Әлеуметтік желілерге тәуелділік. Қайда және не істеу керек?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49

Қазіргі әлемде біздің көпшілігіміз әлеуметтік желілерге тәуелділіктен «ұсталып қаламыз» (атап айтқанда, ұнатулар, пікірлер мен пікірлерден - және көбінесе біз тек позитивті көргіміз келеді). Фотосурет жариялағаннан кейін ұнатулар санын үнемі тексеріп, пікірлерге баға беретін жағдай сізге таныс па? Бұл тәуелділік қайдан пайда болады, оның артында не жатыр, не істеу керек?

Әлеуметтік желілерге тәуелділік компьютерлік ойындарға тәуелділікке ұқсайды, бірақ деңгейі әлдеқайда төмен. Мұның бәрі сіздің әлеуметтік желілерде алынған ұнатуларға, пікірлер мен пікірлерге тәуелділігіңізбен тікелей байланысты болуы мүмкін. Егер сіз фотосуреттеріңізді сағат сайын тексеріп отырсаңыз, бұл сіздің тәуелділіктің жоғары екенін көрсетеді. Шын мәнінде, сіз өзіңіздің неврозыңыздың деңгейін, невротикалық инклюзияны анықтай аласыз.

Бұл мінез -құлықтың артында не жатыр? Біріншіден, шынайы өмір скучно. Екіншіден, шынайы өмірде босаңсуға болмайды. Мүмкін осылайша сіз өз алаңдаушылығыңызды әлеуметтік желілерге аударғыңыз келеді (мысалы, егер ұнатулар мен пікірлердің әр сағаты тексерілмесе, сіз бөлмені айналдыра аралап шығасыз немесе мәжбүрлікте немесе ессіздік жағдайында өзіңізді құлыптап тастар едіңіз).), немесе сіздің обсессивті неврозыңыз осылай көрінеді. Алайда, бұл көбінесе ерте балалық шақта кері байланыстың болмауына байланысты (шамамен 3 жаста, біздің эго, мен, жеке адам ретінде өзімізді тану). Тиісінше, егер сіз құнды, маңызды және қажет нәрсе туралы, сіз ерекше және бірегей адам екеніңіз туралы жеткілікті ақпарат алмаған болсаңыз (біздің көпшілігіміз мұны шынымен де қабылдамаған болсақ), онда әлеуметтік желілер біздің неврозды қанағаттандыру үшін бізге көмекке келеді. Мәселе мынада, ол ешнәрсеге қанағаттанбайды! Егер сіздің фотосуретіңізде бір лайк немесе 1 000 000 лайк болса, сіз әлі де жүйкеңіз қатып, мазасызданып отырасыз («Ұнатулармен менде не бар? Бұл жазбаны қалай қабылдадыңыз?»).

Мұның себебі неде? Сіз бұл құндылық түсетін жанның, психиканың бір бөлігін қалыптастырған жоқсыз. Шартты түрде, сіздің ойыңызда бұл жерде қатты тапталған топырақ бар, ал шөп енді ол жерде өспейді; мұнда әр түрлі адамдар жүрді, бірақ ешкім бір дән лақтырмады, ол өсіп шығуы үшін жерді қазды. Басқаша айтқанда, ешкім сізге өзіңіз туралы және ішкі бағалау туралы өз пікіріңізді қалыптастыруға көмектеспеді. Тиісінше, сізде өзіңізді бағалауға және құрметтеуге, өмірден бірдеңе алуға өзіңіздің ішкі құқығыңыз жоқ. Бұл сіздің керемет екеніңізді растайтын кез келген лайк баратын база. Егер сіз үшін күнделікті күнделікті растау маңызды болса (мен жақсы адаммын, сымбаттымын, менде бәрі жақсы), бұл өзіңе сенімді емес екеніңді және өзіңді қалыпты адам санамайтындығыңды көрсетеді. Өзіңіз туралы, өзіңізді бағалауыңыз бен маңыздылығыңыз туралы білетін барлық жақсылықтар құмға жазылған сияқты және толқынмен үнемі шайылып кетеді. Мүмкін өмірде сізде маңызды және қажет сезінетін маңызды қарым -қатынасыңыз жоқ шығар, сондықтан бәрі ұнатулармен және телефонды тұрақты тексерумен ауыстырылады (Маған кім жазды? Олар маған қалай жауап берді?).

