2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бұл мақалада мен жеке және өз жұмысымда, әсіресе балалармен, дүрбелеңді, жиіркенішті және қорқынышты жеңуге көмектескен бір әдіспен бөліскім келеді
Мен мұнда балалармен жақсы жұмыс істейтін осы техниканың модификациясын ұсынамын.
Біріншіден, сөздік. Субмодальды редакциялау екі сөзден тұрады:
«Субмодаль», яғни модальдылық құрамынан тұрады, модальділік құрамы.
Бұл контексте модальділік = репрезентациялық жүйелер: визуалды, есту және кинестетикалық. Біздің техникамыз үшін бұл үшеуі жеткілікті, дегенмен біз кинестетикалықты бірнешеге бөліп, цифрлықты қоса аламыз.
«Өңдеу» - параметрлерді өзгерту.
Сонымен, С. В. Ковалев ұсынған технологияның әдеттегі, классикалық моделінің модификациясы.
1 -қадам. Сізді мазалайтын, қатты сезімдер тудыратын, қорқыныш, үрей, қорқыныш, қорқыныш, ұят тудыратын жағдай туралы ойланыңыз.
Қадам 2. Бұл жағдайды еске түсіре отырып, бұл туралы ойланғанда пайда болатын суретті қараңыз.
Қадам 3. Бұл сурет автокөлік зиратындағы көліктің алдыңғы әйнегіне жабыстырылғанын елестетіп көріңіз.
4 -қадам. Қиыршық тасты алыңыз да, оны «жабыстырылған» суреті бар әйнекке лақтырыңыз. Қараңдаршы, шыны мен ондағы сурет құлақ естімейтін кішкене шашырауда қалай шашырайды. Бұл әйнектердің шашырауы соншалықты кішкентай, олар шаңға ұқсайды …
Қадам 5. Тыныс алыңыз. Сіздің сезімдеріңіз сіз үшін бәрі ойдағыдай болатынын көрсетеді. Жеңілдік, тіпті күлкі, балалардың күлуі проблеманың жойылғанын айтады.
Қадам 6. Тексеру. Бұл жағдайды тағы елестетіп көріңіз. Оған не болды? Егер сізде бастапқы сезімдер мүлде болмаса, онда сіз осымен аяқтай аласыз. Егер бірдеңе қалса, онда сіз суретті суға түсіріп, оған тас лақтырып, осындай жаттығуды жасай аласыз. Содан кейін жағдайды көрсету кезінде күшті және ауыр сезімдер жойылғанын білу үшін қайтадан тексеріңіз.
Олай болса, сізді босатылғаныңызбен құттықтауға болады.
Кейбіреулер үшін бұл жаттығуды қажетті әсерге жету үшін бірнеше рет жасау керек.
Міне, мен өте алмайтын тағы бір сурет. Мүмкін, мен сізге өзімнің психологиялық тәжірибемде қолданатын әдістер туралы айтып берер едім.
Ұсынылған:
Практикалық психолог құралдары. Жақындық шеңберлері
Мен үшін үлкен жаңалық - «Басқа соғыс тұтқыны» кітабының арқасында болған Мэрилин Мюрреймен таныстығым. Бұл кітаптан өзіңізді жұлып алу мүмкін емес еді. Бұл триллер, роман және психотерапевтикалық әңгіме болды, ол бір уақытта қорқынышты және үмітті болды.
Практикалық психолог құралдары. Баланс моделі
Мүмкін, мен қазан айында туылған адам ретінде және Зодиак белгісіне сәйкес «Таразылар», бәрінен де әрқашан үйлесімділік пен тепе -теңдікті іздеймін және олардың жоқтығын анық сезінемін. Алайда, біздің өміріміздегі үйлесімділік пен тепе -теңдікті өлшеу қиын.
Психолог құралдары. Қауіпсіз орын техникасы
Бұл әдіс пен оның модификациясын клиенттің қорқынышын азайтуға, босаңсуға, күйзеліс пен жағымсыз эмоцияларды жеңуге мүмкіндік беретін ресурс құру үшін тиімді пайдалануға болады . Бірнеше тыныш, терең тыныс алыңыз. Көзіңізді жұмыңыз және қалыпты тыныс алуды жалғастырыңыз.
Мен білім беруде практикалық психолог болып жұмыс істеген кезімдегі кейбір ескертулер
«Білім беруде психолог неге және кімге керек? Ол не істейді, не істейді, не үшін ақша алады? … » Осы және басқа да көптеген сұрақтарды мектептерде, балабақшаларда және басқа да білім беру мекемелерінде тәжірибе жасайтын психологтар қояды.
Практикалық психологтың қосымша құралдары
Қайырлы кеш баршаңызға. Менің ойымша, бұл материал тәжірибелі психологтар үшін де, өздігінен өзін түсінгісі келетіндер үшін де қызықты болады. Мен бірнеше жыл бойы практикада болмадым, соған қарамастан, құралдар қалды, мен оларды мезгіл -мезгіл қолданамын.
