2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Біз өмір сүреміз, демек, біздің жеке міндеттеріміз бар. Және бұл міндеттерді жүзеге асыру үшін көптеген өздерін басатын және жоққа шығаратын күшті қасиеттер қалыптасты, сәйкесінше олар өз өмірлерімен өмір сүрмейді, бірақ «бұл қажет, ол осылай қабылданды» деген стереотиптер.
Неліктен «менің қалауым» мен «менің жолымның» орнына «керек» пен «керек» таңдау керек?
Бізге бала кезімізден үйрететін ең үлкен қателік - өзімізді қатардағы адамдармен салыстыру. Бірақ біздің ата -анамыз осылай жасады, оларға оңай болды. Олар бізді көршінің қызымен салыстырды, біздің толықтығымызға, ыңғайсыздығымызға ренжіді, бізді ұятқа қалдырды және ата -аналық парызын орындауды жалғастырды. Ал біз қазір олардың сөздерімен өмір сүріп жатырмыз.
Теориялық тұрғыдан алғанда, біз өскен сайын ата -ананың өзіміз туралы пікірін төмендетеміз және өзіміз туралы өз пікірімізді бағалаймыз.
Ал егер кішкентай адамға маска тағып қойсаңыз, «сіз әрқашан ең нашарсыз және жақсырақ болуға тырыспаңыз», ал кішкентай бала оған сенсе ше?
Содан кейін жасына қарай бұл маска жеке тұлғаның бір бөлігіне айналады және адамға өзінің қайда екенін және басқа біреудің қайда екенін ажырату қиынға соғады. Өзін басқалармен салыстыру ауыр азап пен шексіз тозуды тудыратын мінез -құлық стратегиясына айналады. Адам өзімен байланысын біржолата жоғалту қаупін төндіреді.
«Мен басқалардан нашармын» маскасы өмірде қалай көрінеді:
- Адам өз өмірінде көп нәрсе жасайды және өзі қаламайтын нәрсені таңдайды, бірақ басқалары айтады, өйткені олар жақсы біледі, жақсы біледі
- Ол әрқашан өз пікірі туралы үндемейді, айтуға қорқады, себебі басқалары ақылды және бәрін жақсы біледі
- Страз ұятқа қалсын, өйткені басқалары жақсы, талантты
- Өзіңізді, ойларыңыз бен сезімдеріңізді толық бақылау, бірдеңе айтпау үшін, көзге түсу, тіпті нашарлау емес
- сыртқы келбеті, қарым -қатынасы, жынысы, жұмысы, демалысы және т.
- Әр минут сайын өзіңді басқалармен салыстырып, «қайтадан ұстамайтын» үнемі алаңдаушылықпен өмір сүру
- басқалар идеалды, табысты, жақсы деген кінә көп, бірақ мен алмадым
Егер сіз маска сізге және сіздің өміріңізге толықтай үстемдік ететінін, оның сапасы мен мазмұнын анықтайтынын түсінсеңіз, оны танып, дәл қазір өзіңізбен танысудың уақыты келді.
- Қаншалықты шын? Егер мен тағы басқалардан нашар болсам ше?
Бұл бұралаң шеңбер емес пе? Сіздің маскаларды жалғыз көру және тану қиын. Бірақ мұнда мотивация осылай болуы мүмкін. Егер сіз шынымен өзіңіз үшін бірдеңе жасағыңыз келсе - сөйлеңіз, әрекет етіңіз, тілек. Ақырында, сіздің ішіңізде қанша қызықты нәрселер бар екенін білу үшін және оларды орауды бастау үшін сіз өзіңізді басқалармен емес, өзіңізбен ғана салыстыруды үйренуіңіз керек.
Біздің өміріміздегі маскалар. Мен нашармын, басқалар жақсы деген қорқыныштан қалай арылуға болады
Біз өмір сүреміз, демек біздің өз міндеттеріміз бар. Және бұл міндеттерді жүзеге асыру үшін көптеген өздерін басатын және жоққа шығаратын күшті қасиеттер қалыптасты, сәйкесінше олар өз өмірлерімен өмір сүрмейді, бірақ «бұл қажет, ол осылай қабылданды» деген стереотиптер.
Неліктен «менің қалауым» мен «менің жолымның» орнына «керек» пен «керек» таңдау керек?
Бізге бала кезімізден үйрететін ең үлкен қателік - өзімізді қатардағы адамдармен салыстыру. Бірақ біздің ата -анамыз осылай жасады, оларға оңай болды. Олар бізді көршінің қызымен салыстырды, біздің толықтығымызға, ыңғайсыздығымызға ренжіді, бізді ұятқа қалдырды және ата -аналық парызын орындауды жалғастырды. Ал біз қазір олардың сөздерімен өмір сүріп жатырмыз.
Теориялық тұрғыдан алғанда, біз өскен сайын ата -ананың өзіміз туралы пікірін төмендетеміз және өзіміз туралы өз пікірімізді бағалаймыз.
Ал егер кішкентай адамға маска тағып қойсаңыз, «сіз әрқашан ең нашарсыз және жақсырақ болуға тырыспаңыз», ал кішкентай бала оған сенсе ше?
