2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Неліктен көп адамдар дүрбелең шабуылынан, жалғыздықтан, депрессиядан, мазасыздық пен қорқыныштан зардап шегеді? Менің ойымша, бұл сұрақтың жауабы қарым -қатынас саласында, дәлірек айтқанда, адамдардың басқа адамдармен қарым -қатынасының бұзылуы, жалпы сыртқы әлеммен байланыстың бұзылуы. Егер қоғамды тұтастай алатын болсақ, қоғамдағы индивидуализм мен оқшауланудың дамуы нәтижесінде.
Қатысу қажеттілігі (ата -анасы мен жеке отбасы, жақын адамы, достары, кәсіби үйірме) - бұл негізгі қажеттіліктердің бірі, ол өз кезегінде басқаларды қанағаттандырады, олардың бірі - қауіпсіздік, қауіпсіздік, тұрақтылық қажеттілігі. Керек -жарақтар адамның өмірі мен қызметі үшін қауіпсіз негіз жасайды, дамуға және қиындықтарды жеңуге мүмкіндік береді деп айта аламыз. Егер бұл қажеттілік толық қанағаттандырылмаса, әдетте қарым -қатынастың бұзылуы немесе жеткілікті күшті қарым -қатынас құру қабілетінің жеткіліксіздігі нәтижесінде бұл дүрбелең шабуылдарының пайда болуының алғышарттарын жасайды. Жалғыздықтың, дәрменсіздіктің және үлкен және дұшпандық көрінетін әлемнің қорқынышының пайда болуы ПА -дағы негізгі тәжірибелердің бірі болуы кездейсоқтық емес.
ҚБ дамыту үшін тек алғышарттар жеткіліксіз. Әдетте, бұл өмірдегі маңызды өзгерістер кезеңінде, қажеттіліктен немесе қысыммен болады. Қажеттілік біртіндеп жетілуі мүмкін, мысалы, ата -аналардың дербестігі, бірақ соған қарамастан бұл адамның өмір жолындағы маңызды және дағдарыстық кезең. Өмірдегі мәжбүрлі өзгерістер, мысалы, отбасылық дағдарыс кезінде, ажырасу кезінде, жақындарынан айырылу кезінде, басқа қалаларға немесе елдерге қоныс аудару кезінде болады. Бұл дағдарыстық сәттерді жеңу үшін сізге тұрақтылық, қолдау сезімі, іргетас, аяғыңызға нық тұрып, алға ұмтылу қажет екені заңдылық. Бұл іргетас нәзік болғанда немесе мүлде жоғалып кетсе, адам тоңып қалады, не қозғала алмайды, не құтқара алмайды, өзінің дәрменсіздігінің қорқынышын бастан кешеді. Ұқсастық бойынша, оны батпаққа батып кеткен адаммен салыстыруға болады, іргетасы жоқ, ұстауға ештеңесі жоқ, және бірдеңе жасауға тырысу батпаққа батып кетеді.
Дүрбелең шабуылы, шын мәнінде, адамның психикасын психозға түсуден сақтайтын дененің әдісі ретінде пайда болады. Бұл сондай -ақ өмірдегі өзгерістердің қажеттілігінің көрсеткіші, әсіресе қарым -қатынас саласында.
PA - бұл өте қиын ауру, симптомдары өте жеке, бірақ олар ұқсас. Меніңше, ПА көрінісінің даралығы сыртқы әлеммен және өзімен қарым -қатынас құру саласындағы бұзушылықтардың даралығы туралы айтады. Мен сондай -ақ өзімді, сезімімді, қажеттіліктерімді, өз денемді сезіну, түсіну қабілетіне назар аударғым келеді. Әдетте, ПА жағдайында бұл қабілет жеткіліксіз қалыптасады, өзін-өзі бағалаудың төмендігі, тәуелді қарым-қатынас бар.
Басқа қарым -қатынасқа түсу үшін ол бейімделу, қорқыныш сезімімен дұрыс күресу, эмоционалды түрде әрекет ету қабілетіне ие болады, іс жүзінде қарым -қатынас моделін алады, оның көмегімен ол басқа адамдармен, бүкіл әлеммен қарым -қатынас жасайды. оның айналасында. Дәл отбасында, ата-аналармен қарым-қатынаста өзін-өзі бағалаудың, өзін-өзі бағалаудың, өзіне деген сенімділіктің, болашақ жеке денсаулығының және табыстың негізі қаланады. Отбасына тиесілі болу нәтижесінде, бала жақсы қолдау мен қолдауды (анасынан да, әкесінен де) алған кезде, оған қиындықтарға төтеп беруге және оларды жеңуге мүмкіндік беретін туа біткен және оң күш пайда болады.
Сонымен қатар, үнемі жанжалдар мен ата -аналардың бөлінуі болатын отбасында бала қарым -қатынаста, сүйіспеншілікте, қолдауда және меншікке деген қажеттілікті түсінуде үлкен жетіспеушілікті сезінеді. Ата-аналар ақша табуға, мансаптық өсуге, өзін-өзі тануға, бір-бірімен қарым-қатынасты білуге, ажырасуға, басқа серіктес табуға, алкогольді ішуге болады, олардың біреуі отбасынан мүлде кетуі мүмкін, бірақ ақырында мұның бәрі балаға, оның тұтастығына әсер етеді. тұлға ретінде қарым -қатынасқа түсу, қоршаған ортаға шығармашылық бейімделу мүмкіндіктері. Егер ол зиянды қарым -қатынастың бір ғана үлгісін көрсе, онда ол оны қабылдайды, оны өзінің санасына енгізеді, ол жалғыз, бірақ ол азап әкеледі, бірақ соған қарамастан өмір мен қауіпсіздіктің тұрақтылығын қамтамасыз етеді және оны кейінгі өмірде басшылыққа алады..
