Психикалық денсаулықтың 16 элементі

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Нэнси өзінің дәрістерінде психикалық аурулардың кең тараған классификациясын - DSM (американдық классификация) және ICD (халықаралық) атады. Мамандардың міндеттерін жеңілдетуге және диагностика мен терапияны тиімдірек етуге жіктеудің жалпы үрдісіне қарамастан, олар маңызды бөлшектерді жиі ескермейді. Негізінде олар жеке симптомдарға назар аударады. Бірақ симптомдар үшін бізден көмек сұрайтын науқастың жеке басына жиі орын болмайды. Нэнси психотерапия симптомдарды жеңілдетуге ғана емес, психикалық денсаулықты анықтау үшін тәжірибелі терапевтер жақында алған критерийлерді ұсынады.

Психикалық және эмоционалды денсаулықтың 16 элементі

1. Сүйе білу. Қарым -қатынасқа түсу, басқа адамға ашылу мүмкіндігі. Оны кім екені үшін жақсы көру: барлық артықшылықтары мен кемшіліктері. Идеализациясыз және амортизациясыз. Бұл алу емес, беру қабілеті. Бұл ата -ананың балаларға деген сүйіспеншілігіне, ер мен әйел арасындағы серіктестік махаббатқа да қатысты.

2. Ойнай білу. Бұл жерде балалардағы «ойынның» тікелей мағынасы туралы да, ересектердің сөздермен және таңбалармен «ойнау» қабілеті туралы да айтамыз. Бұл метафораларды, аллегорияларды, юморды қолдануға, өз тәжірибеңізді бейнелеуге және одан ләззат алуға мүмкіндік. Нэнси МакВильямс эстондық-американдық психолог Яак Панксепптің ойынын мидың дамуы үшін маңызды екенін дәлелдеген зерттеуге сілтеме жасайды. Ол жас жануарлардың дене байланысын қолданып жиі ойнайтынын жазды, бұл олардың дамуы үшін маңызды және маңызды. Оның үстіне, егер жануарларға бір күні ойнауға рұқсат берілмесе, келесі күні олар қос құлшыныспен ойнайды. Ғалым адамдармен ұқсастық жасап, балалардың гиперактивтілігі ойынның болмауының салдары болуы мүмкін деген қорытындыға келді. Сонымен қатар, қазіргі қоғамда біз ойнауды тоқтататын жалпы тенденция бар. Біздің ойындар «белсендіден» «бөлек-бақылаушыға» айналуда. Біз өзіміз билейміз, ән айтамыз, спортпен айналысамыз, барған сайын басқалардың қалай әрекет ететінін бақылаймыз. Қызық, психикалық денсаулықтың салдары қандай?..

3. Қауіпсіз қатынас. Өкінішке орай, көбінесе психотерапияға жүгінетін адамдар зорлық -зомбылықпен, қорқытумен, тәуелділікпен - бір сөзбен айтқанда, зиянды қарым -қатынаста болады. Ал психотерапияның бір мақсаты - оны түзетуге көмектесу. Бұл құбылыстың себептері мен табиғатын жақсы түсіну үшін Джон Боулбидің байланыстыру теориясына жүгінуге болады. Ол байланыстың үш түрін сипаттады: қалыпты, алаңдаушылық (жалғыздыққа төзу қиын, сондықтан адам маңызды затқа «жабысып қалады») және аулақ жүруші (адам басқаны оңай жібере алады, бірақ сонымен бірге үлкен күйде қалады) іштегі мазасыздық). Кейіннен байланыстың тағы бір түрі пайда болды - ұйымдаспаған (D типті): мұндай байланысы бар адамдар көбінесе оларға күтім жасайтын адамға жылулық пен қорқыныш көзі ретінде жауап береді. Бұл жеке тұлғалық деңгейі бар адамдарда жиі кездеседі және көбінесе бала кезіндегі қорлықтан немесе бас тартудан кейін байқалады. Мұндай адамдар бекіту затына «жабысады» және сонымен бірге оны «тістейді». Өкінішке орай, байланыстың бұзылуы өте жиі кездеседі. Бірақ жақсы жаңалық - тіркеме түрін өзгертуге болады. Әдетте, психотерапия бұл үшін өте қолайлы (2 жастан және одан да көп). Бірақ серіктеспен тұрақты, қауіпсіз, ұзақ мерзімді (5 жылдан астам) қарым-қатынас болған жағдайда бекіту түрін өзгертуге болады.

4. Автономия. Психотерапияға баратын адамдарда оның жетіспеушілігі жиі болады (бірақ терапияға келгендіктен үлкен әлеует). Адамдар шынымен де қалағандарын істемейді. Олардың қалағанын «таңдауға» (өздерін тыңдауға) уақыты да жоқ. Сонымен қатар, автономияны елестетіп, өмірдің басқа салаларына ауыстыруға болады. Мысалы, анорексиямен ауыратын науқастар өз қалауының орнына өз салмағын таңдай отырып, қол жетімді деп ойлайтын нәрсені басқаруға тырысады.

5. Өзі мен объектінің тұрақтылығы немесе интеграция ұғымы. Бұл сіздің барлық жағыңызбен байланыста болу қабілеті: жақсы да, жаман да, жағымды да, дауылсыз қуаныш. Бұл сондай -ақ қақтығыстарды бөлінбестен сезіну қабілеті. Бұл мен болған бала мен қазір кіммін, мен 10 жылдан кейін болатын адам арасындағы байланыс. Бұл табиғат берген барлық нәрсені және өзім дамытуға қол жеткізген нәрсені ескеру және біріктіру мүмкіндігі. Бұл тармақтың бұзылуының бірі, ол өз денесінің саналы түрде өзінің бөлігі ретінде қабылданбаған кезде «шабуыл» болуы мүмкін. Бұл бөлек нәрсеге айналады, оны аштықтан немесе кесуден жасауға болады және т.

