2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Егер сізде қарым -қатынаста қиындықтар болса, үнемі білуге уақыт жоғалтпаңыз. Ішкі жанжалды іздеңіз. Бұл өзгеріс жолы қысқа.
Адамдар арасындағы барлық сыртқы қақтығыстардың мәні, ең алдымен, адамның өзімен ішкі қарама -қайшылығында жатыр. Егер менде қандай да бір мәселеде ішкі қарама -қайшылықтар болмағанда, егер менде «жанымда тыныштық пен мейірімділік» болса, мен оны сыртынан ашып, оны қарым -қатынастың меншігіне айналдырмас едім.
Бұл маңызды сезімдерді, қажеттіліктерді, мағыналарды жабуды және тоқтатуды тоқтату керек дегенді білдірмейді. Әрине, бұл маңызды.
Мен бұл қақтығыстар туралы айтып отырмын, егер уақытты түсіндіруге көп уақыт кетсе, адамдар «шеңбермен жүреді», және олар айтқандай, заттар әлі де бар. Яғни, ештеңе түбегейлі өзгермейді.
Дамудың аралық кезеңінде психологиялық бөліну
Сыртқы іс -шаралар көбінесе біздің ішкі ұйымдастырылуымызға байланысты. Ал айналамыздағылардың көзқарасы, және айналамыздағылардың «іріктелуі», және жалпы өмірде бізде бар және жоқ нәрселердің барлығы біздің ішкі жағынан қаншалықты интегралды екенімізге байланысты. Біздің амбиваленциямыз қаншалықты интеграцияланған, біздің психикамыз бір мезгілде бір -бірін жоққа шығаратын мағыналарға қаншалықты сәйкес келеді.
Әрине, бұл интегралды организм ретінде өзін сезіну және сезіну қабілеті психикасы жетілген адамға тиесілі. Яғни, психологиялық ересек тұлға. Бұл балалар үшін жұмыс істемейді; дамудың әр кезеңінде бала өзінің мүмкіндіктер ауқымын үйренеді және ол шектеулі.
Ішкі қарама -қайшылықтар шын мәнінде бірдей бөліну болып табылады. Бір нәрсе екіге бөлінгенде, қабылдауды, түсінуді, ұйымдастыруды жеңілдету үшін. Белгілі бір жаста балаға жақсы мен жаманды бөліп, әлемді жақсылық пен жамандыққа, ал әлемнің ерекшеліктерін, адамдарға - осы екі категорияға ыдырайтынын түсіну оңайырақ. Сіздің қауіпсіздігіңіз бен сенімділігіңізді қамтамасыз ету үшін, кем дегенде, сіз кез келген жолмен жүре аласыз. Бірақ егер бұл балаға жеткілікті болса, өйткені жақын жерде үлкенірек психикалық ұйымы бар ересек адам болса, онда ересек адамның өзіне әлемді мұндай қабылдау жеткіліксіз болады.
Психика бөлінген сайын, сіздің өміріңізді жоғары сапалы ету, одан рахат алу қиынға соғады. Сізге үнемі біреумен немесе бірнәрсемен күресу керек болады, сіз әрқашан жеңімпаз немесе құрбан ретінде сезінесіз және қорғауды қажет етеді.
Көптеген физикалық ересектер өздерінің жандарында балалық шақтағы даму сатысында қалады. Әрине, бұл олардың күнделікті өмірге бейімделмегенін білдірмейді, тіпті. Өйткені, негізгі баланың ойыны - бұл ересектердің манипуляциясы, ал көптеген ересектер өмір бойы қоршаған ортаны басқара отырып осылай өмір сүре алады.
Бірақ кез келген манипуляция - бұл басқа адаммен өте бұрмаланған байланыс. Негізінде бұл байланыссыз. Ақыр соңында, манипуляция басқаның еркі мен санасын айналып өтуге арналған.
Сонымен, мұндай адамдарға бейімделуге болады - жұмысқа, отбасына, орнатылған әлеуметтік байланыстарға. Ересек және әлеуметтік табысты адамның барлық атрибуттары. Бірақ олардың жан дүниесінде олар өздерін мүлде басқаша сезінуі мүмкін - оған себеп іздемей азап шегу.
Қарым -қатынастағы ішкі жанжалдың көріністері
Рухта шешілмеген қарама -қайшылықтар тым көп болған кезде, олар көп жағдайда жүзеге аспайды, тек белгілі бір күйлерде немесе сезімдерде көрінеді, бір нәрсені шұғыл түрде жасауға немесе айтуға деген ұмтылыс. Мысалы, бір сәтте сіз қатты физикалық ыңғайсыздықты немесе сезімді бастан кешіре аласыз - кінә, ұят, реніш. Немесе дауласуға, өз көзқарасыңызды дәлелдеуге деген ұмтылыс. Немесе біреуді ренжіту, біреумен төбелесу, дәлелдеу үшін бірдеңе жасаңыз.
