Ішкі жанжал: күресу немесе бағыну?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Симптомды оның қайталануының икемділігі мен стихиялылығынан ажыратуға болады. Жағдайларға қарамастан монотондылық. Мысалы, егер мен бала кезімде менің жетістіктерімді ата -анам жеткілікті түрде мойындамаса, мен өзімді маңызды сезіну үшін басқалардың еңбегін бағаламаймын. Мен толық қанағаттанбаймын, бірақ басқаның жетістігіне қызғанышпен қарамау үшін 1-2 минут ішінде өзімді жақсы сезінемін. Және бұл стратегия үнемі көрінеді, егер менің көзқарас саласында менің құндылықтар жүйеме сәйкес біреу табысты болса.

Ішкі қақтығыстарды тудыратын OPD-2 (Операциялық психодинамикалық диагностика) негізгі қажеттіліктері-тәуелділік пен даралану қажеттілігі; бақылау мен бағынуда; қамқорлықта және өзін-өзі қамтамасыз етуде; тануда және өзіне лайықты өзін-өзі бағалауда; жауапкершілікті алу қажеттілігі, кінәнің сау сезімін сезіну; қарсы жынысқа тартымды болу қажеттілігі; сіздің жеке басыңызды түсіну қажеттілігі.

Бізді қарама -қайшы тілектер бөліп тастауы мүмкін: бір жағынан - біреуге байланып қалу, екінші жағынан - тәуелсіз болуға ұмтылу; бір жағынан жағдайды бақылау, екінші жағынан бағыну; бір жағынан кінәлі адамдарды іздеңіз, екінші жағынан - бәріне өзіңізді кінәлаңыз; бір жағынан, өздерін ең жақсы сезіну, екінші жағынан, өзін-өзі төмендету мен өзінің қабілетсіздігі сезіміне «түсу»; әр түрлі әлеуметтік рөлдерді сезінеді және олардың қарама -қайшы презентацияларынан ыңғайсыздық сезінеді.

Осы қарама -қайшылықтарға сәйкес сұрақ туындайды: мен кіммін? ал мен шынымен қандаймын?

Біз өзімізге қамқорлық жасағымыз келеді, сонымен бірге біз кейде жақындарымызға тым интрузивті түрде көрсете отырып, ұсынылған қамқорлықтан бас тарта аламыз. Біз өз маңыздылығымызды басқаның қадірін түсіргенде, қорлаған кезде ғана сезіне аламыз. Біз бір жағынан бәсекелесті жеңуге тырысамыз, бірақ екінші жағынан оны ренжітуден қорқамыз.

Өзімен және басқалармен салыстырмалы түрде қақтығыстарсыз қарым -қатынас жасауды үйрену үшін адам осы ішкі қақтығыстарды жақсы түсініп, бір бағытта «құлап кетпестен» келісім аймағында қалуы керек.

Салыстырмалы объективті өзіндік имиджді қалыптастыру үшін басқалардан жоғары сапалы кері байланыс маңызды рөл атқарады

Стрессті басқарудың тиімді топтарында мен топ жетекшісі ретінде дәл осындай кері байланыс жасауға көмектесемін. Стресс туралы ақпараттан басқа, стрессті басқару әдістері, ішкі қақтығыстарды хабардарлық деңгейіне жеткізе отырып, топ мүшелері өздері мен сезімдері туралы айтуға үйренеді, өз тәжірибелері туралы сөйлескенде басқаларды тыңдауға және түсінуге үйренеді. басқалардан сезімдер.

Ішкі қақтығыстар басқалармен қарым -қатынасқа қалай әсер етеді?

Біз түсінуіміз керек, көп жағдайда басқамен сөйлескенде, біз бұл адам туралы өз ойымызбен сөйлесеміз. Біз оның имиджін психикалық түрде қалыптастырамыз, біздің бала кезіміздегі маңызды ересектермен қарым -қатынас жасаудың бұрынғы тәжірибесін қолдана отырып. Біз қарым -қатынастың басқа тәжірибесін түсініп, алғанға дейін біздің ата -анамызбен қандай қарым -қатынаста болдық, ересектер арасында қандай қарым -қатынасты байқадық және мүмкін болатын қарым -қатынас туралы біздің идеямызды құрады.

«Жалғыздық - тіркеме» мақаласында мен әр адамның байланыстыру мен автономияға қарама -қарсы қажеттіліктерін сипаттадым.

