Мақсатты табуға арналған 10 кеңес

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Әр адам өз өмірінде «мен істеуім керек» пен «мен қалаймын» қиылысында тұрады. Қай жолды таңдағаныңыз есіңізде ме? Шындығында, біз бұл таңдауды күн сайын жасаймыз. Әрқайсысының туған кезде берілетін бірегей әлеуеті бар, бірақ оны дамытамыз ба, жоқ па, тек өзімізге байланысты. Суретші, дизайнер және жазушы Эль Луна өзінің мұқтаждық пен мұқтаждық арасында (MYTH баспасы) кітабында тағдырды қалай табуға болатыны туралы кеңестермен бөліседі

Бұл қажет - бұл басқалардың біздің қалай өмір сүруіміз керектігі туралы пікірлері. Мұның бәрі басқалардың бізге қоятын үміттері. Кейде бұл «иықтар» кішкентай және зиянсыз болып көрінеді, қанағаттандыруға оңай. «Сіз бұл кешке баруыңыз керек», мысалы. Басқа жағдайларда, «иықтар» - бұл бізге қысым көрсететін және ең жойқын түрінде бізді басқаша өмір сүруге мәжбүр ететін өте ықпалды ойлау жүйесі. «Міндетті» қабылдай отырып, біз өмірді өзімізден басқа біреуге немесе басқаға таңдаймыз.

«Мен қалаймын» - басқаша. «Мен қалаймын» - бұл біздің шын мәнінде кім екеніміз, біз сенетініміз және қазіргі уақытта өзімізбен жалғыз не істейтініміз. Бұл жанның тереңдігінен шақырады. Бұл біздің нанымдар, құмарлықтар, терең жасырылған тілектер мен тілектер - сөзсіз, жоққа шығарылмайтын және түсініксіз. «Міндетті түрде» айырмашылығы, «мен қалаймын» ымыраға келмейді. «Мен қалаймын» басқа адамдардың идеалдарына сәйкес келуді тоқтатып, өзіміздікіне бет бұрған кезде пайда болады - бұл бізге өз әлеуетімізді ашуға мүмкіндік береді. «Мен қалаймын» - бұл өмірдегі ең жақсы таңдау.

Мақсатты табуға көмектесетін 10 әдіс.

1. Сіздің бостандығыңызды ұрлап жатқан нәрсені түсініңіз

Егер сіз толыққанды өмір сүргіңіз келсе, еркін болғыңыз келсе, ең алдымен, неге еркін емес екеніңізді, еркін болуға не кедергі болатынын түсінуіңіз керек. Табиғи әлеуметтену процесі адамның әр түрлі «сізге қажет» әсерге бой алдыруын талап етеді, осылайша қоғамның бір бөлігі ретінде жұмыс істейді. Алайда, өсе келе, сіз генетикалық немесе тәрбиелік жолмен мұраға қалған «қажеттіліктерді» білу пайдалы. Кейбір иықтарды бағалауға және сақтауға болады, ал басқалары бас тартуға тұрарлық. «Міндетті» «Мен қалаймын» әкеледі. Сіз түрмеңізді жасайсыз және сіз өзіңізді босата аласыз.

2. Бос орындық техникасын қолданып көріңіз

Бос орындық техникасы 1940 жылдары гештальт терапиясының бір бөлігі ретінде жасалды. Сізге екі орындық пен 15 минут жеткілікті. Орындықтардың біріне отырыңыз. Бұл техниканы тікелей эфирде жасау маңызды. Егер сіз бұл жаттығуды тек басыңызда жасасаңыз, сіз барлық жағымды әсерлерден ләззат ала алмайсыз. Жаттығудың негізгі мақсаты - өзіңізбен сөйлесу. Сіз бұл техниканы кез келген тақырыпқа қолдана аласыз, бірақ бұл жағдайда «керек» және «қалау» параметрлері бір -бірімен сөйлеседі. Алдымен сізге «қажет» нәрсенің бәрін айтыңыз. Басқа орындыққа ауысыңыз. Өз сұрақтарыңызға жауап беріңіз. Өзіңізді қорғаңыз, ашуланыңыз, айқайлаңыз; Сіз не сезінсеңіз - оны білдіріңіз. Монологты аяқтаған кезде, орынды ауыстырыңыз және «Мен қалаймын» атынан сөйлесуді жалғастырыңыз. Сіз қашан тоқтау керектігін білетін боласыз.