Мысал ретінде атышулы «иә, бірақ …» ойынын айтуға болады. Адам өзінің кейбір мәселелерін басқаларға ашқанда, олар оған кейбір ұсыныстар бере бастайды, айтпақшы, өте орынды, бірақ ол бұның бәріне: «Иә, бұл жақсы, бірақ …» деп жауап береді. Содан кейін неге «бірақ» түсіндіріледі. Және бұл себеп әрқашан бар. Ми оны бірнеше секунд ішінде жасайды.
Бірақ шын мәнінде, «иә, бірақ» ойынының алдында терең санасыздық, сонымен қатар айтылатын ішкі жанжал болмайды. Ал бұл қақтығыс бір адамның басынан өтеді. Және ол өзімен сөйлеседі. Өйткені бұл бастың бөлінуі бар: оның бір бөлігі: «Біз мұны істеуіміз керек!» Және тағы бір бөлігі бар: «Жоқ, болды!». Әр секунд сайын кедейдің басын екіге бөледі.
Ішкі қақтығыстар қайдан пайда болады?
Әрине, олар кейіннен біздің психикалық шындыққа айналғанның бәрі сияқты сыртқы еді. Олар біреудің дауысы, әрекеті мен әрекеті болды. Немесе, мүмкін, иығын қысып, күледі. Және бұл басқалардың барлық көріністері бір -біріне қайшы келді. Сонымен, бір ана немесе бір әкем сіз әрқашан достарыңызбен бөлісуіңіз керек деп айта алады, ал олардың баласы мектептен үй тапсырмасын орындауы керек алгебра дәптерсіз келгенде және оны «бөліскен». дос, бала, әрине, ұрысқан. - Неге заттарыңды ысырап етесің! - олар айтты.
Мұнда, өкінішке орай, ата -аналар нюанстарды, салдарын сирек түсіндіреді - егер сіз мұны істесеңіз не болады, егер бұл орын алса не болады … Мұндай жағдайда немесе осындай жағдайда. Әдетте бұл үшін уақыт жеткіліксіз, ал білім қысқа, көлемді фразалармен шектеледі. Ал біз немен аяқтаймыз? Екі хабар: мысалы, «әрқашан бөліс» және «ешқашан бермеу». Ал онымен қалай өмір сүруге болады? Нені және қашан қолдану керек? Қандай жағдайларда? Түсініксіз. Міне, психика, әйтеуір сыртқа шығады - үнемі өзімен -өзі қарама -қайшылықта. Және бұл үшін көп күш пен күш жұмсалады.
Ішкі қақтығыс сыртқы сипатқа айналады
Естен танған ішкі бөлінуі бар адам оны басқа адамдармен қарым -қатынас жасауға мәжбүр етеді. Міне, мысал. Бір адам екіншісін алдап, ақша ұрлады. Содан кейін, белгілі болған кезде, ол оны кінәлай бастады: олар мені сен әкелдің, мен оларды алуға мәжбүр болдым дейді! Неге бұлай болып жатыр? Ұрлық жасаған адамның ішінде екі бөлік күреседі: ақшаға мұқтаж және оны белгілі жолмен алу оңай деп санайтын және ұрлықты жаман, ұят деп санайтын адам.
Бірақ қарым -қатынаста ол тараптардың бірін қарсыласына ұсынады. Ал ол басқа біреуді өзіне қалдырады, содан кейін біршама жеңілірек болады - тек бір ғана көзқарасты қорғау, ал өз ішінде екі емес.
Немесе, мысалы, жиі болады: ер адам үйленген, бірақ басқа әйел алғысы келеді. Ал, мысалы, ішкі қатынас оны қалауға мүмкіндік бермейді. Бірақ ол соған қарамастан өзінің қалауын қандай да бір айыпталған түрде жүзеге асыруға мүмкіндік бергенде, қандай да бір жолмен қиын сезімдердің «букетінен» - кінә, ұят және басқалардан арылу үшін, ол істегені үшін жауапкершілікті өз мойнына алуға тырысады. оның қалауына қарсы: олар айтады, мұның бәрін сіз қысқа юбка кидіңіз, сондықтан мен шыдай алмадым! Содан кейін бұл әйелге бір ішкі қарсылас шығарылады (мысалы: «рахатпен өмір сүр»), ал екінші қарсылас - «әйеліңді алдай алмайсың», - деп қалады.
