жарылуы пайда болады. Және бұл реакция қазіргі уақытта болып жатқан нәрсеге сәйкес келмейтіні анық. Әрине, сіз өзіңіздің артта қалғаныңызды байқадыңыз - дәліздің ортасында бала лақтырып жіберген үтіктің немесе кроссовканың көйлегі сізді қалай ашуландыратынын. Және бұл наразылық ішкі наразылық дәрежесі бойынша керемет биіктікке көтеріледі. «Сіздің бұл жағдайға наразылығыңыз бар ма?»
• Агрессияның мұндай «шамдары» шексіз болуы мүмкін … Сіз неге ашуланғаныңызды көрмейінше, сіз жай агрессияны қоздырасыз. Әр жолы өзіңізді және жақындарыңызды шаршатып, жаңа күшпен жарылыңыз.
• Ішке енген, өкпеленген шағымдар біздің өмірімізді улап, кедейлендіреді … Біз бәрін жүз рет келіскеннен кейін өмір сүріп, қуана аламыз. Бірақ біз өзімізде өткеннің үнсіз куәгерлерін алып жүрміз және 15-20-40 жыл бұрын қабылдаған шешімдер бойынша өмір сүруді жалғастырамыз.
• Блокталған, көрінбейтін агрессия, іштегі реніш, ес -түссіз, бірақ үнемі мазасыздық психосоматикалық симптомдардың басым көпшілігінің негізі болып табылады.
• Көбінесе проблемалардың түп-тамыры-бұл басталған жағдай мүлде қорқынышты емес. … Бұл біз үшін өте маңызды болды, бірақ қазір бұл уақыт кестесіндегі шағын оқиға. Бірақ оны сынап көруге тұрарлық. Айналаңызда осындай күшті қабынуды тудырған жанды бөліп алыңыз.

Аудару қағидасы Грудж:

КӨРУ

«Мені неліктен ашуландырады?

Мысалы: Бала кроссовканы дәлізге шашып жіберді.

Бұл жерде мені не ренжітеді?

Ол мені естімейді, байқамайды, сыйламайды, менің алаңдаушылығымды бағаламайды?

Немесе ол маған ұқыпсыздығы үшін өте ұқсас және кроссовкалар менің сәйкессіздігімді үнемі еске салады ма?

Немесе мен баланы тәртіпке үйретпеген жақсы ана емеспін деп ойлаймын ба?

Соңғы екі аргумент өзін-өзі басқаратыны анық. Олардың біріншісінде сіздің жинақталмағандығыңызды қабылдаған жөн. Ал егер сіз бір нәрсені өзгерткіңіз келсе, онда өзіңізді немесе балаңызбен бірге өзгертуді бастаңыз)).

Соңғы жағдайда, біз өзімізді басқа нәрсе ретінде қабылдау туралы айтамыз. Егер бұл бұрыннан қабылданған факт болса, онда бала шашып жүрген кроссовка түріндегі «дәлелдер» енді ұят сезімін тудырмайды.

Ал бірінші жағдайда шашыраңқы аяқ киім құрметтемеудің белгісі болғанда, баламен сөйлескен жөн.

Мүмкін, сіз ұзақ уақыт бойы күн сайын емес, «аяқ киімді шешіңіз» деп айту неге маңызды екенін бір рет түсіндірген боларсыз.

ҰЗАҚ ӨМІР ӨМІРІНІҢ РИНЦИПІ:

Негізгі шағым реніш дәнін іздеңіз.

Неге соншалықты қорлайтын?

Мұндай ашуға не себеп болады?

Мұның бәрінен жаманы не?

Диалог

«Қылмыскермен» диалог арқылы шешуге болатын нәрселер бар. Ал егер бұл мүмкін болса, онда бұл ең жақсы әдіс.

Белгілі бір талапты тұжырымдау және жеткізу маңызды. Көбінесе адам сізді бір нәрсемен ренжітті деп күдіктенбейді.

Диалогта сіз өз ойларыңыздан шығып, екінші жағын тыңдай аласыз. Ал екінші жақ, егер ол сізге адал болса және кінәлауға бейім болмаса, бұл мәселе бойынша мүлде басқа пікірде болады.

Ал егер сіз кінәсіз адамға әділетсіз ренжігеніңіз үшін бірден кінәлі болмасаңыз, онда сіз жағдай туралы өз ойыңызды қайта жаңғыртуға және бұрын болмаған нәрсемен қарым -қатынастың мүлде жаңа тәсілдерін табуға мүмкіндік аласыз.

Диалог өмірді байытады, оны тірі етеді, сіздің бейнесіңізбен емес, адамның өзімен кездесуге мүмкіндік береді

Өзіңіздегі трансформация.

Диалог мүмкін болмайтын жағдайлар көп. Ал адам енді болмауы мүмкін және сізді ренжіткен ата -ана ұзақ уақыт қартаяды. Бұл жағдайда сізде диалог үшін екінші тарап жоқ, ол енді сізді тыңдай алмайды. Бұл жерде өмір бойы қорлауға айналған негізгі талапты табу керек.

Осы себепті тапқаннан кейін, мүмкін, менің жағдайымдағыдай, сіз керісінше дәлелді бірден көре аласыз, және сізді жылдар бойы азаптаған сынық өздігінен құлап кетеді.

Егер бұл нәтиже бермесе, онда дербес жұмыс үшін мен Кэти Байронның сауалнамаларын ұсынамын. Олар сіздің жағдайыңызды әртүрлі және жиі күтпеген жақтардан көруге көмектеседі. Және оны жұлдыруда қалған сүйек сияқты түкіріңіз.

Мақалада Джанлука Ситидің еңбектері пайдаланылды