2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Алдымен, біздің әрқайсымызда көптеген қатынастар - интрукциялар бар. Қарым -қатынас көздері өте әр түрлі: алдымен - ата -аналар, әжелер, содан кейін балабақша тәрбиешісі немесе күтуші, мектептегі мұғалімдер, достар. Сыныптастар. Интрогрестің тамаша көзі - бұқаралық ақпарат құралдары мен жарнама.
Жалпы алғанда, барлық жағынан ережелер мен кеңестер біздің өмірімізге енеді, біз қалай өмір сүре аламыз - бұл біздің өміріміз
Әрине, өте пайдалы кіріспелер бар: пышақпен, электрмен абай болыңыз, ыстық заттарды жалаң қолмен ұстамаңыз.. Сіз бұл серияны өз бетіңізше жалғастыра аласыз.
Бірақ бұл ережені жақтаушылар да, қарсыластар да бар өте күмәнді көзқарастар бар.
Мысалы, «жақсы бала-ата-анасына бағынатын, өзін әдепті ұстайтын, әке мен шешемен дауласпайтын бала …» деген белгілі интроект. Ол жақсы ма, жоқ па? Мен оны ұстануым керек пе, жоқ па?
Біз мұнда біз қабылдаған және саналы түрде қабылдаған ереже ретінде қабылдамайтын интрукцияларды қосайық. Ақыр соңында, мұндай кіріспелер өзгермейтін заң, аксиома болып көрінеді және оны сізге арнайы пайдалы ма, жоқ па деген көзқараспен қарау тіпті сіздің ойыңызға да келмейді.
Бізде қандай интрогестер бар екенін қалай түсінуге болады, олар біз үшін және біздің өмірімізде қалай жұмыс істейді?
Өте өрескел, схема келесідей
1. Сізге өмірдің қандай да бір ережесі болып көрінетін барлық нәрсені тізіммен үнемі қағазға жазып отырыңыз. Мысалы: тамақтанар алдында қолды жуу; сізге жоғары білім қажет; ақша (достар, отбасы, махаббат, мансап және т.б.) - өмірдегі ең маңызды нәрсе; неғұрлым аз білсеңіз, соғұрлым жақсы ұйықтайсыз; барлық еркектер … - барлық әйелдер …; суды тек қайнату керек … және т.б. Оны мәлімдеме ретінде жазыңыз
2. Қағазға (немесе телефонда Notes бағдарламасында) мәлімдеме жазылған кезде, сіз оны мұқият «тексеріп», ойланып көріңіз, оны қайдан алғанын білмейсіз - бұл екінші реттік. Ең бастысы - көзқарастың бар екенін, факт ретінде бар екенін және онымен өмір сүретінін түсіну, түсіну.
3. Орнатудың қалай жұмыс істейтінін түсінуге тырысыңыз. Бұл не істеуге мүмкіндік береді және ол немен араласады. Сіз оның кесірінен мұны жасамайсыз.
4. Келесі өте маңызды түсінік - бұл көзқарас бір кездері сіздің қорғаушыңыз болғанын түсіну. Мұны жүзеге асыру өте маңызды. Жақсы, оны өмір ережелерінің тізімінен бірден «лақтырып алмау» үшін. Қараңызшы, кенеттен және қазір ол өзінің қорғаныс функцияларын орындайды, кенеттен сізге қазірдің өзінде пайдалы.
5. Пайдалылығы күмән туғызған көзқарастармен қалай күресуге болады? Орнату механизмін өзгертуге тырысыңыз. Мысалы, егер сізде «өзіңіз туралы ешкімге айтпаңыз» деген көзқарас болса, онда сөйлесуді бастауға тырысыңыз және сізбен не болатынын көріңіз.
Шындығында, орнату дұрыс емес деп шешіп, оны сіздің өмірлік ережелеріңізден алып тастасаңыз, сіз пайдадан көп нәрсені жоғалтуыңыз мүмкін
6. Ал параметр сізге көмектесуден гөрі кедергі келтіретініне көз жеткізгеннен кейін ғана, оны басқа, неғұрлым қолайлыға ауыстырыңыз. «Ешкімге өзің туралы ештеңе айтпа» деген сөздің орнына - «Өзің туралы қалаған кезде ғана және қалайтындарға ғана айт». Іс жүзінде бұл келесідей болады: бір нәрсе айту өте қауіпті емес адамдар тобын тауып, сөйле. Адамдарға ерекше сенім болмаған жағдайда үндемеу құқығын сақтау.
Кейінгі сөз:
Неліктен сізге маман қажет, сіз мұның бәрін өзіңіз жасай аласыз ба?
Шындығында, сіздің барлық кіріспелеріңізді өз бетіңізше табу мүмкін емес. Ал маман - психолог, психотерапевт - бұл өзіңіз көре алмайтын нәрсені көруге көмектесетін арнайы дайындалған адам.
Жан Мари Робин өте жақсы айтты: «Мен әлемде өз есегін көре алмайтын жалғыз адаммын».
Ұсынылған:
Біздің өміріміздегі маскалар. Мен қалай болуым керек деген сұраққа жауап беремін және сіздің шынайы қалауыңызды түсінемін
12 жылдық жеке және клиникалық тәжірибеде маған бетперде киген, өздері мен тілектері туралы көп нәрсені түсінбейтін адамдар келді. Әлеуметтік немесе психологиялық маска «Мен бәріне ұнаймын», «Мен басқалардан нашармын», бұл туралы мен бұрын айтқанмын, бірақ олардың көпшілігі бұрыннан олардың жеке қасиеттеріне айналды.
Біздің өміріміздегі маскалар. Мен нашармын, басқалар жақсы деген қорқыныштан қалай арылуға болады
Біз өмір сүреміз, демек, біздің жеке міндеттеріміз бар. Және бұл міндеттерді жүзеге асыру үшін көптеген өздерін басатын және жоққа шығаратын күшті қасиеттер қалыптасты, сәйкесінше олар өз өмірлерімен өмір сүрмейді, бірақ «бұл қажет, ол осылай қабылданды» деген стереотиптер.
Біздің өміріміздегі психо вампирлер
Психо вампирлер туралы не білу маңызды? Олар басқалардың жарақаттарын, жарақаттарын, әлсіз жақтарын жақсы сезінеді, және олар ұстайды. Олар мұны адамды әлсірету үшін жасайды және осылайша өздерінің кемшіліктерін өтейді. Осының арқасында психовампирлер өздерінің құндылығын сезінеді.
Біздің өміріміздегі маңызды адамдар
Осы демалыс күндері мен гештальтерапия бойынша келесі үш күндік тренингтен өттім. Бұл аттестация алдындағы соңғы кездесу болды. Кездесуде мен кәсіби тұрғыда қалай өскенімді және кәсіби дамуымда қалай ілгерілегенімді байқадым. Мен де, біздің топтың басқа мүшелері де топта олардың қатысушыларға деген ыстық ықыласын сезінетіні туралы айттық.
Өзімізбен романс - бұл біздің өміріміздегі ең маңызды романс
Біздің өзімізге деген сүйіспеншілік неге негізделген? Көбінесе суретте мен КЕМЕЛДІМІН. Белгілі бір имиджге сәйкес келген кезде өзімізді сүю оңайырақ болады. Бұл имидждің қалыптасуының негізі мен негізі фильмдер, ертегілер, бізге қымбат адамдар тарапынан айтылған пікірлер мен сындар болуы мүмкін.
