2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Мен тосқауылдың екі жағындағы шайқастарға қатыстым. Мен төзбеушілікті, агрессияны және әріптестерге күңкілдеуді көрсеткен ондаған жағдайды оңай еске түсіре аламын. Сондықтан мен өзімді қалай жеңуге болатыны туралы ұсыныстарымды бастаймын.
1. Идеализация
Жаңа жұмыс орнына бейімделу кезеңінде мазасыздық пен романтикалық махаббат көп болады. Адамдық махаббатқа ұқсас, біз кемшіліктерді байқамай, сүйіктімізді тұғырға көтергенде. Ал кенеттен әріптестер сізге агрессивті түрде қарай бастайды. Сіз не байланысты деп ойлайсыз, бұл сізде, бірақ себептері басқаша болуы мүмкін. Мысалы: сіздің жалақыңыз әріптестеріңізге қарағанда жоғары, себебі сіз өзіңізді жақсы саттыңыз және жалақылар компанияда ретсіз түрде тағайындалады. Соңғысы келді - көп алды. Сіз ұжымдық үй жануарының орнын алдыңыз және еріксіз сіздің барлық ісіңіз микроскоптың астына түседі. Босс жаңадан келгендерге ерекше жағдай жасауға бейім - ұжымда тым көп және лайықсыз мақтауға.
Мұндай миф бар - бәрі бір -біріне жақсы қарау керек. Бұл өздігінен көрінетін нәрсе. Бірақ бұл мифте «керек» және «жақсы» деген екі кедергі бар. Неліктен жер бетінде сізге жақсы қарау керек? Сіз құда, матч, ағайын емессіз бе? Ал «жақсы» деген нені білдіреді? Ұрыспаңыз, талап етпеңіз!?
Жаңа командаға ену арқылы біз бәсекелестікке қосылатынымызды нақты түсіну қажет. Ресурстар үшін - ақша, назар, дәретхана қағазы, оттегі. Ал егер сіз әріптесіңізден ақша алмайтын болсаңыз, онда сіз оттегінің бір бөлігін міндетті түрде сіңіресіз. Бұл бейсаналық деңгейде агрессивті мінез -құлықты тудыруы мүмкін. Кондиционерді қосу және өшіру үшін күрес. Міне, ойда жоқта жау. Сіз ыстықсыз, бірақ ол суық. Және келіссөз жүргізу керек.
2. Жәбірленушінің мінез -құлқы
Мен оқырман, бұл жолдар періште деп ойлаймын. Олар көкте, ал адамдар жерде. Сондықтан, бәрі мені ренжіткен оқиға, мен кедеймін және бақытсызмын, айта алмаймын. Бұл монетаның бір жағы. Екінші жағы - мен сенімдімін сен не істедің сондықтан көрші келіп, сізді тізеден қағуға шешім қабылдады, содан кейін оны үнемі ләззатпен жасады. Сіз қой емессіз, ал басқыншы қасқыр емес. Сіздердің әрқайсыларыңыз жеке шекараларыңыз бен кеңістіктеріңізді қорғауға үйретілген адамсыздар.
Мысалы, біреу кіріп, жеке блокнотын алып, оны парақтай бастайды. Сіздің иегіңіз түсіп кетті, сіздің түріңіз таңданысты білдіреді, бірақ сізде өз сезімдеріңізді білдіруге күш жетпейді. Толяның анасы балалық шақта ұрысудың жаман екенін және бәрі ортақ болуы керектігін айтты, ол үлкен және күшті болсын, ал сіз кішкентай және әлсізсіз. Жазықсыз болып көрінетін бұл көріністе зорлық -зомбылық көп. Агрессор жәбірленушіні тауып, алғашқы сынақ шарын ұшырды. Сонымен қатар, жағдай үлкен амплитудасы бар спиральда босаңсуы мүмкін.
Күнделікті санадағы әйгілі пікірге қарама -қайшы, құрбан емес. Бұл сонымен қатар бір манипулятор мен агрессор. Ренжіген ізгілікке жүгініп, ернінде әділ ашуланған кезде ол сізге қарама -қарсы отырады және әлемнің сізге әділетсіз екенін, сізге ешкілер мен ақымақтардың не туралы айтатындығын бастайды. Ал сіз түсінетін ерекше адамсыз. Мен осындай манипуляцияның көмегімен команданың адамдарынан оңай аман қалған адамдарды кездестірдім.
Менің ойымша, агрессивті мінез -құлық, алдау және т. қиыншылықтарды сіз де қоздырдыңыз. Әсіресе, егер бұл жағдай бір реттік емес, тұрақты болса.
Есіңізде болсын, агрессор - ең алдымен Қорқақ. Ол ренжіп қаламын деп қорқады, сондықтан алдымен шабуыл жасайды. Ішінде бұл нәзік және бақытсыз адам. Есіңізде болсын, фонда. Оның басты себебі - қауіпсіздік. Кедей оған өте қорқынышты.
3. Арамыздағы психопаттар
Егер сіз 10 -шы қайта қараудың аурулардың халықаралық жіктемесіне қарасаңыз, біздің арамызда қанша психикалық науқас бар екенін көресіз. Үш-бестен жүзге дейін. Көбінесе психопатиямен ауыратын адамдар басшылық қызметте болады және кәсіп иелері болып табылады. Дәл 90 -шы жылдары олар жаманның бәрін сығып ала алды.
