Ол (а) мені ренжітті, немесе жанжал қалай дұрыс? Жанжалдан қалай шығу керек?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49

Сәтті татуласумен аяқталатын кез келген жанжал серіктесіңізге жақындауға көмектеседі. Жанжал кезінде бірден эмоционалды түрде қосылу қажет - ант беріңіз, қанағаттанбаңыз, үндемеңіз және өз сезіміңіз туралы сөйлеңіз (ашулану, ренжу, тітіркену, бір нәрсені өзгертуге ұмтылу). Эмоцияны босату кез келген жанжалдың ажырамас бөлігі болып табылады. Егер сіз эмоционалды тәжірибеңізді білдірмесеңіз, қарым -қатынас өлі болады, ал айтылмайтын наразылықтар жиналып, басқа ұсақ -түйектерде көрінеді.

Жанжалдың айтылмайтын ережелері бар:

1. Серіктеске дене ұруға жол бермеу керек (бұл ерлі -зайыптылардың жеке шекарасы мен қауіпсіздігін бұзу).
2. Сіз жеке ала алмайсыз (есімдерді атаңыз (ақымақ, ақымақ және т.б.) және ұятсыз сөзбен адамды қорлаңыз).

Адам мұндай көзқарасқа лайық емес, себебі ол сөзбен немесе іспен жанның кейбір жіптеріне және серіктесінің емделмеген жарасына тиіп кеткен, ол әлі де ауырады. Мүмкін, бұл шын мәнінде серіктестің нақты сезімдерін білдіруі үшін арандату болды, бірақ ол жауапқа тікелей жауап бермейді. Мұндай эмоциялардың көрінуі әңгімелесушінің жанының сезім білдіруін басқаруға мүмкіндік беретін жеткілікті күшті ядросы жоқ екенін білдіреді. Бұл фактіні түсіну және қабылдау көптеген адамдар үшін ауыр және жағымсыз, бірақ болашақ қарым -қатынастың үйлесімді дамуы үшін оны ескеру қажет.

Жанжалдан шығудың жолы эмоционалды дауылдан кейін конструктивті диалогты білдіреді, оның барысында әңгімелесушілердің екеуі де ашулануда, истерикада, жинақталған реніш дұрыс және әдейі шешім қабылдауға кедергі келтіреді (құмарлық жағдайында миы бұлдыр болады).

Кейбір адамдар қорлауды өте ұзақ уақыт (апта, ай) бастан кешіреді, сондықтан сіз серіктесіңізді тыныштандырып, есін жинап, өз әрекеттеріңіз туралы ойлануыңыз керек. Сонда ғана сіз бір -біріңізбен ашық және ашық сөйлесе аласыз.

Жанжалдан қалай дұрыс шығу керек?

1. Серіктеспен диалогта «I-хабарларды» қолданған жөн (сіз өз кружкаңызды өзіңізден кейін жууға болмайтын кезде, шампуньді жаппаған кезде мен ашуланамын).
2. Баламаны ұсыныңыз (мұны өтінемін … Мен өзімді әлдеқайда жайлы және тыныш сезінер едім).
3. Серіктестің реакциясын тыңдаңыз. Мүмкін, ұсынылған балама психологиялық тосқауылға немесе жарақатқа байланысты оған сәйкес келмеуі мүмкін.
4. Бірге ымыраға келіңіз. Серіктестің тілектеріне мұқият болу, сіздің сезімдеріңізді тыңдау, ымырадағы тепе -теңдіктің үнемі сақталуын қамтамасыз ету қажет (бастан кешкен шиеленіс деңгейіне қарамастан, екі серіктес те күш салуы керек).
5. Жанжалдың мүмкіндігінше тезірек шешілетін қорқынышты емес екенін түсіну маңызды. Бұл ерлі -зайыптыларда, әсіресе некеге 7 жылға дейін жылы және жақын қарым -қатынасты дамытудың қажетті және табиғи шарты. Бұл кезеңде серіктестер бір -біріне жағылады, жасырын қорқыныш пен ауырсынуды таниды деп есептеледі.

Үнді философия профессоры Ошо ашусыз махаббат болмайды деп сенді. Гештальт терапиясы серіктестерге бір -бірін функция ретінде емес, жеке тұлға ретінде қарауды үйретеді. Бұл үшін, ең алдымен, туындаған қақтығыстарды сәтті шешу, басқа адамның мүдделері мен қажеттіліктерін түсіну, шынайы себептерін түсіндіре отырып, жақын адамыңыздың алдында ауыртпалықты ашудан қорықпау қажет. эмоционалды реакцияның пайда болуы үшін. Бұл қарым -қатынаста жақындасудың жалғыз жолы.