2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Өзін-өзі бағалауды қалай жақсартуға болады? Өзін-өзі бағалау немесе басқа адамдарға қатысты жеке басын бағалау-бұл адамның психологиялық қалқаны мен семсері, барлық өмірге және барлық жағдайға арналған әмбебап жиынтығы. Өзін-өзі бағалаудың ондаған маңызды функциялары бар: ол өзімізді басқалардан қорғаймыз және өзімізге шабуыл жасаймыз; біз өзімізді белсенді өмірге және лайықты демалысқа ынталандырамыз, қоғамдағы мәртебемізді өлшейміз және онымен мақтанамыз.
Өзін-өзі бағалау-бұл адамның өміріміздегі кез келген қиындықтардан вирустарға қарсы психологиялық иммунитеті. Және оның тиімділігі үшін ол әрқашан ең жақсы болуы керек. Қолайсыз өмірлік жағдайлардың астында жеке өзін-өзі бағалаудың жалауын қалай көтеруге болады?
Мен бірнеше қарапайым кеңестер беремін, өзін-өзі бағалауды қалай жоғарылатуға болады?:
♦ 1. Өткен жетістіктеріңізді еске түсіріңіз! Өткеніңізде сіз осы күнге дейін мақтана алатын маңызды нәтижелерге қол жеткізген боларсыз! Бұл қай жылы және қандай қызмет саласында болғаны маңызды емес: ең бастысы - бұл сіз болдыңыз!
♦ 2. Айналаңызға қараңыз және қанша адам сізге сенім артып отырғанын көріңіз, олар үшін сіз биліксіз! Бұл сіздің әріптестеріңіз немесе ризашыл клиенттеріңіз, сыныптастарыңыз немесе әлеуметтік желілердегі ізбасарларыңыз болуы мүмкін. Ал егер сіздің пікіріңіз біреуге өте маңызды болса, онда бұл әлем сізге керек!
♦ 3. Жаңа кәсіби білім алу. Біз қаншалықты ақылды және білімді болсақ та, әлем бір орнында тұрмайды және біздің біліміміз бен дағдыларымыз ескіреді. Мамонт немесе динозавр сияқты болмау үшін бірнеше рет біліктілікті арттыру курстарынан өтіңіз, содан кейін алынған дағдыларды көрсетіңіз.
♦ 4. Жеке көкжиегіңізді кеңейтіңіз. Көпшілік алдында сөйлеу немесе кәсіпкерлік курстары, стилист немесе шарап білуші дағдылары, қарым -қатынас құпиялары бойынша онлайн мектеп немесе әлеуметтік желілерде дұрыс орналасу бойынша мастер -класс басқалардың жоғары бағасын алуға көмектеседі және сіздің көңіл -күйіңізді жақсартуға кепілдік береді!
♦ 5. Сырт келбетіңізді тартымды етіңіз! Өкінішке орай, оларды әлі күнге дейін киімдері қарсы алады, ал адам бейнесі оның терең ішкі әлемінен маңызды. Сондықтан, сіз қаншалықты жақсы көрінсеңіз де, сіз әрқашан имиджге сүйкімділік, бұрыш бұршақ немесе құрметті қосуға болады: жаңа киім немесе сәнді аксессуар сатып алыңыз, шаш үлгісін немесе көзілдіріктің формасын өзгертіңіз, ашық галстук киіңіз немесе нәзік шарф, сіздің макияжыңызды айқын етеді, ал тістеріңіз ағарады. Стиль белгішесі болу-өзін-өзі бағалау үшін керемет сыйлық.
♦ 6. Фигураңызға мұқият болыңыз. Егер кескін бойынша жұмыс фигураның проблемаларын анықтаса, онда спорт пен диетаның уақыты келді. Үш айдан кейін жаттығу залына жүйелі түрде бару сіздің таныстарыңызды мақтап, табыстың құпиясын сұрайды. Және бұл рөл сізге ұнайтыны анық.
♦ 7. Кәсіби фотосессияға тапсырыс беріңіз. Өз имиджіңізді жақсарта отырып, басқалардың назарын аудару маңызды. Мұны істеу үшін сізге кәсіби фотосессия өткізу керек, ең сәтті фотоларды әлеуметтік желілерде орналастыру және лайықты лайк пен мақұлдау пікірлерді алу қажет.
♦ 8. Жаман әдеттен бас тарту. Мысалы, темекі шегу немесе шамадан тыс тамақтану, кеш кеш синдромы, паразиттік сөздер, жұмыс үстеліндегі тәртіпсіздік немесе смартфонға тәуелділік, ол сізді кеш ұйқысыз қалдырады. Сіз мұны істей алғаныңызды түсіну сіздің жеке басыңызды құрметтеуге ғана емес, сонымен қатар болашақта оптимизмнің резервін қалыптастырады.