Психопатия - психопатологиялық синдром, басқаларға деген жүрексіздік, жанашырлық қабілетінің төмендеуі, басқа адамдарға зиян келтіргені үшін шын жүректен өкіну мүмкін еместігі, алдау, өзімшілдік және эмоционалды реакциялардың үстірт болуы сияқты белгілердің шоқжұлдызы түрінде көрінеді.
Егер тағдыр сізді науқас адамға әкелген болса, бұған ашуланып, ренжудің пайдасы жоқ. Бұл ауа райының көрінісіне ұқсайды - жаңбыр, жел, қар. Оларға ұнамауы мүмкін, бірақ біз бұны қалыпты жағдай ретінде қабылдаймыз.
Психопаттар - тамаша манипуляторлар. Оқулықтағы мысал - «Үш мушкетердің милады». Оның айналаны қаншалықты шебер айналдырғанын қараңыз. Жоғары және төмен. Жеңіске жету үшін төрт адам қажет болды.
Күшіңізді бағалаңыз. Сіз басқа адамның ауыр көріністерімен күресуге дайынсыз ба? Интуицияңызды тыңдаңыз. Егер жоқ болса, кетіңіз. Бұл арзанырақ болады.
4. Манипуляцияға қарсы тұру техникасы
Бастаманы қолға алыңыз. Шекараларды орнатыңыз. Сіз басқа адамға айтуға толық құқығыңыз бар.
Байқайтын фактілерді айтыңыз: «Сіз өте қатты, көтеріңкі үнмен сөйлейсіз. Сен ашулысың ба? Тыныштықта сөйлесейік ».
Жағдайдан шығу жолы: «Мен қазір бос емеспін».
Сезімдерді айту: «Мен сенің айтқаныңды жек көремін. Мен сенімен ондай сөйлескім келмейді ».
Сізге әңгімелесушінің нені білдіретіні түсінікті болуы керек. Кез келген шатасулар мен қиындықтарды анықтаңыз.
Регламенттің енгізілуі: «Менде екі минут бар, содан кейін мен кетуім керек».
Әлеуметтік психолог Филипп Зимбардоның манипуляциясын тоқтату формуласы, ол туралы алдымен өзіңізге айтуыңыз керек, содан кейін басқасына айтыңыз: «Мен сіздің махаббатыңызсыз, достығыңызбен, сүйіспеншілігіңізсіз, қорлықсыз өмір сүре беремін, тіпті егер мұндай әрекет зиян келтірсе де - сіз X жасауды тоқтатқанша және Y жасамайынша ».
Кеңес философы Мераб Константинович Мамардашвили бостандықтың тамаша формуласын жасады. Еркіндік - бұл біреудің бостандығы екіншісінің бостандығына қарсы тұрғанда және оның соңғысы оның шарты ретінде.
Егер сізде қарым -қатынастан кейін аузыңызда жағымсыз дәм пайда болса, бұл манипуляция болды. Еркіндік - бұл, ең алдымен, таңдау еркіндігі. Көптеген жағдайларда бұл біздің өмірімізде бар, бірақ оны қолдану үшін шындықты иллюзиядан ажыратуды үйрену қажет.
Ұсынылған:
Жағымсыз ойлардан қалай арылуға болады
Теріс ойлау - бұл бізді алға жылжыту үшін қажет энергиядан айыратын нәрсе. Мысалы, сіз өзіңіз туралы жаман ойлайсыз; сіз бір нәрсеге сенімді емессіз, бір нәрсе сізді кеміреді және т.б. Теріс ойлармен күресудің 5 әдісі. 1. Оларды қоқыс жәшігіне тастаңыз Қағаз парағын алып, теріс ойларды жазыңыз.
Жауап беруден қашатын адаммен қалай сөйлесуге болады?
Бұл тарихи түрде болды, ер адамдар қарым -қатынаста жабық екендігі жалпыға ортақ. Олар жүректен шыққан әңгімелердің барлығын ұнатпайды, жауап беруден қашады, өздерін емізуге, әлсіздік көрсетуге рұқсат бермейді. Ал үйдің күзетшісі ретінде әрекет ететін әйелдер диалог пен эмоцияға көбірек қабілетті.
Нашар және жағымсыз аналар: қалай аман қалуға және өмір сүруге болады?
Біз ата -аналарға қарап, өзіміз үшін және балаларымыз үшін сауығып жатырмыз. Физикалық, психикалық және психикалық бұзылулар, ересек адамның тәуелділіктің барлық түрлері көбінесе анамен қарым -қатынастың проблемалық тәжірибесімен байланысты .
Жағымсыз сезімдерден қалай арылуға болады? Шоқжұлдыз жаттығуы
Клиенттер жиі ұқсас сұраныстар жасайды: - Мен өзімді кінәлі сезінемін … - Мен жек көремін … - Мен қатты қорқамын … Эмоционалды өткірлікті азайту үшін сезім бағытталған объектіге емес, сезімдердің өзіне, олардың алуан түрлілігіне назар аударған жөн.
Баламен сезім туралы қалай сөйлесуге болады?
Балаңызға сөйлеуге арнайы үйретудің қажеті жоқ, ол сізге еліктеу арқылы сөйлеуді үйренеді. Бірақ егер сіз бала кезіңізде балаңызға эмоциялар тілі екенін көрсетпеген болсаңыз, онда ол бұған дейін белгісіз шет тілі ретінде жетілген жаста үйренуі керек болады.