Бұл жағдайда не істеу керек? Сіз өзіңіздің өлшеміңізді қалпына келтіруіңіз керек, әсіресе егер сіз көп ұнатуды, пікір жазушылардың іздеуін және т.б. Сіз қарапайым адам екеніңізді мойындаңыз (көпшілік сияқты), және сізде мега фотосуреттер жоқ. Сіздің өміріңізде қазір жағдай жақсы емес екенін біліңіз, сондықтан сіз бәрін әлеуметтік желілерге ауысумен алмастыруға тырысасыз. Әлеуметтік желілерден шығудың тағы бір нұсқасы - адам басқа біреудің өміріне қанық болғысы келетін сияқты миллиондаған басқа адамдардың арналарын айналдыру. Бұл сізге дәл қазір және маңызды нәрсені жоғалтуыңызға байланысты. Мүмкін билік сезімі жетіспейтін шығар.

Бұл қалай байланысты? Көбінесе бұл сезім бала кезіндегі жоғары жауапкершілікпен байланысты (сіз оған үлкен жауапкершілік жүктелдіңіз, бірақ сіз оған әлі дайын емес едіңіз, бірақ сонымен бірге сіз ешқандай күш бермедіңіз және «рахмет» деп те айтпадыңыз. сіз », кері байланыс болмағандай). Тиісінше, қазір көптеген лайктар арқылы сіз билікті қайтаруға тырысасыз. Мәтінмәндегі күш дәл сол ішкі құндылықты білдіреді - мен өзімді жақсы екенімді сеземін.

Әдетте, балалық шақта әлеуметтік желілерге тәуелді адамдардың олар үшін қуатты, маңызды аналық фигурасы болды (анасы, әкесі, атасы, әжесі), және бала осылайша қарапайым қауымдастық құрды - күші бар адамды құрметтейді (бұл адамды сүюге, қорқуға болады және «бәрін аяғыңа жеткіз»). Бұл бала кезінен махаббаттың билікпен алмасуы туралы әңгіме, бірақ шын мәнінде біздің психика махаббатты қалайды. Біз махаббат алған кезде ғана бізде бәрі жақсы екендігі туралы растау аламыз.

Жеке тәжірибемнен аттестацияға барған кезде жетекшімнің маған қалай қолдау көрсеткені жақсы есімде. Мұндай сәттерде сіздің жаныңызда жақсы көретін адамның болуы өте маңызды. Егер сіз сәтсіздікке ұшырасаңыз да, сіз естисіз: «Бәрі жақсы! Мен сені әлі күнге дейін жақсы көремін!». Дәл осы көзқарас әлеуметтік желілерде ұнатуды күтіп жиі отыратын адамның алғысы келетіні маңызды. Егер сіз әдемі және қызықты нәрсені көруді күтіп отырсаңыз, онда бұл сіздің өміріңізде әдемі және қызықты нәрселердің болмауы. Тұтынуға емес, жаратуға көшуге тырысыңыз. Өміріңізде әдемі, жағымды және керемет нәрсе жасауға тырысыңыз және жай ғана өмір сүріңіз. Сіздің қажеттіліктеріңізді түсінуді үйреніңіз, осында және қазір болыңыз, өзіңізге оралыңыз, кемшіліктеріңіз бен артықшылықтарыңызды қабыл алыңыз, сізді қорқытатын өзіңізді көруден қорықпаңыз. Сіз шын мәнінде кім болу құқығыңызды мойындаңыз, сонда сіз өзіңізге махаббат, ризашылық пен мақұлдауды қайтара аласыз, сізде бәрі жақсы екенін сезіне аласыз.