Бірақ тиесілі болу қажеттілігі, сыйластық, сүйіспеншілік пен қолдау қажеттілігі, сондай-ақ автономия мен өзін-өзі тану қажеттілігі қанағаттандырылмай қалады және ерте ме, кеш пе ата-анадан алынған өмірге деген қарым-қатынасқа қайшы келеді. Егер бұл қажеттіліктерді жүзеге асыру мүмкін болмаса, бұл қақтығыстар тәуелділікте алмастырғыш ретінде, жалғыздық тәжірибесіндегі депрессияларда, қарым -қатынасты емдеуге шақыру ретінде дүрбелең шабуылдарында көрініс бере бастайды.
Интернеттің және әлеуметтік желілердің байланыс құралы ретінде дамуы, менің ойымша, жағдайды ушықтырмады, керісінше виртуалды, бірақ қауіпсіз болса да, қандай да бір қарым -қатынастың болуына және сақталуына мүмкіндік берді. Керісінше, Интернет бұл мәселені күрт түсіндірді және қарым -қатынасқа суррогат берді. Әлеуметтік желілердің көмегімен тиесілі болу қажеттілігі адам желіде болған кезде жүзеге асады. Бірақ Интернеттің шегінен шығып, ол қайтадан өзінің шешілмеген қақтығысына тап болады, оның қажеттіліктерін жүзеге асырудың мүмкін еместігімен, кедейленген эмоционалды өмірмен, қорқыныш пен уайыммен.
Отбасында жеткілікті қолдау мен қолдау болмаған балалар болашақта қарым -қатынасқа өз бетінше түсуді үйренеді, тек өзіне сенеді, айналасындағы адамдарға және бүкіл әлемге онша сенбейді, одан жақсылық күтпейді. Олар сенімділік пен төзімділікті көрсете алады, бірақ олардың негізі әлсіз, өйткені олар бір мезгілде жеткілікті қолдау алмағандықтан, өздерінің әлсіз жақтарын жоққа шығарады. Стресстік жағдай туындаған кезде (жұмыста немесе отбасында), сенім жеткіліксіз жерде бұзылуы немесе тіпті ыдырауы мүмкін.
Қандай шешім ұсынуға болады? Дүрбелең шабуылдарын емдеуге қандай жол бар?
Мұндай шығудың жолы - жеке қарым -қатынас тәжірибесін, жеке тұлғаның тұтастық сезімін, қарым -қатынастың нақты қабілетін қалыптастыру үшін, әсіресе емдік қарым -қатынаста, маңызды адамдардан қолдау мен қолдау алу тәжірибесін толықтыру болуы мүмкін. Алғашында терапевтке, ал болашақта және қоршаған ортаға деген сау сезімді қалпына келтіру үшін, өзіңіздің әлсіз жақтарыңызға сенуді үйреніңіз және сенімді негізге негізделген жаңа сенімділікті қалыптастырыңыз.
Ұсынылған:
Дүрбелең шабуылдары. Мен үрейленуім керек пе?
Қазіргі уақытта дүрбелең шабуылдары сирек емес. Олар әр түрлі жолмен көрінеді: мазасыздық, қорқыныш, жылдам тыныс алу немесе жүрек соғысы, ентігу, тұншығу, ентігу, бас айналу, жүрек айну, қалтырау және т.б. Симптомдар өте көп және көптеген соматикалық.
Дүрбелең шабуылдары және олармен күресу әдістері
Дүрбелең шабуылдары бақыланбайтын иррационалды қорқыныштың немесе мазасыздықтың күтпеген, күтпеген айқастары. Дүрбелең шабуылдары ерік-жігері дамыған адамдарға көбірек сезімтал, олар бақылаудың шамадан тыс болуымен және жауапкершілігімен ерекшеленеді.
Дүрбелең шабуылдары, практикалық және қарапайым. Ең өзекті ақпарат
Қазір дүрбелең шабуылдары (PA аббревиатурасын қолдану әдетке айналған) немесе дүрбелең шабуылдары туралы көп айтылады. «Бұл салыстырмалы түрде қысқа мерзімді күшті қорқыныш, оның ішінде органикалық бұзылулар мен аурулардың нәтижесі емес, нәтижесіз асырылған, жағдайға сәйкес келмейтін, табиғаттағы стресстік реакциялар.
Дүрбелең шабуылдары туралы. Симптомдар мен көмек
«Мен басқаруды жоғалтып жатырмын …» «Мен өзімді жынды сияқты сезінемін …» «Менде инфаркт бар …» «Мен дем ала алмаймын …» «Ауру маған күтпеген жерден келді. Кенеттен мен қорқынышты сезе бастадым, толқыннан кейін толқындым, асқазаным ісіп, шағыла бастады.
Дүрбелең болмаңыз! Дүрбелең шабуылдары туралы
«Скрипка шаршады, кем дегенде біреу қорқыныш пен аурудан қартаяды …» Қазіргі уақытта дүрбелең шабуылдарына қызығушылық артып келеді. Және бұл жай ғана бос қызығушылық емес, «оған ұшыраған» адамдар тығырықтан шығудың жолын іздейді, оны анықтап, өзіне көмектесуге тырысады.
