2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Көбінесе терапия кезінде адамдар өздерінің көптеген қарым -қатынастары улы екенін біледі. Содан кейін олар үшін сұрақ туындайды - бұл адамдармен қарым -қатынасты тоқтату керек пе? Шынында да, кейде адамдар туыстық байланыстармен, ұзақ мерзімді достықпен немесе жұмыс қатынастарымен байланысты.
Бұл жағдайда эмоционалды қашықтық тұрғысынан қарым -қатынасты қайта қарастырған дұрыс болар.
Егер біз тұрғын үйге ұқсастық жасасақ, онда жатын бөлмемізге келгендердің барлығын жібермейміз. Біз ешкімді үйге шақырмаймыз, біз бейтарап аумақта кездесеміз; басқалары - қонақ бөлмеге шақырамыз; жатын бөлмеге кіруге рұқсат беретін жақын адамдарымыз бар.
Эмоционалды түрде сол схема жұмыс істейді - сіз өзіңіздің жеке істеріңізге бөгде адамдарды бастамайсыз, сондықтан олар сізге зиян тигізбейді, сіз бейтарап тақырыптарда сөйлесесіз. Содан кейін сіз талдау жасауыңыз керек - егер, мысалы, сіздің істеріңіз туралы ата -анаңызға немесе достарыңызға айтатын болсаңыз, қолдау алуға үміттенсеңіз, сіз айыптауды, сынды, сезімдеріңіздің құнсыздануын, қызғаныш пен ренжітуді алсаңыз - яғни адамға одан не күтетініңізді айтудың мағынасы бар …
Егер осыдан кейін ештеңе өзгермесе, онда ең орынды нәрсе - қашықтықты ұлғайту, оны өз өмірінің бөлшектеріне арнамау, тәжірибесімен бөліспеу.
Осылайша, уақыт өте келе сіз әр адаммен өзіңізге ыңғайлы қашықтықты құра аласыз және сіздің әлемге сіздің сезіміңізге мұқият бола алмайтын адамдарды жібермейсіз.
Өзіңізге және психологиялық жайлылығыңызға қамқорлық жасаңыз! ❤
Ұсынылған:
Сенім туралы
Сұрақты адамға қоятындай етіп қоятын болсақ, бұл біздің ішкі сенімділігіміз, адам әрқашан өзін «жақсы» ұстайды (біздің көзқарасымыз бойынша), яғни онымен қалай келіскеніміз, одан қалай сұрағанымыз және т.б. .NS. - бұл жағдайда сіз ешкімге сене алмайсыз.
СЕНІМ «МЕН ЖЕТКІМСІЗ ЕМЕС»
Егер сіз бұл фразаны жалғастырсаңыз, сіз «мені жақсы көруге, жақсы көруге жақсы емеспін» аласыз. Және бұл сенім-өзін-өзі бағалаудың негізі. Олардан кейін олардың жақсы нәрсеге лайық еместігі туралы сенімдер пайда болады: әл-ауқат, лайықты адам, денсаулық, мансаптық өсу, сәттілік, сайып келгенде, тағы да махаббат.
Практикалық психолог құралдары. Жақындық шеңберлері
Мен үшін үлкен жаңалық - «Басқа соғыс тұтқыны» кітабының арқасында болған Мэрилин Мюрреймен таныстығым. Бұл кітаптан өзіңізді жұлып алу мүмкін емес еді. Бұл триллер, роман және психотерапевтикалық әңгіме болды, ол бір уақытта қорқынышты және үмітті болды.
Неліктен сенім - бұл әлсіздік емес, күш
Біздің көпшілігіміздің ойымызда: сенім адамды әлсіретеді. Ешкімге сенбе. Фокустар барлық жерде бар. Сен бірақ тексер. Егер сіз адвокат ретінде жұмыс жасасаңыз немесе адал серіктес сіздің өміріңіздің бизнес -жобасына қол сұғатын болса, бұл ойлардың бәрі орынды және негізделген.
Әлемдегі негізгі сенім
Менің жаңа жұмысым маған негізгі сенім туралы ойлануға мәжбүр етті - ол қалай қалыптасады, неден тұрады, қайда жоғалады және оны қалай қайтару керек … Тақырып нақты жағдайдан туындады. Мен баланы тастап кететін жүкті қызға баруым керек болды, мен екінші күні жұмыс істеген орталықтың міндеті - бұған жол бермеу - «бала қанды отбасында қалуы керек», - деді маған.