♦ 9. Басқалар ұнататын іспен айналысыңыз. Бұл экстремалды жүргізуші курсы немесе сүңгуірлік сертификаты болуы мүмкін. Тауға шығу немесе мергендік дағдылары. Дауылды өзен өзенінде қызықты рафтинг немесе марафонға, велосипедке немесе батырлар жарысына қатысу. Өзін-өзі бағалау үшін жеңіс қана емес, сонымен қатар қатысудың өзі маңызды: өйткені сіздің достарыңыз үшін сіз үлгі боласыз!
♦ 10. Тұрақты тобыңызды құрыңыз. Егер сіз өзіңізге деген қызығушылықты жоғарылату барысында өзіңіз білген нәрсені тапсаңыз, оны үнемі жасай бастаңыз және өз командаңызды құрыңыз. Сіз гуру мен сенсейге айналған адамдар сіздің бағаңызды, олардың сізге және сіздің біліміңізге деген құрметін сақтайды және ешқашан құлдырауға жол бермейді!
Көріп отырғаныңыздай, күрделі ештеңе жоқ! Сізге пайдалы кеңестер беру және сіздің күлімсіреуіңіз бен ризашылық сөздеріңізді алу арқылы мен өзімді жоғары бағаладым. Бұл мен үшін жұмыс істейтіндіктен, бұл сізге де көмектеседі !!!
Сондай -ақ, менің мақалаларымды бөлімде оқуға кеңес беремін
Бұл сіздің өміріңізде көптеген қателіктерден аулақ болуға көмектеседі.
«Өзін-өзі бағалауды қалай көтеруге болады» мақаласы ұнады ма?
Менің бейне кеңестерімді YouTube каналынан қараңыз
Ұсынылған:
Қалай жақсартуға болады немесе сиқырлы пендель неге жұмыс істемейді
жақсы, бәрі дүйсенбі спорт залы фитнес сәлем спорт және дзен -буддизм және жетілу екі жүз отыз үш көріңіз (қауырсын өлеңдерінен) Әлеуметтік желілерде мен бір қорқынышты бейнені кездестірдім: ротвейлер иті шамамен бес жастағы балаға шабуыл жасады.
Сөйлеудің анықтығы - ойдың анықтығы: сөйлеуді қалай жақсартуға болады
Егер айналаңыздағылар сіздің айтқаныңызды түсінсе, сіз қалай сөйлейтініңіз туралы тағы бір рет ойлануыңыз керек пе? Әсіресе, егер сіз кәсіби қарым -қатынасқа немесе көпшілік алдында сөйлеуге қатысыңыз болмаса? Ксения Чернова, сөйлеу техникасының жаттықтырушысы, иә екеніне сенімді:
Өзіңізді бағалауды қалай үйренуге болады? Өзіңізді құнсыздандыру әдетімен қалай күресуге болады?
Девальвация - бұл біздің психикамыздағы қорғаныс механизмі, онда біз үшін өте маңызды нәрсенің маңыздылығын төмендетеміз (немесе мүлде жоққа шығарамыз). Сіз бәрін - өзіңізді, басқа адамдарды, эмоцияларды, жетістіктерді құнсыздандыра аласыз. Бұл мінез шаршаудың, сарқылудың, ресурстардың жетіспеушілігінің дәлелі бола алады.
Тиімділік пен өнімділікті қалай жақсартуға болады немесе өзіңізді қалай ұйымдастыруға болады?
Егер сіз қазіргі адамға қарасаңыз, қазір өмірде шешілуі қажет нәрселердің жылдамдығы мен күрделілігі 50 жыл бұрын жасалуы керек істердің көлеміне еселенгенін байқау қиын емес. Адамдар асығады, бірақ уақытында емес. Қарапайым адамның өмірі түрлі хабаршылармен, әлеуметтік қызметтермен толығады.
Өзіңізді төмен бағалауды қалай жеңуге болады
Көбінесе төмен немесе тұрақсыз өзін-өзі бағалау адамның психологиялық проблемаларының негізгі себебі ретінде анықталады. Мұндай диагноз қойғаннан кейін қателесу мүмкін емес. «Бұл үшін не істеуге болады?» Деген сұрақ туындайтыны заңдылық. Өзіңізге деген құрмет пен сенімділікті қалай арттыруға болады, өзіне деген сенімділікті қалай қалпына келтіруге болады, өзіне қалай сенуге болады?