Осылайша сіз көптеген қақтығыстар мен түсініспеушіліктерді жасай аласыз.
Ішкі қақтығыстармен қалай күресуге болады
Бәрі жақсы болар еді, бірақ біздің қайшылықтарымыз басқалармен қарым -қатынас орнатуға кедергі келтіреді. Мұндай қарым -қатынастың сценарийлері не үзіліс, не қашықтық (бөліну), не мәңгілік күрес, реніш, ауырсыну (шеңберде).
Сондықтан негізгі жұмыс - бөлінген элементтерді табу, білу және біріктіру. Яғни, бір кездері ата -аналарға, мұғалімдерге немесе бізді тәрбиелегендерге уақыт пен дағды жеткіліксіз болған жұмысты аяқтау. Біз барлық уақыт пен дағдылар үшін 100% ешқашан жеткіліксіз болатынын және бір нәрсе міндетті түрде «өзіндік қайта қарау» үшін қалатынын білеміз.
Жұмыстың алгоритмі келесідей: барлық қарама -қайшылықтарды ашып, өзіңіз үшін «ойнау» қажет. Яғни, ересек адамның ақыл -ойы жетілген болса, ол қарапайым көзқарастарға қарайды. Барлық «қарама -қайшы тақырыптар» туралы толығырақ ойланыңыз. Мен үшін неліктен «жақсы» және қашан, қайда және қалай. Мен үшін «жаман» нәрсе - қашан, қайда және қалай. Бұл өте күрделі және күрделі жұмыс.
Көбінесе бұл ішкі бөлінуді анықтауға және ашуға көмектесу үшін білікті маман, психолог немесе психотерапевт қажет. Бұл оның бөліктеріне «келісуге» көмектеседі. Қарама -қайшылық іште әрекет етуді тоқтатқан кезде, адам әдетте тыныштық пен сенімділікті сезінеді, енді ол өзіне және басқалардан бір нәрсені жасырудың қажеті жоқ. Ол таза және тыныш. Ол өзінің кемелсіздігін де, әлемнің жетілмегендігін де қабылдайды, онда мәні бойынша бәрі қарама -қайшы және хаос билейді. Ол - серфинг сияқты - тек «толқынды ұстайды».
Ұсынылған:
Ішкі жанжал. Жалғыздық - бұл сүйіспеншілік
Мен автордың «Стрессті тиімді басқару» курсының мәнін ашатын мақалалар топтамасын жалғастырамын, сонымен қатар оқырманды стресстің себептерімен таныстырамын. Стресстің сыртқы себептері немесе сыртқы стресстер психология бойынша көптеген мақалалар мен кітаптарда кеңінен суреттелген.
Әйел жыныстық қатынасындағы ішкі жанжал
Мен жиі өз клиенттеріммен келесі жанжалды байқаймын: бір жағынан, мен сізге ұнайтын ер адамдар сізге назар аударуы үшін жыныстық жағынан тартымды болғым келеді. Екінші жағынан, егер сіз сексуалдылықты көрсете бастасаңыз, ұнатпайтын еркектерге өте дөрекі қысым көрсетіле бастайды, олар көбінесе зорлық -зомбылық шегінде немесе одан да асып кетеді:
Сыртқы конфликт - ішкі жанжал
Жалған қарым -қатынастар туралы сөйлесудің мағынасы бар, біз өзімізге әдеттен тыс рөлдерді ойнай бастағанда, ыңғайлы және жақсы болып көрінеміз. Кішіпейілділік пен кішіпейілділік маскасының артында бір -біріне ұқсамау қаупі жасырылады. Біз серіктесті ұстай отырып, оған назар аударамыз.
Ішкі жанжал дегеніміз не?
Ішкі жанжал - бұл адамның қарама -қарсы құндылықтарының, мүдделерінің, ұмтылыстары мен қажеттіліктерінің қақтығысы. Жанжалдың негізгі себептері: - адам шешім қабылдай алмайды, оған бір немесе басқа таңдау жасау өте қиын; - адам тұтастай алғанда өзін және жеке басын жеткілікті түрде қабылдамайды, оның өзіне немесе әлемге белгілі талаптары бар;
Ішкі жанжал: күресу немесе бағыну?
Симптомды оның қайталануының икемділігі мен стихиялылығынан ажыратуға болады. Жағдайларға қарамастан монотондылық. Мысалы, егер мен бала кезімде менің жетістіктерімді ата -анам жеткілікті түрде мойындамаса, мен өзімді маңызды сезіну үшін басқалардың еңбегін бағаламаймын.