Келесі қажеттілік - өзін, өзгені және әлемді бақылау қажеттілігі

20-шы ғасырдың әйгілі және беделді психоаналитигі Карен Хорни өзінің «Невроз және жеке өсу», «Ішкі қақтығыстар» атты кітаптарында базальды мазасыздық ұғымы бала кезінен қалыптасады деп жазады. психологиялық тұрғыдан сау емес, яғнижоғарыда аталған баланың қажеттіліктері қанағаттандырылмады. Бала қобалжуды жеңу үшін келесі мінез -құлық стереотиптерін дамытады: ол не жабысады, не ата -анасының біріне жабысады (көбінесе анасына), не сол ортаға агрессия көрсетеді (онымен ұрысады), немесе қозғалады қарым -қатынастан алшақ, басқалардан алыстайды. Ішкі қақтығыста бағыну - бақылау, үстемдік стратегиясы, қоршаған ортаға агрессия қолданылады. Жанжалдың бір полюсінде адам қарсыласы әрі қарай жүргізуден бас тартқанша дауласады, екінші полюсте ол айтылатынның бәрімен келіседі, бірақ, әрине, бұл тек сырттай бағыну мен бағыну.

Экологиялық өзгерістерге барабар жауап беру үшін бізге бірінші және екінші позиция қажет. Біз контекстке қарамастан, адам барлық жағдайларға арналған позициялардың бірін таңдаған кезде зиянды, невротикалық көрініс туралы айтып отырмыз. Балалық шаққа беймәлім шешім қабылдаған кезде, ол шындықтан және өзінен алыстайды.

Стресс пен мазасыздықты жеңу үшін біз, ең болмағанда, бір нәрсені басқара алатынымызды сезінуіміз керек. Мазасыздықты жеңілдету үшін, бір жағынан, мысалы, сіздің уақытыңызды, балаңызды, сіздің қажеттіліктеріңізді бақылауды үйрену керек, бірақ екінші жағынан, біз бір кездері біз бір кездері бұл фактіні қабылдаймыз. біздің күнімізді де, денсаулығымызды да, олардың балаларын да басқара алмайды. Бұл не істесек те, бізге байланысты емес.

Жанжалдың шығу тегі

Біз бақылау мен бағыну қажеттілігін қаншалықты үйлесімді және икемді түрде қанағаттандыра аламыз, біздің ата -анамыздың отбасы. Бақылауды әлсірете алмау, соның салдарынан мазасыздық пен гиперсезімталдық жағдай отбасылық дәстүрлер, мифтер, тыйымдар, қатаң көзқарастар тым көп болған отбасында туады. Жеңілдік те, икемділік те болған жоқ. Баланың пікірі ескерілмеді. Өз көзқарастарын білдіру түбінде басылды және тыңдалмады. «Біз мұны бәріміз жасадық, олар мұны әрқашан жасады, және біздің тапсырыстарды өзгерту сіз үшін емес!»

Ата -аналық отбасында мұндай бала, ең алдымен, ересектердің алдында өзін дәрменсіз сезінеді. Мүмкін, ол тезірек ересек болуды және ақырында басқаруды, көрсетуді, бұйрық беруді армандады. Ол ересек болғаннан кейін ол автоматты түрде билік ету құқығына ие болады. Бірақ бұл, әрине, оның физиологиялық жетілуіне байланысты ғана болмайды

Бұл жанжал қарым -қатынаста қалай көрінеді?

Көбінесе басты қақтығысы мойынсұнушылық - бақылау қақтығысы болатын адаммен сөйлескенде тітіркену пайда болады, кейде қатты ашуға айналады.

Тітіркену оның шамадан тыс ашулануынан, ұқыптылығынан, шамадан тыс егжей -тегжейлі болуынан, сондай -ақ кейбір процесті уәде беріп, ұмытып кетуден туындауы мүмкін. Ол дау айтпайтын сияқты, барлық ескертулер мен ұсыныстармен, сұраулармен келіспейтін сияқты, бірақ орындалу үдерісін барлық жағынан бұзады. Ол кешігіп, белгіленген мерзімдерге жете алмайды және күлкілі қателіктер жібереді. Сонымен бірге ол өз қателіктерін мойындайды, бірақ қайта -қайта мойындайды. Немесе кешігіңіз, немесе кешіктіріңіз немесе ұмытыңыз. Сіз өз тітіркенуіңізді қайта -қайта білдіре аласыз, бұл қалаған өзгерістерге әкелмейді, немесе бұл мәселеге түкіріп, оны «сол күйінде» қабылдауға тырысыңыз. Бірақ ол жерде болмады: оның өзі назарды өзінің «тесілуіне» аударады, бұл сізді оларға қандай да бір түрде әрекет етуге мәжбүр етеді. Бұл онымен қарым -қатынаста сізді бақылау әдісі. Бұл бағыну полюсіндегі қақтығыстың көрінісі. Пассивті агрессияның көрінісі.