Содан кейін жасына қарай бұл маска жеке тұлғаның бір бөлігіне айналады және адамға өзінің қайда екенін және басқа біреудің қайда екенін ажырату қиынға соғады. Өзін басқалармен салыстыру ауыр азап пен шексіз тозуды тудыратын мінез -құлық стратегиясына айналады. Адам қазіргі уақытта өзімен байланысын біржола жоғалту қаупіне ұшырайды.
«Мен басқалардан нашармын» маскасы өмірде қалай көрінеді:
- Адам өз өмірінде көп нәрсе жасайды және өзі қаламайтын нәрсені таңдайды, бірақ басқалары айтады, өйткені олар жақсы біледі, жақсы біледі
- Ол әрқашан өз пікірі туралы үндемейді, айтуға қорқады, себебі басқалары ақылды және бәрін жақсы біледі
- Страз ұятқа қалсын, өйткені басқалары жақсы, талантты
- Өзіңізді, ойларыңыз бен сезімдеріңізді толық бақылау, бірдеңе айтпау үшін, көзге түсу, тіпті нашарлау емес
- сыртқы келбеті, қарым -қатынасы, жынысы, жұмысы, демалысы және т.
- Әр минут сайын өзіңді басқалармен салыстырып, «қайтадан ұстамайтын» үнемі алаңдаушылықпен өмір сүру
- басқалар идеалды, табысты, жақсы деген кінә көп, бірақ мен алмадым
Егер сіз маска сізге және сіздің өміріңізге толықтай үстемдік ететінін, оның сапасы мен мазмұнын анықтайтынын түсінсеңіз, оны танып, дәл қазір өзіңізбен танысудың уақыты келді.
- Қаншалықты шын? Егер мен тағы басқалардан нашар болсам ше?
Бұл бұралаң шеңбер емес пе? Сіздің маскаларды жалғыз көру және тану қиын. Бірақ мұнда мотивация осылай болуы мүмкін. Егер сіз шынымен өзіңіз үшін бірдеңе жасағыңыз келсе - сөйлеңіз, әрекет етіңіз, тілек. Ақырында, сіздің ішіңізде қанша қызықты нәрселер бар екенін білу үшін және оларды орауды бастау үшін сіз өзіңізді басқалармен емес, өзіңізбен ғана салыстыруды үйренуіңіз керек.
«Мен басқалардан нашармын» маскасының қайсысы сіздің өміріңізде пайда болады?
Ұсынылған:
Қорқыныштан қалай арылуға және мазасыздық деңгейін төмендетуге болады?
Бұл жағымсыз эмоциялардың пайда болуы белгілі бір жағдаймен байланысты болуы мүмкін, мысалы, емтихан, билікке қоңырау шалу, әуе рейсі немесе метроға бару, немесе ол ештеңеге итермелемеуі мүмкін және тереңдікте пайда болуы мүмкін. сана, ойды көбірек алу, ерік пен ақыл -ойдан айыру … Бұнымен күресудің бірнеше әдісі бар.
Біздің өміріміздегі маскалар. Мен қалай болуым керек деген сұраққа жауап беремін және сіздің шынайы қалауыңызды түсінемін
12 жылдық жеке және клиникалық тәжірибеде маған бетперде киген, өздері мен тілектері туралы көп нәрсені түсінбейтін адамдар келді. Әлеуметтік немесе психологиялық маска «Мен бәріне ұнаймын», «Мен басқалардан нашармын», бұл туралы мен бұрын айтқанмын, бірақ олардың көпшілігі бұрыннан олардың жеке қасиеттеріне айналды.
Ұятты қалай жеңуге болады? Ұяттан қалай арылуға болады
Ұяттан қорқу … Неліктен біз бұл сезімді бастан өткеруден қорқамыз және одан қалай аулақ боламыз? Және бұл ақыр соңында не әкелуі мүмкін? Қандай да бір дәрежеде бұл ұят тудыруы мүмкін барлық жағдайлардан қашу - қорланудан қорқу, сіздің бағытыңызға сын алудан қорқу.
Жалқаулықты қалай жеңуге болады. Жалқаулықтан мәңгілікке қалай арылуға болады. Қарапайым әрекеттер
Жалқаулықтың себептері қандай? Бұл патологиялық әрекетсіздікпен қалай күресуге болады? Шын мәнінде, жалқаулықты екі мәселеге бөлуге болады - мотивация мәселесі мен ерік күшіндегі мәселе. Мотивацияға қатысты жалқаулықтың негізгі себептері қандай болуы мүмкін?
«Белгісіздіктен қалай арылуға болады?» - Өзіңізді жақсы біліңіз
Алдымен сіз түзетуді қажет ететін нәрсенің мәнін түсінуіңіз керек. Көрейік, біз қандай белгісіздік туралы айтып отырмыз? Не туралы белгісіздік? Сенімділік адам қандай да бір салада (оған сенімді емес) тұрақты түрде «тұратынын» түсінген кезде пайда болады.