6. Стресстен шығу мүмкіндігі (эго күші). Егер адамда эго күші жеткілікті болса, онда ол стреске тап болғанда, ол ауырмайды, одан шығу үшін бір ғана қатаң қорғанысты пайдаланбайды, бұзылмайды. Ол жаңа жағдайға жақсы бейімделе алады.

7. Нақты және сенімді өзін-өзі бағалау. Көптеген адамдар шындыққа жанаспайды және сонымен қатар өздерін тым қатал бағалайды, оларда сыни қатал Супер-Эго бар. Қарама -қарсы жағдай да мүмкін (АҚШ -қа тән) - керісінше, өзін жоғары бағалау. Ата -аналар балаларын ең жақсы деп мақтайды, оның ішінде «ең жақсы» балаларды. Бірақ мұндай негізсіз мадақтау, өз мәнінде махаббат пен жылулықтан айырылған, балалардың бойына бос сезім ұялатады. Олар өздерінің шын мәнінде кім екенін түсінбейді және оларға оларды ешкім білмейтін сияқты. Көбінесе олар ерекше түрде емделуге құқығы бар сияқты әрекет етеді, бірақ олар шын мәнінде бұны таппаған.

8. Құндылық бағдарлары жүйесі. Адам этикалық нормаларды, олардың мәнін ұғыну кезінде икемді бола отырып, түсінуі маңызды. ХІХ ғасырда олар «адамгершілік ақылсыздық» туралы айтты, ол қазір қоғамға қарсы тұлғаның бұзылуы деп аталады. Бұл әр түрлі этикалық, моральдық және құндылықтық нормалар мен принциптерді түсінбеу, сезінбеуімен байланысты күрделі мәселе. Дегенмен, сонымен бірге мұндай адамдарда осы тізімнен басқа элементтер болуы мүмкін.

9. Эмоцияның қызуына шыдай білу. Эмоцияларға шыдау - бұл олардың әсерінде әрекет етпестен, олармен бірге бола білу, сезіну. Бұл сонымен қатар эмоциялармен де, ойлармен де байланыста болу мүмкіндігі - сіздің ұтымды бөлігі.

10. Рефлексия. Эго-дистониялық күйде қалу, өзіне сырттан қарағандай қарау. Рефлексивті адамдар өздерінің проблемасы неде екенін көре алады, және соған сәйкес өздерін мүмкіндігінше тиімді түрде шеше алатындай шешеді.

11. Ментализация. Бұл қабілеттің арқасында адамдар басқалардың мүлдем бөлек индивидтер екенін, өзіндік ерекшеліктері, жеке және психологиялық құрылымы бар екенін түсіне алады. Сондай -ақ мұндай адамдар басқа біреудің сөзіне ренжігендіктен, басқа адамның ренжіткісі келмеуінің арасындағы айырмашылықты көреді. Көбінесе олардың жеке, жеке тәжірибесі мен жеке қасиеттеріне байланысты реніш пайда болады.

12. Қорғаныс механизмдерінің кең спектрі және оларды қолдану икемділігі

13. Мен өзім үшін және қоршаған орта үшін жасайтын әрекеттер арасындағы тепе -теңдік. Бұл сіздің қарым -қатынасыңыз бар серіктестің мүдделерін ескере отырып, өзіңіз болуға және өз мүдделеріңізге қамқорлық жасауға мүмкіндік туралы.

14. Өміршеңдік сезімі. Өзін тірі сезіну және сезіну қабілеті. Винникотт адамның қалыпты жұмыс істей алатынын, бірақ сонымен бірге жансыз сияқты болатынын жазды. Андре Грин ішкі өлім туралы да жазды.

15. Біз өзгерте алмайтын нәрсені қабылдау. Бұл шын жүректен және адал қайғыру, өзгертуге болмайтындығына байланысты қайғыға ұшырау қабілеті туралы. Біздің шектеулерді қабылдап, не алғымыз келеді, бірақ бізде жоқ.

16. Еңбекке қабілеттілік. Бұл мамандыққа ғана қатысты емес. Бұл, ең алдымен, адам, отбасы, қоғам үшін құнды нәрсені жасау мен жасау қабілеті туралы. Адамдар істеп жатқан істерінің басқалар үшін мәні мен маңызы бар екенін түсінуі маңызды. Бұл әлемге жаңа нәрсе әкелу қабілеті, шығармашылық. Жасөспірімдерге мұны істеу қиынға соғады.

Осылайша, әр адамның психикалық денсаулығының әр түрлі дәрежеде осы 16 элементі болуы мүмкін. Белгілі бір заңдылықтар мен қатынастар бар, мысалы, жеке ұйымның түрі мен осы тізімдегі «олқылықтар». Бірақ ең жалпы түрде бұл тізім психотерапияның жаһандық мақсатын білдіреді. Әрбір клиенттің немесе емделушінің жеке ерекшеліктерін ескере отырып.

Және, әрине, психикалық денсаулықтың аталған элементтері қатаң стандарт емес, керісінше, нұсқаулық болып табылады, алайда, әркім өзі таңдауға құқылы. Біз өте нәзік мәселелер туралы айтып отырмыз. Ал Нэнсидің өзі, әлі де норма қандай екенін сұрағанда, күліп: «О-о-о, мен білсем ғой!»-деп жауап берді.