Басқару дағдылары әлеммен қарым -қатынас жасау үшін қажет, бірақ бұл дағдылар адекватты болуы керек. Бұл соқыр мойынсұнушылық болмауы керек, ішінде тітіркену мен ашулану болуы керек; позиция жоқ - егер мен болмасам, оны ешкім жеңе алмайды, ал іште олар сенімен таласса, сен жеңілесің, жеңілесің, жойыласың, содан кейін сен жоқсың деген қатты алаңдаушылық бар.

Жанжал өмірде қалай көрінеді?

Шамадан тыс бақылаушы адам - дауласушы материалдық байлыққа қол жеткізу үшін әлеуметтік ортаны да, мамандықты да таңдай отырып, билікке және материалдық байлыққа ұмтылады (оны алатыны емес, оны өмірдегі басты нәрсе деп санайды). Материалдық байлық - бұл басқару қабілеті. Төлейтін адам әуенді шақырады. Басымдыққа, беделге ие болуға, қымбат нәрсеге ие болуға деген ұмтылыс, әрине, өздігінен патология емес. Салауатты және невротикалық әл-ауқатқа ұмтылу сыртқы жағынан бірдей көрінуі мүмкін. Айырмашылық салауатты ұмтылыстың нәтижесімен қанағаттануда және невротикалық аспирацияда қанағаттанбауда болады. Әр түрлі мотивтер болады. Материалдық игіліктерді алуға деген салауатты ұмтылыс өзінің күшті жақтарының көрінуімен, өзінің қабілеті мен талантының дамуымен байланысты. Мазасыздықты сезінбеу, тыныш болу үшін материалдық әл-ауқат құруға деген невротикалық ниет. Басқаша айтқанда, билікке деген салауатты ұмтылыс күштен, невротикалық - әлсіздіктен туады.

Жанжал психотерапиясы

Мұндай жанжалдың психотерапиясына агрессияны өңдеу, пассивті агрессияны саналы деңгейге жеткізу және өз позициясын немесе басқаның позициясымен келіспеушілікті әлеуметтік қолайлы жолмен көрсету тәжірибесін алу кіреді. Менің ойымша, маңызды фактор - бұл қақтығыстың пайда болу себептерін түсіну және жанжалдың полюстерінің өзіне, өмірге және басқаларға деген қарым -қатынаста қалай көрінетінін байқау. Терапияның маңызды компоненті - бұл мінез -құлық стратегиялары туралы сенімдерді қайта қарауға, оларды жаңалармен толықтыруға, жағдайға және саналы мақсатқа байланысты сол немесе басқа мінез -құлық стратегиясын қолдануға мүмкіндік беретін сапалы жаңа қауіпсіз қарым -қатынас дағдылары.

Егер жеке тұлғаның невротикалықтан сауға айналуы туралы айтатын болсақ, онда:

- бәрімен келісетін адам өз ұстанымын айтуды және басқаның ықтимал наразылығына төтеп беруді үйренуі керек. Кез келген қақтығыстардан аулақ болу мансапқа ұмтылуға, әлеуметтік мәртебені, өмір сүру сапасын жақсартуға және өзін-өзі жүзеге асыруға деген сау амбициясын қанағаттандыра алмауға әкеледі. Уақыт өте келе, конструктивті қарым -қатынас тәжірибесіне ие бола отырып, бұл адам қақтығысты психикалық өңдеуге, шиеленістің шиеленісіне төтеп беруге қажетті ресурсты алады;

- дәлелдейтін адам конструктивті конфликт ең алдымен жұмыс мәселесін шешуге бағытталғанын және оның жеке басына қауіп төндірмейтінін түсінуі керек.

Мақалада, менің ойымша, ОПД-2 сәйкес бақылау-тапсыру жанжалының негізгі маркерлері келтірілген.