3. Бала кезіңізде қалай болғаныңызды есіңізде сақтаңыз

Тағдыр ешқашан балалық шақтан күшті көрінбейді. Бала кезіңізде қандай болдыңыз? Сізге не істеу ұнады? Сіз жалғызбын ба, әлде серіктестікті ұнаттыңыз ба? Сіз тәуелсіз болдыңыз ба немесе ынтымақтастықты таңдадыңыз ба? Сіз ұйымдастырушы немесе армандаушы болдыңыз ба? Егер есіңізде болмаса, анаңызға немесе сізді бала кезіңізде жақсы білетін адамға қоңырау шалыңыз. Сіз кім болғаныңыз туралы сұраңыз. Сіз сөйлеген кезде, жазып алыңыз және оларды сақтаңыз: сіздің болашақ тағдырыңыздың алғашқы дәндері бар.

4. Дәл қазір өзіңізге ұнайтын барлық нәрсені тізімдеңіз

«Сізге ұнайтындықтан не істеп жатырсыз?» Деген сұрақтың жауабы баратын жеріңізге жақындауға көмектеседі. Мүмкіндігінше жауап жазыңыз.

5. Кешіктірген кезде не істейтіндігіңіз есіңізде ме?

Бұл сіздің мақсатыңыздың не екенін анықтайды.

6. Таңғажайып қиялмен кездесіңіз

Егер бәрі мүмкін болса, сіз не істер едіңіз, кім болар едіңіз?

7. Екі некролог жазыңыз

Жеке қағаз парақтарына некрологтың екі нұсқасын жазыңыз. Практикалық болу туралы алаңдамаңыз. Егер сіз таңдаған жолмен жүре берсеңіз, сіздің өміріңіз қалай дамитынын елестетіп көріңіз. Содан кейін, егер сіз ішкі қоңырауға құлақ ассаңыз, сіздің некролитиге не болатынын ойлаңыз.

8. Мойындаңыз, сіздің асқазаныңызда неге көбелектер бар?

Уақыт бөліңіз және сізге ләззат беретін барлық нәрсені есте сақтаңыз. Барлық сезімдерді қолданыңыз: қарныңызда көбелектердің шуылын тудыратын көріністер, иістер, дыбыстар немесе сезімдер.

9. Ай сайын жаңа дағдыға ие болыңыз

Арқаңызбен жүзуді үйреніңіз, акроёгаға жазылыңыз, Ван Гогтың балалық шағы туралы біліңіз. Басында бұл әрекеттер бір -бірімен байланысы жоқ болып көрінуі мүмкін, бірақ уақыт өте келе сіздің қызығушылықтарыңыз араласады және өзара байытады, өйткені олардың ортақ элементі - сіз. Дизайнер Чарльз Амес айтқысы келгендей, соңында бәрі байланыстырады. Солай болады.

10. Күн сайын «Мен қалаймын» жолымен жүріңіз

Әркімнің міндеттемелері мен уақыт шектеулері бар - нақты және ойдан шығарылған. Баратын жеріңізді табудың ең тиімді жолы - он минутты табу. Бірнеше ай бойы тағдырға толықтай ену туралы барлық міндеттемелеріңізден бас тартқаныңыз романтикалық болып көрінсе де, күн сайын шындыққа кішігірім өзгерістер енгізу қиын әрі қауіпсіз. Бұл жою емес, қосу процесі. Он минутты барлық жерден табуға болады:

Шайнек қайнап жатқан кезде он минут - алға!

Машина кірді кептіріп жатқанда он минут - жүр!

Жарты сағаттық телешоуда он минуттық жарнама - алға!

Кептелісте он минут - алға!

Шектеулі уақыт сыйлыққа айналады.

«Қажеттілікті» таңдағанда, сіз әрекет етуіңіз керек. Сізге бірдеңе істеу керек.

«Мен керек пен мен қаласамның арасында» МИФ кітабына негізделген.